Chứng Loạn Thần Kinh Sống Chậm Trễ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tác giả: Elena Martynova

Một cô gái trẻ đang ngồi trước mặt tôi. Cô ấy khóc lóc thảm thiết rằng mọi thứ trong cuộc sống của cô ấy không diễn ra theo cách cô ấy muốn. Không có đủ tình yêu thương và ấm áp trong mối quan hệ với mọi người, khó khăn trong mối quan hệ với cha mẹ, không có cơ hội để nhận ra khả năng và tài năng của bản thân, thì không có điều gì là thú vị và ý nghĩa đối với cô ấy! Tôi nhìn cô ấy một cách cẩn thận và ấm áp:

- Tôi có hiểu đúng rằng bạn không thích cuộc sống của mình mà bạn đang sống không?

- Đúng! - Cô ấy khịt mũi - Tôi không thích điều đó chút nào. - và lại nức nở.

- Và khi nào bạn sẽ bắt đầu sống theo cách bạn muốn? Bạn thích nó như thế nào? Tôi hỏi.

Cô nghĩ, mắt khô khốc:

- Ở đây tôi sẽ có nhà riêng của mình, và rồi mọi thứ trong cuộc sống của tôi sẽ khác, - khách hàng của tôi thốt lên, vui mừng trước câu trả lời mà cô ấy tìm được.

Cô ấy nhìn tôi, nhìn vào mặt tôi để tán thành và xác nhận rằng nhiệm vụ khó khăn này trong cuộc sống đã được giải quyết chính xác. Nhưng tôi im lặng. Không có ích gì để che giấu sự thất vọng! Bây giờ tôi biết rằng khách hàng này của tôi cũng mắc một "hội chứng trì hoãn cuộc sống."

Đã bao nhiêu lần tôi nghe thấy những câu nói như vậy từ những người mơ ước về những thay đổi trong cuộc sống của họ. Những cụm từ mà cuộc sống thực sẽ bắt đầu muộn hơn, trong những điều kiện nhất định, và cuộc sống hiện tại, cuộc sống mà một người sống cùng, chỉ là sự chuẩn bị cho cuộc sống thực đó.

Đối với một số người, điều kiện của một cuộc sống mới phụ thuộc vào bản thân người đó: "Tôi sẽ bỏ công việc này …", "Tôi sẽ viết bằng tốt nghiệp …", "Tôi sẽ kiếm được nhiều tiền… "," Tôi sẽ ở riêng …"

Trong nửa sau của các trường hợp, các điều kiện để bắt đầu một cuộc sống mới nên được cung cấp bởi những người khác: bạn đời, cha mẹ hoặc người thân, và đôi khi là những người hoàn toàn xa lạ! người ta: “Chồng tôi sẽ bỏ rượu đi…”, “Con trai tôi sẽ tốt nghiệp đại học…”, “Con gái tôi sẽ lấy chồng…”, “Hàng xóm đáng ghét đó sẽ dọn ra khỏi căn hộ tiếp theo…”,“Hãy chuyển đến một thành phố khác…”

Và một người sống, từ năm này qua năm khác trì hoãn sau này không chỉ là một công việc mới và thú vị, sở thích và sở thích, nghỉ ngơi và du lịch, mà là hạnh phúc và tâm trạng tốt của chính mình. Quá trình này có thể mất vài năm, và đôi khi hàng chục năm.

Ngay cả khi 20 tuổi và thậm chí 30 tuổi, dường như tất cả những điều kiện được tạo hóa ban tặng đều chắc chắn thành hiện thực. Một cách chính xác. Người ta chỉ phải đợi thêm một chút nữa. Nhưng ở tuổi 40 và 50, mọi người đã bắt đầu hiểu rằng cuộc sống đang trôi qua và những thay đổi được chờ đợi từ lâu sẽ không đến. Một người rơi vào trạng thái trầm cảm, mắc một căn bệnh nan y hiểm nghèo, trốn chạy sự lệ thuộc, cố gắng tự tử. Đây là cách mà chứng "loạn thần kinh sống chậm trễ" biểu hiện.

Thuật ngữ này được phát minh bởi tiến sĩ tâm lý học Vladimir Serkin, tác giả của cuốn sách thú vị nhất "Tiếng cười của pháp sư". Theo ý kiến của ông, sự khác biệt chính giữa người thần kinh và người bình thường là người bình thường giải quyết vấn đề, trong khi người loạn thần kinh, ngược lại, liên tục trì hoãn chúng, giải thích tại sao cần phải làm điều này.

Tôi còn nhớ một lần tôi đến thăm một người bạn của tôi. Sau khi ly hôn, anh định bán căn hộ vì quyết định chuyển khỏi thành phố này. Vợ anh về sớm và lấy gần hết đồ. Căn hộ trống rỗng và bị bỏ mặc. Rõ ràng là thực tế không có sửa chữa nào ở đây. Nhưng một gia đình có hai con đã sống trong căn hộ này khoảng 10 năm! Tôi đi vào nhà vệ sinh và thấy một cái bồn cầu cũ nát kinh khủng. Nó đã cũ đến mức thậm chí không thể đoán được màu sắc của nó. Bị nứt ra đất ở một số chỗ, nó được quấn trong băng keo một cách đáng yêu.

- Nghe này, Alexey, cô ấy (ý tôi là vợ cũ của anh ấy) có đi vệ sinh với cô ấy không? - Tôi hỏi, nghi ngờ người phụ nữ tội nghiệp của chủ nghĩa thương mại tuyệt đối.

“Không, không,” anh ta trả lời một cách dễ dàng. - Chỗ ngồi này đã ở đây ngay cả khi chúng tôi mua căn hộ này từ một bà ngoại.

- Mười năm trước đây??? Tôi thở hổn hển.

“Vâng,” anh ta trả lời một cách dễ dàng.

- Và bạn đã ngồi trên chiếc ghế này trong mười năm? - sự ngạc nhiên của tôi không có giới hạn.

- Đúng. Vậy thì sao? - đã đến lúc phải ngạc nhiên về anh ấy.- Rốt cuộc, chúng ta sẽ rời khỏi thành phố này trong suốt thời gian qua. Do đó, không có sửa chữa nào được thực hiện và vỏ này không được thay đổi.

- Nhưng một cái nắp như vậy đáng giá một xu so với tiền lương của bạn. Bạn không thể mua một cái nắp mới sao? - Tôi lại phẫn nộ. Alexey chỉ nhún vai trong im lặng.

Tôi ngừng tranh cãi. Cảnh tượng căn hộ trống trải buồn bã này cho tôi biết rằng trong ngôi nhà này, và vì thế trong gia đình, có rất ít tình yêu, niềm vui nhỏ, hạnh phúc nhỏ nhoi. Chỉ có sự mong đợi không ngừng của anh ấy sống ở đây. Không đợi được hạnh phúc, gia đình đã tan vỡ …

Tại sao mọi người lại chọn chiến lược sống chậm? Ai là người dễ bị ảnh hưởng bởi một kịch bản cuộc sống như vậy?

Tại một trong những phòng khám ưu tú ở Mátxcơva, "hội chứng cuộc sống trì hoãn" được xếp vào danh sách những căn bệnh mới nhất mà con người hiện đại mắc phải. Phụ nữ và nam giới, những người trẻ tuổi, trưởng thành và cao tuổi, bất kể mức độ giàu có và thu nhập của họ, sống trong các làng mạc, thành phố nhỏ và siêu đô thị, trên các đảo, bán đảo hoặc đất liền, đều dễ mắc chứng rối loạn thần kinh tương tự. Nói tóm lại, mỗi người trong chúng ta đều có thể thấy mình đang ở trong một cái bẫy tương tự.

Điều gì khiến một người trì hoãn cuộc sống của mình? Theo quan điểm của tôi, có ít nhất hai lý do để làm điều này. Lý do đầu tiên được ẩn trong cuộc sống mà một người dẫn dắt. Để cuộc sống thực chỉ là sự chuẩn bị cho cái thực sẽ đến vào một ngày nào đó, người ta phải rất mạnh mẽ từ chối cái hiện có. Tại sao điều này có thể xảy ra?

Mỗi người trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên đều phát triển một cách sống lý tưởng của riêng mình - sống như thế nào và ở đâu, sẽ cảm thấy gì, làm gì, phấn đấu ra sao, gia đình và các mối quan hệ của anh ta sẽ như thế nào, ngôi nhà của anh ta sẽ như thế nào như, những đỉnh cao của cuộc sống mà anh ta sẽ đạt đến, những gì sẽ là của cải vật chất của anh ta, v.v.

Và đây là hiện tại. Nhưng nó không phải là những gì nó đã được trong suy nghĩ và giấc mơ. Bạn không có nhà riêng hoặc không phải ngôi nhà bạn muốn, công việc không hứng thú và không thăng tiến, nghề nghiệp bạn không thích, đối tác của bạn không giống nhau và không cư xử như mong đợi, hoặc không có xe hơi., hoặc nó không đúng nhãn hiệu …

Chúng ta vẫn có thể thống kê trong một thời gian dài tất cả những sai lệch với những kỳ vọng mà chúng ta đã từng mơ ước cho chính mình thời thơ ấu và niên thiếu. Và càng có nhiều sự khác biệt như vậy, thì càng khó nhận thức được thực tế.

Sau đó, một người thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy rằng anh ta dường như đang sống cuộc sống của người khác, không phải của chính mình. Chỗ của anh ấy là ở một thành phố khác, ở một công ty khác, bên cạnh một người khác. Thực tế trở nên không thể chịu đựng được.

Thậm chí còn khó hơn để nhận ra rằng chính BẠN đã sai lầm trong sự lựa chọn của mình - trong nghề nghiệp, người bạn đời của bạn, trong chiến lược cuộc sống của bạn. Và nếu bạn đã làm sai, nó có nghĩa là tồi tệ, ngu ngốc, sai lầm. Làm thế nào để sống với nó? Nếu một người hiểu được điều này, anh ta có ba cách, ba giải pháp khả thi.

Đầu tiên, hãy bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn. Thay đổi công việc, gia đình, đối tác, nghề nghiệp, nơi ở… Nhưng để bắt đầu thay đổi, bạn cần sự quyết tâm, can đảm, sự hỗ trợ của bạn bè và người thân. Và sợ hãi xiềng xích. Dũng cảm là không đủ.

Bạn bè và người thân nói: “Tại sao bạn cần cái này? Bạn điên à. Mọi người đều sống như vậy. Điều bạn muốn nhất là gì? " Đầu tôi đầy ắp những suy nghĩ vẩn vơ "Sẽ ổn chứ?", "Sẽ không tệ hơn chứ?" Người đó bắt đầu tìm kiếm các giải pháp khác.

Giải pháp khả thi thứ hai là từ bỏ các thay đổi. Nó có nghĩa là đồng ý với cuộc sống mà bạn đang sống. Đồng ý rằng bạn không hài lòng với cuộc sống với người bạn đời này, nhưng bạn ở với anh ta MÃI MÃI. Đồng ý rằng bạn là người thất bại và bạn sẽ KHÔNG BAO GIỜ thành công. Đồng ý rằng bạn sẽ KHÔNG BAO GIỜ được hạnh phúc. Thật là đau đớn khi phải thừa nhận điều đó.

Có thể chịu được đau lòng như vậy không? Như vậy bột mì? Đau khổ như vậy sao? Có lẽ bạn có thể. Nếu có một ý nghĩa cao trong đau khổ này: tình yêu, niềm tin, một ý tưởng tuyệt vời. Và nếu không? Và người đó lại đi tìm giải pháp.

Thứ ba, các thay đổi có thể bị hoãn lại. Một người dường như không từ chối thay đổi mọi thứ trong cuộc sống của mình để tốt hơn. Ngược lại, anh ấy muốn những thay đổi, anh ấy nói về chúng, anh ấy tin vào chúng. Nhưng anh ta hoặc không đặt tên chính xác ngày, hoặc làm phức tạp nó với các điều kiện mới. Đầu tiên, "Tôi sẽ bỏ công việc đáng ghét của mình vào tháng Chín." Sau đó, "Tôi sẽ nghỉ việc vào mùa thu." Sau đó "Tôi sẽ nghỉ việc ngay khi tôi tìm được một công việc mới." Cuối cùng, “Tôi quá bận khi làm việc. Không có thời gian để tìm kiếm. Tôi sẽ đợi cho đến kỳ nghỉ."

Hết lần này đến lần khác, các thay đổi bị hoãn lại. Hết lần này đến lần khác, cuộc sống khác tốt đẹp hơn bị trì hoãn. Thành công, thịnh vượng, hạnh phúc, vui vẻ được trì hoãn hết lần này đến lần khác.

Làm việc với một nhà trị liệu tâm lý có thể giúp ích gì cho bạn? Điều này được thể hiện một cách tuyệt vời trong một trí tuệ phương Đông. Tìm thế mạnh để thay đổi, những gì có thể thay đổi. Chấp nhận điều đó không thể thay đổi. Và phân biệt cái này với cái kia.

Bạn không thể thay đổi cha mẹ mình, nhưng bạn có thể thay đổi thái độ của mình đối với họ. Rất khó để thay đổi giới tính, hình thể, ngoại hình, tuổi tác, nhưng bạn có thể thay đổi thái độ đối với chính mình. Có thể thay đổi mối quan hệ với một đối tác mà không cần thay đổi chính đối tác. Bạn có thể nhận một nghề mới, chuyển đến một thành phố khác.

Trên thực tế, bạn có thể thay đổi rất nhiều. Nếu có sự hỗ trợ mang lại sự dũng cảm và tự tin. Tất nhiên, điều quan trọng là bác sĩ trị liệu của bạn cũng không sợ những thay đổi, không chỉ trong cuộc sống của bạn, mà còn trong cuộc sống của chính họ.

Hãy nhớ lại những gì bạn đã mơ về thời thơ ấu và thời niên thiếu, bạn đã hình dung cuộc sống khi trưởng thành của mình như thế nào, gia đình ra sao, bạn đời ra sao, công việc gì? Hiểu ước mơ của bạn, tách rời thực tế khỏi những câu chuyện cổ tích. Tạm biệt những câu chuyện cổ tích thiếu nhi về hoàng tử trên con ngựa trắng, về vinh quang vĩ đại, về những việc làm vĩ đại. Xem cuộc sống thực của bạn. Là nó thực sự là xấu? Điều gì đặc biệt là không thể chịu đựng được ở cô ấy? Và bạn thậm chí thích điều gì và điều gì bạn sẽ không thay đổi?

Một ngày nọ, trong một nhóm trị liệu, một phụ nữ khoảng bốn mươi tuổi đã khóc hai ngày liên tiếp. Tất cả các câu hỏi - cô ấy đang khóc về điều gì? chuyện gì với cô ấy? nó cảm thấy gì Vân vân. - không phải là cô ấy không trả lời - đơn giản là cô ấy không thể trả lời. Như thể cô đã quên tất cả những từ biểu thị trạng thái, kinh nghiệm và cảm xúc của mình. Alice, hãy gọi cô ấy như vậy, sức khỏe cũng kém.

Cô mắc một số bệnh đáng kể: loét tá tràng, bệnh xương chũm, loạn trương lực cơ thực vật-mạch máu, đau nửa đầu, giãn tĩnh mạch, viêm dạ dày, viêm đại tràng, rất nhiều bệnh phụ khoa. Mặc dù liên tục được điều trị nhưng các triệu chứng của cô vẫn là người bạn đồng hành thường xuyên của cô. Rõ ràng là cô ấy hoàn toàn không hài lòng với cuộc sống của chính mình. Nhưng điều gì là sai với nó?

Tôi liên tục tự hỏi mình câu hỏi này, tìm kiếm câu trả lời trong lịch sử cuộc đời cô ấy, gia đình cô ấy, những mô tả hiếm hoi và ít ỏi về thái độ của chính cô ấy. Và không tìm thấy gì. Alice có một gia đình tuyệt vời, một người chồng yêu thương, hai cô con gái đáng yêu. Ngoài ra, cô là con gái duy nhất và yêu quý của cha mẹ cô vẫn còn sống.

Trong gia đình cũng vậy, mọi thứ đều suôn sẻ. Bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể ghen tị với một người chồng như vậy. Một người đàn ông cao to đẹp trai, một sĩ quan có bằng cấp khoa học, kinh doanh đủ mọi ngành nghề, anh ta chỉ bế Alice trên tay, không cho cô ta một chút lý do ghen tuông nào. Và cô ấy tiếp tục đau và khóc. Tôi không nhớ làm thế nào, nhưng phiên bản này bất ngờ xảy ra với tôi.

- Alice! - Tôi hỏi, được soi sáng bởi một suy đoán. - Nếu tôi sai thì sửa cho tôi. Cuộc sống bạn đang sống không tương ứng với những giấc mơ tuổi trẻ của bạn, không giống như những gì bạn đã mơ ước.

Nghe tôi nói, Alice gật đầu và bật khóc. Và sau đó công việc của chúng tôi về thực tế bắt đầu. Về thực tế là trong thực tế này, không phải mọi thứ đều tồi tệ như vậy. Và rất nhiều thậm chí rất tốt. Người phụ nữ này hồi phục khá nhanh.

Bây giờ anh ấy sống một cuộc sống giàu năng động: anh ấy làm việc rất nhiều, chơi thể thao, đi du lịch. Ngày nay, thật khó để nhận ra trong cô ấy một Alice lờ đờ và yếu ớt, người mà tôi đã từng gặp.

Lý do thứ hai khiến cuộc sống “trì hoãn” liên tục là phấn đấu vì kết quả và bỏ qua quá trình. Quá trình và kết quả là hai mặt của bất kỳ hành động nào. Mọi thứ xảy ra đều có quy trình và kết quả của nó. Thật không may, trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta thường đánh giá quá cao ý nghĩa của một cái và đánh giá thấp ý nghĩa của cái kia.

Cố gắng vì kết quả, chúng ta quên mất quá trình. Chúng tôi tận hưởng quá trình, bỏ qua kết quả. Theo tôi, cả hai mặt này nên được cân bằng và bổ sung cho nhau một cách hài hòa.

Một lần, trong cuộc đối thoại với một khách hàng, chúng tôi phát hiện ra rằng cô ấy tập trung vào kết quả và hoàn toàn bỏ qua quy trình. Cô tự hào nói rằng vào giờ ăn trưa, cô ăn trưa nhanh nhất và cô phải đợi một khoảng thời gian nhất định để những người bạn của mình ăn xong.

- Tại sao việc phân loại các đĩa lại mất nhiều thời gian như vậy? - cô phẫn nộ. - Điều chính yếu đối với tôi là phải nhận đủ. Và một lần nữa vào trận chiến. Trở lại công việc.

Tôi thu hút sự chú ý của cô ấy về thực tế là quá trình ăn thức ăn cũng có thể thú vị. Và sau đó chúng tôi phát hiện ra rằng nó không chỉ bỏ qua quá trình này. Trên thực tế, cô ấy đã bỏ qua toàn bộ quá trình của cuộc sống: cô ấy luôn vội vã, vội vã trong ngày - cô ấy chờ đợi buổi tối vào buổi sáng, buổi tối cho buổi sáng.

Ở tuổi 36, cô đang chờ lương hưu để ra đi mưu sinh bên bờ biển ấm áp. Chúng tôi cũng nói về quá trình và kết quả, và cô ấy lưu ý rằng kết quả thực sự rất quan trọng đối với cô ấy, cô ấy không ngừng nỗ lực vì nó. Sau đó tôi hỏi cô ấy:

- Và bạn nghĩ kết quả của cuộc sống là gì?

Tôi tạm dừng. Cô ấy cũng im lặng.

- Kết quả của sự sống là cái chết không phải là sự thật sao? - Tôi kết luận.

Khách hàng của tôi nhìn tôi trong im lặng và bối rối. Nhưng tôi không có câu trả lời nào khác.

Thông thường, những khách hàng ban đầu bỏ qua quy trình, cố gắng tạo ra những thay đổi trong cuộc sống của họ, họ vội vàng đến một thái cực khác: họ bị quá trình cuốn đi và hoàn toàn quên mất kết quả. Điều này có thể được thể hiện ở một số lượng lớn các công việc kinh doanh bắt đầu và chưa hoàn thành, trong một mối quan hệ không có quá khứ cũng như tương lai, trong các khoản vay và tiền đi vay, mà ban đầu không có gì để trả lại.

Các vấn đề chưa được giải quyết tích tụ, giải pháp của họ bị hoãn lại trong một tương lai vô thời hạn. Một người trở nên sợ hãi không chỉ nhìn vào hiện tại mà còn cả tương lai của mình.

Cuộc sống không chỉ bị hoãn lại. Nó biến thành một loại ảo tưởng đặc biệt, sự tự lừa dối, khi một người chỉ sống theo những tưởng tượng của riêng mình, bởi vì chỉ có họ mới an toàn cho anh ta. Những ảo tưởng này đi kèm với tất cả các loại nghiện: rượu và ma tuý, cờ bạc và cảm xúc.

Tâm thần học từ lâu đã nói về hội chứng Munchausen, một người biểu hiện những căn bệnh không tồn tại. Nhưng có những người sống bên cạnh chúng ta cũng chứng tỏ cuộc sống không tồn tại của họ: sự nghiệp hư cấu, thân phận ma quái, tài sản tưởng tượng, hạnh phúc gia đình tưởng tượng - mọi thứ mà họ thực sự không có và một người bình thường nên có thực sự có.

Và lúc này, thực tại của họ thực sự ngập tràn trong rượu, những mối quan hệ ảo, những trò chơi trực tuyến, những thú tiêu khiển trống rỗng. Nhận thức về sự vô giá trị của bản thân, sự trống rỗng có thể đưa một người đến bi kịch.

Nếu bạn thấy rằng quá trình và kết quả trong cuộc sống của bạn không cân bằng, thì đừng vội tuyệt vọng và chán nản. Cố gắng bắt đầu bằng cách sắp xếp thời gian, hoạt động và kế hoạch của riêng bạn. Xác định xem bạn thực sự có thể làm được bao nhiêu.

Sắp xếp thứ tự ưu tiên, viết ra các mục tiêu của bạn. Điều tra - đây có phải là những mục tiêu của bạn? Bạn có thật sự muốn nó không? Ý nghĩa của những mục tiêu này là gì? Đây có phải là những nhu cầu thực sự được che đậy? Hãy nhớ rằng nhu cầu không phải là thỏa mãn, không giống như các mục tiêu có thể đạt được.

Một nhà trị liệu tâm lý hoặc huấn luyện viên có kinh nghiệm sẽ giúp bạn tìm ra điều này, lập kế hoạch cho cuộc sống của bạn và bắt đầu thực hiện các kế hoạch. Đừng bỏ qua sự trợ giúp chuyên nghiệp. Đây là lý do tại sao các nhà tư vấn được đào tạo để giúp mọi người giải quyết vấn đề. Cái nhìn của riêng bạn về bản thân có thể nói một cách chuyên nghiệp là “mờ nhạt”. Bản thân bạn có thể không nhìn thấy ảo tưởng của chính mình, vì không có gì ngọt ngào hơn là tự lừa dối bản thân.

Nhiều nhà triết học và nhà khoa học, vốn đã khôn ngoan bằng kinh nghiệm sống của mình, trong những năm tháng suy tàn đã nhận thấy: mọi người tin rằng họ sợ nhất cái chết, trên thực tế, họ sợ SỰ SỐNG. Kant, A. Einstein, S. L. Rubinstein và nhiều người khác.

Vì vậy, hãy SỐNG. Sống đúng nghĩa nhất của từ này là cảm nhận, lo lắng, chấp nhận rủi ro, sai lầm, vấp ngã rồi đứng dậy trở lại, yêu và tin tưởng. Chúng ta hãy ngừng gác lại hạnh phúc, niềm vui và tình yêu của chính mình để hướng tới một tương lai vô định.

Hãy bắt đầu SỐNG NGAY HÔM NAY. BÂY GIỜ!