2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Gần đây, một khách hàng 29 tuổi liên hệ với tôi với yêu cầu thay đổi công việc. Bằng tuổi anh, anh đã có kiến thức tiếng Anh xuất sắc, có thành tích chuyên môn, có uy tín với cấp trên. Nhưng gần đây, anh bắt đầu bị ám ảnh bởi cảm giác rằng mình đang đi sai hướng ở một nơi nào đó. Cảm giác không thỏa mãn, cáu kỉnh, tâm trạng chán nản dẫn đến mong muốn thay đổi nghề nghiệp. Tuy nhiên, sự sẵn lòng này tồn tại cùng với sự hoàn toàn không biết chính xác những gì anh ta muốn, với nỗi sợ hãi về việc đưa ra quyết định sai lầm. Sau những nỗ lực độc lập để tìm lại chính mình, vượt qua một loạt các bài kiểm tra hướng nghiệp và nói chuyện với những người khác nhau về công việc mới, sự rõ ràng đã không đến. Vì vậy, cuối cùng anh ấy đã đến văn phòng của tôi.
Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng trong độ tuổi từ 25 đến 30, cứ mỗi giây người đàn ông lại trải qua một trong những cuộc khủng hoảng tuổi tác đầu tiên. Câu chuyện tôi đưa ra là một ví dụ kinh điển về những gì một người đàn ông phải đối mặt trong giai đoạn này. Sự việc này đã thôi thúc tôi viết bài này.
30 năm là một cột mốc quan trọng, một bước chuyển mình từ tuổi trẻ đến khi trưởng thành. Khi còn nhỏ, tất cả chúng ta đều biết chính xác mình là ai, chúng ta sẽ đi đâu, chúng ta muốn trở thành ai và chúng ta cần gì để được hạnh phúc. Trong những năm qua, dưới áp lực của hoàn cảnh, nhiều người đã lạc lối, không còn hiểu mình là ai và tại sao họ cần những gì đang xảy ra với mình trong cuộc sống. Đây là thời điểm mà một người trở nên đặc biệt dễ bị tổn thương.
Ở độ tuổi này, một người đàn ông trải qua sự đánh giá lại các giá trị, hay nói đúng hơn là sự sụp đổ hoàn toàn của một số với sự thay thế sau đó của những người khác. Những suy nghĩ vẩn vơ trong đầu tôi: tại sao tôi phải sống? tất cả những thứ này để làm gì? Tôi đã đạt được những gì? Tôi đã phát huy hết tiềm năng của mình hay chưa? Những câu hỏi này, xứng đáng là một bi kịch cổ xưa, gây hoang mang, ám ảnh và mất ngủ.
Bản chất một người đàn ông là trụ cột gia đình và xã hội đặt ra những yêu cầu rất cao đối với anh ta. Vì vậy, ở tuổi 30, một chàng trai bắt đầu, dù muốn hay không cố ý, suy nghĩ về những danh hiệu anh ta có, những đỉnh cao anh ta chinh phục, những chiến công anh ta giành được, những gì, thực tế, anh ta đã đạt được, làm thế nào anh ta có thể báo cáo cho xã hội và bản thân. ? Và những phản xạ này không phải lúc nào cũng dễ chịu.
Khi đó, những suy nghĩ đầu tiên về những cơ hội bị bỏ lỡ, những lựa chọn tồi tệ và những quyết định tồi tệ có thể xuất hiện. Thông thường, đến tuổi 30, những bước quan trọng nhất đã được thực hiện và không phải lúc nào bạn cũng có thể thay đổi điều gì đó: học khác, đổi công việc, kết hôn với người khác. Điều này có thể gây ra sự sợ hãi và hoảng sợ: điều gì sẽ xảy ra nếu những gì tôi làm trước đây về cơ bản là sai, và tôi đang đi sai hướng, lãng phí thời gian? Những cảm giác này khá khó để trải nghiệm, vì vậy bạn muốn thoát khỏi chúng, bị phân tâm hơn là chấp nhận và phân tích.
Đây là khó khăn đầu tiên. Nếu một người sống cuộc khủng hoảng của mình một cách thụ động, đi vào các trò chơi máy tính, bị phân tâm theo một cách nào đó, nhưng không giải quyết được vấn đề quan trọng nhất, thì nhiệm vụ của tuổi 30 chuyển tiếp vẫn chưa được giải quyết. Những thay đổi mong muốn và cần thiết không xảy ra. Thực ra, giai đoạn này rất đáng để tâm, vì hậu quả đôi khi có thể rất đáng buồn.
Nói chung, các triệu chứng của khủng hoảng tuổi 30 ở đàn ông có thể là tâm trạng tồi tệ không rõ lý do, cô lập bản thân, từ chối giao tiếp, suy nhược cơ thể, các vấn đề với vợ, nếu có, cãi vã và xung đột nghiêm trọng..
Hệ quả của cuộc khủng hoảng có thể là sự thay đổi trong lối sống. Ví dụ, rời bỏ người phụ nữ yêu quý của bạn, sa thải một công việc và chuyển sang một công việc khác, thay đổi ngành nghề, chuyển chỗ ở.
Trên thực tế, một người đàn ông được thúc đẩy vào lúc này không gì khác hơn là mong muốn hiểu bản thân, xác định lại các ưu tiên trong cuộc sống của mình, tìm câu trả lời cho câu hỏi: "Làm thế nào để sống xa hơn?"
Tính năng quan trọng thứ hai: một người đàn ông ở ngưỡng tuổi ba mươi bắt đầu so sánh mình với các bạn nam, với các bạn cùng lớp, các bạn đồng trang lứa. May mắn thay, mạng xã hội cung cấp tất cả các khả năng cho việc này. Tiêu chí so sánh: nó trông như thế nào so với nền tảng của họ? Họ đã đạt được những gì và tôi đã đạt được những gì?
Trong xã hội của chúng ta, thành công thường gắn liền với hoạt động nghề nghiệp hoặc xã hội. Vì vậy, một người đàn ông bắt đầu đánh giá một cách khắc nghiệt về bản thân, sử dụng những biểu tượng thường được chấp nhận: một chiếc xe hơi, căn hộ riêng của anh ta, một sự nghiệp danh giá, một mức lương tốt. Tức là đây chủ yếu là các tiêu chí về tài chính và chuyên môn. Tại thời điểm này, những sự thật mà bạn có thể thành công trong cuộc sống riêng tư của mình hiếm khi được tính đến. Ví dụ, để trở thành một người cha tốt hoặc làm điều gì đó bạn yêu thích, mặc dù không được trả lương cao. Điều này không được xã hội ca tụng quá nhiều.
Mặt khác, thành công nghề nghiệp, thật không may, cũng không cung cấp sự bảo vệ đảm bảo khỏi khủng hoảng, vì kế hoạch của một người có thể rất, rất tham vọng. Chúng ta hãy nhớ lại những kinh nghiệm kinh điển của Julius Caesar, người đã than thở rằng ở tuổi 30 ông đã không đạt được bất cứ điều gì, trong khi Alexander Đại đế chinh phục cả thế giới. Đó là, toàn bộ vấn đề là so sánh bản thân với ai.
Cũng cần lưu ý rằng trong cuộc khủng hoảng kéo dài ba mươi năm, một người đàn ông tìm kiếm sự củng cố địa vị xã hội thành công của mình không nhiều từ phụ nữ mà từ những người đàn ông trưởng thành mà anh ta kính trọng. Đó là loại hỗ trợ cần thiết để cảm thấy bản thân mình như vậy, cũng thành công và cũng trưởng thành. Ngay cả những thành công rực rỡ nhất của phụ nữ trong giai đoạn này của cuộc đời cũng không thể bù đắp cho sự từ chối giữa những nhân vật quan trọng đối với một người đàn ông, và trước hết là người làm cha.
Điểm quan trọng tiếp theo - Đó là ở tuổi 30, một người đàn ông trải qua cái gọi là cú đánh đầu tiên vào bản sắc nam giới, khi anh ta cảm thấy rằng ở một nơi nào đó, điều gì đó không đáp ứng được kỳ vọng của xã hội và cha mẹ. Và mong muốn tương ứng với những khuôn mẫu truyền thống trong thời kỳ này là rất lớn.
Đồng thời, thành công trong cuộc sống cá nhân của anh ấy được đánh giá: anh ấy đã kết hôn hay vẫn còn độc thân? Người thân cũng có thể “đổ thêm dầu vào lửa”: “Anh 28 rồi mà vẫn chưa chịu lấy chồng”. Những nghi ngờ về khả năng thanh toán của nam giới bắt đầu len lỏi vào tâm hồn, ý nghĩ xuất hiện rằng có thể cần phải kết hôn gấp.
Một điểm quan trọng khác. Đối với phụ nữ ở độ tuổi này, đàn ông càng thêm lo lắng về hình thể của họ. Đó là khi ai đó đã có bụng bia hoặc các vấn đề sức khỏe đầu tiên đến 30 tuổi. Vẻ ngoài của anh ấy được so sánh với các bạn cùng lớp hoặc các bạn cùng lớp: hình thể của anh ấy tương ứng bao nhiêu với lý tưởng nam tính, sức mạnh và sức hấp dẫn? Bạn có thể đột nhiên có mong muốn tập thể dục, hãy đăng ký một phòng tập thể dục.
Đôi khi một người đàn ông không bao giờ tìm được lối thoát cho cuộc khủng hoảng của tuổi ba mươi. Cảm giác "một cái gì đó trong cuộc sống không diễn ra như mơ ước và mong muốn" vẫn còn trong lòng. Trong trường hợp này, một số đàn ông bề ngoài bắt đầu bắt chước hành vi của những người được gọi là "alpha male", cố gắng cư xử như "những người đàn ông thực thụ".
Về bản chất, một sự thay thế diễn ra: thay vì củng cố hình ảnh của họ về một người đàn ông có nội dung thực sự (thành công trong nghề nghiệp, thành tích tài chính, cảm thấy giống như chỗ dựa cho vợ và con), họ bắt đầu miêu tả một người đàn ông thông qua cái gọi là bản sắc tiêu cực. Họ bắt đầu khẳng định mình, tiết kiệm lòng tự trọng, thể hiện sự chuyên quyền đối với phụ nữ. Rốt cuộc, phụ nữ là nguồn xác nhận danh tính nam giới thứ hai sau sự công nhận từ những người đàn ông khác.
Và vấn đề thứ bamà một thanh niên có thể cảm thấy trong giai đoạn này là bất lực do thực tế là thế giới từ chối chơi theo luật của bạn. Đến tuổi 30, người ta nhận ra rằng không phải vậy, người ta thường phải thỏa hiệp, thậm chí rút lui trong một số vấn đề. Ví dụ, vì lợi ích của sự thành công trong nghề nghiệp hoặc hạnh phúc của gia đình bạn.
Tất cả những hoàn cảnh đó khiến một người đàn ông phải lựa chọn khó khăn: điều gì là thực sự đáng để cống hiến cuộc đời mình? Khi hiểu rằng anh ấy sẽ không thể quan tâm đúng mức đến mọi sở thích của mình, sẽ không có đủ thời gian và năng lượng cho mọi việc, vì vậy bạn cần lựa chọn xem anh ấy thực sự sẽ làm gì và muốn sống như thế nào.
Làm gì trong khoảng thời gian như vậy? Trong thời điểm khó khăn của cuộc khủng hoảng 30 năm, tốt nhất người đàn ông nên thay đổi loại hình hoạt động của mình một thời gian, thử sức mình trong một điều gì đó mà anh ta đã mơ ước từ lâu. Nhưng tốt hơn là bạn nên làm điều này không phải theo những cách triệt để như sa thải khỏi công việc, mà bằng cách làm điều gì đó vào những giờ rảnh rỗi của bạn. Ngay cả khi công việc hoàn toàn không như ý, vẫn nên dành ra một tháng cho bản thân. Và trong thời gian này, hãy quyết định rõ ràng mọi thứ, cố gắng bằng cách nào đó thay đổi điều kiện làm việc, cân nhắc ưu nhược điểm.
Nghỉ ngơi tích cực ở một số nơi xa lạ cũng giúp bạn tồn tại trong giai đoạn này, nơi bạn có thể đạt được những ấn tượng mới, thay đổi nền tảng thông thường, cũng như cân nhắc các giá trị của bạn, phân tích chiến thắng và thành tích của bạn, phản ánh những sai lầm.
Nói chung, dù nghe có vẻ trừu tượng đến đâu, bạn cũng nên cố gắng thay đổi điều gì đó ở bản thân, bắt đầu mơ về điều gì đó, đặt mục tiêu cho bản thân, tìm giá trị trong những điều đơn giản, quen thuộc. Và nếu sau tất cả các nỗ lực tự đối phó mà nó không thành công, thì tốt hơn hết là bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa.
Và ở đây tôi xin quay lại phần đầu của bài viết. Nam giới ở độ tuổi 30 đến tư vấn chủ yếu với yêu cầu thay đổi nghề nghiệp. Đây thực sự là một câu hỏi rất quan trọng, vì nếu một người phụ nữ có thể bằng cách nào đó khẳng định mình, tự thực hiện vai trò làm vợ, làm mẹ, thì đối với đàn ông, môi trường xã hội mới là điều rất quan trọng, tức là thực hiện trong nghề. Do đó, thường trong giai đoạn này người ta đưa ra các quyết định thay đổi nghề nghiệp. Thông thường, nó có vẻ như thế này: “Tôi thấy rõ rằng mình cần phải nghiên cứu kỹ một điều. Tôi nhận ra rằng trong cuộc sống tôi không thể hiện thực hóa tất cả những sở thích của mình. Tôi không muốn vội vàng. Điều quan trọng đối với tôi là phải sắp xếp thứ tự ưu tiên, hiểu rõ vị trí cần di chuyển tiếp theo. Mặt khác, tôi sợ lại lựa chọn sai, mất thời gian”.
Đâu là cách tối ưu để thoát khỏi thời kỳ khó khăn của cuộc khủng hoảng tuổi ba mươi?
Từ trải nghiệm của khách hàng, tôi có thể nói rằng nó nằm ở giao điểm của hai mặt phẳng.
1) Ở tuổi 30, thực sự đáng để xem xét lại các giá trị, mục tiêu, ưu tiên và khát vọng sống của bạn. Đã đến lúc hiểu rằng những gì đã bị áp đặt bởi xã hội, cha mẹ, môi trường quan trọng, thực sự đáng để tiếp tục. Việc đánh giá lại các giá trị một cách nghiêm túc nên được thực hiện, kết quả là một người hoặc để lại mọi thứ như hiện tại, nhưng tự nguyện, hoặc tìm ra những lý tưởng mới.
2) Điều quan trọng là phải rất rõ ràng về nghề nghiệp của bạn và cách sống mà bạn định hướng tới. Và việc tìm kiếm này nên chủ động, không bị động.
Thật tuyệt khi làm việc trong khoảng thời gian như vậy và tạo ra một tầm nhìn về cuộc sống tương lai, để mở ra một con đường rõ ràng nào đó cho các mục tiêu tương lai của bạn. Đây là giai đoạn hữu ích khi suy nghĩ một cách chiến lược. Một tầm nhìn tốt, chi tiết, dựa trên giá trị sẽ tự thúc đẩy bản thân, giúp bạn hiểu được triển vọng tương lai của mình, định hướng và giúp bạn đối phó với sự không chắc chắn và lo lắng. Cũng rất tuyệt khi bạn lập một kế hoạch phát triển cá nhân trong 3-5 năm dựa trên thế mạnh và kinh nghiệm của bạn.
Để tự hỗ trợ trong giai đoạn này, các kỹ thuật nhận thức cũng rất hữu ích, cho phép bạn cảm nhận rõ hơn về bản thân, cơ thể và những gì đang xảy ra trong cuộc sống. Chúng cân bằng hệ thần kinh một cách hoàn hảo. Làm việc với sự tức giận, một kỹ thuật quản lý cơn giận dữ thường có thể xuất hiện để đối phó với cảm giác bất lực, cũng rất hữu ích.
Tóm lại, tôi xin nói như sau. 30 năm là thời đại của sự thay đổi. Đây là lần kiểm điểm nghiêm túc đầu tiên, một lần xem xét lại cuộc đời tôi, một nỗ lực để đánh giá những gì tôi đã đạt được trong những năm qua. Đây là thời điểm, sau khi đánh giá lại các giá trị, những điểm mốc mới, đầy cảm hứng được chọn. Vì vậy, điều quan trọng hơn bao giờ hết là trong giai đoạn này đã có người ở bên, ủng hộ, đứng về phía bạn, chia sẻ những sở thích mới, giúp bạn thay đổi!
