2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Vì vậy, mối quan hệ tình yêu bị gián đoạn, và về mặt tinh thần bạn vẫn còn lưu luyến một người từ quá khứ và không sống theo lịch sử hiện tại, nhưng người không còn ở đó, đã ra đi, đã không còn nữa. Bạn kiệt sức và kiệt quệ: bạn phải sống trong hiện tại, tiến về phía trước, nhưng quá khứ không cho bạn vào và giữ bạn lại. Bạn dường như bị mắc kẹt giữa thế giới của hiện tại và quá khứ, với một chân ở đó, chân kia ở đây. Nghe có vẻ quen? Sau đó, bài viết của tôi sẽ hữu ích cho bạn, cung cấp một chương trình cơ bản về các hành động cứu hộ để thoát khỏi sự cố.
1. Vì vậy … Điều đầu tiên khi bắt đầu là hãy thành thật trả lời với chính mình: bạn đang thực sự đóng cánh cửa khó khăn này cho bạn hay không gian của mối quan hệ trước đó chưa cạn kiệt và có thể vẫn còn là nguồn lực cho bạn?
Hãy để tôi giải thích … Các mối quan hệ tình yêu đầy rẫy những khủng hoảng, nhưng chúng có thể phát triển và lớn lên. Về vấn đề này, có một sự tương đồng tuyệt vời: tình yêu, giống như một đứa trẻ, biến đổi từ một đứa trẻ nhỏ bé thành một con người mạnh mẽ và toàn diện.
Đôi khi các đối tác nhầm khủng hoảng với một ngõ cụt, phá vỡ các sợi dây quý giá gắn kết họ, do đó mắc sai lầm. Nhận thức được điều này, không quá muộn để sửa chữa sai lầm này bằng cách ngồi xuống bàn đàm phán để thảo luận về “các rạn san hô” và đồng ý về quan hệ đối tác hơn nữa.
Nếu trường hợp này không phải của bạn và chia tay là cách tốt nhất trong hoàn cảnh hiện tại, chúng ta tiến hành giai đoạn tiếp theo của công việc.
2. Giả sử bạn có ý định "đóng cửa" đối với quá khứ khó khăn của mình. Tuy nhiên, nó không cho phép bạn đi từ chính mình? Hãy nghĩ xem: bạn đang dính mắc vào quá khứ cái móc tinh thần nào, điều gì giữ bạn ở đó? Câu trả lời sẽ đến, bạn chỉ cần đặt chúng, và sau khi đặt chúng, hãy suy nghĩ và xem xét.
Các phương án trả lời có thể như sau: cảm giác tội lỗi, phẫn uất, thất vọng, suy sụp tinh thần, vân vân và vân vân …
Nó sẽ là cần thiết để làm việc với cảm giác được tìm thấy trong quá trình phân tích. Và bước tiếp theo sẽ giúp chúng ta làm điều này.
3. Hãy nhìn thẳng vào mắt nỗi đau của bạn và chấp nhận nó. Nói với cô ấy: “Tôi có thể nhìn thấy bạn! Bạn là! Tôi thừa nhận bạn! Bạn là một phần quan trọng của tôi. Và tôi chấp nhận bạn!"
Chỉ điều này thôi cũng sẽ mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm mong muốn: do đó bạn không phân chia bản thân thành “ốm yếu” và “khỏe mạnh”, mà hãy chấp nhận toàn bộ, như chính bản thân bạn.
4. Cảm ơn cảm giác được tìm thấy vì ý nghĩa mà nó mang lại cho bạn. Cảm giác của bạn tiết lộ cho bạn một gợi ý, một nguồn lực tinh thần. Nhờ những gì bạn đã qua và những gì bạn học được, bạn đã trở nên kinh nghiệm và khôn ngoan hơn rất nhiều. Hãy nói với chính mình: "Cảm ơn bạn!"
5. Và sau đó, hãy giúp bản thân đương đầu với cảm xúc của mình: yêu bản thân theo cách mà trải nghiệm quý giá đã tạo nên bạn. Quá khứ chỉ là một bước đệm trong lịch sử của bạn. Biến đổi, quan trọng, nhưng là quá khứ. Bây giờ chúng ta sẽ thỏa mãn nỗi đau của mình và nó sẽ được chuyển hóa thành tri thức tinh thần, thuần túy. Về mặt tinh thần, hãy hình thành một không gian tiếp nhận (một vùng của ân sủng thiêng liêng, tình yêu) và đặt những cảm xúc đau đớn của bạn vào đó. Hãy xem cách không gian yêu thương hàn gắn cảm xúc của bạn và chuyển chúng thành kiến thức, kinh nghiệm quý giá. Tâm hồn bạn tràn ngập sự hài hòa và cân bằng. Nỗi đau qua đi, buông tay em mãi mãi. Hãy tự nhìn lại hiện tại: bạn, hiện tại, sâu sắc hơn và đa diện hơn nhiều so với chính bạn trước đây. Chính quá khứ của bạn đã khiến bạn trở nên như vậy.
6. Hơn nữa … Bây giờ chúng ta sẽ cố gắng tha thứ cho chính mình, người trước đây, với tất cả những giả định sai lầm, sai lầm. Vâng, vâng, người đã “phạm phải”, “không tính đến”, “vấp ngã”, vân vân, vân vân … Đây là công việc với cảm giác tội lỗi của bạn. Theo cách riêng của nó, nó giữ bạn ở trong quá khứ của bạn, không cho đi vào tương lai. Hãy nói với bản thân điều này: "Tôi còn sống, tôi đang học hỏi và tôi có quyền mắc những sai lầm không đặc biệt, không cố ý." (Hãy nhớ Phúc âm chứ? "Ai không có tội trong các bạn, hãy để anh ta là người đầu tiên ném đá vào cô ấy."
Đừng tham nhiều: không thể lường trước được mọi việc, hãy tính đến mọi việc và hành động một cách hoàn hảo. Cuộc sống đã ban tặng cho bạn một món quà khó khăn nhưng vô giá - TRẢI NGHIỆM! Bây giờ bạn có thể làm nhiều hơn nữa! Tự chúc mừng: bạn bây giờ mạnh mẽ và sâu sắc hơn trước! Quá khứ của bạn đã nâng cao bạn! Tuyệt vời!
Tha thứ cho bản thân là điều rất quan trọng! Thử nó! Đã xảy ra? Bạn có cảm thấy sự tha thứ giải thoát nào mang lại cho bạn không? Kinh ngạc! Tiếp tục…
7. Bước tiếp theo là tha thứ cho người hàng xóm của bạn. Hãy để đối tác của bạn cũng sai như bạn. Anh ta, cũng như bạn, là một người bình thường và sống, không phải là một chương trình máy tính được tính toán hoàn hảo. Người thân yêu của bạn, giống như những người khác, bao gồm "thiên đàng" và "cỏ dại". Đừng đòi hỏi quá nhiều ở anh ấy! Anh ấy đã cho bạn những gì anh ấy biết làm thế nào. Và điều này thường rất, rất nhiều! Hãy thương xót và tha thứ cho anh ấy vì tất cả mọi thứ!
Những cái neo của quá khứ ngày càng trở nên vô hiệu hóa. Bản phát hành của bạn là trong tầm tay.
8. Giai đoạn tiếp theo. Lòng biết ơn! Quả thật là một từ kỳ diệu! Ai đó đã so sánh rất đúng đắn lòng biết ơn với sự chấp nhận và tình yêu thiêng liêng. Vì vậy, … Nếu giai đoạn mới của cuộc đời bạn tách biệt với người bạn đời của bạn không cho phép thực hiện các mối quan hệ và cảm xúc trước đó, và những cảm xúc hủy hoại như oán giận và tức giận bị vô hiệu hóa, hãy cố gắng chuyển mối quan hệ cũ của bạn với người bạn đời của bạn thành LÒNG BIẾT ƠN. Điều này sẽ khôi phục lại sự cân bằng trong trường của các mối quan hệ và củng cố tương lai riêng biệt của bạn. Biết ơn là tình yêu, nhưng không đam mê, không quan tâm, hào phóng. Hãy nghĩ xem: tất cả chúng ta đều có điều gì đó để cảm ơn đối tác của mình trong quá khứ? Ít nhất là để có kinh nghiệm sống quý giá. Như một mức tối đa, cho sự TỐT của bạn.
Chi nhánh mong chờ từ lâu sẽ thay lời cảm ơn. Những gì còn sót lại của sự thất vọng và oán giận sẽ tan chảy dưới ánh hào quang thiêng liêng của nó và sẽ không kéo bạn vào quá khứ. Bạn có thể dễ dàng tiếp tục cuộc hành trình xa hơn của mình. Không có gì có thể giữ chân bạn lại.
9. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy nói lời tạm biệt với quá khứ của bạn. Nghi thức và thực tế. Trả hết. Viết nó ra bằng các chữ cái tượng trưng. Hãy để vết thương của bạn lành hẳn, hoàn toàn. Kết thúc cuộc chia tay bằng một nghi thức, công thức gợi nhắc: TÔI HÃY ĐI QUÁ KHỨ, QUÁ KHỨ ĐÃ RỜI TÔI, BƯỚC NÀY CỦA CÂU CHUYỆN CỦA TÔI ĐÃ ĐƯỢC LƯỢT - TÔI SẼ ĐI THÊM.
Đề xuất:
Các Giai đoạn Mối Quan Hệ: Các Cuộc Cãi Vã (giai đoạn Chán Ghét)
Không thể tránh khỏi giai đoạn cãi vã trong bất kỳ mối quan hệ lâu dài nào. Làm rõ mối quan hệ đã thay thế cảm giác yêu và ổn định. Cả hai bạn đều được đưa cho một chiếc kính lúp và bạn chỉ tập trung vào những khuyết điểm của nhau. Bạn khó chịu vì đối tác của bạn đang thở gần đó
Một Ví Dụ Về Việc đối Mặt Với Những Tổn Thương Trong Quá Khứ. Chữa Lành Kịch Bản, Khởi Chạy Một Cốt Truyện Mới
Trường hợp được xuất bản với sự cho phép của khách hàng. Alena Viktorovna, tôi nghĩ tôi biết tình huống bắt đầu của mối quan hệ trong kịch bản của tôi với đàn ông - một sự kiện lâu đời trong quá khứ - một vụ bắt nạt ngắn nhưng gây tổn thương ở trường tiểu học … Bây giờ tôi sẽ kể cho bạn nghe mọi thứ … Tình hình này gắn liền với việc gia đình chúng tôi chuyển nhà từ nước này sang nước khác.
Công Nghệ để Giải Quyết Một Truy Vấn Cổ điển. Phần 1. Làm Việc Và Tạm Biệt Những Trải Nghiệm Tồi Tệ Trong Quá Khứ
Trong ấn phẩm này, tôi sẽ kể cho độc giả nghe về giải pháp thành công của một giải pháp gần đây, có liên quan đến nhiều yêu cầu, mà (do hoàn cảnh hiện tại) tôi mới làm được một tháng. Kết quả, bất chấp sự ngắn gọn của tác phẩm, khá thuyết phục và tươi sáng.
Nói Về Quá Khứ Trong Một Mối Quan Hệ Mới. Hoặc Làm Thế Nào để "nói Dối" Một Cách Chính Xác để Mọi Thứ đều Công Bằng
- À, tại sao anh ấy / cô ấy không nói cho / và tôi về chuyện đó? … - Nó có thể đã thay đổi mọi thứ. Sau đó, tôi có thể / có thể … và như vậy, trong bối cảnh của một câu chuyện cụ thể. Thật là một nỗi đau chân thành thường ẩn hiện trong mắt của một khách hàng trong một phiên họp khi anh ta, giống như một kỷ lục bị phá vỡ, lặp lại cùng một câu hỏi tu từ này.
Các Kỹ Thuật để Làm Việc Với Nhận Thức Về Cơ Thể Và Tình Dục (+ Một Số Thẻ để Làm Việc Với)
Thẻ ẩn dụ là một công cụ đa chức năng cho phép bạn làm việc với các nhu cầu khác nhau của một cá nhân. Hôm nay tôi đưa ra ba kỹ thuật để làm việc với tình dục bằng cách sử dụng ba bộ bài khác nhau để mỗi người trong chúng ta có thể chọn kỹ thuật và bộ bài thú vị để làm việc.
