2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Đối phó với sự trì hoãn không phải là điều dễ dàng bởi vì mỗi chúng ta đều có lý do của riêng mình. Hơn nữa, vì nhiều lý do khác nhau mà một người cũng như người đó có thể trì hoãn việc thực hiện các hoạt động sống khác nhau. Nói một cách đơn giản, việc vượt qua sự trì hoãn không hề dễ dàng, bởi vì mỗi chúng ta đều có những lý do khác nhau để đối phó với nó. Nếu bạn muốn đối phó với sự trì hoãn, bạn cần phải hiểu nguyên nhân thường xuyên nhất của nó. Những lý do này sẽ được thảo luận trong phần này và các bài viết tiếp theo.
Lý do số 5 Thiếu động lực
Bạn đã bao giờ nghĩ rằng trong cuộc sống luôn có điều gì đó ngăn cản bạn làm những việc bạn phải làm? Sự thiếu động lực này có thể là do một số lý do chính:
- sự mệt mỏi
- căng thẳng
- các ưu tiên khác
- những trường hợp bất thường không lường trước được
- khó hình thành ý tưởng mới
- những nỗ lực không thành công để đối phó với nhiệm vụ này trong quá khứ
- trải nghiệm tiêu cực từ những người và sự kiện trong cuộc sống của bạn
- thiếu tự tin
- một người máy trong một môi trường không thích hợp
- mục tiêu mờ nhạt
Bạn không phải là người duy nhất cảm thấy thiếu động lực khi phải thực hiện một số nhiệm vụ. Trong một nghiên cứu tại Viện Carnegie Mellon, người ta thấy rằng mọi người có mức độ động lực thấp khi họ đánh giá kết quả công việc trong tương lai của họ thấp.
Điều quan trọng cần nhớ ở đây: nếu bạn có thể kết nối bất kỳ doanh nghiệp nào với sở thích, mục tiêu và giá trị của mình, thì bạn sẽ trở nên có động lực hơn và làm việc hăng say hơn trên lĩnh vực kinh doanh này.
Lý do thứ 6 Bạn không biết bắt đầu từ đâu
Và nếu bạn đang phải đối mặt với một nhiệm vụ quá phức tạp, một nhiệm vụ phi thường, khó khăn? Và nếu nó cũng liên quan đến một loạt các hành động và không rõ phải bắt đầu từ đâu? Sự bất an này có thể cản trở quá trình bắt đầu vì bạn không biết phải đi theo hướng nào để thực hiện bước đầu tiên.
Ngay cả khi bạn xác định bước này, sau đó, chỉ bằng cách suy nghĩ về kế hoạch làm việc, bạn có thể đánh giá thấp mức độ phức tạp của dự án - hóa ra nó đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn bạn mong đợi.
Kết quả là, bạn thường trì hoãn công việc chỉ vì bạn bị choáng ngợp bởi số bước bạn cần thực hiện để hoàn thành toàn bộ công việc.
Cách tốt nhất để đối phó với điều này là gì? Cách tiếp cận do David Allen gợi ý là cực kỳ hiệu quả. Ý tưởng là chia nhỏ một dự án gồm nhiều bước thành một chuỗi các nhiệm vụ nhỏ có thể được hoàn thành trong một lần. Phương pháp này bao gồm năm bước:
- Viết ra các nhiệm vụ cụ thể mà bạn nêu bật trong dự án.
- Viết ra những hành động bạn cần thực hiện ngay lập tức và thực hiện chúng.
- Sắp xếp phần còn lại của bài tập.
- Liên tục xem xét phân tích dự án của bạn.
- Lần lượt hoàn thành tất cả các nhiệm vụ cho đến khi hoàn thành hết.
Bạn thậm chí có thể đi xa hơn và tạo danh sách các mục cho các bước này và sau đó, sau khi hoàn thành từng nhiệm vụ riêng lẻ, hãy xóa chúng khỏi danh sách.
Bài báo xuất hiện nhờ cuốn sách "Sức mạnh của năng suất" của Steve Scott.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Trì Hoãn. Làm Thế Nào để Không Trì Hoãn
Sự trì hoãn là xu hướng liên tục trì hoãn những việc “để sau” (kể cả những việc quan trọng và khẩn cấp!). Trạng thái này trở thành một vấn đề thực sự khi một người luôn ở trong đó - liên tục "gián đoạn" các hoạt động đã lên kế hoạch, kết quả kém chất lượng và kết quả là căng thẳng, cảm giác tội lỗi, rắc rối và bỏ lỡ cơ hội.
Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Và Sự Trì Hoãn / Làm Việc Với Một Câu Chuyện Cổ Tích Tương Tự
Hôm nay, tại một trong những cuộc họp trị liệu, yêu cầu sau đã được sắp xếp: "chủ nghĩa hoàn hảo và sự trì hoãn, làm thế nào để đối phó?" Bài phát biểu trong một trường hợp cụ thể sau … Thân chủ đưa vào cuộc đối thoại sự hiện diện của những biểu hiện kép đồng thời … Một mặt… 1.
8 Lý Do Cho Sự Trì Hoãn. Lý Do # 7 Và # 8
Đối phó với sự trì hoãn không phải là điều dễ dàng bởi vì mỗi chúng ta đều có lý do của riêng mình. Nếu bạn muốn đối phó với sự trì hoãn, bạn cần phải hiểu nguyên nhân thường xuyên nhất của nó. Những lý do này sẽ được thảo luận trong phần này và các bài viết tiếp theo.
8 Lý Do Cho Sự Trì Hoãn. Lý Do Số 4
Đối phó với sự trì hoãn không phải là điều dễ dàng bởi vì mỗi chúng ta đều có lý do của riêng mình. Nếu bạn muốn đối phó với sự trì hoãn, bạn cần phải hiểu nguyên nhân thường xuyên nhất của nó. Những lý do này sẽ được thảo luận trong phần này và các bài viết tiếp theo.
Sự Quan Tâm. Công Dụng Thực Tế
Có lẽ, không có một khóa đào tạo, cuốn sách, bài báo hoặc podcast nào, bằng cách này hay cách khác liên quan đến "bí truyền thực hành", trong đó từ "nhận thức" sẽ không được sử dụng. Hơn nữa, tôi hoàn toàn chắc chắn rằng khái niệm này là nền tảng của sự phát triển bản thân và hiểu biết về bản thân, và tất cả - hoặc hầu hết - các thực hành tâm linh, theo cách này hay cách khác, đều được kết nối với nó hoặc được xây dựng dựa trên nó.
