2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bất kỳ cuộc cãi vã nào kết thúc bằng một sự hòa giải thành công sẽ giúp bạn gần gũi hơn với đối tác của mình. Ngay lập tức trong một cuộc cãi vã, chắc chắn cần phải hòa nhập cảm xúc - chửi thề, bày tỏ sự không hài lòng, không im lặng và nói về cảm xúc của bạn (tức giận, bất bình, bực bội, mong muốn thay đổi điều gì đó). Việc giải tỏa cảm xúc là một phần không thể thiếu trong bất kỳ vụ bê bối nào. Nếu bạn không thể hiện những trải nghiệm cảm xúc của mình, mối quan hệ sẽ trở nên bế tắc, và những bất bình không thành lời sẽ tích tụ và thể hiện thành những điều nhỏ nhặt khác.
Có những quy tắc bất thành văn cho những cuộc cãi vã:
- Không được phép đánh đập thân thể đối với bạn tình (đây là hành vi vi phạm ranh giới cá nhân và sự an toàn trong một cặp vợ chồng).
- Bạn không thể nhận được cá nhân (gọi tên (kẻ ngu ngốc, đồ ngốc, v.v.) và làm bẽ mặt một người bằng ngôn ngữ tục tĩu).
Một người không đáng có thái độ như vậy chỉ vì anh ta đã chạm vào những lời nói hay hành động của một sợi dây tâm hồn nào đó và vết thương chưa lành của người bạn đời vẫn còn đau. Có lẽ đó thực sự là một sự khiêu khích từ phía đối tác để bày tỏ cảm xúc cụ thể, nhưng anh ta vẫn không chịu trách nhiệm trực tiếp về phản ứng. Biểu hiện của những cảm xúc như vậy có nghĩa là tâm hồn của người đối thoại không có một cốt lõi đủ mạnh cho phép anh ta kiểm soát việc thể hiện cảm xúc. Hiểu và chấp nhận sự thật này là điều đau khổ và khó chịu đối với nhiều người, nhưng cần phải tính đến sự phát triển hài hòa của các mối quan hệ trong tương lai.
Cách thoát khỏi cuộc cãi vã ngụ ý một cuộc đối thoại mang tính xây dựng sau một cơn bão cảm xúc, trong đó cả hai người đối thoại đều đang nổi cơn thịnh nộ, cuồng loạn, sự oán giận tích tụ cản trở việc đưa ra quyết định đúng đắn và có cân nhắc (trong trạng thái say mê, não bộ bị vẩn đục).
Một số người phải chịu đựng những lời xúc phạm gây ra trong một thời gian rất dài (tuần, tháng), vì vậy bạn cần để đối phương bình tĩnh, tỉnh táo lại và suy nghĩ về hành động của mình. Chỉ có như vậy các bạn mới có thể nói chuyện với nhau một cách chân thành và thẳng thắn.
Làm thế nào để thoát ra khỏi một cuộc cãi vã một cách chính xác?
- Bạn nên sử dụng "I-messages" trong cuộc đối thoại với đối tác (Tôi cảm thấy tức giận khi bạn không rửa cốc sau khi chính mình, không đóng dầu gội đầu, v.v.).
- Đề xuất một giải pháp thay thế (Hãy làm điều này … Tôi sẽ cảm thấy thoải mái và bình tĩnh hơn nhiều).
- Lắng nghe phản ứng của đối tác của bạn. Có lẽ giải pháp thay thế được đề xuất không phù hợp với anh ấy do một rào cản tâm lý hoặc chấn thương tâm lý nào đó.
- Cùng nhau tìm ra một thỏa hiệp. Điều bắt buộc là phải chú ý đến mong muốn của đối tác, lắng nghe cảm xúc của bạn, đảm bảo rằng sự cân bằng trong thỏa hiệp luôn được tuân thủ (nên nỗ lực của cả hai đối tác, bất kể mức độ căng thẳng đã trải qua).
- Điều quan trọng là phải nhận ra rằng những cuộc cãi vã không phải là một nỗi kinh hoàng cần được giải quyết càng sớm càng tốt. Đây là điều kiện tự nhiên và cần thiết cho sự phát triển của tình cảm vợ chồng nồng ấm, đặc biệt là kéo dài đến 7 năm chung sống. Người ta tin rằng trong giai đoạn này, các đối tác cọ xát với nhau, nhận ra nỗi sợ hãi và nỗi đau tiềm ẩn.
Giáo sư triết học người Ấn Độ Osho tin rằng không có giận dữ thì không thể có tình yêu. Liệu pháp Gestalt dạy các đối tác coi nhau như những tính cách chứ không phải chức năng. Muốn vậy, trước hết phải giải quyết thành công những mâu thuẫn đã nảy sinh, hiểu rõ sở thích và nhu cầu của người khác, không ngại công khai những điểm đau của mình trước mặt người thân, giải thích rõ nguyên nhân. để xảy ra phản ứng cảm xúc. Đây là cách duy nhất để xích lại gần nhau hơn trong một mối quan hệ.
Đề xuất:
Tôi Vẫn đang đợi, Nhưng Tôi Không Còn đau Khổ Nữa Hoặc Không Còn Cách Nào để Thoát Khỏi Sự Phụ Thuộc
Bạn biết đấy, tâm hồn tôi cuối cùng cũng trở nên bình lặng. Cảm giác này giống như mặt gương của một hồ nước sâu. Không còn những cơn bão ào ào của sự lo lắng, cơn mưa lạnh giá của sự thất vọng, sự sợ hãi băng giá và cơn thịnh nộ đau đớn. Tôi đã ngừng yêu em rồi sao?
KÍNH GỬI, TÔI SẼ GỌI Hoặc Làm Thế Nào để Hiểu Bạn Thú Vị Như Thế Nào đối Với Anh ấy
Nhiều nguồn hiện nay viết rằng các mối quan hệ trong một cặp vợ chồng phụ thuộc vào một người phụ nữ. Nói chung, tôi đồng ý với điều này: các mối quan hệ thực sự được xây dựng chủ yếu bởi một người phụ nữ, và chất lượng của chúng phụ thuộc vào cô ấy.
Mặt Nạ Trong Cuộc Sống Của Chúng Ta. Làm Thế Nào để Giải Thoát Bản Thân Khỏi Nỗi Sợ Hãi Rằng Tôi Tệ Hơn Và Những Người Khác Tốt Hơn
Chúng ta đang sống, nghĩa là chúng ta có những nhiệm vụ của riêng mình. Và để thực hiện những nhiệm vụ đó, những phẩm chất mạnh mẽ đã được hình thành, mà nhiều người kìm nén, loại trừ trong bản thân họ, theo đó, họ không sống cuộc sống của riêng mình, mà rập khuôn “cần thiết thì phải chấp nhận”.
Người Phụ Nữ Lý Tưởng Của Nước Nga Thế Kỷ XXI. Cuộc Khảo Sát Của Tôi đã Phá Hủy Tất Cả Những Lầm Tưởng Về Người Phụ Nữ Lý Tưởng Khỏi Sự Bóng Bẩy. Chỉ Cần Tưởng Tượng Người Phụ Nữ Lý Tưởng Có ý Nghĩa Như Thế Nào Theo Quan điểm Của đàn ông
Người phụ nữ lý tưởng của nước Nga thế kỷ XXI. Cuộc khảo sát của tôi đã phá hủy tất cả những lầm tưởng về người phụ nữ bóng bẩy lý tưởng. Thật không may, không có một hình ảnh duy nhất nào về một người phụ nữ lý tưởng: nó luôn được điều chỉnh cho một giai đoạn cụ thể trong lịch sử của một dân tộc cụ thể, cho mô hình xã hội cụ thể đó, vai trò xã hội mà một người phụ nữ cụ thể đóng hoặc muốn đóng.
Làm Thế Nào Tôi Có Thể Không đập Phá Cả Thế Giới? Hoặc Chúng Ta Hãy Nói Về Sự Khó Chịu, Tức Giận, Tức Giận Và Thịnh Nộ
Cảm giác tức giận như thế nào và phải làm gì với nó? Phổ của sự tức giận là khá lớn - đầu tiên chúng ta cảm thấy không hài lòng, sau đó là kích thích, sau đó là tức giận, sau đó là tức giận và thịnh nộ. Giận dữ và thịnh nộ không còn là một cảm giác ảnh hưởng nhiều nữa.
