2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
"Cho mọi người vào, không cho ai ra ngoài?" Về ranh giới cá nhân
Điều này xảy ra với bạn? Một người bạn (đồng nghiệp, người thân) nói và nói không ngừng (về bản thân, những vấn đề hay thành công của anh ấy) và bạn không còn biết cách loại bỏ anh ấy, thật phiền phức. Bạn lắng nghe bằng nửa tai, quay mặt đi chỗ khác, bồn chồn trên ghế, cố nói rõ rằng, họ nói, bạn phải đi, bạn có việc. Và anh ta dường như không để ý và tiếp tục phát sóng như một chú chim vẹt vô tư, không ngừng nghỉ. Anh ấy thậm chí không dừng lại nơi bạn có thể chèn của riêng mình: "Xin lỗi, tôi phải đi." Và làm gián đoạn bằng cách nào đó … thật bất tiện. Vì vậy, bạn làm việc vất vả, nguyền rủa tất cả mọi thứ trên thế giới.
Hoặc, ví dụ, một người bạn đưa ra yêu cầu, nhưng bạn không có thời gian, không phải lúc này. Nhưng thật khó để từ chối. Và bạn đồng ý, mặc dù thực tế là bạn sẽ phải dành thời gian mà bản thân cần, hoãn công việc kinh doanh hoặc nghỉ ngơi.
Bạn có cảm thấy khó khăn khi yêu cầu sự giúp đỡ dù nhỏ không? Bạn có nghĩ - tại sao phải làm căng một người? Tốt hơn hết là bạn nên tự làm, nếu không nó sẽ từ chối hoặc đáp lại sẽ yêu cầu bạn làm việc gì đó khó khăn cho bạn.
Có xảy ra trường hợp bạn giải quyết vấn đề của người khác làm phương hại đến lợi ích của bạn không?
Bạn có tiếp tục giao tiếp với những người không yêu bạn, không tôn trọng và - theo đó - hành động với bạn mà không hỏi liệu điều đó có thuận tiện cho bạn không? Một trong những khách hàng của tôi đã trả lời câu hỏi này: “Ồ, tôi cảm thấy mệt mỏi biết bao khi những người thân“đáng yêu”đến nhà nghỉ của chúng tôi vào cuối tuần mỗi mùa hè mà không được báo trước (đọc: không có lời tuyên chiến!). Và họ cũng cư xử như thể họ hài lòng với sự hiện diện của mình. Họ nghỉ ngơi, vui chơi: thịt nướng, đồ uống, những cuộc trò chuyện bất tận. Còn vợ chồng tôi thì muốn mò mẫm trên giường, tận hưởng sự yên bình, tĩnh lặng. Chúng tôi cảm thấy mệt mỏi với sự ồn ào của thành phố! Nhưng bạn không thể loại bỏ nó - họ sẽ bị xúc phạm. Họ hàng đều như nhau ("có sao đâu" - khẽ nói nhỏ sang một bên).
Nếu bạn nhận ra mình trong những tình huống này, điều đó có nghĩa là có điều gì đó không ổn với ranh giới cá nhân của bạn. Làm suy yếu ranh giới của bạn.
Những người có ranh giới yếu thường tiêu tốn rất nhiều năng lượng mà họ cần để cố gắng duy trì các mối quan hệ, mặc dù họ nhận ra rằng chính những mối quan hệ đó đang phá hủy họ. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Điều này thường liên quan đến nỗi sợ hãi cô đơn, vô dụng hoặc phán xét. "Nếu tôi không đáp ứng được kỳ vọng của người khác, họ sẽ rời bỏ tôi." Đó là mong muốn được "tốt cho tất cả mọi người." Và một con đường thẳng đến chứng loạn thần kinh!
Để làm gì?
Thứ nhất: phải hiểu rằng chúng ta - bản thân chúng ta, với tư cách là một con người - không cần những người như vậy. Bạn cần thứ gì đó từ chúng tôi - thời gian, năng lượng, sự quan tâm của chúng tôi … Nếu bạn ngừng cống hiến tất cả những điều này, bạn sẽ bị bỏ rơi, đừng do dự! Vì vậy, có đáng để lãng phí cuộc sống của bạn chỉ để duy trì ảo tưởng của bạn là cần thiết?
Thứ hai, tự mình chịu trách nhiệm về cuộc sống và quản lý nó khi bạn thấy phù hợp. Chỉ có bạn mới quyết định nơi để dành sức lực, thời gian và năng lượng của mình. Không của bạn có nghĩa là ranh giới của bạn với người khác. Họ sẽ bị xâm phạm chính xác cho đến thời điểm mà bản thân bạn không xác định được cho mình ai và làm thế nào để tiếp cận cuộc sống của bạn.
Hãy sống cuộc sống của chính bạn chứ không phải của ai khác. Và sau đó cô ấy sẽ làm bạn hài lòng với tất cả các màu sắc của cô ấy!
Đề xuất:
Thế Giới Bên Trong Và Thế Giới Bên Ngoài. Để Hiểu điều Gì đang Xảy Ra Với Bạn, Hãy Nhìn Những Người Xung Quanh
Tác giả: Irina Dybova Nguồn: Trợ giúp từ hội trường. Những người xung quanh bạn và những câu chuyện liên quan đến họ sẽ giúp bạn tìm ra những gì đang xảy ra với cá nhân bạn, trong thế giới của riêng bạn, trong tâm hồn bạn. *** Một giáo viên mới đến lớp của con gái cô.
Tôi Sẽ Không đưa Táo Cho Nect: Về Tài Nguyên Và Ranh Giới Cá Nhân
Hãy nhớ lại bộ phim cũ của Liên Xô về Buratino, và câu nói của anh ấy: "Tôi sẽ không cho Nekt một quả táo, mặc dù anh ấy đang chiến đấu!" ? Tôi không biết bạn thế nào, nhưng câu nói này đã khơi dậy sự ngưỡng mộ và nỗi buồn trong tôi.
"Tôi điển Hình: Thờ ơ Vào Buổi Sáng, Nói đùa Vào Buổi Chiều, Buồn Bã Vào Buổi Tối, Mất Ngủ Vào Ban đêm" Hoặc Về Chứng Trầm Cảm
Có thực tế, và có thực tế tâm lý. Ở đây một người sống ở nhà - gia đình - cơ quan và từ bên ngoài dường như mọi thứ với anh ta vẫn bình thường. Nhưng không. Trong nội tâm của anh là bão tố và bão táp, lo lắng về một điều gì đó, khao khát một ai đó, không hài lòng với chính mình.
Sự Tôn Sùng Ranh Giới Cá Nhân: Làm Thế Nào để Không Biến Sự Bảo Vệ Cá Nhân Của Bạn Thành Việc Bắt Nạt Người Khác
Chúng tôi học cách nhận ra những người độc hại và sự thao túng của họ và cố gắng không vi phạm ranh giới của chính chúng tôi với hành vi tự động gây hấn - từ tham ăn đến lao động của Stakhanov. Nhà tâm lý học lâm sàng, nhà trị liệu cử chỉ, tác giả của cuốn sách "
Làm Thế Nào để Không Bị Treo Vào Hôn Nhân, Hôn Nhân, Hôn Nhân? Rễ Và Giải Pháp. Tâm Lý Nhân Cách
Khá thường xuyên, câu hỏi này được các bạn trẻ (cả nam và nữ) quan tâm. Tôi sẽ có một gia đình? Liệu tôi có gặp được chính xác người con gái (người đàn ông) mà tôi thích không? Những trải nghiệm như vậy là khá tự nhiên! Nhưng làm thế nào để buông bỏ tình trạng hôn nhân và ngừng nghĩ về sự cô đơn có thể xảy ra?
