2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Sau bài báo của tôi "Làm thế nào để phân biệt tình yêu với sự gắn bó" Tôi đã hứa sẽ kể, nhưng làm thế nào để thoát khỏi cô ấy, khỏi chính chấp trước này. Hoặc bất kỳ vấn đề nào khác. Tôi muốn gợi ý cho bạn một cách.
BƯỚC 1. Tôi chấp nhận những gì tôi có. Chấp nhận là chấp nhận. Nếu không có sự chấp nhận thì sẽ không có gì xảy ra, một tương lai tươi sáng sẽ không đến. Chấp nhận phương tiện thừa nhận, đồng ý rằng bạn có vấn đề này … Nếu bạn không chấp nhận tình hình hiện tại, không có gì thay đổi.
Cũng không phải bất kỳ cuộc đấu tranh nào sẽ giúp ích.
Thí dụ. Ngoài trời đang mưa. Dù tôi có thuyết phục người đối diện thế nào đi chăng nữa, thì dù tôi có hành động gì đi chăng nữa, thì vực thẳm thiên đường sẽ không khép lại, và tôi sẽ ướt sũng, ra đi mà không mang theo ô. Hoặc: nước sôi ở 100 độ. Được chứng minh bằng độ C. Vâng, dù tôi có ngồi trên bếp, sớm muộn nó sẽ không sôi! Đây là thực tế, tôi thừa nhận và chấp nhận nó.
Cách tiếp cận tương tự cũng phù hợp với các hiện tượng khác: Tôi sống chung với một người nghiện rượu (kẻ độc ác, kẻ chuyên quyền, chủ sở hữu, kẻ keo kiệt, người lười biếng, người nghiện rượu - danh sách tiếp tục), bởi vì nó là:
✓ Tôi cảm thấy tốt hơn khi chống lại anh ta.
✓ Tôi có thể nói về nó với ai đó.
✓ Tôi thích làm bẽ mặt anh ta.
✓ Tôi có thể sống tách biệt với cha mẹ tôi.
✓ Mọi người đều cảm thấy tiếc cho tôi và tôi thích điều đó.
✓ Khi say, anh ấy đưa hết tiền cho tôi.
✓ Khi không uống rượu, anh ta cảm thấy có lỗi và lại đưa hết tiền.
✓ Tôi có thể kiểm soát nó
✓ Người đàn ông khác sẽ không yêu tôi, v.v.
Bước 2. Tôi thực hiện một sự lựa chọn. Chỉ một sự lựa chọn QUAN TÂM. Bạn cần hiểu rằng trong mọi trường hợp, bạn sẽ mất một thứ gì đó. Do đó, hãy sắp xếp từng sự lựa chọn tùy theo khả năng và tổn thất của bạn.
Thí dụ
Bạn chọn một người nghiện rượu. Tất cả những lợi thế trên vẫn ở bên bạn, nhưng đồng thời bạn KIẾN THỨC đồng ý sống trong xô xát, đánh nhau, ẩu đả bạo lực, thường xuyên lo lắng và khó khăn về vật chất.
Bạn đang rời bỏ anh ta. Không, tốt hơn - hãy đá anh ta ra, đuổi anh ta ra ngoài.
Bạn đang nhận được gì?
✓ Bầu không khí trong nhà êm dịu.
✓ Thiếu bạn nhậu nhẹt của các tín hữu.
✓ Sống không tự làm hại bản thân.
✓ Quyền định đoạt tiền của bạn.
✓ Niềm vui khi trở về nhà.
✓ Thời gian bạn có thể dành cho bản thân.
✓ Khả năng gặp một người đàn ông tuyệt vời.
Tổn thất của bạn:
✓ Bạn sẽ không thể kể cho bạn mình nghe một câu chuyện đau lòng khác.
✓ Bạn không cần phải cảm thấy tiếc cho bạn.
✓ Không cần tưởng tượng trả thù đáng sợ.
✓ Bạn cần đến cơ quan đúng giờ, vì không ai sắp xếp lịch trình chiếu vào buổi sáng do không có nước muối.
✓ Sự dằn vặt và đau khổ. Đây có lẽ là mất mát nghiêm trọng nhất: qua nhiều năm bạn đã quá quen với chúng và không biết cách sống khác.
✓ Bệ bước. Họ không hỏi bạn làm thế nào để bạn tồn tại với thằng ngốc của mình, họ không ngưỡng mộ sự cống hiến của bạn, họ không nhấn mạnh mọi lúc mọi nơi bạn giỏi như thế nào và tại sao bạn lại có một con mọt sách như vậy.
✓ Bạn trở nên giống như những người khác. Và ngay cả khi không có chồng.
Bạn đã sẵn sàng cho cuộc sống mới của mình chưa? Sau đó, chúng tôi lái xe tiếp tục.
BƯỚC 3. Tôi đưa ra quyết định.
Điều quan trọng là nhận ra ở đây rằng sự lựa chọn này là CỦA BẠN, bất kể đó là gì, ngay cả khi nó trùng khớp với lời khuyên của chú Vasya. Bác Vasya có thể nói bất cứ điều gì vô nghĩa, nhưng bạn đã quyết định BẠN. Không ai có thể ép nó vào đầu bạn. Chính BẠN là người đầu tiên nghĩ về việc phải làm, và sau đó bạn thực hiện hành động. Nhưng chỉ BẠN trả lời cho những gì xảy ra với bạn tiếp theo: cho dù bạn bay lên trời hay thậm chí rơi xuống vực sâu.
Dựa trên những điều trên, chúng tôi
BƯỚC 4. Tôi xin nhận trách nhiệm.
AXIOM
Bạn có trách nhiệm với cảm xúc của mình. Đối với những suy nghĩ. Hành động. Vì niềm vui hạnh phúc và pháo hoa của những cảm xúc tươi sáng nhất. Vì đau khổ và dày vò xé nát tâm hồn bạn, nghiền nát, nghiền nát, phá vỡ, nghiền nát bằng một con lăn nhựa đường, biến thành một mảnh thạch.
Nếu bạn nhận ra rằng tất cả trách nhiệm cho những gì xảy ra với bạn chỉ nằm ở bạn, bạn sẽ không phải lãng phí thời gian tìm kiếm kẻ có tội, hãy lặp lại một nghìn lần và mô phỏng trò chơi trong "Nếu …"
BƯỚC 5. Tôi đang diễn!
Tôi làm mọi thứ cho phép tôi cảm nhận được niềm vui của cuộc sống phù hợp với sự lựa chọn của tôi.
Đề xuất:
YAZHPSYCHOLOGIST Hoặc Cách Trang điểm Chuyên Nghiệp Cản Trở Việc Giải Quyết Vấn đề Của Chúng Ta
Tuy nhiên, trong nhận thức của công chúng, quan điểm đang được củng cố rằng một nhà tâm lý học không nên có những "vấn đề" của riêng mình, và nếu có, anh ta phải hoàn toàn giải quyết chúng và học cách sống trong một cái gì đó như Thiền hoặc Niết bàn - không có cảm xúc, không có "
Sự Kiệt Sức Của Lọ Lem. Từ Phục Vụ Vĩnh Cửu Cho đến Quả Bóng. / Thuật Toán để Giải Quyết Một Truy Vấn Tâm Lý
Yêu cầu một trong các phiên hiện tại (trường hợp của buổi tư vấn hôm nay) : "Tôi cảm thấy mệt mỏi với việc phải phục vụ vĩnh viễn cho đứa con gái 3 tuổi của mình; tôi đã đến mức tôi lao vào một đứa trẻ nhỏ (vì đứa bé không cho tôi vào một không gian riêng, cá nhân ngay cả vào ban đêm);
Công Nghệ để Giải Quyết Một Truy Vấn Cổ điển. Phần 2. Các Thuật Toán Ma Trận Chữa Bệnh
Vì vậy, các độc giả thân mến, tôi đang tiếp tục câu chuyện đã bắt đầu gần đây của mình về giải pháp thành công của yêu cầu cải thiện quan hệ với nam giới. Mở đầu một câu chuyện trong một ấn phẩm trước. Chà, và chúng ta sẽ tiến xa hơn nữa … Giai đoạn 2.
Vô Sinh Như Một Vấn đề Tâm Lý. Thuật Toán Giải Quyết Vấn đề
Vô sinh là không có khả năng sinh con. Trong khi khái niệm này được áp dụng phổ biến hơn cho phụ nữ, nó vẫn áp dụng cho nam giới. Vô sinh có thể được nói đến khi một người không thể có thai sau 2 năm quan hệ tình dục thường xuyên không được bảo vệ.
Nỗi ám ảnh: Nguyên Nhân Và Phương Pháp Giải Quyết Các Kỹ Thuật Trị Liệu Hành Vi Nhận Thức
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là gì? Các triệu chứng chính theo tiêu chuẩn chẩn đoán DSM-IV cho rối loạn này là: A. Sự hiện diện của những suy nghĩ ám ảnh hoặc những hành động ám ảnh (hoặc cả hai) trong hầu hết các ngày. Những nỗi ám ảnh được đặc trưng bởi:
