2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Rất thường xuyên trong cuộc sống chúng ta cảm thấy rằng mình không thể hành động và không hiểu tại sao? Giống như bị trói tay vậy. Như thể chúng ta không có khả năng, chúng ta không có cơ hội hoặc chúng ta không biết phải làm gì và làm như thế nào.
Điều đó có cảm thấy quen thuộc không?
Nó giống như sự bất lực. Không lối thoát. Ngõ cụt
Tôi khá thường xuyên phải phân tích những tình huống như vậy, và hóa ra luôn có những lựa chọn để hành động, đôi khi không quá phức tạp, thường nằm trên bề mặt.
Vậy tại sao chúng ta không nhìn thấy chúng, tại sao đối với chúng ta dường như chúng ta không thể thay đổi được gì?
Một khách hàng đã sử dụng phép ẩn dụ này: "Nó giống như tay bạn bị trói." Điều này đặt ra một câu hỏi chính đáng, họ được kết nối với ai, khi nào, để làm gì?
Đây là nơi vui vẻ bắt đầu. Hóa ra đó là những giới hạn, thái độ, quy tắc, nỗi sợ hãi, v.v. của chính chúng ta.
Trên thực tế, chúng ta tự quấn lấy mình, không cho phép mình hành động.
Làm thế nào điều này xảy ra?
Có rất nhiều lựa chọn. Đối với một số người, một lời hứa là một sự nhầm lẫn; trách nhiệm đối với ai đó (đối với vợ, chồng, vợ con, cha mẹ, bạn bè, người quen); cho một người nào đó thiết lập, càng tốt và càng không thể; cho ai đó một cảm giác tội lỗi; đối với ai đó, sợ hãi về sự hung hăng của chính họ và những con quỷ khác, bất kỳ hạn chế hợp lý nào dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ.
Nó sẽ xảy ra như thế này, nếu trong phiên bản đơn giản nhất: Ví dụ: bạn bị lạc trong rừng và bạn không có nước bên mình. Bạn đã đi lang thang cả ngày và có vẻ như bạn đã sẵn sàng uống cả một xô khi về đến nhà. Bạn đã trải qua nhiều cảm giác khó chịu. Khi trở về nhà, lưu tâm đến tất cả những khoảnh khắc khó chịu, họ quyết định rằng bạn sẽ không bao giờ bị khát nữa. Nhiều năm trôi qua, và bạn luôn mang theo một chai nước bên mình, ngay cả khi di chuyển quanh thành phố lớn, nơi có các cửa hàng ở mỗi bước chân. Đây chỉ là một phép ẩn dụ.
Nguyên tắc tương tự cũng được sử dụng để đưa ra quyết định trong lĩnh vực tình cảm. Tôi đã cảm thấy bị xúc phạm khi trông mình không có vẻ ngoài đẹp nhất, và bây giờ tôi luôn như "kim chỉ nam", bất kể có thời gian, sức lực hay cơ hội hay không. Tôi đã im lặng khi tôi bày tỏ ý kiến của mình, và bây giờ tôi giữ mọi thứ cho riêng mình.
Bây giờ hãy tưởng tượng trong một phút có bao nhiêu quyết định như vậy có thể được đưa ra trong cuộc đời, và chúng ta mang theo bao nhiêu "thứ rác rưởi không cần thiết".
Một câu chuyện ngụ ngôn được viết bởi Nassrat Pezeshkian minh họa rất rõ ràng các ví dụ của tôi. Nó được gọi là Lịch sử là một từ chia tay. Hãy để tôi giới thiệu với bạn về câu chuyện tuyệt vời này
Một câu chuyện của người Ba Tư kể về một du khách, người gặp nhiều khó khăn, đã lang thang trên một con đường dường như vô tận. Anh ta bị treo với đủ loại đồ vật. Sau lưng anh ta treo một bao cát nặng, một chiếc da rượu dày quấn quanh người anh ta, và trên tay anh ta cầm một viên đá. Một chiếc cối xay cũ đung đưa quanh cổ anh trên một sợi dây cũ sờn. Những sợi dây xích gỉ sét mà anh ấy kéo theo những quả nặng trên con đường đầy bụi, khiến đôi chân anh ấy bị trẹo. Trên đầu giữ thăng bằng, anh ta cầm một quả bí ngô đã thối nát. Với những tiếng rên rỉ, anh ta tiến từng bước về phía trước, tay nắm chặt xiềng xích, than khóc cho số phận cay đắng của mình và than phiền về sự mệt mỏi tột độ.
Trong cái nắng gay gắt của buổi trưa, anh gặp một bác nông dân. "Ôi, người du hành mệt mỏi, tại sao bạn lại tự chất lên mình những mảnh đá vụn này?" - anh ấy hỏi. “Quả thực, điều đó thật ngu ngốc,” du khách trả lời, “nhưng tôi đã không nhận thấy chúng cho đến bây giờ.” Vừa nói xong, anh ta ném những viên đá ra xa và ngay lập tức cảm thấy nhẹ nhõm. Ngay sau đó anh ta gặp một người nông dân khác: "Hãy nói cho tôi biết, người du hành mệt mỏi, tại sao bạn phải chịu đựng một quả bí ngô thối trên đầu và kéo những quả nặng bằng sắt nặng như vậy trên dây xích?" anh ấy hỏi. “Tôi rất vui vì bạn đã khiến tôi chú ý đến điều này. Tôi không biết mình đang làm phiền bản thân vì điều này. " Cởi bỏ xiềng xích, anh ta ném quả bí xuống một con mương ven đường để nó rơi ra. Và một lần nữa tôi cảm thấy nhẹ nhõm. Nhưng càng đi xa, anh càng đau khổ. Một người nông dân trở về từ cánh đồng ngạc nhiên nhìn người du lịch: “Ôi, người lữ hành mệt mỏi, tại sao bạn lại chở cát trong bao tải sau lưng, khi, nhìn kìa, có nhiều cát ở đằng xa. Và tại sao bạn lại cần một chiếc da đựng rượu lớn như vậy với nước - bạn có thể nghĩ rằng bạn đang có kế hoạch đi qua toàn bộ sa mạc Kavir. Nhưng một dòng sông trong vắt chảy bên cạnh bạn, sẽ tiếp tục đi cùng bạn trên con đường! " - "Cảm ơn anh, người đàn ông tốt bụng, chỉ có điều bây giờ anh mới để ý rằng em đang mang theo trên đường." Với những lời này, người khách du lịch mở da rượu ra, và nước thối rữa đổ ra cát. Lạc vào dòng suy nghĩ, anh đứng nhìn mặt trời lặn. Những tia nắng cuối cùng của mặt trời đã cho anh ta sự giác ngộ: anh ta đột nhiên nhìn thấy một cái cối xay nặng trên cổ của mình và nhận ra rằng vì nó mà anh ta đang đi lại. Người du hành cởi trói cho chiếc cối xay và ném nó xuống sông càng xa càng tốt. Thoát khỏi những gánh nặng đang đè nặng, anh tiếp tục lên đường trong buổi tối mát mẻ, mong tìm được một nhà trọ.
Nó thế nào? Nó không phải là rất rõ ràng?
Tất cả mọi người đều được trao cơ hội như nhau, vậy tại sao một số người sẵn sàng hành động và những người khác thì không? Và tại sao chúng ta phải mang theo bên mình suốt cuộc đời một nhiệm vụ sống còn và lâu dài - rác rưởi tình cảm?
Đây là nỗi sợ hãi
Chúng tôi còn nhớ cảm giác bị xúc phạm, đau đớn, xúc phạm, ghê tởm như thế nào vào thời điểm vô cùng bất hạnh đó khi chúng tôi cho phép mình một điều gì đó và ngay lập tức bị “Từ trên trời rơi xuống đất”. Ban đầu chúng tôi đã từng bị “chặt cánh”, sau đó hết lần này đến lần khác, cho đến khi chúng tôi quyết định ngồi yên trong “lồng” của mình và không thò ra ngoài. Những ước mơ về đất nước xa xôi là gì, điều chính yếu là không ai chạm tới.
Các phép ẩn dụ cho những trạng thái như vậy rất khác nhau: một cái lồng, một cái vỏ, đôi cánh gãy, đôi tay bị trói, và phần lớn tất cả chỉ về một điều - nỗi sợ. Sợ bị hiểu lầm, buồn cười, bị từ chối, v.v.
Hãy xem điều này xảy ra như thế nào trong cuộc sống.
Cách dễ nhất để xem những giới hạn bên trong và lý trí của chúng ta đến từ đâu là ví dụ về mối quan hệ cha mẹ - con cái. Đất đai vô cùng màu mỡ cho việc trồng các loại hạn. Ở đây, nhiều lựa chọn có thể có rất phong phú và đa dạng.
Vì đứa trẻ hoàn toàn phụ thuộc vào cha mẹ và tuyệt đối tập trung vào ý kiến của họ, như “sự thật cuối cùng”, nền tảng của nỗi sợ hãi của chúng ta được hình thành ở đây. Và sau đó, tất cả những công trình kiến trúc trải nghiệm cuộc sống của chúng ta đều đã được xây dựng thành công trên đó.
Nhưng nền tảng là nền tảng, và rõ ràng nó giả định trước một tòa nhà có trọng lượng, hình dạng, cấu trúc nhất định. Rõ ràng là bạn không thể xây dựng Nhà thờ Đức Bà trên nền của một ngôi nhà tấm, phải không? Hóa ra có người đặt nền cho tháp Eiffel, người xây nhà kho, và đôi khi là nhà vệ sinh đường phố.
Và ở đây chỉ có một lựa chọn duy nhất, đó là tích trữ vật liệu, công cụ và củng cố nền móng. Chúng ta có mọi thứ cho việc này: trí tuệ, cảm xúc, kinh nghiệm sống, khả năng tiếp cận thông tin. Nhưng bạn có thể mua các công cụ hoặc mua chúng từ một chuyên gia.
Tôi không đồng ý với những người nói rằng các vấn đề nội bộ chỉ có thể được giải quyết trong văn phòng của một chuyên gia. Tôi tin tưởng vào nguồn lực và năng lực của cá nhân. Các nhà hiền triết tồn tại trước khi tâm lý học ra đời. Tôi thường thấy làm thế nào để một người tình cờ tìm được thông tin cần thiết là đủ, và dần dần, từng nút thắt, các vấn đề nội bộ bắt đầu giải tỏa. Điều này, tất nhiên, là rất nhiều của mạnh mẽ, nhưng nó có thể.
Trong văn phòng của một chuyên gia, nó quay ra nhanh hơn một chút, nhưng chỉ khi người đó "chín" cho việc này. Tất cả đều giống nhau, thành công phụ thuộc vào sự sẵn sàng từ bên trong. Họ nói: “Khi học trò sẵn sàng, thầy sẽ đến”, theo tôi đây là Lão Tử, mặc dù tôi không chắc 100%.
Văn học, phim ảnh, và tất nhiên, giao tiếp có thể là một giáo viên. Một trong những khách hàng của tôi đã nhận thấy, và điều rất đúng là khi bạn bắt đầu tham gia vào một việc gì đó, thì vòng kết nối của những người quen thay đổi, những mối quan tâm mới nảy sinh. Một vòng kết nối những người cùng chí hướng xuất hiện mà bạn có thể thảo luận về chủ đề quan tâm. Và trong một cuộc tranh chấp, như bạn nhớ, sự thật được sinh ra. Nếu không có sự sẵn sàng bên trong, thì thất bại có thể xảy ra trong văn phòng của nhà tâm lý học.
Vì vậy, thực tế để củng cố nền tảng, bạn có thể thử thực hiện các thao tác trí óc sau:
- Để bắt đầu, hãy nghi ngờ sự bất khả thi của việc làm bất cứ điều gì và cố gắng giải thích với bản thân rằng không có tình huống nào là không thể giải quyết được, bằng cách này hay cách khác, giải pháp luôn được tìm thấy: "Tôi thực sự không thấy lối thoát bây giờ, nhưng điều đó có không có nghĩa là không có."
- Sau đó, để thu thập thông tin về cách những người khác giải quyết các vấn đề tương tự, đây không phải là lần đầu tiên trong lịch sử. Cố gắng cân nhắc các lựa chọn để hành động, cố gắng xác định điều gì có thể sợ: “Nếu tôi bắt đầu hành động, điều đó thật nguy hiểm ……. Làm sao???".
- Tiếp theo, hãy thử tưởng tượng những bức tranh khủng khiếp nhất về hậu quả của những hành động của bạn và kiểm tra xem chúng có kết nối với thực tế hay không. Nó có thực sự nguy hiểm không? Những người khác có hành động tương tự có thực sự thất bại không? Hay tôi là người duy nhất nhận thấy khả năng sụp đổ này?
- Nếu trong quá trình này, bạn nhớ được “chân bạn mọc ra từ đâu”, người đã đe dọa hoặc “tấn công tận gốc” những xung động của bạn, thì điều đó nói chung là tuyệt vời. Bạn có thể tự nói với bản thân rằng bạn đã đủ mạnh mẽ và có thể hành động và sẵn sàng tính đến hậu quả.
Sử dụng cùng một lược đồ, người ta có thể đánh giá những phẩm chất cần thiết cho một hành động cụ thể: “Có phải phẩm chất này kém phát triển trong tôi, hay tôi có cảm giác rằng nó hoàn toàn không có? Tại sao? Có phải trước đây không? Tôi đã từng sử dụng nó chưa? Kinh nghiệm là gì? Tại sao tôi lại quyết định từ bỏ phẩm chất này ở bản thân mình? Tôi có cần nó bây giờ không? Tôi đã sẵn sàng chấp nhận nó như một điều gì đó tốt đẹp, cần thiết, quan trọng chưa? Vân vân."
Nếu bạn muốn thiết lập mối liên hệ với bản thân và khám phá những tài năng và cơ hội mới, thì mọi thứ sẽ ổn thỏa. Tất nhiên, không phải ngay lập tức, tất nhiên, nó sẽ không dễ dàng. Nhưng bạn xứng đáng được sống một cuộc sống trọn vẹn, không có giới hạn bên trong.
Đề xuất:
Tầm Quan Trọng Của Việc Liên Hệ Trước Trong Một Mối Quan Hệ
Nếu sau khi đọc nhiều bài báo, hoài nghi và tự đào sâu, bạn vẫn không tìm ra giải pháp cho vấn đề của mình và quyết định tìm đến chuyên gia tâm lý trị liệu, thì đây là hướng dẫn cho bạn trong những lần gặp đầu tiên rất quan trọng trong liệu pháp.
Chúng Tôi Chỉ Thay đổi Khi Chúng Tôi để Lại Liên Lạc Với Những Người Khác. Không Có Kinh Nghiệm Liên Hệ Bản Thân
Tiếp xúc hiện diện rất có giá trị vì trong đó một người có được quyền tiếp cận với kinh nghiệm và cởi mở với dòng chảy tự do của các hiện tượng và ấn tượng mới. Tuy nhiên, sự đồng hóa không xảy ra ở anh ta. Như tôi đã lưu ý trong một tác phẩm trước đó], phân tích các quan điểm triết học của Martin Buber, một người chỉ có được trải nghiệm mới khi anh ta rời khỏi sự hiện diện của sự tiếp xúc.
Không Chia Tay - Bạn Sẽ Không Gặp Nhau. Suy Ngẫm Về Tầm Quan Trọng Của Việc Chia Tay
Đây là những phản ánh không phải về sự xa cách về thể chất, mà là về tình cảm, khi tất cả mọi người đều sống và khỏe mạnh, và một cái gì đó khác đã biến mất. Cảm xúc và kinh nghiệm, mối quan hệ, giá trị của tôi. Họ không còn nữa. Và sau đó tôi chia tay không phải với mọi người, mà với cảm xúc của tôi mà tôi đã sống bên cạnh họ … Tôi chia tay với một phần bản thân, với một số phần của tôi, những trải nghiệm của tôi … Và nó rất đau đớn, bởi vì họ không trở lại.
Chết Trong Lòng Bàn Tay Của Bạn. Và Tài Nguyên Có Liên Quan Gì đến Nó?
"Zuleikha mở mắt." Cuốn sách mạnh mẽ nhất mà tôi đã khám phá lại sự hư cấu cho chính mình, bởi vì 7 năm như tôi chỉ đọc chuyên nghiệp. Tôi bị ấn tượng bởi một tình tiết, khá không đáng kể trong bối cảnh của toàn bộ cốt truyện, nhưng sống động và ẩn dụ đến nỗi nó đã chìm sâu vào tâm hồn tôi trong một thời gian dài.
Kết Thúc Một Mối Quan Hệ? Đã đến Lúc Phải Chia Tay? Tâm Lý Quan Hệ
Tại sao một tình huống lại nảy sinh khi mối quan hệ “giữ chân” bạn, mặc dù bạn hoàn toàn hiểu rằng đây là dấu chấm hết? Lý do rõ ràng và dễ hiểu nhất cho tất cả những người hợp lý là trẻ em. Khi những đứa trẻ còn nhỏ, việc bỏ chúng đi và tước đi tình cảm của cha hoặc mẹ luôn là điều đáng tiếc.
