2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
“Nhưng nếu? Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu? Nếu … Nếu nó xảy ra thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu điều tôi rất sợ sẽ xảy ra? Những suy nghĩ này không giúp bạn nghỉ ngơi, họ cảm thấy ớn lạnh đáng báo động, mồ hôi xuất hiện và tim co bóp. Ý thức bị kích động vẽ ra ngày càng nhiều bức tranh khủng khiếp hơn về những gì tôi không muốn xảy ra.
“Đột nhiên chồng tôi bắt đầu uống rượu trở lại, họ chuyển tôi đến một thành phố khác, đột nhiên ông chủ mới sa thải tôi, và mẹ tôi không sống sót sau ca mổ; đột nhiên con trai lại đi bệnh viện, con gái đi học và sẽ ở lại đó … đột nhiên, đột nhiên, đột nhiên … đây là một con mèo già, nếu nó chết một ngày nào đó thì sao?"
Nghe thật kỳ lạ, đằng sau mỗi nỗi sợ hãi đều có một mong muốn được như vậy. Và nỗi sợ hãi này càng sáng sủa, càng “thú vị”, càng đầu tư nhiều năng lượng vào nó, thì mong muốn này càng mạnh mẽ. Chỉ có điều nó không thuộc phạm trù của những người mà họ thừa nhận với chính mình.
“Mỗi lần cửa mở, không biết anh ta có say rượu trở về không? Tôi lắng nghe giọng nói của anh ấy trong hành lang, bước đi của anh ấy … Không, tỉnh táo. Thật kỳ lạ … Đã lâu không uống rượu … Bỏ thật sao? Ở tất cả?! - và không thể hiểu được là nó làm người phụ nữ thất vọng hay làm cho cô ấy hạnh phúc.
“Mẹ tôi đang chuẩn bị cho cuộc phẫu thuật, cả gia đình đang phẫu thuật tai, tim, và chúng tôi mới chỉ nói với nhau về điều đó trong sáu tháng nay: nó khó khăn làm sao, đáng sợ như thế nào mà sẽ phải phẫu thuật nhiều hơn nữa. Tôi sợ … cô ấy sẽ không sống sót sau ca phẫu thuật. Gia đình mệt mẹ biết nói sao. Bao nhiêu người thân có thể bị khủng bố khi nói về cái chết của bạn, và về bệnh tật.
“Tôi không muốn bị chuyển đến một thành phố khác. Đó là những chuyến công tác triền miên, những người xa lạ, những chuyến đi xa …"
"Tôi sợ bị ung thư…"
"Tôi sợ rằng chân của tôi sẽ bị tước đi, và ông xã của tôi sẽ mang tôi trên xe lăn, không, tất nhiên không phải xe lăn, mà là xe lăn…"
mọi sự kiện khủng khiếp và không mong muốn đều có mặt thứ hai của đồng xu. đây là những phần thưởng chúng tôi nhận được nếu điều này xảy ra
Chính những khoản tiền thưởng này làm nền tảng cho sự phấn khích, vẫy gọi và kích thích chúng ta.
Nhớ giai thoại về con mèo: “Hôm qua tôi đi chơi sân nhà hàng xóm thì bị lũ mèo bắt và hãm hiếp. Nơi thế giới đang hướng tới! Chúa ơi, sống thật khủng khiếp làm sao! Tôi sẽ đi vào ngày mai."
cho dù mất mát nặng nề đến đâu, vẫn luôn có lợi trong đó
Nếu bạn khó nhìn và nhận ra những gì bạn đang nhận được, nếu tất cả những điều kinh hoàng mà bạn tưởng tượng vẽ ra vẫn xảy ra với bạn, thì hãy sử dụng bài tập bổ trợ. Nó được gọi là Tọa độ Descartes và được sử dụng để đưa ra các quyết định khó khăn. giúp nhìn thấy các sắc thái ẩn. Và đó chính xác là những gì chúng ta cần.
Chia trang tính thành bốn phần. Đầu mỗi phần với một trong các câu hỏi:
- “Điều gì sẽ xảy ra nếu điều này xảy ra trong cuộc đời tôi? Hoặc điều gì sẽ đến trong cuộc đời tôi với sự kiện này."
- “Điều gì sẽ không xảy ra trong cuộc đời tôi nếu điều này xảy ra? Hoặc những gì sẽ để lại cuộc sống của tôi với sự kiện này."
- “Điều gì sẽ xảy ra trong cuộc đời tôi nếu điều này không xảy ra? Hoặc điều gì sẽ thay đổi trong cuộc đời tôi, sẽ đến với nó hoặc sẽ hiện diện trong nó, nếu sự kiện này không xảy ra."
- “Điều gì sẽ không xảy ra trong cuộc đời tôi nếu sự kiện này không xảy ra? Những gì biến mất sẽ rời khỏi cuộc đời tôi nếu sự kiện này không xảy ra”.
Kết quả là, bạn sẽ có một danh sách đầy đủ các khoản lỗ và lãi thu hút và khiến bạn sợ hãi cùng một lúc.
Nỗi sợ hãi không phải là thứ sinh ra từ bên ngoài, nó là những suy nghĩ và tưởng tượng của chính chúng ta về những gì có thể xảy ra. Đây là những giấc mơ về điều xấu.
Có lẽ là đủ để mơ?
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Bạn Ngừng Làm Những Gì Bạn đang Làm Và Bắt đầu Làm Khác đi?
Mọi người thường đến với tôi để trị liệu cá nhân với câu hỏi, "Làm thế nào tôi có thể ngừng làm những gì tôi đang làm và bắt đầu làm khác đi?" Câu hỏi tưởng chừng như đơn giản nhưng ẩn chứa rất nhiều sắc thái đằng sau nó. Ví dụ, có thể ý tưởng “làm khác đi” dựa trên suy nghĩ “làm thế nào tôi có thể làm điều gì đó khác biệt để người khác bắt đầu làm điều gì đó khác biệt”?
Làm Thế Nào để Ngừng Những Suy Nghĩ ám ảnh?
Không ai khác, chỉ có chúng ta mới có khả năng kiểm soát suy nghĩ và hành vi của mình. Đôi khi nó xảy ra rằng những suy nghĩ ám ảnh về những sự kiện khó chịu có thể tràn ngập tâm trí chúng ta và có vẻ như những suy nghĩ của chúng ta đang kiểm soát chúng ta.
5 Cách để Ngăn Bản Thân Trở Nên Căng Thẳng, Suy Nghĩ. Tại Sao Những Suy Nghĩ ám ảnh Lại Xuất Hiện?
Những suy nghĩ ám ảnh, cân nhắc và lặp đi lặp lại tình huống trong đầu tôi hàng triệu lần (nếu tôi đã làm điều này, nếu tôi nói điều này, v.v.). Đây là một loại quá trình không kiểm soát được, những suy nghĩ cứ lởn vởn trong đầu bạn, bạn không thể làm gì khác, bạn chỉ nghĩ, nghĩ và nghĩ.
Người Phụ Nữ Lý Tưởng Của Nước Nga Thế Kỷ XXI. Cuộc Khảo Sát Của Tôi đã Phá Hủy Tất Cả Những Lầm Tưởng Về Người Phụ Nữ Lý Tưởng Khỏi Sự Bóng Bẩy. Chỉ Cần Tưởng Tượng Người Phụ Nữ Lý Tưởng Có ý Nghĩa Như Thế Nào Theo Quan điểm Của đàn ông
Người phụ nữ lý tưởng của nước Nga thế kỷ XXI. Cuộc khảo sát của tôi đã phá hủy tất cả những lầm tưởng về người phụ nữ bóng bẩy lý tưởng. Thật không may, không có một hình ảnh duy nhất nào về một người phụ nữ lý tưởng: nó luôn được điều chỉnh cho một giai đoạn cụ thể trong lịch sử của một dân tộc cụ thể, cho mô hình xã hội cụ thể đó, vai trò xã hội mà một người phụ nữ cụ thể đóng hoặc muốn đóng.
Làm Thế Nào để Ngừng Giúp đỡ Mọi Người? Làm Thế Nào để Ngừng Trở Thành Một Nhân Viên Cứu Hộ?
Mệt mỏi vì phải cứu tất cả mọi người - làm thế nào để ngăn chặn bản thân? Bạn có quen với trạng thái này không? Làm thế nào để thoát khỏi nó? Trước tiên, bạn cần hiểu nhu cầu bên trong mà bạn đang cố gắng đáp ứng theo cách này là gì. Có thể có một số tùy chọn:
