2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bạn có một người bạn nào đó gọi điện vào bất cứ thời điểm nào trong ngày để nói chi tiết rằng bạn trai của cô ấy đã bỏ cô ấy một lần nữa không? Hơn nữa, rõ ràng là cô ấy không hề quan tâm đến việc tiếp nhận phản hồi mà chỉ đơn giản là lợi dụng bạn như một “bể chứa”.
Hay những người quen biết chắc rằng nếu bạn là chuyên gia tâm lý, bạn sẵn sàng tư vấn miễn phí cho họ 24/24, mọi lúc mọi nơi? Mặc dù, nếu bạn là bác sĩ phụ khoa, họ có thể đã kiêng.
Hoặc một đối tác không nghi ngờ rằng trong cụm từ "thư từ cá nhân" được nhấn mạnh vào từ "cá nhân"?
Hay một người mẹ bướng bỉnh không muốn hiểu rằng đứa con đã lớn (BẠN), và muốn sống theo cách mà anh ta thấy phù hợp?
Không?
Sau đó, không đọc thêm.
Đúng?
Sau đó chúng ta hãy nói về ranh giới tâm lý là gì? Đâu là ranh giới của tôi, và đâu là ranh giới của người khác? Làm thế nào để xác định chúng, và tại sao chúng lại cần thiết?
Tất cả các sinh vật sống về mặt vật chất đều có những giới hạn, giới hạn riêng của chúng. Theo nghĩa tâm lý, "ranh giới" là sự hiểu biết và nhận thức về cái "tôi" của chính mình tách biệt với những người khác. Hiểu được sự riêng biệt của chúng ta hình thành nền tảng của nhân cách của chúng ta. Mỗi người có quyền có những suy nghĩ và cảm xúc của riêng mình, ai cũng cần sự hiểu biết và thỏa mãn những nhu cầu của riêng mình, vì ai cũng cần một khoảng không gian riêng. Một người cho phép họ xâm phạm ranh giới của chính họ cho phép người khác thao túng mình. Làm thế nào để thiết lập ranh giới, xác định những gì có thể và không thể được phép đối với người khác? Để hiểu những gì bạn có thể cho phép người khác, trước tiên bạn cần phải nhận thức về chính mình.
Tôi giới thiệu bài tập: "Bản đồ cuộc đời tôi". Bạn có thể tự mình làm nó.
"Hãy vẽ bản đồ cuộc sống của bạn, nơi bạn và tất cả những người xung quanh bạn là những quốc gia. Bạn có kích thước khác nhau, bạn có những mối quan hệ khác nhau. Với ai đó bạn có biên giới chung, với người thì không. Với ai đó bạn có thể biên giới trên mặt nước Với ai đó, bạn có thể có một khu vực chung nhất định - liên minh thuế quan hoặc “Hiệp định Schengen”. Với ai đó, chế độ thị thực được đơn giản hóa, với người phức tạp hơn. Và sau đó nhìn vào bản vẽ của bạn và nhớ biên giới là gì, chẳng hạn, năm năm trước đây? Và đôi khi sẽ giúp bạn thấy được rất nhiều thứ. Ví dụ: Có thể năm năm trước bạn đã có nhiều ranh giới và mối liên hệ chặt chẽ, rất nhiều liên hệ và xung đột. Và đó là lý do tại sao bây giờ bạn "bão hòa với giao tiếp" và trở thành … một hòn đảo …
Làm thế nào để bạn biết cuộc trò chuyện về ranh giới kết thúc và sự ích kỷ bắt đầu từ đâu? Hãy tự hỏi bản thân hai câu hỏi (và nhớ trả lời chúng một cách trung thực!).
“Ranh giới giữa thờ ơ và tôn trọng là ranh giới ở đâu?
“Ranh giới giữa ích kỷ và tôn trọng ranh giới ở đâu?
Hãy nhớ rằng bằng cách làm trái ý mình, bạn tự làm hại chính mình và người mà bạn đang làm điều này hầu như không có lợi (đừng làm trẻ sơ sinh hoặc vô hiệu hóa những người thân yêu!). Mẹ Teresa nói: “Rốt cuộc, những gì bạn làm không được mọi người cần đến; Chỉ bạn và Chúa cần nó. Những lời này đã có lúc giúp tôi hiểu ra một điều rất quan trọng và đơn giản - thế giới sẽ không sụp đổ nếu không có tôi, và nếu tôi giúp, tôi làm điều đó vì niềm vui của chính mình, chứ không phải vì tôi là người không thể thay thế và một người không thể đương đầu nếu không có tôi. tôi”(Monchik A. Vấn đề của người khác).
Chúng ta hãy học cách đánh giá cao bản thân không phải vì ai đó sẽ biến mất mà không có chúng ta, mà vì thực tế là chúng ta đang tồn tại. Các ranh giới bị vi phạm, để thiết lập và duy trì chúng, thường đòi hỏi sự hỗ trợ của người khác, thường xuyên nhất (ít nhất là hiệu quả hơn và dễ dàng hơn!) - nhà trị liệu tâm lý.
Điều gì xảy ra với thân chủ trong liệu pháp cá nhân?
Có một công việc chung với nhà trị liệu để xác định ranh giới của chính thân chủ (cái "tôi" và cái "không phải tôi" của họ). Có một phân tích sâu sắc về các hoạt động của khách hàng: những gì anh ta làm vì anh ta cần nó và những gì anh ta làm vì ai đó cần nó.
Có một nghiên cứu về thái độ của cha mẹ ("hành trang") và hệ thống giá trị hiện tại, phân tích từ quan điểm về tuổi tác, kinh nghiệm và cá tính của khách hàng. Tất cả điều này là quan trọng phải làm bây giờ, bởi vì thời thơ ấu của anh ta, không thể đánh giá thái độ của cha mẹ về mặt thực tế và sự phù hợp với cuộc sống.
Đây là cách công việc thiết lập ranh giới của chúng ta bắt đầu. Nền tảng của tác phẩm này là ý tưởng chủ đạo: "Tôi, và chỉ tôi, có thể quản lý cuộc sống của mình, và chỉ có tôi nó mới thuộc về!"
Tôi đang làm công việc của tôi, và bạn đang làm của bạn.
Tôi không sống trên thế giới này để đáp ứng kỳ vọng của bạn.
Và bạn không sống trên thế giới này để phù hợp với tôi.
Bạn là bạn và tôi là tôi.
Và nếu chúng ta tình cờ tìm thấy nhau, điều đó thật tuyệt.
Nếu không, không thể khác được. (F. Pearls)
Và mặc dù đây mới chỉ là bước đầu của Con đường, nhưng niềm vui và cảm giác được trở thành người tạo ra cuộc sống của chính mình là một phần thưởng quý giá ở giai đoạn này.
Đề xuất:
Cha Mẹ Là Những Người Vi Phạm Ranh Giới Cá Nhân Của Bạn Tồi Tệ Nhất
Ranh giới cá nhân là gì? Đây là tính năng phân tách bạn, cái "tôi" của bạn, với mọi người khác: khỏi cha mẹ, chồng, bạn bè của bạn. Trong dòng này có các vòng kết nối mà bạn cho phép những người thân thiết và không thân thiết của mình.
Tại Sao Một Người đàn ông Chia Tay Với Tình Nhân Của Mình? Hiểu Tại Sao Một Người đàn ông đã Có Gia đình Bỏ Tình Nhân Của Mình?
Tại sao một người đàn ông chia tay với tình nhân của mình? Tranh giành đàn ông có vợ (kể cả ví tiền của mình), nhiều cô bồ nhí tìm cách uy hiếp vợ, tạo tâm lý hoang mang trong họ, khiến họ buông xuôi, tự nguyện bỏ chồng. Vì vậy, huyền thoại được tạo ra về sự vượt trội hoàn toàn của tình nhân so với vợ về tuổi tác, giới tính, ngoại hình, tính cách, v.
Về Sự Hợp Nhất Và Ranh Giới Của Thế Giới Nội Tâm Của Bạn. Tôi Có Thể Hạnh Phúc Nếu đau Buồn Gần Kề Không?
Tác giả: Irina Dybova Ta đang đứng một chân, ngoài cửa sổ phảng phất có mùi xuân với cành trắng nở rộ, ta vẽ mắt, chúng ta cùng con gái ra đi, chúng ta có kế hoạch lớn .. Một người bạn đang gọi. Con trai chị bị nôn, sốt và đau bụng. Niềm tin vào niềm hạnh phúc vô bờ bến của tôi bị lung lay.
Sự Tôn Sùng Ranh Giới Cá Nhân: Làm Thế Nào để Không Biến Sự Bảo Vệ Cá Nhân Của Bạn Thành Việc Bắt Nạt Người Khác
Chúng tôi học cách nhận ra những người độc hại và sự thao túng của họ và cố gắng không vi phạm ranh giới của chính chúng tôi với hành vi tự động gây hấn - từ tham ăn đến lao động của Stakhanov. Nhà tâm lý học lâm sàng, nhà trị liệu cử chỉ, tác giả của cuốn sách "
Đặc điểm Tâm Lý Của Người Bị Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới
Câu chuyện cuộc đời của những người mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới (BPD) giống như một chuyến đi tàu lượn siêu tốc. Chỉ có điều này hoàn toàn không phải là trò giải trí vui vẻ. Một số người gọi rối loạn biên giới là "ngày tận thế.
