Làm Thế Nào để Có được Sự Tự Tin để đạt được Thành Công Mục Tiêu Của Bạn?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bạn có thắc mắc về mọi quyết định của mình không? Bạn cảm thấy bị gò bó và bất an trong giao tiếp? Sợ nói về cảm xúc chân thành và mong muốn của bạn? Mệt mỏi vì bất an thường trực? Và bạn có một mong muốn lớn để đạt được mục tiêu của bạn?

Chúng ta đến với thế giới này như một tờ giấy trắng, trên đó không viết gì, và không có sự e dè, sợ hãi, lo lắng, cảm giác xấu hổ, khó xử trong chúng ta. Nhưng điều gì xảy ra tiếp theo? Tại sao, đã là người lớn, khi cần đưa ra quyết định, hành động, thể hiện bản thân, sự thiếu tự tin lại xuất hiện?

Tự tin là một phần quan trọng của sự thành công trong việc thực hiện các kế hoạch, ý tưởng cá nhân, trong việc đạt được các mục tiêu mong muốn. Trong khi sự bất an trở thành một vấn đề và trầm trọng hơn rất nhiều trong cuộc sống, vì nỗi sợ hãi của bạn mà bạn không đạt được những gì bạn muốn và không nhận được sự hài lòng từ cuộc sống, điều này dẫn đến sự giảm sút lòng tự tin …

Tôi nhớ mình đã phải biểu diễn lần đầu tiên như thế nào tại lễ hội "Anima" toàn Ukraine, nơi có khoảng 200 người tham gia. Sau đó tôi thậm chí còn chưa có chứng chỉ chuyên viên tư vấn, tôi vẫn đang trong quá trình đào tạo. Tôi đã có một cơ hội duy nhất để biểu diễn trên cùng một trang web với các nhà tâm lý học, huấn luyện viên và huấn luyện viên nổi tiếng. Nhà phê bình nội tâm của tôi khi đó chỉ đơn giản là không tha thứ, có rất nhiều nỗi sợ hãi, nghi ngờ; sự thiếu tự tin vào thành công của tôi đã làm lu mờ mọi thứ. Và tôi hiểu rằng hoặc tôi sẽ biểu diễn thành công và tuyên bố bản thân mình, hoặc tôi sẽ ở lại vị trí của mình. Điều này tiếp tục cho đến khi tôi nhận ra những lý do chính của việc này và khắc phục chúng. Và bây giờ tôi có thể tự tin nói rằng màn trình diễn của tôi đã thành công!

Tôi đề xuất sử dụng các ví dụ để phân tích các lý do có thể xảy ra cho sự không chắc chắn sẽ giúp bạn xác định vectơ thay đổi trong tương lai.

Sự nghi ngờ bản thân như một kịch bản đến từ thời thơ ấu.

Một trong những lý do quan trọng khiến chúng ta hạn chế thể hiện là trải nghiệm thời thơ ấu của chúng ta: mối quan hệ với những người lớn quan trọng trong quá trình hình thành nhân cách (cha mẹ, người thân, nhà giáo dục, giáo viên, v.v.), với những người ảnh hưởng trực tiếp đến chúng ta. Cách họ cư xử ở nhà và ngoài xã hội, dù họ nói gì, là chìa khóa để phát triển ý thức về bản thân - tự tin hay không.

Khi còn thơ ấu, tôi thường nghe:

- "Đừng động vào cái gì cả!", "Đừng đụng vào, tôi sẽ tự làm!" - những cụm từ như vậy khiến đứa trẻ không thể tự mình làm một việc gì đó, vì vậy trong tương lai sẽ rất khó để tính đến khả năng độc lập của nó. Ở tuổi trưởng thành, người có thái độ như vậy có thể gặp khó khăn khi bắt đầu kinh doanh, thường trì hoãn các quyết định quan trọng, khó lập kế hoạch, thiếu thời gian, sợ phải chịu trách nhiệm về mình. Theo đó, điều này cản trở anh ta trong việc xây dựng sự nghiệp, trong cuộc sống cá nhân, trong sự phát triển và thành tựu.

- "Bạn sẽ không thành công", "Đôi tay của bạn giống như những cái móc (hoặc chúng mọc ra từ sai vị trí, hoặc được gắn vào một đầu sai) …" - thường những cụm từ như vậy làm giảm lòng tự trọng rất nhiều. Ở tuổi trưởng thành, một người, như một quy luật, trở nên rất siêng năng, chăm chỉ và có trách nhiệm, nhưng bên trong luôn có cảm giác không hài lòng với kết quả của một điều gì đó ngăn cản anh ta có được niềm vui thực sự từ công việc của mình, từ quá trình và cuộc sống trong Tổng quan. Mục tiêu chính là nhận được đánh giá về thành công và sự công nhận của bạn.

- "Hãy làm như những người khác!", "Hãy như những người khác!" Có những bậc cha mẹ tin chắc rằng những người khác sẽ ghen tị với những đứa con của họ thành công, và do đó họ cố gắng hết sức để bảo vệ con mình khỏi sự ghen tị đó. Và khi trưởng thành, những người như vậy dễ nghe lời và từ bỏ sự nghiệp của mình, không chiếm vị trí hàng đầu, không ngừng thích nghi và ngại bày tỏ ý kiến của mình "để không bị tổn hại."

- "Muốn không có hại!", "Lại cần cái gì!", "Muốn bao nhiêu có thể đòi hỏi?" - nghe điều này, đứa trẻ học được rằng mong muốn và nói về những mong muốn của chúng là xấu. Trở thành người lớn, anh ta thường thỏa mãn nhu cầu của bất kỳ ai, nhưng không phải của riêng mình. Rất khó để anh ta yêu cầu một cái gì đó cho mình. Và thường thì anh ta thể hiện mong muốn của mình dưới dạng yêu cầu. Những người như vậy có thể dễ dàng bị lôi kéo và sử dụng cho mục đích riêng của họ, cho cả những người bạn cùng trường và bạn bè, đồng nghiệp khi trưởng thành. Những người như vậy dễ dàng thoát khỏi xung đột hơn là bày tỏ ý kiến và mong muốn của họ.

Tôi chỉ đưa ra một số ví dụ mà cá nhân tôi đã xem qua và gặp phải khi làm việc với khách hàng.

Tất nhiên, sự hình thành sự tự tin và nhân cách nói chung không chỉ bị ảnh hưởng bởi hành vi của những người trưởng thành đáng kể, mà còn bởi kinh nghiệm của chính họ. Để tồn tại, trẻ em buộc phải thích nghi. Và do đó, sống qua một trải nghiệm nào đó, cơ thể chúng ta lập trình nó ở mức độ vô thức, và khi trưởng thành trong những tình huống như vậy, chương trình này được tái tạo hoàn toàn vô thức.

Bây giờ bạn không còn là một đứa trẻ, và mọi thứ mà bạn nhận được ít hơn trong thời thơ ấu, mọi thứ dẫn đến sự thiếu tự tin, bạn chắc chắn có thể thay đổi, bắt đầu ngay bây giờ!

Hãy nhớ tất cả những cụm từ mà bạn thường nghe trong thời thơ ấu của mình từ những người lớn quan trọng. Bạn có thể đã quen thuộc với nhiều điều ở trên. Viết chúng ra giấy. Hãy đọc và tự trả lời: bạn cảm thấy thế nào về những cụm từ này? Bạn muốn cảm thấy gì?

Và bây giờ, đối diện với mỗi cụm từ, hãy viết cụm từ sáng tạo, hoàn toàn đối lập của bạn, điều này khiến bạn thích thú, vui vẻ và tự tin. Từ bây giờ, bạn sẽ học cách gắn bó với chúng trong cuộc sống của mình.

Bắt đầu con đường dẫn đến sự tự tin của bạn thông qua tình yêu bản thân! Học cách thể hiện sự quan tâm và chăm sóc bản thân nhiều hơn, làm hài lòng bản thân, khen ngợi bản thân, tự hào về thành tích, kỹ năng và biết ơn tất cả những gì đã có trong cuộc sống của bạn!

Tôi chân thành muốn trải qua cuộc sống một cách tự do, dễ dàng và tự tin!

Với tình yêu

#psychologistonline