Trầm Cảm Là Gì Và Những Người Bị Trầm Cảm Là Ai?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tất cả chúng ta đều biết trầm cảm trông như thế nào, nhiều người trong chúng ta thậm chí đã từng trải qua nó: chịu đựng nỗi buồn, cảm giác thiếu năng lượng, không có niềm vui trong những việc bình thường, không thể tập trung vào việc gì đó, không có mong muốn giao tiếp không chỉ với bạn bè, mà còn với những người thân yêu, cũng như với bạn bè, thiếu ngủ hoàn toàn hoặc một phần, thèm ăn, hoặc ngược lại, ăn quá nhiều. Những gì được coi là trầm cảm là một nền tâm trạng giảm sút nghiêm trọng, một triển vọng bi quan về tương lai, suy sụp và thờ ơ chung (thờ ơ).

Trầm cảm, trong khi tương tự như đau buồn, thì không. Ngay cả Freud cũng nhận thấy một sự khác biệt quan trọng: trong trải nghiệm đau buồn thông thường, thế giới bên ngoài được coi là đã đánh mất thứ gì đó quan trọng, và trong trầm cảm, trạng thái lạc lõng và choáng ngợp là trạng thái bên trong. Những người trải qua đau buồn không trở nên trầm cảm, ngay cả khi họ rất đau buồn sau khi mất. Có một thời, một trong những nhà phân tâm học nổi tiếng nhất là Greenson tin rằng: những nhà phân tích mà bản thân không bị trầm cảm nghiêm trọng sẽ gặp khó khăn khi làm người chữa bệnh.

Trên thực tế, cảm giác bất công gây ra đau khổ cho những người trầm cảm, những người trải qua nỗi buồn lan tỏa và kéo dài. Những người như vậy thường sử dụng cách nói nội tâm như một biện pháp phòng vệ tâm lý. Khi làm việc với bệnh nhân trầm cảm, người ta gần như có thể nghe thấy đối tượng nội tâm đang nói chuyện. Khi thân chủ nói điều gì đó như, "Chắc là do tôi ích kỷ", nhà trị liệu có thể trả lời, "Ai đã nói vậy?" và nghe: “Mẹ tôi” (hoặc cha, bà, ông, anh chị em cao cấp hoặc người khác là người chỉ trích nội bộ). Nếu chúng ta nói về sự hướng nội, thì kiểu đặc trưng của những người trầm cảm là sự nội tâm hóa một cách vô thức những phẩm chất đáng ghét nhất của những người yêu cũ. Những đặc điểm tích cực của họ được ghi nhớ với lòng biết ơn, và những đặc điểm tiêu cực được trải nghiệm như một phần của bản thân anh ấy và anh ấy luôn quay lưng lại với chính người đó. Để cảm thấy hoàn thiện, những người trầm cảm cần phải hấp thụ nó vào cái “tôi” của chính họ khi trải qua sự không hoàn thiện, ngay cả khi những phẩm chất tiêu cực được tiếp thu. Hạn chế sự hung hăng đối với bản thân có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng.

Thông thường, những người trầm cảm cũng sử dụng lý tưởng hóa như một biện pháp bảo vệ. Họ coi những người xung quanh chỉ là những người tuyệt vời, sau đó họ cảm thấy nhục nhã vì bị so sánh, rồi họ lại tìm kiếm những đối tượng để lý tưởng hóa để đền bù. Và chu kỳ này là vô tận.

Điều quan trọng nhất trong liệu pháp trị liệu cho người trầm cảm là bầu không khí chấp nhận, tôn trọng, thấu hiểu và kiên nhẫn. Để nhạy cảm với sự phát triển, nếu một người chưa bao giờ tham gia vào sự cạnh tranh và bắt đầu cạnh tranh với nhà trị liệu, bạn nên chú ý đến điều này và điều tra chi tiết, chứ không nên coi đó là sự phản kháng. Việc bóc trần những huyền thoại của họ, vầng hào quang lý tưởng hóa xung quanh nhà trị liệu là điều đáng khuyến khích. Những bệnh nhân như vậy cần phải dần dần rời khỏi vị trí "từ dưới lên", có lòng tự trọng đầy đủ và nhận thức đầy đủ về những khuyết điểm của những người xung quanh.

Nếu bạn cần sự giúp đỡ và hỗ trợ để đối phó với chứng trầm cảm, tôi sẵn sàng giúp bạn.

Mikhail Ozhirinsky - nhà phân tâm học, nhà phân tích nhóm.