2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Mỗi ngày tôi gặp người đánh giá nội bộ của mình. Tôi thể hiện tình yêu với bản thân, thể hiện sự chính xác. Mỗi ngày tôi chấp nhận một số đặc điểm của tâm hồn mình, và đánh giá cao những người khác và không ngừng đánh giá, đánh giá …
Trong một thời gian dài, tôi nghĩ rằng lòng tự trọng thấp là biểu hiện của một dạng thiếu hụt nào đó. Tôi coi đó là một hiện tượng tiêu cực, giống như một số âm dưới 0. Các từ "thấp", "cao", "đánh giá thấp", "đánh giá quá cao", thường được sử dụng với từ tự trọng, đã chơi một trò đùa tàn nhẫn. Rõ ràng rằng tất cả những điều này đều là biểu hiện của cùng một lòng tự trọng không đầy đủ, nhưng sự thể hiện bằng hình ảnh như vậy rất khó để tắt đi. Có vẻ như câu hỏi chỉ là về cái gì?
Vấn đề là từ ý nghĩ về lòng tự trọng như một cái gì đó "thấp" hoặc "cao", hai niềm tin phi lý trí nảy sinh.
- Lòng tự trọng có thể được sửa chữa bằng tất cả các loại "bánh" - tình yêu, lời khen ngợi, sự tán thành, những suy nghĩ tích cực.
- Lòng tự trọng không thể sửa chữa được với những cô “bánh bèo” này. Đây là sự tự lừa dối.
Giống như tất cả các đại diện phi lý hợp lý, chúng mâu thuẫn với nhau và dẫn người chủ bất hạnh vào ngõ cụt. Bất cứ điều gì bạn làm để nâng cao lòng tự trọng thấp, nó không hoạt động tốt. Mọi quan niệm tích cực đều có vẻ sai lầm và tạm thời, và cuộc sống tràn ngập lo âu, hưng cảm và trầm cảm.
Điều gì có thể được thay đổi trong một tình huống như vậy?
Thay đổi nhận thức ban đầu về lòng tự trọng như một điều gì đó tiêu cực.
Lòng tự trọng thấp không phải là thiếu tự tin, mà là sự không chắc chắn.
Không có ưu và nhược điểm như trong các bài kiểm tra tự đánh giá. Không chắc chắn không phải là hệ quả của việc kém sắc đẹp, sức mạnh hay trí thông minh, mà là một thái độ khiến bạn tự cho mình là kém cỏi. Đồng thời, có những niềm tin vào nhân cách nuôi sống cả lòng tự trọng cao và thấp. Đó là lý do tại sao lòng tự trọng không đầy đủ thường giống như một cú đánh đu từ tự ti sang tự trầm trọng hóa bản thân. Làm thế nào để ngừng cưỡi xích đu này?
Có một giải pháp ngắn gọn về mặt triết học cho vấn đề về lòng tự trọng. Epoch - Đây là nguyên tắc lý luận trong triết học, bao gồm việc dừng mọi phán đoán về sự tồn tại của một đối tượng bên ngoài ý thức tri giác. Nói cách khác kỷ nguyên nó là một nhận thức không phán xét về một cái gì đó. Sẽ không có lòng tự trọng thấp hay cao nếu bạn không đánh giá bản thân.
Nói thì dễ nhưng làm thì khó. Tại sao?
- Hầu hết các thái độ tạo nên lòng tự trọng là vô thức.
- Lòng tự trọng thể hiện nhiều hơn ở cấp độ cảm tính và không nhượng bộ suy nghĩ.
- Lòng tự trọng hoạt động trên chế độ lái tự động và thoát khỏi sự chú ý của chúng ta.
- Trong cuộc sống hàng ngày, rất khó để sử dụng liên tục kỷ nguyên.
Làm thế nào bạn thực sự có thể sửa chữa lòng tự trọng không đầy đủ của bạn? Đối với điều này, có tư vấn tâm lý và liệu pháp tâm lý. Thông thường, niềm tin được gọi là lòng tự trọng thấp được hình thành trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên. Ngay cả khi không có vấn đề gì trong quan hệ với cha mẹ và trong giao tiếp với bạn bè đồng trang lứa, nhiều người vẫn thừa hưởng cả đống thái độ, thói quen tiêu cực và những phức tạp do di truyền tâm lý. Họ tồn tại song song với tình yêu bản thân và cái nhìn đầy đủ về thế giới. Nhưng đôi khi chúng ta sử dụng sự bất an, tự phê bình và hận thù hơn là cảm giác và sự chấp nhận thông thường. Nó xảy ra.
Tất cả những gì mà lòng tự trọng thấp bao gồm có thể được khắc phục và thay đổi. Tất nhiên, bạn có thể tự mình làm điều đó trong mười, mười lăm năm nữa. Hoặc bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý và đạt được điều này nhanh hơn. Cuộc sống quá ngắn ngủi và bạn không nên lãng phí nó khi chiến đấu với chính mình.
Khi tất cả các lớp tạo nên sự bất an và không thích bản thân không còn nữa, bất kỳ lòng tự trọng nào cũng sẽ trở thành một giá trị tự thân.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Tôi Là Một Kẻ Vô Giá Trị. Giảm Giá Trị Bản Thân: Làm Thế Nào để Ngừng Sụp đổ
Khả năng phá giá thứ gì đó - bản thân, người khác, hành động, kết quả, thành tích của chúng ta và của người khác - đây là loại phòng vệ tâm lý mà chúng ta sử dụng để ngăn chặn những trải nghiệm phức tạp khác nhau mà chúng ta có thể đối mặt. Nói chung, bất kỳ biện pháp phòng vệ tâm lý nào được thiết kế để ngăn chặn một số loại trải nghiệm thực tế, vì tâm lý coi nó như là làm tổn hại đến tính toàn vẹn của nó.
Không Có Giá Trị Như Tự Hủy Hoại Bản Thân, Quyền được đánh Giá Như Một Con đường Dẫn đến Sức Khỏe
Trong những năm gần đây, tâm lý học đã mang đến cho chúng ta một thứ thời trang cho sự vô giá trị. Nó không phải là "Bạn đã làm một điều xấu", nhưng "Tôi đã hành động của bạn theo cách này"; nó không phải là "Bạn đã phá vỡ thỏa thuận"
Làm Thế Nào để Học Cách đánh Giá Cao Bản Thân? Làm Thế Nào để đối Phó Với Thói Quen Tự Phá Giá Bản Thân?
Phá giá là một cơ chế bảo vệ trong tâm lý của chúng ta, trong đó chúng ta làm giảm (hoặc phủ nhận hoàn toàn) tầm quan trọng của những gì thực sự rất quan trọng đối với chúng ta. Bạn có thể phá giá mọi thứ - bản thân, người khác, cảm xúc, thành tích.
Về Giá Trị, Giá Trị Bản Thân, Tư Lợi Và Không ích Kỷ
Bạn có tìm thấy mối quan hệ giữa các khái niệm trên không? Làm thế nào chúng có thể liên quan đến nhau? Hãy bắt đầu với giá trị từ … Về giá trị Nếu chúng ta giả định rằng giá trị là một giá trị nào đó tương đương và giá trị, như bạn biết, được thể hiện bằng vật chất (thường xuyên hơn, chỉ bằng tiền), thì chúng ta có thể định nghĩa giá trị.
