Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Với con số 37, cú nhảy bay khỏi tôi vào lúc này, Và bây giờ - như một cú đánh nguội: Dưới con số này, Pushkin đoán một trận đấu tay đôi cho chính mình Và Mayakovsky nằm xuống với thái dương trên mõm. Vladimir Vysotsky, "Vào những ngày tháng và số liệu nguy hiểm" Người ta thường gọi cuộc khủng hoảng này là "cuộc khủng hoảng của bốn mươi năm" - mặc dù tất nhiên, một bản địa hóa rõ ràng như vậy là một sự đơn giản hóa quá mức. Eric Erickson, người mà chu kỳ tuổi hiện nay thường được sử dụng nhất, đề cập đến khoảng thời gian trưởng thành trong độ tuổi từ 25 đến 65 tuổi - tương ứng, ở đâu đó trong khoảng thời gian này có một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên: thời điểm bắt đầu của nó phụ thuộc vào cảm giác bên trong của khoảng thời gian sống của chính mình, và mức độ nghiêm trọng của đoạn văn - từ cấu trúc của tâm lý. Trong nửa đầu của cuộc đời, một người có rất nhiều thứ ở phía trước: mọi thứ thất bại hôm nay sẽ thành công vào ngày mai. Và bây giờ là lúc nó trở nên hiển nhiên với sự rõ ràng không thể chối cãi: ngày mai không bao giờ đến. Trong thực tế, cho chúng ta cảm giác, chỉ có ngày hôm nay.

Nguy cơ và Cơ hội Những sợi tóc bạc đầu tiên trên thái dương, những nếp nhăn đầu tiên được tìm thấy; danh sách các bệnh mãn tính chuyển từ kiến thức trừu tượng sang cảm giác tức thời; Những thành tựu và thiếu sót trong cuộc sống đánh gục sự cân bằng tàn nhẫn của họ, và không phải lúc nào, than ôi, điều đó lại trở nên tích cực … Trải nghiệm chính mà một người gặp phải trong giai đoạn này của cuộc đời là "đã quá muộn đối với tôi". Từ "khủng hoảng" xuất phát từ tiếng Hy Lạp trong tiếng Nga, có nghĩa là "giải pháp, kết quả, bước ngoặt" - và chữ Hán của khái niệm này bao gồm hai phần: "nguy hiểm" và "cơ hội mới". Đối với việc giải thích tâm lý của một cuộc khủng hoảng, điều này rất đúng: một cuộc khủng hoảng danh tính luôn mang theo nó cả những nguy hiểm và những cơ hội mới. Những cơ hội mới nào mà cuộc khủng hoảng tuổi trung niên mang lại? Cơ hội chính mà một người có được nhờ cuộc khủng hoảng này là sự chấp nhận bản thân, hiểu rõ về cá nhân mình, cảm nhận được con đường sống của chính mình. Tóm lại, đạt được nhận thức cao hơn. Jung gọi quá trình này là quá trình cá nhân hóa.

Sống cuộc đời của bạn: Giã từ ảo tưởng Tình yêu, tình yêu của số phận là sự thừa nhận cuối cùng rằng nó ở đây, ở nơi này, vào thời điểm này, trong lĩnh vực này, cái được gọi là sống cuộc sống của bạn … James Hollis, “Tạo ra cuộc sống của riêng bạn” Nửa đầu cuộc đời trôi qua dưới dấu hiệu của điều kiện xã hội: sự kết hợp của các hành vi và phản ứng phản xạ mà đứa trẻ buộc phải phát triển từ thời thơ ấu, hình thành mối quan hệ với môi trường, có tầm quan trọng quyết định.. “Con sẽ đi dạo khi làm bài tập về nhà,” cha mẹ nói với chúng tôi, từ nhỏ một người đã làm và làm những bài học này … Vấn đề duy nhất là bài học trong cuộc sống là vô tận, cô ấy luôn có một vài trò đùa. tay áo của cô ấy. Do đó, đôi khi bạn chỉ cần ngừng làm bài tập về nhà và bắt đầu sống. Với cuộc sống của tôi.

Joker đầu tiên Sẽ luôn có một người khách quan hơn trong bất kỳ thông số nào đã chọn. Ngay cả khi bạn là nhà vô địch thế giới hai môn phối hợp, nhà vô địch trượt tuyết băng đồng có khả năng chạy nhanh hơn bạn. Joker II Các thông số là vô tận. Sau khi tạo dựng được một sự nghiệp xứng đáng, anh ta phát hiện ra một thất bại trong cuộc sống cá nhân của mình; một người đã cống hiến hết mình cho gia đình của mình hối tiếc vì sự thiếu sáng tạo; người đạt đến đỉnh cao sáng tạo đã hy sinh hạnh phúc đơn giản của người philistine. Cuộc khủng hoảng tuổi trung niên là một thời kỳ của sự vỡ mộng. Trong nửa đầu của cuộc đời, một người vẫn có thể say mê với họ: Tôi sẽ bảo vệ ứng viên của mình - sau đó tôi sẽ bảo vệ cuộc sống cá nhân của mình. Tôi sẽ gửi đứa con thứ ba của tôi đến trường - sau đó tôi sẽ trở lại sân khấu. Trong lúc chuyển mình giữa cuộc đời, một người chợt nhận ra với vẻ sáng tỏ đáng sợ rằng không có ai chờ đợi mình trên sân khấu đã lâu, hay có điều gì đó không thể bù đắp được với cuộc sống cá nhân của mình … Ngày mai đã không đến như trước. Sẽ dễ dàng đánh mất ảo tưởng hơn đối với những người đã không có nhiều ảo tưởng đó. Tuổi trung niên là thời điểm của năng suất: nếu một người ở thời điểm này có mối liên hệ tốt với thực tế, thì anh ta sẽ đạt được thành công trong những khía cạnh quan trọng đối với anh ta. Sau đó, nhìn lại quá trình chuyển đổi của mình, anh ấy cảm thấy hài lòng. “Tôi đã sống tử tế. Tôi biết hạnh phúc! Tôi đã nhìn thấy bầu trời”- và cuộc khủng hoảng trong trường hợp này chỉ bao gồm việc định hướng lại từ những tham vọng của Bản ngã sang sự chú ý nhiều hơn đến nhu cầu của tâm hồn và sự tự hiện thực hóa bản thân. Tuy nhiên, than ôi, điều này không phải luôn luôn như vậy.

Kiểm tra kết nối: nói chuyện với chính mình Về cơ bản, mỗi người trong số các bạn có thể tự mô phỏng một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên nhỏ cục bộ cho chính mình, nhớ lại bản thân ở tuổi 15 và "gặp lại chính mình" ngay bây giờ. Để làm được điều này, bạn cần phải nhớ kỹ những gì bạn mơ ước đạt được ở tuổi 15 hiện tại - và sau đó tự nói với bản thân, một đứa trẻ mười lăm tuổi, điều gì đã thực sự trở thành sự thật và điều gì chưa, và tại sao. Và điều gì đã trở thành sự thật. Và hãy tự mình nhìn vào phản ứng của cậu thiếu niên. Nếu một thiếu niên được truyền cảm hứng bởi những thành tích, và lắng nghe bạn với ánh mắt rực lửa, dễ dàng bác bỏ thực tế rằng một số giấc mơ của mình đã không thành hiện thực, bạn phải nghĩ rằng cuộc khủng hoảng tuổi trung niên của bạn không có gì khó khăn. Nếu chủ nghĩa tối đa ở tuổi vị thành niên là người phán xét nghiêm khắc nhất của bạn, và tại cuộc họp mà chàng trai ấy giận dữ và ngạo mạn tố cáo những thất bại và sự vô giá trị chung của bạn, bạn cần phải thương lượng bằng cách nào đó với anh ta. Có lẽ với sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý. Để tăng năng suất của chính mình để tránh một cuộc khủng hoảng tiếp theo là một biện pháp đúng đắn, nhưng có thể nói, đó là biện pháp phòng ngừa. Nửa đầu cuộc đời là thời gian tuyển dụng nguồn lực và tăng năng suất. Trong nửa sau của cuộc đời, đã đến lúc bạn phải chấp nhận bản thân như hiện tại, và dựa trên cơ sở đó để sử dụng những nguồn lực sẵn có.

Phê bình nội tâm Như bạn có thể dễ dàng nhận thấy, một cuộc khủng hoảng trầm trọng ở tuổi trung niên không chỉ đến với những người thua cuộc: đôi khi đối với những người khá thành công, tài năng, hiệu quả, cuộc khủng hoảng này khó đến mức phải tự sát. Và nếu, sau Erickson, chúng ta nói về năng suất - thì, có vẻ như, nhiều hơn thế nữa ?! Và tất cả là về Sự phê phán nội tâm - chính là hiện thân của những chuẩn mực xã hội mà một người đã từng chiếm đoạt cho chính mình và sống với anh ta mà không cần chia tay. Mặc dù có vẻ khá rõ ràng rằng với sự thay đổi của xã hội, các chuẩn mực xã hội cũng thay đổi, do đó không thể coi trọng chúng một cách tuyệt đối như vậy, nhưng đây là nếu chúng ta đang nói về nhận thức có ý thức. Thông thường, nhận thức vô thức về những chuẩn mực xã hội này (chúng cũng là "đơn thuốc của cha mẹ") là khá vô điều kiện. Bề ngoài là một người hoàn toàn sung túc, nhà phê bình này có thể cắn chết: văn thơ không hay, đời tư không vẩn đục, còn quán quân trượt tuyết đã vượt qua bạn, cuộc sống vô bổ như vậy có đáng giá chút nào không?

Trong trường hợp này, tôi hoàn toàn không phản đối việc tự phê bình mang tính xây dựng. - nhưng từ khóa ở đây là "xây dựng" và "có ý thức". Chỉ trích Nội tâm lợi hại này đặc biệt phá hoại khi anh ta bất tỉnh. Nó rên rỉ ở đó bên trong, nhưng cho đến khi bạn lắng nghe cụ thể - thậm chí không rõ nó nói về cái gì. Chỉ là tâm trạng ở dưới chân tường, vậy thôi. Tùy thuộc vào cấu hình, Người chỉ trích nội tâm có thể mạnh hơn hoặc ít hơn - nhưng mong muốn của anh ta rất cứng rắn và không thể tha thứ: giống như những người yêu nước La Mã, cuối cùng anh ta yêu cầu cái chết. Và nếu cách thông thường để bịt miệng anh ta luôn là lời hứa “trở nên tốt mồ hôi”, thì … Tôi sợ rằng trong cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời, khi kết quả tạm thời được tổng hợp, ảo tưởng này sẽ phải nói lời tạm biệt.. Và ở đây Kẻ chỉ trích có thể trở nên tàn bạo. Sau đó, cuộc khủng hoảng tuổi giữa diễn ra một quá trình bệnh lý.

* * * … Trong phần kết của bài viết, tất nhiên, cần phải đưa ra một công thức đơn giản và dễ dàng để thoát khỏi Sự chỉ trích bên trong. Bất cứ điều gì, bạn biết đấy, "hãy thoát khỏi Sự chỉ trích bên trong trong 15 ngày." Trong mọi trường hợp, đây là điều mà Nhà phê bình nội tâm của chính tôi đòi hỏi ở tôi: anh ấy luôn luôn đòi hỏi những điều không thể. Thoát khỏi nó là một con đường cả đời, và không có công thức nào đơn giản và dễ dàng trên con đường này. Yêu bản thân, lắng nghe bản thân, đừng đòi hỏi những điều không thể từ bản thân, loại bỏ những niềm tin phi thực tế - nói chung, hãy lôi cuốn Chỉ trích nội tâm này vào tai và hướng về mặt trời. Từ nhận thức, anh ta yếu đi, và từ sự chấp nhận bản thân, anh ta biến mất hoàn toàn. Và bạn biết những gì? Bắt đầu ngay bây giờ. Không cần chờ đợi cuộc khủng hoảng viêm phúc mạc