2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Khi chúng ta rời khỏi một mối quan hệ yêu đương, chúng ta trải qua một cuộc sống xa cách về tình cảm, thể chất, tài chính và xã hội với một người khác,
mà cuộc sống của chúng tôi trước đây đã được thống nhất. Sự chia lìa của một "cặp đôi yêu nhau", "ly hôn" - được trải nghiệm như đau buồn và "cái chết" của tình yêu. Một số người gọi giai đoạn này là "ngôi nhà đổ nát". Vì vậy, đây là một trong những giai đoạn khó khăn, mà điểm cuối của nó nên đạt được sự tự chủ của bạn (tình cảm, thể chất, tài chính) và tách biệt cuộc sống với một người khác.
“- Katya, nghe này, thôi đi, bây giờ tôi có thể nói cho cô biết, nhưng cô sẽ không tức giận mà suy nghĩ sao?
- Tôi không tức giận
- Katya, chúng ta hãy ít nhất một thời gian, ít nhất là trong vài ngày, chúng ta sẽ ngừng phá hoại lẫn nhau, tôi xin cô. Tôi cũng không thể làm điều đó. Chúng ta có thể, tốt, chúng ta chỉ có thể quyết định không có gì cả (c).
Một dấu hiệu cho thấy sự bắt đầu của quá trình tan vỡ một tình yêu hoặc mối quan hệ gia đình là chia tay tình cảm.
Cảm xúc bên trong lứa đôi: Xa cách, nguội lạnh, ngờ vực, ghen tuông, phai nhạt tình cảm, cãi vã.
Những lý do dẫn đến sự tan vỡ trong tình cảm có thể là những mục tiêu và giá trị khác nhau, thiếu sự sẵn sàng cho cuộc sống chung, tình yêu khác.
Các yêu cầu và yêu cầu được thể hiện, do đó quyết định về việc tách hoặc "hết thời gian" được công bố lần đầu tiên.
CÁC ĐẶC ĐIỂM CỦA MẤT SỐNG 1. sốc và từ chối
Cố gắng đưa đối tác trở lại. Một trong những lựa chọn là từ chối những trải nghiệm của chính họ: "thực tế, tôi cảm thấy tuyệt vời và thậm chí hạnh phúc về điều đó." Nguồn lực: “chấp nhận” ý nghĩ chia tay, nhận thức được cảm xúc của bạn, hiểu chúng là người bạn đồng hành trong quá trình phục hồi. Nguồn lực là khả năng "suy nghĩ" về cảm xúc của bạn, nhưng không chỉ để trải nghiệm chúng. 2. đau buồn liên quan đến sự ra đi của một người bạn đời và sự sụp đổ của kế hoạch của cặp vợ chồng.
Trải nghiệm điển hình của thời kỳ này: cô đơn, hối tiếc, buồn bã.
Mong muốn được rút lui vào chính mình, từ bỏ nhịp sống thường ngày, một cảm giác trống trải.
Bạn đang trải qua một sự mất mát. Có lẽ là một cảm giác bất chợt khao khát một đối tác, cảm giác tội lỗi cho những gì đã xảy ra, một mong muốn trở lại và "đồng ý".
Có thể có mong muốn thoát khỏi nỗi đau và sự cô đơn, trong cảm giác "hưng phấn" đột ngột và nỗ lực chữa lành vết thương trong một mối quan hệ mới - nhưng như một quy luật, lấp đầy cảm xúc trống rỗng nảy sinh theo cách này sẽ bộc lộ nó một lần nữa trong Tương lai. Nguồn lực: bạn bè, công việc, thời gian.
Cần phải lấp đầy sự hụt hẫng và trống trải về cảm xúc - để “hâm nóng”, có thể thực hiện điều này bằng những cách sau:
- Tìm kiếm cơ hội gặp gỡ với bạn bè, đồng nghiệp hoặc những người mới. Đối với bạn, đây là một cuộc trao đổi kinh nghiệm và lấp đầy những trải nghiệm mới.
- Đặt mục tiêu và lập kế hoạch cho cuộc sống của bạn. Bạn càng có ít nhiệm vụ và mục tiêu trong cuộc sống, cảm giác khao khát và cô đơn càng mạnh mẽ. Do đó, hãy xem xét cuộc sống của bạn theo quan điểm mới: sở thích, du lịch, một đứa trẻ cần bạn, một sự nghiệp.
- Cố gắng đối xử với cảm xúc của bạn bằng sự chấp nhận và thông cảm, không cố gắng tìm ra lý do và câu trả lời. Đây là giai đoạn yếu đuối mà bạn phải chăm sóc bản thân, bạn có thể làm gì cho bản thân?
Có lẽ đây là sự đơn độc, là cơ hội của bạn, nơi bạn có thể học được điều gì đó mới về bản thân,
thử sức mình với những khát vọng mới, làm quen với những người mới, tìm hiểu khả năng yêu, tìm hiểu giới tính của bạn - nhìn nhận lại bản thân. 3. Giận dữ:
Tức giận với đối tác đã đưa ra quyết định rời đi. Cảm giác bị phản bội, mong muốn trả thù. Sự tức giận có thể biểu hiện dưới hình thức tự gây hấn: "cảm giác tội lỗi", mong muốn tự trừng phạt bản thân. Sự tức giận giúp làm mất giá trị những gì đã từng quan trọng và có giá trị. Nguồn lực: Điều tốt nhất nên làm trong trạng thái tức giận là hạn chế tương tác với người yêu cũ và tìm cách thể hiện sự tức giận bằng cách lấy sự tức giận làm động lực hành động. Điều gì giúp bạn bày tỏ sự tức giận của mình và bạn muốn đạt được điều gì?
4. Sợ hãi: Chia ly rất khó để trải nghiệm vì nó liên quan đến nhu cầu sâu sắc nhất của chúng ta - nhu cầu gắn bó. Chúng ta cần một mối quan hệ thân thiết để chúng ta có thể nhận được sự chăm sóc và tình cảm, và khi mất đi một người thân yêu, chúng ta có xu hướng lo lắng theo bản năng. Những thay đổi trong các khía cạnh tài chính và xã hội của cuộc sống cũng gây ra nỗi sợ hãi về sự chia ly. Nguồn lực: Ngoài người bạn đời, chúng ta còn được chăm sóc bởi những người xung quanh: cha mẹ, con cái và bạn bè. Môi trường của bạn là hỗ trợ của bạn. Nguồn lực riêng là sự tự tin, kỹ năng và khả năng của cá nhân.
Hãy nhớ lại bản thân, bạn đã như thế nào trước khi có mối quan hệ? Bạn muốn trở thành bây giờ như thế nào? 5. Sự thờ ơ Những thay đổi trong cuộc sống, kèm theo những cảm giác được mô tả ở trên đi kèm với việc chia tay, "kẹo cao su tinh thần" - lấy đi sức mạnh của cơ thể. Trong một mối quan hệ lâu dài, tính cách của chúng ta gắn bó chặt chẽ với tính cách của đối tác (sở thích, ký ức, mục tiêu, giá trị, sở thích chung), do đó, đánh mất một người khác khỏi cuộc đời mình, chúng ta đánh mất một phần của chính mình. Và sự mất mát kép này là giải giáp. Thời điểm bây giờ là lúc để phục hồi và làm mới bản thân. Nguồn lực: Chăm sóc bản thân, dành thời gian cho bản thân, yêu thương bản thân. Sẽ không ai chăm sóc bạn tốt hơn chính bạn.
5. Chấp nhận: Việc chấp nhận động cơ phá vỡ mối quan hệ của đối tác và chấp nhận sự chia ly chỉ đến khi bạn khôi phục lại sự cân bằng trong cuộc sống: thấu hiểu những mất mát của bạn, nhận thấy trong đó không chỉ là kết quả tiêu cực của các sự kiện mà còn là kết quả tích cực từ trải nghiệm. bạn sẽ tìm thấy trong cô đơn những trải nghiệm của một con người mới, với những mục tiêu và khát vọng mới, tổ chức một lĩnh vực xã hội mới xung quanh bạn, nơi bạn là một người độc lập, tự tin, cởi mở với những trải nghiệm và cách thức mới, tha thứ cho đối tác đã từng mối quan hệ với bạn, bởi vì anh ấy, giống như Bạn có thể là một người không an toàn, yếu đuối và hay nghi ngờ.
Trong quá trình trải qua những giai đoạn này, bạn có thể phải đối mặt với giải pháp của các vấn đề liên quan đến tách bạch tài chính. Các giai đoạn sống trong giai đoạn này sẽ luân phiên với nhau. Đối với một số người, cuộc sống sau khi mất mát kéo dài sáu tháng, và đối với những người khác ít nhất là 17 tháng. Bạn đồng hành với bạn là thời gian và sự tự nhận thức.
Những người trong cuộc sống của chúng ta, và chính chúng ta, đang thay đổi, và những con đường không phải lúc nào cũng thống nhất. Như khách hàng của tôi đã nói với tôi, ngay cả trong y học, thực tế được công nhận rằng trong 7 năm các tế bào máu sẽ được đổi mới - và những người hoàn toàn khác có thể xuất hiện bên cạnh chúng ta, trong vỏ bọc của một người tình, tình nhân, chồng hoặc vợ.
Nhưng điều quan trọng cần nhớ là bản thân bạn đang trở thành một con người khác, điều đó có nghĩa là bạn có khả năng phục hồi sau những mất mát và tìm thấy hạnh phúc với những người sẵn sàng chia sẻ nó.
Với tình yêu và niềm tin, bác sĩ tâm lý của bạn.
Cảm thấy bất lực khi trải nghiệm một trong các giai đoạn? Liên hệ để được tư vấn. Tôi sẽ ở đó trong giai đoạn khó khăn này. Đặt câu hỏi của bạn trong phần bình luận, và có lẽ chúng sẽ trở thành chủ đề của bài viết tiếp theo. Cảm ơn bạn rất nhiều vì những câu chuyện đầy cảm hứng đã giúp tôi viết những bài báo này.
Tác giả: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Đề xuất:
Làm Thế Nào để đối Phó Với Việc Chia Tay Với đối Tác Của Bạn?
Bản thân tôi đã nghiên cứu chủ đề về các mối quan hệ của mình trong suốt cuộc đời. Tôi nghĩ, đang suy ngẫm, đánh giá quá cao. Trải qua nhiều năm và với kinh nghiệm, khả năng đến tôi không khỏi “chết” khi phải chia tay một đối tác. Điều này là tương đối không đau đối với tôi.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Làm Thế Nào để Thu Hút Sự Chú ý Của Một Người đàn ông Bạn Thích?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Động cơ là sự bảo trợ của "của riêng mình". Trân trọng và tiếp tục Bằng hành động của mình, cô gái đã tạo ra một tình huống mà cô ấy đã bước vào không gian cá nhân của người đàn ông, chỉ ra anh ta là "
Yêu Một Người Còn Lại: Làm Thế Nào để Buông Bỏ Và Sống Sót Sau Cuộc Chia Tay?
Chia tay một người thân yêu là một giai đoạn khó khăn. Không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng chấp nhận rằng mối quan hệ đã kết thúc, hãy buông bỏ người thân của bạn và chấp nhận những thay đổi trong cuộc sống đi kèm với nó. Những người khác nhau trải qua việc chia tay theo những cách khác nhau:
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
Làm Thế Nào để đối Phó Với Một Cuộc Chia Tay Khi Bạn Bị đổ?
Một người thực sự cảm thấy gì sau khi chia tay một người thân yêu / oh /, với điều kiện người đó, như họ nói, bị bỏ rơi. Tất nhiên, sự phẫn nộ, hiểu lầm về tình huống và lý do dẫn đến nó, và khá chân thành, tức giận, tức giận. Sau đó, trong hầu hết các trường hợp, tất cả chỉ dẫn đến việc một người bắt đầu cảm thấy tội lỗi.
