2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tôi đã viết bài báo này vào ngày đầu tiên hoặc ngày thứ hai của tháng Giêng - như một phần của việc tổng hợp kết quả của năm ngoái. Sau đó, để hiểu rõ hơn về kinh nghiệm trong năm qua, tôi quyết định nêu ra cho mình những suy nghĩ và kết luận chính từ các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Ở đây tôi chỉ chọn những cái mà theo tôi, có thể được người khác quan tâm.
Để làm rõ: một bài báo về kinh nghiệm của tôi và những phát hiện của tôi. Đối với một số người, chúng có vẻ thú vị và hữu ích, đối với những người khác, chúng có thể không liên quan chút nào. Điều này là tốt.
Về những khó khăn
Ý nghĩ số 1. Công thức “nếu bạn không biết phải làm gì, hãy làm điều gì đó” hoạt động
Trong hoàn cảnh không có gì rõ ràng, bạn không mong muốn điều gì, và nói chung là mọi thứ đều tồi tệ, tốt nhất là làm được điều gì đó. Tiếp tục đưa ra phản hồi, điều này rất hữu ích. Ngoài ra, không phải hành động nào cũng mang lại kết quả ngay lập tức. Bây giờ tôi nhận được kết quả của những gì tôi đã làm trong nửa đầu năm - thật tuyệt. Và ngày hôm kia, tôi bất ngờ được hưởng lợi rất nhiều từ việc thực hành tôi đã làm ba năm trước. Tôi đã cố gắng để quên đi cô ấy, nhưng cô ấy đã không nhớ về tôi, hóa ra là như vậy. Vì vậy, đôi khi tiến về phía trước tự nó có lợi, ngay cả khi không có mục tiêu cụ thể.
Ý nghĩ # 2. Vô thức của chúng ta rất thông minh
Khi bạn không hiểu phải đi đâu, tốt hơn là nên dựa vào trực giác và cảm giác của cơ thể. Tâm rất hay lừa dối.
Ý nghĩ # 3. Cơ thể ghi nhớ mọi thứ
Ngay cả điều gì đó mà bạn muốn quên một lần và mãi mãi, để không bao giờ quay trở lại với nó. Và lưu trữ dưới dạng bệnh tật, vết loét và tất cả các loại tâm lý học. Tôi thật "may mắn": Tôi có nhiều tin học tâm lý đến nỗi chỉ cần mười người là đủ. Tôi đã thử yoga, vivation, outback, kinesiology, massage - kết quả vẫn chưa ấn tượng. Trong tất cả những điều tôi đã thử, kết quả tốt nhất là kết quả của các chòm sao. Cuối năm, tôi vô tình tham gia vào liệu pháp craniosacral (tôi rất thích, nhưng còn quá sớm để nói gì), kế hoạch cho reiki, trôi nổi. Tôi sẻ tìm kiếm. Nhân tiện, một lập luận nữa ủng hộ quan điểm số 1: nếu một triệu chứng không biến mất trong một thời gian dài, bạn chỉ cần tiếp tục làm việc với nó (nó sẽ không biến mất trong lần đầu tiên, nó sẽ biến mất thứ mười).
Ý nghĩ # 4. Nếu có vấn đề thì vì lý do nào đó mà cần
Có hai lựa chọn, tại sao bạn cần nó. Đầu tiên, có một tài nguyên bên trong muốn tự thể hiện theo cách này. Thứ hai là vấn đề như một chỉ báo rằng bạn đang đi sai hướng và bạn đang bỏ lỡ một điều gì đó quan trọng. Nhìn chung, đây là tất cả về bóng tối. Thật khó để chấp nhận, không phải lúc nào tôi cũng thành công ngay lần đầu tiên - đó là lý do tại sao cô ấy trở thành một cái bóng.
Ý nghĩ # 5. Cảm giác thật khó
Khi bạn bắt đầu trải qua những cảm giác bị kìm nén, không được yêu thích, không phải lúc nào bạn cũng có thể tạm dừng quá trình này. Bạn không thể sống một chút điều này, điều kia - và sau đó nói “Dừng lại! Tôi không muốn nữa . Nó không hoạt động theo cách đó.
Về môi trường
Ý nghĩ # 6. Khi trải qua những cảm xúc khó khăn trong quá khứ, tốt hơn hết bạn nên cắt giảm liên lạc với những người thân yêu
Ở mức tối thiểu. Tại những thời điểm như vậy, mọi thứ được nhìn thấy qua một bộ lọc đặc biệt. Vâng, và hình chiếu. “Không có người khó chịu - có những người rất“thành công”phản chiếu những mặt bóng tối của chúng ta cho chúng ta” (Tôi không nhớ tác giả của câu trích dẫn). Một ý tưởng rất thông minh. Và bạn hiểu rất rõ điều này sau đó, khi mối quan hệ bị hư hỏng theo mệnh lệnh. Cố gắng giải thích cho người bị ảnh hưởng bởi cảm xúc bộc phát của bạn rằng bạn chỉ đơn giản là trải qua những cảm xúc bị kìm nén cách đây 20 năm. Nó sẽ thành như với những chiếc thìa đã được tìm thấy, nhưng cặn vẫn còn sót lại.
Nhân tiện, những người Mỹ thường xuyên đến gặp bác sĩ tâm lý trị liệu là rất đúng. Một không gian an toàn để suy nghĩ, nói về cảm xúc của bạn và nhận được phản hồi chất lượng, không thiên vị. Sẽ không có bạn gái nào đưa ra phản hồi như vậy. Điểm mấu chốt: nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ với những người thân yêu, tốt hơn hết bạn nên giải quyết các vấn đề về tâm lý và tình cảm để tránh xa họ. Làm rõ: Tôi đang nói về việc trải qua những cảm xúc của quá khứ, không phải sự phức tạp của hiện tại.
Ý nghĩ # 7. Mọi người gian lận, vi phạm ranh giới và thao túng
Nhiều người làm điều đó không phải vì ác ý - họ chỉ đơn giản là không biết cách làm khác đi. Có thể và cần thiết để chống lại - cũng không phải vì ác ý. Khả năng bảo vệ bản thân là trách nhiệm của mỗi người. Không ai có nghĩa vụ phải tôn trọng ranh giới của bạn. Một điểm quan trọng: để hiểu được vấn đề nằm ở đâu ở người khác và đâu là dự đoán của chính bạn, bạn cần phải không ngừng nỗ lực với bản thân. Nếu không, bạn có thể rơi vào trạng thái hoang tưởng và đánh trả nơi dường như không có ai tấn công.
Ngoài ra: những người gian lận, vi phạm ranh giới và thao túng giúp đánh giá thực sự những người không thực sự đánh giá cao.
Về tuổi thơ
Ý nghĩ # 8. Những trải nghiệm thời thơ ấu thiếu ý thức ảnh hưởng đến nhân cách nhiều hơn chúng ta mong muốn
Nó không thú vị cho lắm, và ở một số nơi, nó thậm chí còn rất đáng sợ. Việc chúng ta từng quyết định khi mới 2-3 tuổi có thể ảnh hưởng đến cả cuộc đời, nhưng chúng ta không hề biết về điều đó (trải nghiệm đau thương thường là chứng hay quên). Vâng, và những cảm giác mà một đứa trẻ nhỏ cảm thấy (kể cả một đứa trẻ sơ sinh) không đi đến đâu cả. Người lớn cũng trải qua những cảm giác này, chúng thường được giải thích đơn giản bằng một số lý do hợp lý và hợp lý (người lớn!). Điều này đã được biết đến từ lâu, nhưng khi bạn hiểu nó hoạt động như thế nào từ kinh nghiệm cá nhân, bạn có một chút lăn tăn, thành thật mà nói.
Về cha mẹ
Ý nghĩ # 9. Sự chấp nhận của cha mẹ thực sự quan trọng
Tất cả những gì mà chúng ta không chấp nhận ở cha mẹ của chúng ta, chúng ta có nguy cơ lặp lại. Điều này đặc biệt đúng với các mối quan hệ với người khác giới. Ngay cả mối quan hệ thời thơ ấu với mẹ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tiền bạc (!) Và thành công (!). Tôi sẽ không viết nhiều về điều này - nó đã được thực hiện trước tôi.
Ý nghĩ # 10. Cha mẹ cho con cái những gì chúng có (thường là những gì tốt nhất mà chúng có)
Thật ngu ngốc khi phàn nàn về cha mẹ rằng họ đã không cho một cái gì đó ở đó. Họ đã cho những gì đã được. Tất cả chúng ta bây giờ đều hiểu biết về tâm lý học, nhờ vào sách, các khóa đào tạo, v.v. Cha mẹ chúng tôi không có tất cả những điều này. Họ không thể dạy chúng tôi cách đưa ra phản hồi, cách khen ngợi, cách dạy chúng tôi cách quản lý tài chính, v.v. Chính họ cũng không biết điều đó. Cha mẹ của họ (thế hệ sống sót sau Chiến tranh thế giới thứ hai) cũng không biết điều này. Nói chung, cuộc sống ở đó hoàn toàn khác và không phải về điều đó. Sẽ rất tốt nếu nhớ điều này.
Về cuộc sống, sứ mệnh và mục tiêu
Ý nghĩ # 11. Mỗi người đều có con đường riêng và có thể có nhiều điểm đến
Mục đích của cuộc sống là hư cấu, và cảm ơn Chúa. Trên thực tế, một người có thể có nhiều mục đích, và chúng đều có thể liên quan đến các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Nếu muốn tìm ra mục đích, tốt nhất bạn nên đảm bảo rằng đây không phải là những mưu đồ của những bộ phận có hại cho trẻ em, thứ mà trước đây mẹ thực sự thiếu vắng.
Đối với con đường - không có câu trả lời đơn giản và công thức. Bánh xe cân bằng phổ biến trong huấn luyện không phù hợp với tất cả mọi người và không phải ai cũng cần đến nó. Đối với các nhạc cụ khác cũng vậy. Nhân tiện, hầu hết tất cả năng lượng được dành cho “không phải của riêng bạn”. Ngược lại, nó cung cấp năng lượng "của nó", nhưng có hầu hết tất cả các khối và nỗi sợ hãi ở đó. Thật khó để từ bỏ "không phải của riêng bạn", vì rất nhiều năng lượng đã từng được dành cho nó. Một số loại vòng luẩn quẩn.
Ý nghĩ # 12. Rằng cuộc sống của chúng ta nằm trong tay chúng ta chỉ đúng một phần
Mỗi người là một phần của các hệ thống lớn hơn (ví dụ: và không chỉ). Những hệ thống này ảnh hưởng đến cuộc sống của nhiều người. Ý tưởng rằng một người hoàn toàn kiểm soát cuộc sống của mình gần như là một yêu sách cho thần thánh. Một người hoàn toàn kiểm soát cách phản ứng với các sự kiện và chỉ kiểm soát một phần các sự kiện chứ không phải tất cả mọi thứ.
Ý nghĩ # 13. Quá khứ không thể quan trọng hơn tương lai, nhưng
Nếu có một trải nghiệm chưa được khắc phục trong quá khứ, nó có nguy cơ lặp lại trong tương lai. Do đó, bạn cần phải làm việc với quá khứ. Cho tương lai.
Về các kỹ năng hữu ích
Ý nghĩ # 14. Ra quyết định là rất quan trọng
Nó có thể và nên được học. Nhân tiện, nó không diễn ra ngay lập tức. Và một điều nữa: quyết định không ra quyết định cũng là một quyết định, và có một khoản phí cho nó nữa.
Ý nghĩ # 15. Kỹ năng quan trọng thứ hai là không leo trèo khi chưa hỏi ý kiến người khác
Thói quen liên tục giải quyết vấn đề của người khác cho thấy rằng một người đánh mất tầm nhìn của chính mình, do đó, nếu bạn muốn giải quyết vấn đề của người khác (tiết kiệm), tốt hơn là nên tập trung vào nhiệm vụ của mình. Khó hiểu hơn.
Đề xuất:
Sự Rõ Ràng Của Lời Nói - Sự Rõ Ràng Của Suy Nghĩ: Cách Cải Thiện Bài Phát Biểu Của Bạn
Nếu những người xung quanh bạn đã hiểu bạn đang nói gì, bạn có cần phải suy nghĩ lại về cách bạn nói không? Đặc biệt nếu bạn không liên quan gì đến giao tiếp chuyên nghiệp hoặc nói trước công chúng? Ksenia Chernova, một huấn luyện viên kỹ thuật nói, chắc chắn rằng có:
5 Cách để Ngăn Bản Thân Trở Nên Căng Thẳng, Suy Nghĩ. Tại Sao Những Suy Nghĩ ám ảnh Lại Xuất Hiện?
Những suy nghĩ ám ảnh, cân nhắc và lặp đi lặp lại tình huống trong đầu tôi hàng triệu lần (nếu tôi đã làm điều này, nếu tôi nói điều này, v.v.). Đây là một loại quá trình không kiểm soát được, những suy nghĩ cứ lởn vởn trong đầu bạn, bạn không thể làm gì khác, bạn chỉ nghĩ, nghĩ và nghĩ.
Công Việc Tinh Thần Cũng Là Công Việc! Sự Lười Biếng Về Tinh Thần Là Một Trở Ngại Cho Sự Phát Triển Bản Thân
Internet có đầy đủ các kỹ thuật cụ thể, thiết thực có thể đưa sự phát triển của con người lên một tầm cao mới. Vật chất hóa mong muốn và làm việc thông qua cảm xúc, danh sách biết ơn và suy nghĩ tích cực, kỹ thuật chánh niệm và tập trung - tất cả những phương pháp này đều quan trọng và cần thiết để chữa lành tâm lý của chính bạn.
5 ảo Tưởng Về Sự Phát Triển Cá Nhân Bị Phá Hủy Qua Nhiều Năm Phát Triển Cá Nhân
Tôi đã tham gia vào việc phát triển cá nhân ở đâu đó từ năm 2010, và bằng cách nào đó tôi đã ngồi xuống và quyết định thu thập vào một nơi tất cả những ảo tưởng màu hồng của tôi mà tôi tìm thấy trong quá trình phát triển rất cá nhân này. Vì vậy, những ảo tưởng về sự phát triển cá nhân, đã bị phá hủy qua nhiều năm phát triển cá nhân.
Sức Mạnh Của Sự Hoàn Thiện Bản Thân. Cuộc Trò Chuyện Của Frank Với Nhà Tâm Lý Học: Suy Nghĩ Và Cảm Xúc Tiêu Cực
Tại sao suy nghĩ tiêu cực một cách tự nhiên và tự nhiên, nhưng lại nỗ lực để nghĩ những suy nghĩ tích cực? Suy nghĩ tiêu cực cũng gây nghiện như rượu, ma túy và thuốc lá. Chúng ta thực hành nó thường xuyên, mà không nhận ra nó, lý tưởng rằng, với sự siêng năng của một bậc thầy, chúng ta trau dồi kỹ năng của mình trong suy nghĩ tiêu cực.
