2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-18 02:44
Thông thường, khách hàng đến với tôi, những người đã thử tất cả các phương pháp làm việc có thể có của bản thân, đọc rất nhiều sách, thực hiện nhiều phương pháp và tham dự một số lượng lớn các cuộc hội thảo. Họ biết rất nhiều điều, bản thân họ có thể nói cho bất kỳ nhà tâm lý nào biết họ bị làm sao và đâu là lý do khiến họ gặp rắc rối. Nhưng tất cả đều đến với cùng một nỗi đau và sự hiểu lầm tại sao tất cả những điều này không thành công.
Một cụm từ rất phổ biến trong một cuộc trò chuyện như vậy: "Tôi biết mọi thứ, tôi hiểu mọi thứ, nhưng tôi không thể giúp đỡ bản thân mình." Tình trạng của họ gần gũi và dễ hiểu đối với tôi. Có một khoảng thời gian chỉ là một sự hiểu lầm như vậy trong cuộc đời tôi: Tôi đã hiểu mọi thứ trong bản thân mình, nhận ra và làm việc - tại sao không có gì trong cuộc sống thay đổi?
Có thể có nhiều lý do cho kết quả này, tôi sẽ cố gắng làm nổi bật một vài lý do:
Lợi ích phụ.
Một vấn đề có thể có lợi và có lợi? Nó chỉ ra rằng nó có thể. Tìm nó có thể rất khó khăn. Ở đây bạn cần phải cực kỳ trung thực với chính mình. Tìm câu trả lời trong chính bản thân mình: tôi nhận được gì khi gặp vấn đề này? Để hiểu điều này, hãy thử lấy một tờ giấy trắng, chia nó thành hai cột, trong đó bạn viết câu trả lời cho câu hỏi: "Tôi sẽ nhận được gì nếu vấn đề được giải quyết?" và ở câu thứ hai cho câu hỏi: "Tôi nhận được gì nếu mọi thứ không thay đổi." Một bài tập như vậy sẽ giúp bạn hiểu rất nhiều về bản thân và các vấn đề, nhưng chỉ khi bạn cực kỳ trung thực với chính mình.
Ví dụ, một minh họa tốt, theo ý kiến của tôi, về những lợi ích phụ của việc hút thuốc (hình minh họa cho bài báo).
Chạy trốn.
Thông tin xuất hiện về một phương pháp làm việc mới cho bản thân, một bài tập mới, bạn bắt đầu thực hiện nó. Nhưng không hoàn toàn. Hoặc không ở toàn bộ sức mạnh. Ví dụ, có những bài tập mà nếu bạn không làm ít nhất 21/40 ngày liên tục thì sẽ không có kết quả - thói quen sẽ không có thời gian để phát triển. Bạn làm một tuần, một giây, bạn bỏ lỡ một vài ngày, sau đó bắt đầu lại, rồi bị bỏ rơi. Thời gian đã trôi qua. Ấn tượng vẫn còn trong ký ức của tôi rằng rất nhiều công việc đã được thực hiện, nhưng không có kết quả. Vì vậy, với một bài tập / cuốn sách / kỹ thuật, thứ hai, thứ ba.
Nó có thể tương tự với các chuyến đi đến một nhà tâm lý học. Thực hiện một hoặc hai buổi, sau đó khó khăn "đột nhiên" phát sinh, và giao tiếp dừng lại. Cứ thế nhiều tháng trôi qua, có khi cả năm trời nhưng “mọi chuyện vẫn vậy”. Và kết quả là một niềm tin mạnh mẽ: "Tôi làm việc rất nhiều vào bản thân mình, nhưng tất cả những kỹ thuật này hoàn toàn vô dụng." Và trên thực tế, trong số tất cả các phương pháp mà bạn thực sự đã thực hiện, không có phương pháp nào được hoàn thành hoặc thực hiện theo các khuyến nghị.
Bạn có nhận ra mình không? Trong trường hợp này, bạn cần nghiêm túc xử lý xem nguyên nhân, thiếu sót điều gì để níu kéo lâu dài điều gì? Và nếu bạn thậm chí đã nhìn thấy một mô hình tương tự trong cuộc đời mình, thì đây không phải là một bước nhỏ, mà chỉ là bước đầu tiên. Hơn nữa, chỉ có một nỗ lực nghiêm túc của bản thân mới có ích. Chọn phương pháp bạn thích nhất và tự hứa với bản thân sẽ giữ nó trong chính xác bao nhiêu ngày theo khuyến nghị của các tác giả. Ngay cả khi ở đâu đó giữa con đường dường như mọi thứ hoàn toàn vô ích, và bạn đang lãng phí thời gian, hãy tiếp tục cho dù thế nào đi nữa. Đồng thời, theo dõi cảm xúc và cảm xúc của bạn về điều này. Nó cũng sẽ hữu ích để ghi nhật ký. Và chỉ sau khi thực hiện công việc với sự cống hiến hết mình, vào đúng thời điểm, bạn mới có thể hiểu một cách khách quan là có kết quả hay chưa đủ.
Không làm việc ra ngoài? Sau đó, chúng ta quay lại điểm số 1 và tìm kiếm lợi ích phụ.
Kết quả rực rỡ.
Chúng tôi áp dụng cùng một kỹ thuật mới. Bạn bắt đầu làm việc đó một cách chăm chỉ, mọi thứ với sự tham gia và cống hiến hết mình. Bạn thực tế sống theo ý tưởng này. Một thời gian ngắn trôi qua, và nó đây! Cảm giác về chuyến bay, sự thay đổi, kết quả. Sự hưng phấn giảm dần quy mô, và bạn dần dần bắt đầu bỏ công việc kinh doanh này. Ấn tượng vẫn là mọi thứ đáng lẽ xảy ra đã xảy ra rồi, bạn có thể thư giãn. Nhiều ngày trôi qua, có lẽ là vài tuần, và đột nhiên bạn bắt đầu nhận thấy rằng mọi thứ mà bạn đã chiến đấu rất vất vả đang trở lại với cùng một khối lượng và sức mạnh. Và xin chào, sự thất vọng, bất lực và một cảm giác dai dẳng: "Không có gì giúp được." Để làm gì? Gần giống như trong đoạn thứ hai, chỉ chúng ta tập trung vào thực tế rằng ngay cả khi nó có vẻ - "đây là hạnh phúc", hãy tiếp tục làm việc. Hãy tận hưởng, suy ngẫm và tiếp tục! Và chỉ khi đó, kết quả mới có thể ổn định và sâu sắc hơn.
Bao gồm không đầy đủ.
Ví dụ, chúng tôi đọc về một bài tập nhằm chấp nhận ngoại hình: mỗi ngày nhìn mình trong gương và nhận ra những điểm đáng khen, phát âm một số cụm từ nhất định. Và bạn đã trung thực thực hiện bài tập hàng ngày, trong toàn bộ thời gian quy định. Nhưng! Nó đã được thực hiện như thế nào? Một vài phút trước khi đi ngủ, nửa ngủ và nhắm mắt. Bọn họ nói ra những cụm từ, nhưng trong tiềm thức vẫn tiếp tục thì thào: "Chà chà … Ta không tin!" Nhưng bạn đã làm mọi thứ như đã viết. Và ở đây điều quan trọng cần hiểu là: tất cả các phương pháp và bài tập này không hoạt động như những viên thuốc - điều chính là uống, và sau đó toàn bộ hành động sẽ được thực hiện bởi cơ thể. Không có ích gì khi thực hiện một bài tập chỉ vì lợi ích của nó. Điều quan trọng là phải cảm nhận, thấu hiểu, đi qua chiều sâu của cảm xúc của bạn.
Tất cả những điều này chỉ là một danh sách rất nhỏ các lý do khiến bản thân có thể cảm thấy làm việc không hiệu quả. Và ở một mức độ lớn hơn, danh sách này thích hợp cho việc xem xét nội tâm hời hợt. Đằng sau mỗi rào cản tưởng chừng đơn giản này có thể là những khối tâm lý nghiêm trọng hơn. Do đó, nếu cảm thấy rằng quá trình tự tìm hiểu và phát triển bản thân không mang lại kết quả mong muốn đồng hành với bạn trong một thời gian đủ dài - hãy tự tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được giúp đỡ và cùng anh ấy nghiên cứu chủ đề này.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Nếu Bạn Không Thể Tha Thứ Cho Ai đó - Hãy Nhìn Nơi Bạn Chưa Tha Thứ Cho Chính Mình
Nếu bạn hiểu những cảm xúc mà bạn muốn khơi gợi ở một người, thì bạn có thể hiểu những gì chính bạn cảm thấy. Tôi không thể nói rằng quy tắc hoạt động 100% thời gian, nhưng khi cảm xúc được nắm bắt với tốc độ cực nhanh, điều này nên được tính đến.
Tại Sao đàn ông Không Gặp Tôi Trên đường Phố Và Nơi Công Cộng? Tại Sao đàn ông Không đến Gặp Bạn Trên đường Phố
Tại sao đàn ông không gặp tôi trên đường phố và nơi công cộng? Tại sao đàn ông không đến với bạn trên đường phố? Một trong những câu hỏi thường gặp nhất đối với chuyên gia về mối quan hệ từ các cô gái là: “Tại sao đàn ông không gặp tôi trên đường phố và ở những nơi công cộng?
TẠI SAO TRONG GIA ĐÌNH MỌI VIỆC ĐỀU TỐT ĐỀU LÀ KHÔNG TỐT VỚI CON
Một lưu ý nhỏ về chủ đề này, thường là những gia đình thân thiện và vui vẻ gần đây đã bắt đầu tiếp xúc, và tất nhiên, một mặt, rất vui vì có những gia đình như vậy, nhưng vì một lý do nào đó, có một điều gì đó đang xảy ra với những đứa trẻ trong những gia đình này, nhưng không phải vậy, ví dụ, trẻ em đánh nhau dữ dội với nhau, hoặc trẻ em không có các triệu chứng mắc phải lâu dài điển hình - nói lắp, đái dầm, nổi cáu, nặng cân, v.
Nói Về Quá Khứ Trong Một Mối Quan Hệ Mới. Hoặc Làm Thế Nào để "nói Dối" Một Cách Chính Xác để Mọi Thứ đều Công Bằng
- À, tại sao anh ấy / cô ấy không nói cho / và tôi về chuyện đó? … - Nó có thể đã thay đổi mọi thứ. Sau đó, tôi có thể / có thể … và như vậy, trong bối cảnh của một câu chuyện cụ thể. Thật là một nỗi đau chân thành thường ẩn hiện trong mắt của một khách hàng trong một phiên họp khi anh ta, giống như một kỷ lục bị phá vỡ, lặp lại cùng một câu hỏi tu từ này.
