Ngừng Lo Lắng Về Giá Trị Của Bản Thân

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Trong nhiều năm - lâu đến nỗi anh không thể nhớ chính xác có bao nhiêu - Iain sở hữu một quán rượu rất thành công ở một thị trấn nhỏ ở trung tâm Ireland. Ian đã được biết đến ở đó. Anh ấy có một nhóm bạn, nhiều người trong số họ anh ấy thường gặp khi họ ghé qua uống nước hoặc ăn nhẹ, và anh ấy khá vui vẻ.

Nhưng cuối cùng, Ian quyết định bán doanh nghiệp của mình. Kết hợp số tiền tiết kiệm của mình với số tiền thu được từ việc bán quán rượu, anh ta nhận được đủ tiền để tiếp tục cuộc sống thoải mái. Cuối cùng anh cũng có thể thư giãn và tận hưởng thành quả lao động của mình.

Thay vào đó, anh ấy rơi vào trạng thái trầm cảm gần như ngay lập tức. Và nó đã không biến mất trong 15 năm.

Tôi đã thấy những câu chuyện như thế này nhiều lần. Giám đốc một ngân hàng đầu tư. Ca sĩ nổi tiếng người Pháp. Người sáng lập và Chủ tịch của một chuỗi cửa hàng tạp hóa. Và đây không chỉ là những câu chuyện hướng dẫn về những nhân vật hầu như không ai biết đến - đây là những người có thật mà tôi biết rõ hoặc biết trước đó.

Họ thống nhất với nhau bởi một số điều: họ đã tham gia vào một số công việc kinh doanh và cực kỳ thành công. Họ có đủ tiền để sống ở mức thoải mái hơn cả đời. Và tất cả họ với tuổi tác đều lao vào vực thẳm của sự trầm cảm.

Vì vậy những gì đang xảy ra?

Câu trả lời điển hình là điều quan trọng đối với một người là phải có mục tiêu trong cuộc sống, và khi anh ta ngừng làm việc, mục tiêu đó chỉ đơn giản là mất đi. Tuy nhiên, nhiều người tôi đã gặp cá nhân vẫn muốn và tiếp tục làm việc. Ca sĩ người Pháp tiếp tục hát. Chủ ngân hàng đầu tư - quản lý quỹ.

Có lẽ nguyên nhân của bệnh trầm cảm là do chính quá trình lão hóa. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều biết những ví dụ về những người quản lý để hạnh phúc ngay cả khi 90 tuổi. Đồng thời, nhiều người từng trải qua trầm cảm mà không hề già đi chút nào.

Tôi tin rằng vấn đề đơn giản hơn nhiều, và giải pháp của nó hợp lý và hợp lý hơn nhiều so với việc chỉ mải mê làm việc hay khát khao tuổi trẻ vĩnh hằng.

Những người đạt được địa vị xã hội và tài chính nhất định sẽ thành công trong việc theo đuổi sự phù hợp của họ với những người khác. Quyết định của họ có ảnh hưởng đến nhiều người. Những người chú ý cần lời khuyên của họ.

Rất thường xuyên, nếu không phải lúc nào cũng vậy, họ hình thành vị trí của mình trong cuộc sống, cũng như ở mức độ lớn là lòng tự trọng của họ, dựa trên tiền đề rằng mọi thứ họ làm và nói (và trong nhiều trường hợp, thậm chí là mọi thứ họ nghĩ và cảm thấy). quan trọng. đối với những người khác.

Đưa Ian đi. Nếu anh ta thay đổi thực đơn, thay đổi giờ mở cửa của cơ sở hoặc thuê người mới, điều này theo một cách nào đó đã ảnh hưởng đến cuộc sống của người dân trong thị trấn của anh ta. Thậm chí, tình bạn của anh ấy được hình thành một phần lớn là do anh ấy là chủ quán rượu. Những gì anh ấy làm đã xác định tầm quan trọng của anh ấy đối với xã hội.

Nhu cầu, miễn là chúng ta quản lý để duy trì nó, luôn sinh hoa trái. Và ở bất kỳ cấp độ nào. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta mất cô ấy? Sự mất mát này có thể gây đau đớn.

Khi chúng ta già đi, chúng ta cần phải nổi trội trong những hoạt động hoàn toàn trái ngược với những gì chúng ta đã phấn đấu cả đời. Chúng ta phải học cách không cần thiết.

Nó không chỉ là về nghỉ hưu. Nhiều người trong chúng ta quan tâm đến giá trị của bản thân một cách mãnh liệt, gần như đau đớn đến mức cuối cùng nó đã phá hủy hạnh phúc của chúng ta. Kết quả là, chúng tôi cảm thấy choáng ngợp và vô cùng bận rộn, đáp ứng mọi yêu cầu, sẵn sàng, giống như những người lính cứu hỏa dũng cảm, lao vào ngọn lửa có độ khó cao nhất. Chúng ta có thực sự cần thiết và không thể thay thế?

Làm thế nào chúng ta thích nghi với một tình huống mà chúng ta không đóng một vai trò xác định, cả trong sự nghiệp của chúng ta và sau khi hoàn thành, quan trọng hơn - và điều này đáng được xem xét một cách nghiêm túc.

Nếu mất việc, tất cả những gì chúng ta phải làm là điều chỉnh để cảm thấy không cần thiết và không chìm vào trầm cảm. Quá trình này hóa ra lại là chìa khóa để tồn tại cho đến khi chúng ta tìm được một công việc mới. Nếu các nhà quản lý và lãnh đạo muốn phát triển và mở rộng đội ngũ và doanh nghiệp của mình, họ cần học cách coi trọng bản thân hơn để người khác có thể cảm nhận được giá trị của họ và trở thành nhà lãnh đạo thực sự. Tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng ta, tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta ít quan trọng hơn đối với người khác. Câu hỏi là: bạn có thể chấp nhận nó không?

Bạn có dễ dàng chỉ quanh quẩn với người khác không? Bạn có thể lắng nghe vấn đề của ai đó mà không cố gắng giải quyết nó? Bạn có thích giao tiếp với người khác nếu không có mục đích cụ thể trong giao tiếp như vậy không?

Nhiều người trong chúng ta (mặc dù không phải tất cả) có thể thích dành cả ngày cho bản thân, thừa nhận với bản thân rằng những gì chúng ta làm không có ý nghĩa gì trên thế giới này. Một năm? Một thập kỷ?

Với tất cả những điều này, có một chìa khóa để làm chủ khả năng không cần thiết, và chìa khóa này nằm ở từ tự do.

Khi bạn đang lên kế hoạch cho một số thay đổi trong cuộc sống của mình như thế này, bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn. Bạn có thể chấp nhận rủi ro. Bạn có thể dũng cảm. Bạn có thể chia sẻ những ý tưởng không phổ biến. Bạn có thể sống một cuộc sống chân thành và thực tế. Nói cách khác, khi bạn ngừng lo lắng về việc hành động của mình quan trọng như thế nào, bạn cuối cùng có thể hoàn toàn trở thành chính mình.

Tia hy vọng này có thể là liều thuốc chống trầm cảm hiệu quả nhất của chúng ta. Tận hưởng sự tự do vô tận có thể giúp tránh trầm cảm và đảm bảo một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn khi về hưu, ngay cả đối với những người coi sự nghiệp là cốt lõi của cuộc đời họ.

Vì vậy, làm thế nào để bạn tận hưởng cảm giác không được yêu cầu, ngay cả khi bạn quyết định đã đến lúc kết thúc sự nghiệp của mình? Nó thậm chí có thể dễ dàng hơn nếu bạn nhận ra rằng bản thân quá trình là quan trọng, không phải kết quả. Cố gắng tận hưởng chính hoạt động, sự thật về sự tồn tại của bạn, chứ không phải kết quả công việc của bạn.

Dưới đây là một số quy tắc sẽ giúp bạn tránh cảm giác thất vọng vì sự thiếu nhu cầu của bản thân ngay bây giờ:

- Chỉ kiểm tra email của bạn tại bàn làm việc và chỉ một vài lần một ngày. Cố gắng không làm điều này ngay sau khi bạn rời khỏi giường hoặc vào mỗi phút rảnh rỗi.

- Khi bạn gặp những người mới, đừng nói với họ những gì bạn làm. Khi nói chuyện, hãy lưu ý tần suất bạn muốn cảm thấy mình quan trọng hơn (hôm qua bạn đã làm gì, bạn dự định làm gì hoặc bạn đã lên kế hoạch cho bao nhiêu việc hôm nay). Cảm nhận sự khác biệt trong giao tiếp khi bạn chỉ nói chuyện với người kia để thiết lập mối liên hệ với anh ấy / cô ấy hoặc khi bạn giao tiếp để cảm thấy sự phù hợp và tầm quan trọng của bạn trong mắt anh ấy.

- Khi người đối thoại của bạn nói với bạn về vấn đề của họ, cố gắng không đưa ra ngay giải pháp cho họ (nếu một cuộc trò chuyện như vậy diễn ra tại nơi làm việc, hãy nghĩ rằng cấp dưới của bạn có thể "lớn lên" theo cách này và tìm ra vấn đề của họ. làm chủ).

- Ngồi trên một chiếc ghế dài trong công viên và cố gắng không làm gì trong ít nhất một phút (sau đó tăng thời gian luyện tập này lên 10 phút).

- Nói chuyện với một người lạ (ví dụ như cá nhân tôi đã nói chuyện với một tài xế taxi hôm nay) mà không có bất kỳ mục tiêu cụ thể nào. Chỉ cần cố gắng tận hưởng cuộc giao tiếp và người mà bạn đã bắt đầu cuộc trò chuyện này.

- Tạo ra một số “sản phẩm” đẹp và tận hưởng thành quả mà không cần nói với ai về nó, tận hưởng tính thẩm mỹ.

Hãy chú ý đến những gì sẽ xảy ra nếu bạn chỉ tận hưởng khoảnh khắc và công việc của mình mà không cần phải làm lại hay thay đổi bất cứ điều gì. Chỉ cần nghĩ về thực tế là bạn có thể hạnh phúc trong một khoảng thời gian nhất định của thời điểm hiện tại và không cần di chuyển đến đâu đó, đưa ra bất kỳ quyết định nào và nói chung là thay đổi thế giới xung quanh bạn.

Bạn thấy đấy, ngay cả khi bạn không được ai đó yêu cầu, bạn vẫn có ý nghĩa quan trọng đối với chính mình..