Không Có Quyền Nghỉ Ngơi

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Năm nay, lần đầu tiên sau nhiều năm, tôi đã cố gắng đi chơi ở dacha hơn một tháng không nghỉ. Trước đây, bằng cách nào đó, hóa ra vào mùa hè anh ta đến nhà gỗ vài ngày, sau đó vài ngày - một lần nữa đến thành phố, rồi trở lại. Chế độ như sau - Tôi làm việc trong thành phố vài ngày, nghỉ ngơi vài ngày.

Nó xảy ra đến nỗi không có việc kinh doanh nào trong thành phố. Đến nhà nghỉ, tôi quyết định không chỉ ở lại cuối tuần thêm một hoặc hai ngày, mà là … "trong khi thời tiết tốt." Thật là may mắn khi năm nay thời tiết tốt trong suốt hai tháng. Thỉnh thoảng - những cơn mưa ngắn và sau đó lại có nắng, 28-30 độ C, tất nhiên, điều này là cực kỳ bất thường đối với vùng Leningrad và do đó rất có giá trị, tôi muốn tận dụng tối đa thời tiết này.

Có vẻ như - tuyệt vời, bạn có thể tận hưởng kỳ nghỉ của mình. Mặt trời, một hồ nước gần đó, pho mát và thịt mộc mạc, dưa chuột, cà chua, hành tây, v.v. Tuy nhiên, không, có một số lo lắng bên trong và lúc nào cũng nghĩ: “Chúng ta cần đến thành phố, nghỉ ngơi đầy đủ, mình đang lãng phí thời gian”, v.v. Mặc dù thực tế là không cần phải đến thành phố - một số khách hàng đang tự đi nghỉ, với một người mà tôi làm việc trên Skype.

Sau khi bắt gặp những suy nghĩ và trải nghiệm như vậy (lo lắng và hồi hộp) trong bản thân, tôi nhớ rằng khách hàng cũng thường mang lo lắng tương tự. Lo lắng rằng họ sẽ không có thời gian để làm điều gì đó quan trọng, cảm giác tội lỗi cho sự “nhàn rỗi” và “lười biếng” của mình. Hơn nữa, đây là những khách hàng khá thành đạt, làm việc chăm chỉ, cần cù và đạt kết quả tốt trong hoạt động.

Thậm chí còn có mô tả về một hội chứng nào đó được gọi là "hội chứng cuối tuần". Một người làm việc nhiều và làm việc chăm chỉ không biết phải làm gì với bản thân trong một ngày nghỉ, lo lắng và lo lắng tăng lên, anh ta chờ đợi và không thể chờ đợi - khi nào anh ta sẽ trở lại làm việc. Họ cũng nói về thói quen làm việc - khi chỉ có công việc cho một người, mọi thứ khác đơn giản là bị phớt lờ, bị xóa khỏi cuộc sống.

Điều gì gây ra lo lắng, mọi người sợ hãi điều gì, những người mà công việc liên tục, thường rất hiệu quả và hiệu quả đột nhiên bị gián đoạn bởi nghỉ ngơi - kỳ nghỉ, ngày nghỉ? Thường thì những lo lắng này trông hoàn toàn phi lý. Vì vậy, ví dụ, nỗi sợ rằng bộ não sẽ "dừng lại" và sẽ không thể "bắt đầu" lại ở chế độ hiệu quả trước đó.

Tôi nhớ khi cách đây hơn 30 năm khi nhập ngũ, nhiều người quen khuyên tôi nên nạp vào não một thứ gì đó trong quân đội - đọc sách, học tiếng Anh, v.v. Họ nói rằng sau 2 năm những người từ quân đội trở về hoàn toàn ngu ngốc, quên cách suy nghĩ và gần như không đọc. Tôi thực sự lo sợ rằng tôi sẽ không thể học đại học sau khi nhập ngũ và học ở đó, não của tôi sẽ suy thoái. Vì vậy, nỗi sợ hãi rằng trong một tháng nghỉ ngơi trong nước, tắm nắng trên ghế tắm nắng hoặc làm công việc nông nghiệp đơn giản, tôi suy giảm trí tuệ - hình như là từ đó.

Trên thực tế, đây là một bí ẩn đối với tôi. Chẳng hạn, tôi đã thực sự xuống cấp trong hai năm quân đội, và sự suy thoái này có phải là không thể cứu vãn được không? Đối với tôi dường như là không. Mặc dù, tất nhiên, tôi không thể nói chắc chắn. Và nếu trong suốt hai năm tải trí tuệ thấp mà tôi không được đưa trở lại trình độ suy nghĩ của người Neanderthal, thì sự nhàn rỗi (thực tế là nghỉ ngơi) vào cuối tuần hoặc thậm chí cả tháng nghỉ ngơi trong ngôi nhà ở nông thôn có gây hại nhiều đến vậy không?

Một vấn đề khác mà những người "nghiện công việc" (hãy đặt từ này ở đây trong ngoặc kép, theo tôi thì có vẻ không đúng lắm) phải đối mặt trong thời gian nghỉ ngơi của họ - cảm giác tội lỗi. Trong thời gian không hoạt động, những người này cảm thấy tội lỗi. Siêu nhân nói với họ: "Bạn lười biếng, bạn phải làm việc, đừng ngồi một chỗ", v.v., v.v.

Tôi có cần giải thích rằng đây là những tin nhắn của phụ huynh không? Sau cùng, cha mẹ muốn điều tốt nhất - để đứa trẻ lớn lên chăm chỉ, không lười biếng, thành công, đạt được nhiều thành tích trong cuộc sống (để chu cấp cho chúng khi chúng về già). Một trong những khách hàng của tôi đã nói với tôi (thực tế là cô ấy làm thơ, và thơ rất hay) rằng thời trẻ, nếu cô ấy chỉ ngồi ở nhà trên chiếc ghế dài (thường vào lúc đó cô ấy có những dòng thơ mới ra đời), mẹ cô ấy, để ý cái này (ngồi ở trên ghế sa lon, không phải thơ) nói với nàng: "Ngươi ngồi ở sao vậy, làm cái gì."

“Làm gì thì làm, đừng ngồi một chỗ…” Ngoài ra, những câu tục ngữ (giả thành công là trí khôn dân gian, nhưng thực chất là thông điệp nội tâm) góp phần: “Con gái phải chăm”, “Kinh là giờ, vui là giờ. và v.v. Có thể, có một số lợi ích nhất định từ chúng, nhưng những người nội tâm bởi những thông điệp này, dưới ảnh hưởng của chúng, vô thức hiểu chúng như những quy tắc tuyệt đối, bắt đầu cảm thấy tội lỗi khi họ nghỉ ngơi, thậm chí hoàn toàn kiệt sức bởi một số công việc hiện tại.

Để làm gì? Tâm lý trị liệu để giúp đỡ! Trong một buổi học với chuyên gia tâm lý, bạn nhớ lại và phân tích những thông điệp này. Thông thường - bạn nhìn thấy chúng hoặc sự vô lý hoặc thực tế là bạn vô thức hiểu thông điệp này theo nghĩa đen - như thể công việc, nỗ lực phải liên tục, như thể bạn không có quyền nghỉ ngơi. Điều này không phải như vậy - bạn có mọi quyền được nghỉ ngơi mà không bị cảm giác tội lỗi dày vò và không sợ rằng sau hai tuần hoặc một tháng nghỉ ngơi, não của bạn sẽ teo đi đến mức bạn sẽ không thể tham gia vào các hoạt động trí tuệ.

Thư giãn ngay bây giờ! Sau khi bạn đọc xong bài đăng này, hãy nghỉ ngơi một chút. Bạn thích làm điều đó như thế nào?