2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Đối phó với sự trì hoãn không phải là điều dễ dàng bởi vì mỗi chúng ta đều có lý do của riêng mình. Nếu bạn muốn đối phó với sự trì hoãn, bạn cần phải hiểu nguyên nhân thường xuyên nhất của nó. Những lý do này sẽ được thảo luận trong phần này và các bài viết tiếp theo.
Lý do thứ 7 Bạn thường mất tập trung
Hãy xem xét những điều phiền nhiễu hiện tại mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống hàng ngày:
- tin nhắn
- cảnh báo âm thanh
- tin tức trên mạng xã hội
- cuộc gọi điện thoại
- gặp gỡ
- Cuộc gọi qua Skype
- mọi người yêu cầu bạn cho họ một phút thời gian của bạn
- các công việc liên quan (ví dụ: đơn đặt hàng nhỏ, rô bốt với tài liệu, sắp xếp giấy tờ trên màn hình).
Danh sách cứ tiếp tục.
Trên thực tế, một cuộc khảo sát gần đây của CareerBuilder cho thấy 1/5 nhà tuyển dụng tin rằng lực lượng lao động của họ làm việc hiệu quả dưới 5 giờ mỗi ngày. Trong số các lý do, hầu hết họ đặt điện thoại thông minh lên hàng đầu, sau đó là Internet và các cuộc trò chuyện với đồng nghiệp.
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể không bị phân tâm?
Có một giải pháp đơn giản: tổ chức môi trường của bạn để không bị cám dỗ ngay lập tức để bị phân tâm bởi những vấn đề không liên quan. Ở đây bạn có thể sử dụng các thủ thuật khác nhau:
- chặn các trang web thường gây mất tập trung bằng các công cụ như tự kiểm soát.
- gỡ bỏ trò chơi và các ứng dụng gây mất tập trung (chẳng hạn như facebook) khỏi điện thoại thông minh của bạn.
- khiến bạn không thể truy cập mạng không dây khi cần tập trung hoàn toàn vào công việc.
- chuyển điện thoại thông minh của bạn sang chế độ ngoại tuyến.
- đeo tai nghe cách ly tiếng ồn.
- tắt bộ định tuyến.
- đóng cửa văn phòng để bạn không bị phân tâm bởi đồng nghiệp hoặc các thành viên trong gia đình (nếu bạn làm việc tại nhà).
Không thể phủ nhận, một số chiến lược này có thể có vẻ cực đoan. Nhưng chúng hoạt động rất hiệu quả khi bạn biết điều gì đang làm bạn mất tập trung và muốn loại bỏ yếu tố này khỏi môi trường xung quanh mỗi khi bạn cần chú ý đến một vấn đề quan trọng.
Lý do # 7 Bạn không có đủ thời gian
Đây là lý do trì hoãn điển hình mà tất cả chúng ta đôi khi sử dụng. Trên lịch của bạn, ngày kết thúc một số công việc kinh doanh được đánh dấu, nhưng sau đó những trở ngại trong cuộc sống phát sinh trên đường đi và bạn có rất ít thời gian để đối phó với nhiệm vụ. Bao nhiêu thời gian không quan trọng. Một điều quan trọng: bạn chắc chắn rằng việc hoàn thành nhiệm vụ đúng hạn là không đủ, vì vậy bạn thuyết phục bản thân quay trở lại với công việc đó sau.
Lời bào chữa này có thể có nhiều hình thức. Bạn không có đủ thời gian để chơi thể thao. Hoặc đảm nhận một dự án lớn. Hoặc giải quyết nhanh chóng các vụ việc đã được lên kế hoạch. Khi bạn chần chừ không hoàn thành nhiệm vụ, tự biện minh rằng mình thiếu thời gian, bạn sẽ trở thành nạn nhân của niềm tin sai lầm rằng một chút nỗ lực cũng không thay đổi được gì.
Có hai cách để đối phó với dạng trì hoãn này. Đầu tiên, nếu bạn tinh chỉnh cách tiếp cận của mình để lập kế hoạch hàng ngày, bạn sẽ có nhiều thời gian để hoàn thành các nhiệm vụ thực sự quan trọng.
Thứ hai, ngay cả khi bạn chỉ có một vài phút tùy ý để làm điều gì đó, tốt hơn là bạn nên làm điều gì đó. Ý tưởng là tận dụng những khoảng thời gian nhỏ mà tất cả chúng ta có để tiến gần hơn một chút đến mục tiêu của mình. Tất nhiên, bạn chưa chắc đã tìm được "liều" thời gian cần thiết, nhưng còn hơn không, phải không?
Khi không có đủ thời gian để đương đầu với tất cả các nhiệm vụ đã định, bạn không khỏi bối rối. Nhưng khi bạn thực hiện những nỗ lực dù là nhỏ nhất trong thời gian theo ý muốn, thì ít nhất bạn biết rằng bạn chỉ đang trì hoãn một phần việc hoàn thành nhiệm vụ này hoặc nhiệm vụ kia.
Bài báo xuất hiện nhờ cuốn sách "Sức mạnh của năng suất" của Steve Scott
Đề xuất:
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Trì Hoãn. Làm Thế Nào để Không Trì Hoãn
Sự trì hoãn là xu hướng liên tục trì hoãn những việc “để sau” (kể cả những việc quan trọng và khẩn cấp!). Trạng thái này trở thành một vấn đề thực sự khi một người luôn ở trong đó - liên tục "gián đoạn" các hoạt động đã lên kế hoạch, kết quả kém chất lượng và kết quả là căng thẳng, cảm giác tội lỗi, rắc rối và bỏ lỡ cơ hội.
Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Và Sự Trì Hoãn / Làm Việc Với Một Câu Chuyện Cổ Tích Tương Tự
Hôm nay, tại một trong những cuộc họp trị liệu, yêu cầu sau đã được sắp xếp: "chủ nghĩa hoàn hảo và sự trì hoãn, làm thế nào để đối phó?" Bài phát biểu trong một trường hợp cụ thể sau … Thân chủ đưa vào cuộc đối thoại sự hiện diện của những biểu hiện kép đồng thời … Một mặt… 1.
8 Lý Do Cho Sự Trì Hoãn. Lý Do # 5 Và # 6
Đối phó với sự trì hoãn không phải là điều dễ dàng bởi vì mỗi chúng ta đều có lý do của riêng mình. Hơn nữa, vì nhiều lý do khác nhau mà một người cũng như người đó có thể trì hoãn việc thực hiện các hoạt động sống khác nhau. Nói một cách đơn giản, việc vượt qua sự trì hoãn không hề dễ dàng, bởi vì mỗi chúng ta đều có những lý do khác nhau để đối phó với nó.
8 Lý Do Cho Sự Trì Hoãn. Lý Do Số 4
Đối phó với sự trì hoãn không phải là điều dễ dàng bởi vì mỗi chúng ta đều có lý do của riêng mình. Nếu bạn muốn đối phó với sự trì hoãn, bạn cần phải hiểu nguyên nhân thường xuyên nhất của nó. Những lý do này sẽ được thảo luận trong phần này và các bài viết tiếp theo.
Sự Quan Tâm. Công Dụng Thực Tế
Có lẽ, không có một khóa đào tạo, cuốn sách, bài báo hoặc podcast nào, bằng cách này hay cách khác liên quan đến "bí truyền thực hành", trong đó từ "nhận thức" sẽ không được sử dụng. Hơn nữa, tôi hoàn toàn chắc chắn rằng khái niệm này là nền tảng của sự phát triển bản thân và hiểu biết về bản thân, và tất cả - hoặc hầu hết - các thực hành tâm linh, theo cách này hay cách khác, đều được kết nối với nó hoặc được xây dựng dựa trên nó.
