2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nếu ở nhà đột nhiên trở nên nhàm chán và tâm trạng giảm sút, thì tình hình cần phải khẩn trương thay đổi theo hướng khác. Ở đây chúng tôi sẽ chỉ nói về những phương pháp mang lại niềm vui và ấn tượng dễ chịu, chứ không phải về thói quen gia đình. Việc phân tích các mảnh vụn trong tủ quần áo không phải lúc nào cũng nâng cao lòng tự trọng. Nhưng dành thời gian cho bản thân là điều bạn cần! Ngoài ra, các kỹ thuật này không phụ thuộc vào mùa vụ.
Và điều chính mà bạn có thể làm là …
1. Ngủ đủ giấc. Cho phép bản thân ngủ nhiều như bạn muốn, thậm chí cả ngày! Bạn có quyền làm như vậy. Trong khi ngủ, làn da của bạn được nghỉ ngơi và tái tạo, cơ thể được tăng cường sức mạnh. Giấc ngủ là một cách chữa bệnh tuyệt vời.
2. Cách tốt nhất để vui lên là gội đầu. Làm mặt nạ cho tóc và giữ nó không phải trong 10 phút, như nó được ghi trên lọ, mà trong một giờ!
3. Trong giờ này, hãy chăm sóc da mặt và bàn tay của bạn bằng mặt nạ. Nếu không có mặt nạ làm sẵn, hãy tự làm. Tôi thích mặt nạ bột yến mạch. Xay bột yến mạch trong máy xay cà phê, đổ một muỗng canh với nước ấm, khuấy đều và thoa lên da. Sau 10 phút, rửa sạch bằng các động tác xoa bóp. Tất cả mọi thứ, bạn là một người đẹp!
4. Thể hiện kỹ năng nấu nướng của bạn. Chuẩn bị một cái gì đó nhanh chóng, lành mạnh và ngon cho chính mình. Ví dụ, tôi thích hầm táo với nho khô và quế. Điều chính là cắt chúng và cho vào nồi, và chúng được hầm trong 10 phút. Hoặc tìm một công thức mới!
5. Đọc. Chính xác là để đọc những gì bạn đã lên kế hoạch từ lâu và thậm chí đã mua một cuốn sách, nhưng chưa bao giờ mở nó ra.
6. Tháo rời các bức ảnh tích lũy trong điện thoại và xóa những bức ảnh không cần thiết. Đồng thời, nhìn vào danh bạ điện thoại của bạn, và xóa những số không cần thiết.
7. Thay đổi ảnh hồ sơ của bạn trên mạng xã hội. Cái đó, tất nhiên, là tốt. Cho dù đó chỉ là một con mèo hay một phong cảnh. Nhưng ai đang ngăn bạn cố gắng?
8. Xem một video hoặc một bộ phim vui nhộn. Bạn có thể tìm thấy các video hài hước trên các dịch vụ video. Tại sao không vui lên bằng cách xem một số trò đùa?
9. Tham gia vào hình dung. Bật một số bản nhạc hay. Ngồi thoải mái. Và hãy tưởng tượng rằng bạn đã có được những gì bạn muốn. Hãy tưởng tượng tất cả các chi tiết của nó: bạn đang ở đâu … bạn đang mặc gì … thời gian nào trong năm trên đường … ai là người bên cạnh bạn … Hãy cảm nhận trạng thái này bằng toàn bộ cơ thể của bạn.
10. Soạn bất kỳ hai diện mạo mới nào từ những thứ đã có trong tủ quần áo của bạn.
11. Bắt đầu viết. Chỉ cần lấy một cây bút, tờ giấy và bắt đầu viết ra bất cứ điều gì bạn nghĩ đến. Hãy để nó là những suy nghĩ không mạch lạc, những cụm từ vụn vặt. Các từ lặp lại giống nhau. Đi thôi. Hãy để dòng chảy này chảy ra từ bạn. Viết, viết … Chỉ cần không đọc lại. Bây giờ, chỉ cần ném những mảnh giấy này đi và chúc mừng bạn đã được giải thoát.
Điều quan trọng là không phải thu thập tất cả các công thức nấu ăn này, mà là bắt đầu sử dụng chúng. Vậy bạn phải bắt đầu từ đâu?
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Nâng Cao Lòng Tự Trọng Nếu Lòng Tự Trọng Thấp?
Khách hàng đến gặp tôi với một câu hỏi: làm thế nào để nâng cao lòng tự trọng? Thông thường, khi mọi người nói về lòng tự trọng, họ có nghĩa là điều gì đó hoang đường ảnh hưởng trực tiếp đến việc thiếu hạnh phúc trong cuộc sống của họ. Trong một cuộc trò chuyện, nó chỉ ra rằng một người có cảm giác không vui, không hài lòng với cuộc sống và khó chịu.
Làm Thế Nào để Nâng Cao Lòng Tự Trọng? 5 Cách để Tăng Cường Sự Tự Tin Của Bạn
Hôm nay chúng ta sẽ nói về sự tự tin, lòng tự trọng. Dưới đây là 5 cách hữu hiệu để tăng lòng tự trọng của bạn một cách nhanh chóng và hiệu quả. Vì vậy, bất kỳ vấn đề tâm lý nào cũng có thể được giải quyết từ trong ra ngoài và từ ngoài vào trong.
Tất Cả Chúng Ta đều Xuất Thân Từ Thời Thơ ấu2 "Hãy Giữ Mồm Giữ Miệng để Không Tạo Ra Rắc Rối Cho Người Khác"
Khởi đầu của câu chuyện này thời thơ ấu, cũng như bao người khác. Khi xung đột trong gia đình, hoặc tâm trạng tiêu cực của cha mẹ, đứa trẻ tự trói buộc mình và tin rằng cha hoặc mẹ không hài lòng với mình. Không ai giải thích cho anh ta rằng người lớn có thể trải qua những cảm giác và cảm xúc khác nhau và lý do có thể hoàn toàn khác nhau, và không chỉ là hành vi tốt hay xấu của trẻ.
Làm Thế Nào để Nâng Cao Lòng Tự Trọng Và Trả Lại Bản Ngã Của Bạn?
Tại sao lòng tự trọng của bạn giảm, nó phụ thuộc vào điều gì, làm thế nào để nâng cao nó và lấy lại cái “tôi” của bạn? Nguyên nhân đầu tiên và quan trọng nhất là bên trong bạn chưa tự tin vào bản thân và những ưu điểm của mình. Thông thường, sự tự tin chỉ dựa trên đánh giá và ý kiến của người khác.
Làm Sao để Người Ta Không Làm Nhục Và Xúc Phạm Mình? Làm Thế Nào để Nâng Cao Lòng Tự Trọng Của Bạn Mà Không để Bản Thân Bị Bẽ Mặt?
Câu trả lời cho câu hỏi này khá đơn giản và ngắn gọn - đừng để vậy! Phản ứng ít nhất bằng cách nào đó trước sự tấn công của người khác - một từ hoặc nửa từ, nhưng một cụm từ phản hồi phải là bắt buộc! Sự nguy hiểm của việc không có bất kỳ phản ứng nào trước những nỗ lực làm nhục bạn, với tư cách là một người, xúc phạm bạn?
