2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bất kỳ loài động vật nào cũng không hạnh phúc theo định kỳ nếu nhu cầu cơ bản của chúng bị đe dọa. Đối với một người, tức giận là một trong những trải nghiệm cơ bản. Và mặc dù tất cả chúng ta đều tức giận, hành vi này thường bị lên án: không giống như niềm vui, cảm xúc này được coi là "tiêu cực" và "khó chịu", và nhiều người muốn không bao giờ trải qua nó về nguyên tắc. Hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn không nên làm điều này.
First Anger là một phản ứng phòng thủ-phòng thủ.
Tại sao tốt khi tiếp xúc với cơn giận của bạn? Việc bạn không nhận thức được cơn giận không có nghĩa là bạn không tức giận. Hoàn toàn ngược lại: bởi vì bạn không nhận thức được cảm xúc của mình, bạn mất khả năng kiểm soát cách chúng biểu hiện. Và cũng là những người không cảm thấy tức giận của họ, hiểu bản thân tồi tệ hơn, nhu cầu của họ. Để hiểu những gì chúng tôi thích, chúng tôi cần phải có khả năng phân biệt giữa những gì chúng tôi không thích chút nào. Bất kỳ cuộc tranh cãi trực tuyến nào đều là một nền tảng tuyệt vời để xem cách mọi người đấu tranh với hành động gây hấn mà người ta chưa hiểu rõ. Trong trường hợp này, nhiều người có một câu hỏi: liệu có thể thể hiện sự tức giận một cách đạo đức? Có nó là có thể. Bước đầu tiên hướng tới biểu hiện giận dữ một cách xanh tươi và văn minh là cho phép bản thân nổi giận. Cho phép bản thân cảm nhận bất kỳ cảm xúc nào là một bước quan trọng và điều quan trọng là bạn phải hiểu điều gì đã kích hoạt cơn giận của bạn. Chủ đề gây hấn thường bị thay đổi, và bạn sẽ phải tự hỏi mình câu hỏi nhiều lần, “Điều gì khiến tôi tức giận? Tôi đang thực sự tức giận điều gì và với ai?”Để tìm ra câu trả lời cuối cùng. Sự tức giận thường được cá nhân ghi nhớ điều này.
Phải làm gì tiếp theo? Nhưng thay vào đó, chúng ta không làm việc với sự tức giận, mà bằng sự vi phạm ranh giới, một mối đe dọa hoặc sự khó chịu, tạo ra sự tức giận như một phản ứng tự vệ.
Một lựa chọn tốt là nói với người nhận về sự tức giận của bạn hoặc hành vi nào đó là không thể chấp nhận được bằng cách sử dụng "I-messages" (nghĩa là nói về cảm xúc và mong muốn của chính bạn). Trong một tình huống không an toàn để nói lên sự tức giận, tốt hơn hết bạn nên cố gắng rời khỏi khu vực có vấn đề, cho dù đó là một bữa tiệc với những người khó chịu hoặc một công ty nơi nhân viên bị ngược đãi.
Trong mọi trường hợp, hãy nhớ rằng ý kiến cho rằng tức giận là một cảm xúc "tồi tệ" mà bạn cần phải loại bỏ càng sớm càng tốt đã lỗi thời một cách vô vọng. Lắng nghe bản thân và cảm xúc của bạn - có lẽ sự tức giận sẽ là động lực giúp bạn hiểu được những tình huống nào trong cuộc sống đáng phải quan tâm và cần thay đổi ở đâu.
Đề xuất:
Bạn đã Không Nói Không Hoặc Tại Sao Phụ Nữ Không đánh Nhau Khi Bị Bạo Lực
Mọi người thắc mắc tại sao người phụ nữ không "chống cự" trong lúc bị cưỡng hiếp. Tuy nhiên, họ không ngạc nhiên khi một phụ nữ từ chối tranh luận. Họ không ngạc nhiên khi cô ấy bị cắt ngang. Họ không ngạc nhiên khi cô ấy đặc biệt nói với một giọng nói trầm lắng hơn, không thể cảm hơn.
Không Ai Không Nợ Ai? Về Một Mối Quan Hệ Không Có Cam Kết
Ồ, có thứ gì đó sôi sục trong tôi. Bằng cách nào đó, tôi có thể nhanh chóng già đi và trở nên bảo thủ, hoặc có thể đây là trải nghiệm thực sự. Tôi hoàn toàn từ chối xem ý nghĩa trong một mối quan hệ không có nghĩa vụ. Nếu bạn vẫn chỉ muốn có một mối quan hệ như vậy, thì hãy can đảm nói to những điều sau với đối tác của bạn:
Không, Không, Tôi Không Cần Tiền
Bảy năm trước, khi tôi mới bắt đầu tập luyện với tư cách là một huấn luyện viên, tôi đã khởi động dự án đầu tiên của mình, mà mọi người từ khắp nơi trên thế giới nhanh chóng bắt đầu đăng ký. Tôi chết lặng trước thành công này. Tôi đã yêu cầu chuyển tiền thanh toán tham gia dự án vào thẻ của mình.
Tôi Không Nhớ, Tôi Không Gọi, Tôi Không Khóc
Có một Điều kỳ diệu như vậy trên thế giới - liệu pháp tâm lý. Tính chất kỳ diệu chính của nó là bạn đi trị liệu với một mục tiêu cụ thể: tống hết “rác rưởi” ra ngoài, chữa bệnh. Nhưng toàn bộ mẹo là bạn được chữa lành khi "rác" của bạn trở thành một kho báu cho bạn.
Không Ai Yêu Bạn Vì Bạn Không Trẻ, Không đẹp Hay Không Thon Gọn? Bạn Có Nghĩ Rằng đây Là Một Ngõ Cụt?
Tôi bây giờ là một phụ nữ 50 tuổi hạnh phúc. Tất nhiên, tôi còn trẻ, nhưng đẹp và mảnh mai, theo nghĩa cổ điển, tôi chưa bao giờ thế! Câu “không bao giờ” này bây giờ nghe không giống một câu, như thời thơ ấu, khi bạn bị coi là cô gái xấu xí nhất trong lớp.
