2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chúng tôi nhận thấy rằng trong cùng một hoàn cảnh, có những người nhìn thấy điểm tựa và mặt tích cực, và có những người chỉ nhìn thấy mặt tiêu cực của hoàn cảnh. Và có những người có một khả năng độc đáo - nhìn thấy tiêu cực ở khắp mọi nơi và chắc chắn sẽ báo cáo (cảnh báo) người khác về nó.
Hôm nay tôi muốn nói về ba lý do phổ biến cho sự xuất hiện của tư duy và nhận thức về cuộc sống như vậy.
Lý do 1. Nhu cầu sâu sắc để thay đổi những câu chuyện thời thơ ấu
Mỗi chúng ta đều có một tuổi thơ khó khăn theo cách riêng của nó, nhưng có những người trong chúng ta lớn lên trong hoàn cảnh khủng hoảng, cãi vã, bị từ chối và áp lực liên tục. Hãy tưởng tượng một đứa trẻ mà hàng ngày cha mẹ “đổ” sự tiêu cực của chúng lên người dưới dạng: “Tại sao con không làm bài tập về nhà? Tại sao bạn không hoàn thành? Chuẩn bị nhanh có khó không? Vân vân.
Thực tế, câu hỏi không phải ở đứa trẻ mà chỉ đơn giản là chúng khó sắp xếp các mối quan hệ của mình, làm điều gì đó với sự thiếu thốn tiền bạc, bạn bè, sở thích, sự hài lòng chung của chúng với cuộc sống. Khi còn nhỏ, đứa trẻ không có đủ sức mạnh và khả năng chống chọi với môi trường sống khó khăn, nhiệm vụ chỉ đơn giản là sinh tồn. Tuy nhiên, khi anh ấy lớn lên, không có gì thay đổi và anh ấy tiếp tục tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi chưa được giải đáp: tại sao? Tại sao họ làm điều đó? tại sao với tôi? Có lẽ có một phần sự thật trong lời nói của họ, và tôi thực sự không tốt như vậy? làm thế nào tôi có thể làm cho cha mẹ tôi thay đổi …
Sau đó, trên thực tế, một người lớn luôn vô thức tìm thấy hoặc tạo ra các tình huống tương tự như trẻ em, nhưng trong đó anh ta có cơ hội "thu hồi" và thay đổi kết quả, bởi vì anh ta đã là người lớn và anh ta có nhiều kinh nghiệm, nguồn lực hơn, sức lực. Khó khăn nằm ở một điều - khi rơi vào những tình huống như vậy, anh ta thấy mình trong hình chiếu của những câu chuyện thời thơ ấu thu hút cảm xúc của anh ta và trong đó ngay cả khi ở trạng thái trưởng thành, anh ta rất khó hành động khác.
Làm thế nào bạn có thể tự giúp mình nếu bạn nhận thấy rằng đây là về bạn?
- nói với bản thân rằng tuổi thơ đã qua, bạn đã lớn và bây giờ bạn tự quyết định nó sẽ như thế nào và sẽ như thế nào trong cuộc sống của bạn
- đảm bảo tìm kiếm một môi trường mới có chất lượng, học hỏi cách tương tác mới với thế giới
- đi trị liệu, vì để có những thay đổi lâu dài chất lượng cao, bạn chắc chắn sẽ cần sự trợ giúp từ bên ngoài
Lý do 2. Thứ tư ăn
Hãy tưởng tượng rằng mọi thứ đều ổn với bạn, nhưng sau đó bạn chuyển đến một thành phố khác, nhận một công việc mới và kết thúc trong một đội khó khăn, chỉ trích mọi người và phá giá mọi thứ. Bạn hiểu rằng công việc là quan trọng và cần thiết đối với bạn bây giờ và bạn bắt đầu đội mũ thủy tinh để không bị bật … nhưng sau một thời gian, bạn bắt đầu nhận thấy rằng bản thân bạn bắt đầu nhìn mọi thứ từ một góc độ mới và những chân trời mới đang mở ra. Sau đó, chúng ta nhớ lại tâm lý học phổ biến, nói rằng: (1) bạn kiếm được trung bình cộng khi 5 người của bạn mà bạn dành phần lớn thời gian của mình, (2) một doanh nhân đã mất tất cả dễ dàng đạt được mức thu nhập tương tự trong vòng một năm hoặc hai, tư duy của anh ấy giúp ích, (3) khi bạn giao tiếp với ai đó trong một thời gian dài, bạn trở nên rất giống nhau: thói quen, lời nói, cách cư xử và thậm chí cả ngoại hình.
Hãy tự trả lời thành thật những câu hỏi sau:
- Môi trường nào bao quanh tôi?
- Tôi đang đọc gì thế này? Tôi đang nhìn cái gì? Tôi lấy thông tin từ những nguồn nào?
- Ai là người yêu thích của tôi? Chúng truyền tải và mang những giá trị gì đến đại chúng?
- Bạn bè của tôi là ai và tôi là gì với họ?
- Tôi “hấp thụ” những giá trị và thói quen nào qua môi trường? Họ giúp đỡ hay cản trở việc đạt được những mục tiêu quan trọng đối với tôi?
Hãy nhớ rằng, môi trường của chúng ta ảnh hưởng rất nhiều đến suy nghĩ của chúng ta, và suy nghĩ đã ảnh hưởng đến quyết định chúng ta đưa ra, tâm trạng chúng ta nhận được từ hành động của mình.
Lý do 3. Thói quen, lợi ích phụ và kết nối thần kinh mới
Đôi khi những thói quen tạm thời của chúng ta trở thành vĩnh viễn và tích hợp chặt chẽ vào chúng ta. Bất kỳ sự phát triển nào cũng diễn ra qua một cuộc khủng hoảng. Khủng hoảng = tăng trưởng. Một cuộc khủng hoảng có thể là tích cực - khi mức độ căng thẳng vượt quá mức thoải mái, nhưng cơ thể chúng ta có thể bình tĩnh “tiêu hóa” nó, hơn nữa, việc thoát khỏi vùng thoải mái này mang lại cho chúng ta adrenaline, tăng năng lượng và tâm trạng tích cực. Thật khó để chúng tôi dừng lại ở trạng thái này))) Tôi muốn nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Và tại một thời điểm nào đó, đường thẳng nghiêng một cách không thể nhận thấy và cơ thể của chúng ta trong tình trạng căng thẳng bắt đầu nhìn thấy kẻ thù, để tự vệ và chống lại. Các quy trình tinh thần cơ bản được bật, nhằm mục đích nhận biết tối đa đối phương (và từ đó cảm nhận được các cảm xúc tiêu cực khác nhau một cách tinh tế) để thực hiện các hành động phù hợp nhằm mục đích tồn tại của chúng ta. Nếu không nhận thấy nó, chúng ta bắt đầu thường xuyên trải qua những cảm xúc tiêu cực, cải thiện khả năng nhận biết của chúng, cảm thấy sự thay đổi nhỏ nhất trong trạng thái … và suy nghĩ tiêu cực không thể nhận thấy trở thành thói quen "hữu ích" mới của chúng ta, các kết nối thần kinh mới được hình thành với nó và chúng ta trở nên nghi ngờ. và không hài lòng từ một người vui vẻ …
Phải làm gì về nó?
- để giải quyết mức độ căng thẳng trong cuộc sống của bạn và để nghỉ ngơi chất lượng (!)
- ghi nhật ký về những sự kiện tích cực (mỗi buổi tối, ngay cả trên điện thoại trước khi đi ngủ, ghi vào sổ tay 3-5 sự kiện tích cực đã xảy ra với bạn trong ngày)
- thường xuyên kiểm tra các thói quen, đặt mục tiêu phát triển các thói quen mới và thực hiện chúng từng bước trong cuộc sống của bạn
Điểm cộng chính của suy nghĩ tích cực là nhìn ra cơ hội trong cuộc sống, nhanh chóng phản ứng với chúng và tận hưởng mỗi ngày bạn đang sống. Tôi khuyến khích bạn để ý mức độ thường xuyên suy nghĩ tiêu cực của bạn, mối liên hệ này mạnh mẽ như thế nào đối với bạn và quyết định một cách có ý thức những gì bạn muốn làm với nó.
Đề xuất:
PHỤ NỮ - TẬP TRUNG VÀO MỤC TIÊU: "TÔI XEM MỤC TIÊU - TÔI THẤY KHÔNG CÓ MỤC TIÊU"
Nếu tôi không đứng lên cho chính mình, thì ai sẽ đứng lên cho tôi? Nếu không phải bây giờ, sau đó khi nào? Nói từ Talmud "ARROW OF ARTEMIS" "TÔI XEM MỤC TIÊU - VÀ TÔI KHÔNG THẤY MỤC TIÊU" Artemis nói: Tôi nhanh như một con hổ, mạnh như một con sư tử cái, nhìn sắc bén như một con diều hâu;
Nghiện Cờ Bạc Là Một Căn Bệnh Tương đương Với Nghiện Rượu Và Nghiện Ma Túy
Ngày nay, nghiện cờ bạc khác nhau được coi là một thú vui. Tuy nhiên, trong Bảng phân loại bệnh tật quốc tế (ICD-10) của Tổ chức Y tế Thế giới, bệnh lý ham mê cờ bạc được đưa vào như một căn bệnh, cùng với chứng nghiện rượu và ma túy. Nghiện cờ bạc đề cập đến chứng nghiện phi hóa học dẫn đến một số rối loạn cảm xúc và gây ra trạng thái trầm cảm.
Mục Tiêu Gia đình Và Thành Công. Mục Tiêu Của đàn ông Hiện đại. Năm Loại Rắc Rối Gia đình Do Sự Khác Biệt Trong Cách Hiểu Về Khái Niệm "thành Công" Và Mục Tiêu Trong Cuộc Sống
Mục tiêu gia đình. Khi tôi bắt đầu thực hành tâm lý gia đình cách đây hai mươi năm, chính xác là như vậy. Khoảng một phần ba xung đột trong tình yêu và vợ chồng nảy sinh chính vì những lý do này: trước đó, sự khác biệt về mục tiêu sống là do lối sống thông thường và định kiến của cha mẹ.
Cách Thể Hiện Cảm Xúc Tích Cực Và Tiêu Cực. Về Tâm Lý Học Phổ Biến
Có ba cách chính mà một người có thể thể hiện cảm xúc (cả tiêu cực và tích cực) - không lời, lời nói, hành động. Một cách thể hiện cảm xúc không lời bao gồm tư thế, nét mặt, cảm xúc hiển thị trên khuôn mặt của một người. Thông thường, chúng ta thể hiện cảm xúc và trải nghiệm của mình theo cách không lời (“Tôi nhìn thấy sự ghen tị, ghen tị, v.
SỨC MẠNH CỦA SỰ TẬN TÂM: TÍCH CỰC HAY TIÊU CỰC?
Cuộc sống của chúng ta nhiều mặt và đôi khi bất ngờ. Và nó rất giống với một con ngựa vằn, trong đó sọc trắng là dương, và sọc đen là âm. Những rắc rối nhỏ, những hoàn cảnh không lường trước được chen chúc vào nhịp sống được đo lường. Và bạn đã tập trung vào việc giải quyết những vấn đề này, nhưng lại quên đi những khía cạnh tích cực.
