2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chia tay một người thân yêu là một giai đoạn khó khăn. Không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng chấp nhận rằng mối quan hệ đã kết thúc, hãy buông bỏ người thân của bạn và chấp nhận những thay đổi trong cuộc sống đi kèm với nó. Những người khác nhau trải qua việc chia tay theo những cách khác nhau: từ buồn nhẹ đến đau lòng và tuyệt vọng, từ thất vọng đến tức giận và phẫn uất tột cùng, từ khao khát đến cô đơn và tàn phá.
Cường độ của cảm xúc phụ thuộc vào nhiều yếu tố, từ đặc điểm tính cách đến thế giới quan của một người. Trải nghiệm suy yếu khi một người bắt đầu suy nghĩ lại về những gì đang xảy ra và đánh giá của anh ta về nó. Trong quá trình này, những ý tưởng của anh ấy về bản thân, về con người, các mối quan hệ, về thế giới thay đổi.
Điều gì làm chậm quá trình trải nghiệm và cản trở việc suy nghĩ lại?
- sai lầm niềm tin và những ý tưởng phi thực tế về bản thân, về con người, về các mối quan hệ, về cuộc sống;
- tìm kiếm những sai lầm và tội lỗi, mắc kẹt trong những bất bình. Trả giá “nếu tôi làm khác đi, anh ấy đã ở lại…”;
- kiểm soát cuộc sống của bạn đời: chú ý theo dõi thông tin về anh ấy, truy cập vào các trang của anh ấy trên mạng xã hội. mạng lưới. Hành vi như vậy chỉ củng cố sự kết nối: nhu cầu thực tế (đối với sự thân mật, tình yêu) là sự thỏa mãn thông qua mối quan hệ dành riêng cho đối tác này. Chuyển đổi sự chú ý giúp làm suy yếu kết nối này và thấy các tùy chọn và khả năng khác nhau để đáp ứng nhu cầu.
Niềm tin và thái độ nào dẫn đến các vấn đề tình cảm?
“Sự kết hợp của chúng ta phải là vĩnh cửu. Đối tác của bạn sẽ luôn ở đó vì bạn, bất kể điều gì”.
Hãy nhớ lời hứa trong văn phòng đăng ký: “Tôi sẽ lấy bạn làm vợ / chồng; và tôi hứa trước mặt Chúa và tất cả những người có mặt ở đây sẽ là vợ / chồng yêu dấu của bạn; trong sự giàu có và nghèo đói, trong niềm vui và nỗi buồn, trong bệnh tật và sức khỏe cho đến khi cái chết chia lìa chúng ta."
Tất nhiên, chúng tôi thích nó như vậy. Thật tốt nếu qua những khó khăn của cuộc sống, các đối tác vẫn duy trì được quan hệ. Nhưng thực tế có thể khác, cuộc sống là không thể đoán trước, và nó xảy ra theo những cách khác nhau. Theo một cách khác, nó không có nghĩa là sai. Mỗi người đều có con đường riêng của mình.
"Tôi không thể ở một mình / một mình."
Có phải như vậy không? Sự thật nào xác nhận điều này? Và điều gì chống lại điều này? Điều tồi tệ nhất khi ở một mình là gì? Bạn có thể sống sót qua nó?
"Không ai cần tôi và do đó sẽ không tạo thêm bất kỳ mối quan hệ nào nữa."
Cố gắng tìm những lập luận ủng hộ và bác bỏ niềm tin này. Nhớ nó xuất hiện khi nào và như thế nào. Ai nói với bạn rằng?
“Kể từ khi anh ấy / cô ấy rời đi / rời đi, thì tôi không đủ tốt / đủ tốt, xinh đẹp / đẹp trai, thông minh / thông minh, hấp dẫn / hấp dẫn” …
Một số mẹo về cách vượt qua chia tay
- Hãy cho bản thân thời gian để hồi tưởng, suy nghĩ lại những gì đang xảy ra. Trải nghiệm của sự chia ly trải qua các giai đoạn giống như trải nghiệm của bất kỳ sự mất mát có ý nghĩa nào. Trước khi chấp nhận thực tế như nó vốn có, một người gặp phải sự phủ nhận những sự kiện này bên trong mình, cảm giác tội lỗi, hung hăng, trầm cảm. Các quá trình này có thể xảy ra nhiều hơn một lần.
- Học cách đối xử nồng nhiệt với bản thân, bằng sự thấu hiểu và chấp nhận.
- Tập trung vào cuộc sống của bạn. Nghe những gì họ cần … Đặt mục tiêu và mục tiêu, cả dài hạn và hàng ngày.
- Tìm thời gian cho sở thích, thú vui, hoạt động mang lại niềm vui, cảm hứng, cảm giác bình tĩnh, ổn định, an toàn.
- Tranh thủ sự hỗ trợ của gia đình, bạn bè và bác sĩ trị liệu.
- Hãy cởi mở với mọi thứ mới: kinh nghiệm, người quen, hoạt động.
- Công nhận quyền của người kia để đưa ra lựa chọn của riêng họ trong cuộc sống của họ.
Một số hành động (nghi lễ) giúp cảm thấy sự hoàn chỉnh của mối quan hệ … Có rất nhiều kỹ thuật như vậy. Ví dụ, văn biểu cảmgửi cho đối tác. Thư này không cần phải được gửi đi. Nó là đủ để thể hiện đầy đủ, không bị kiểm duyệt, bày tỏ cảm xúc của bạn, và sau đó xé hoặc đốt bức thư.
Nếu bạn không thể tự mình đối phó với những trải nghiệm của mình, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Quyết định Một Sự Thay đổi Trong Cuộc Sống? 8 Cách Có Thể để Giúp Mình Một Tay
Có bao nhiêu phụ nữ tuyệt vời đang ở xung quanh, họ: thông minh, xinh đẹp, vận động viên và là thành viên của Komsomol. Những người phụ nữ đã nuôi dạy con cái của họ, tạo ra lò sưởi tuyệt vời của riêng họ, học cách sống trong một mối quan hệ đối tác hạnh phúc hoặc trong sự cô lập tuyệt vời và cuối cùng đã tìm thấy ý tưởng cho sự phát triển của chính họ và … khiếp sợ trước sự dũng cảm chưa từng có của họ
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Làm Thế Nào để Thu Hút Sự Chú ý Của Một Người đàn ông Bạn Thích?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Động cơ là sự bảo trợ của "của riêng mình". Trân trọng và tiếp tục Bằng hành động của mình, cô gái đã tạo ra một tình huống mà cô ấy đã bước vào không gian cá nhân của người đàn ông, chỉ ra anh ta là "
Làm Thế Nào để Sống Chia Tay Một Cách đúng đắn, để Không Còn Vương Vấn Quá Khứ?
Làm thế nào để sống sót sau một cuộc chia tay nếu sáu tháng đã trôi qua sau khi chia tay, người yêu của bạn có bạn gái mới, và mối quan hệ của bạn với người khác giới không được gắn bó (không có ai trông nom hay viết thư)? Hãy nhớ rằng - cho đến khi bạn mở lòng với những mối quan hệ mới, sẽ không có ai có dấu hiệu chú ý đến bạn.
Tôi Yêu Bạn Vì Người Bạn đã Tạo Ra Tôi. Làm Thế Nào để đối Phó Với Một Cuộc Chia Tay?
Khi chúng ta rời khỏi một mối quan hệ yêu đương, chúng ta trải qua một cuộc sống xa cách về tình cảm, thể chất, tài chính và xã hội với một người khác, mà cuộc sống của chúng tôi trước đây đã được thống nhất. Sự chia lìa của một "cặp đôi yêu nhau"
Cẩn Thận Di Chuyển, Hoặc Làm Thế Nào để Sống Sót Khi Sống Sót
Rung động là một dạng áp lực tâm lý dưới hình thức bắt nạt gián tiếp hoặc trực tiếp một nhân viên trong nhóm, thường là với mục đích sa thải anh ta. Hầu hết mọi người trong chúng ta đều từng trải qua một tác động tiêu cực tương tự đối với bản thân
