Bị Cản Trở Bởi Sự Ghen Tị

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Mọi người đều quen với sự ghen tị ở các mức độ khác nhau. Nhưng nó xảy ra rằng nó tiếp nhận và trở thành trải nghiệm chính. Sau đó, cô ấy làm hỏng mối quan hệ. Nếu bạn muốn được hướng dẫn cụ thể về cách đối phó với những cơn ghen như vậy, thì có thể bỏ qua bài viết này. Nói chung, tâm lý học có một quy mô nhiệm vụ khác nhau. Bạn có thể đối phó với tình huống hoặc giải quyết xung đột nội bộ. Nhưng nếu bạn luôn thấy mình trong những câu chuyện giống nhau hoặc luôn có xung đột nội bộ, thì các khuyến nghị sẽ không hữu ích. Chúng được đưa ra bằng ngôn ngữ của lý trí, nhưng tồi tệ bằng ngôn ngữ của cảm xúc, nó giống như tệ hại. Trong hầu hết các trường hợp, một người biết đâu là lối ra và thậm chí biết phải làm gì, nhưng không thành công.

Đây, với sự ghen tị, một cái gì đó như thế. Đối tác dường như không đưa ra lý do, nhưng trong lòng lại áy náy. Để biện minh cho sự lo lắng của mình, bạn có thể nghĩ ra lý do. Theo nghĩa này, một người ghen tuông có trí tưởng tượng rất phong phú. Vâng, nếu có lý do, thì nó chỉ bao gồm. Kiểm tra điện thoại và mạng xã hội, các cuộc gọi thường xuyên với câu hỏi: bạn đang ở đâu và bạn đang làm gì và tình trạng đang ở chân và kim. Không có giả định về sự vô tội. Sự trung thành phải được chứng minh. Động lực cảm xúc bất tận này thật là mệt mỏi. Và những lời khuyến cáo hợp lý đều vô ích, bởi từ lâu anh ta đã hiểu sự vô nghĩa của chứng hoang tưởng của mình. Và khi họ nói với anh ấy điều gì đó như, các bạn, hãy sống cùng nhau, anh ấy ngay lập tức hỏi, nhưng làm thế nào? Họ nói với anh ta: bạn cần phải tin tưởng, và anh ta hỏi làm thế nào? Họ nói với anh ta: đừng sợ, anh ta sẽ không đi đâu cả, và viễn cảnh cô đơn làm kinh hoàng. Họ nói với anh ta: bạn cần phải yêu bản thân mình, nhìn bạn tuyệt vời như thế nào, và anh ta nhìn vào gương, và ngoại trừ những lời tục tĩu, không có gì nghĩ đến. Và thực sự, làm thế nào? Nói chung, người đứng đầu không thân thiện với cảm xúc, và để đối phó với điều này, bạn sẽ phải xây dựng lại một chút hệ thống tương tác của họ. Tìm một ngôn ngữ chung có thể hiểu được cho cả hai thực thể để bạn có được một nhóm sẽ mang lại cho chủ sở hữu của họ một cuộc sống hạnh phúc.

Nếu không có khuyến nghị, thì đó là về cái gì? Hãy xem một ví dụ về sự ghen tị, cách chuyển những suy nghĩ lừa dối sang ngôn ngữ của cảm xúc, và sau đó phải làm gì với nó. Ghen tuông không hẳn là vì tình yêu. Tình yêu không sống thiếu sự tin tưởng, điều đó có nghĩa là người ghen tuông không chắc chắn về giá trị của mình đối với bạn đời. Có một nỗi sợ đằng sau điều này: nó nguy hiểm cho tôi, tôi sợ bị từ chối, rồi tôi có thể bị diệt vong. Nỗi sợ hãi không điều chỉnh tốt cường độ của nó, nếu nó đã xuất hiện, thì nó sẽ cố gắng hết sức cho đến khi bạn làm điều gì đó để giảm bớt nó. Bạn có thể giảm nó bằng cách kiểm soát, và sau đó bạn biết. Nó chỉ ra rằng một người không lắng nghe những gì nỗi sợ hãi nói với anh ta, nhưng cố gắng chống lại nó. Và nỗi sợ hãi đưa anh ta trở lại vị trí của một đứa trẻ bị từ chối, người không cảm thấy an toàn, và người bạn đời của anh ta - trong vai một người mẹ tồi tệ. Anh ta, nỗi sợ hãi, xuất hiện khi sự từ chối và sự sống còn ở cùng một mức độ, bởi vì một đứa trẻ không thể rời bỏ mẹ mình, nhưng một người lớn có thể, và anh ta sẽ sống sót, và có lẽ anh ta sẽ hạnh phúc hơn nhiều so với bây giờ. Nói theo ngôn ngữ của cảm xúc: xấu, vì tôi sợ bị từ chối, bạn cần phải đối mặt với nỗi sợ hãi từ quá khứ. Nhưng điều này là không thể hiểu được, và anh ta hành động theo lý trí, kiểm tra điện thoại. Anh ta tìm thấy thứ gì đó, nhưng không biết điều gì tiếp theo. Cuộc chiến chống lại những chiếc cối xay gió bắt đầu.

Ghen tuông xảy ra khi không có tiếp xúc tình cảm. Tôi đã viết về anh ấy trong các bài báo “Tại sao tôi cô đơn. Main”và“Cocoon”. Cô ấy đặt vào vị trí của nạn nhân, một vị trí không bình đẳng, trong đó tình yêu chân chính không thoải mái. Tình yêu là khi bình đẳng theo nghĩa cá nhân. Đây là một cuộc đối thoại dành cho người lớn. Sự ghen tị nảy sinh ở đó, bởi vì đã không có đủ sự quan tâm chăm sóc, điều này tạo thành giá trị của chính nó. Theo ngôn ngữ của cảm xúc, đây là: Tôi muốn có được sự an toàn và ấm áp. Sẽ rất tốt nếu đối tác hiểu thông điệp và sẵn sàng lấp đầy khoản thâm hụt này. Sau đó đứa trẻ bị xúc phạm dần dần bình tĩnh lại. Nhưng, bạn không thể ở trong trạng thái này từ thời thơ ấu. Không ai, ngay cả đối tác quan tâm nhất, có thể chịu đựng được nhu cầu vô tận chưa được đáp ứng của bạn.

Chúng ta bị treo trong trạng thái khó chịu, ý thức thu hẹp và không có lối thoát. Thật đơn giản - hãy lắng nghe cảm xúc của bạn, đừng chống lại chúng. Nói cách khác, bạn cần học cách chấp nhận bản thân là người khác biệt, lười biếng, ghen tị và thích tháo vát, chứ không chỉ hoạt bát và năng động. Trong mỗi trạng thái, có một cái gì đó gợi ý điều gì đó quan trọng đối với bạn. Kiểm soát không giải quyết được vấn đề ghen tị và sợ hãi, tôi đã viết về điều này trong bài báo “Ảo tưởng về kiểm soát hay kiểm soát không có ảo tưởng”. Ngươi không thể chạy trốn chính mình, đây là muốn không có nhận chính mình dạng này hay khác, không thể che giấu cảm xúc phát sinh trường hợp này, bọn họ vẫn là sẽ cắt đứt nguyên nhân.

Và nhiều hơn nữa về sự ghen tị. Đây là một cảm giác rất hữu ích, tuy nhiên, đừng ngần ngại, giống như tất cả những người khác. Nó giúp bạn hiểu ranh giới của mình nếu bạn đã quên chúng. Nhận ra cách đối tác của bạn nhìn nhận về bạn, những người khác, những gì bạn có trong cuộc sống, liệu nó có giá trị đối với bạn hay không, những gì tôi có thể, giúp hiểu rõ bản thân hơn và xây dựng các mối quan hệ một cách chính xác. Nếu bạn không nghe lời kịp thời mà cố gắng làm suy yếu nó bằng cách kiểm soát, hoặc đơn giản là phủi tay, “rút não” với bạn bè, bạn gái thì nó bắt đầu dằn vặt: “Nghe này, mày làm bậy đấy.. Điều này rất khó chịu, và tôi muốn thoát khỏi nó. Loại bỏ cảm xúc cũng giống như việc bạn không nhìn vào các thiết bị của một chiếc máy bay đang bay.

Có lẽ tôi sẽ cho phép mình một đề nghị. Kể tất cả về sự ghen tuông của bạn với người mà bạn ghen tị. Bạn thức dậy vào ban đêm như thế nào, bạn nghĩ về điều đó như thế nào mỗi phút, bạn sợ rằng anh ấy sẽ rời bỏ bạn như thế nào, bạn cố gắng lướt mạng và điện thoại như thế nào, bạn run như thế nào khi anh ấy đi làm muộn … bất cứ điều gì bạn nghĩ và cảm xúc. Điều này nên được thực hiện mà không yêu cầu bồi thường hoặc tìm hiểu xem nó có hay không, mà chỉ về bản thân bạn, thông qua các tin nhắn "Tôi", một cách rất thẳng thắn. Nó hoạt động - rất tốt, bạn đang trên đường giải quyết vấn đề. Nếu lưỡi của tôi không xoay, tôi không thể làm ngay được, anh ấy sẽ không hiểu, hãy để anh ấy nói với anh ấy trước, sự việc đã xảy ra một lần rồi …? Sau đó, quy mô của nhiệm vụ là khác nhau.