2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Gần đây tôi đã nói chuyện với hai người bạn của mình và thật ngạc nhiên, cả hai đều đưa ra chủ đề về lệnh cấm than vãn. Dường như những điều đơn giản và tự nhiên không phải ai cũng dễ dàng thực hiện: than thở, chia sẻ khó khăn khi tủi thân, lo lắng về điều gì đó.
Rên rỉ là một dấu hiệu của sự tin tưởng.
Không phải là một câu “cảm ơn, tôi ổn” hời hợt trong khi thực tế không phải vậy. Và khi bạn có thể chân thành chia sẻ những rắc rối của mình, chúng sẽ xảy ra với tất cả mọi người. Nhưng ngay khi bạn bắt đầu nói chi tiết hơn về bản thân, nỗi sợ hãi sẽ xuất hiện:
- Bạn đừng nghĩ rằng tôi than vãn!
Bởi vì nếu tôi đột nhiên rên rỉ, thì họ có thể im lặng, gọi tên tôi hoặc thậm chí từ chối tôi.
Than vãn là gì và tại sao bây giờ chúng ta lại sợ hãi nó?
Đứa trẻ rên rỉ khi mẹ phớt lờ anh ta và những nhu cầu quan trọng của anh ta:
- Mẹ ơi, mẹ ơi..
Khi cô ấy không nghe thấy yêu cầu của anh ấy, cô ấy sẽ không đọc các tín hiệu.
Rên rỉ là một hình thức gián tiếp để bày tỏ những trải nghiệm khó chịu.
Nếu nó bị cấm không được buồn bã, khóc lóc, phàn nàn - tất cả những gì còn lại là than vãn.
Và nếu họ kìm nén cơn tức giận, rồi càu nhàu, càu nhàu và càu nhàu.
Đứa trẻ bắt đầu sợ rên rỉ nếu trong thời thơ ấu bị cha mẹ xấu hổ và mắng mỏ vì những biểu hiện tự nhiên của mình. Khi anh ấy khóc, ngã, hoặc buồn bã, vì đã đánh mất thứ gì đó. Cấm đau buồn, khóc lóc hoặc than phiền. Họ không đặt tên và không chia sẻ cảm xúc.
Nhưng nó sẽ giúp đối phó với bất kỳ trải nghiệm nào khi nó được chấp nhận và chia sẻ:
- Thực sự rất đau và buồn.
- Nó thực sự rất khó.
- Tôi hiểu bạn đang khó chịu như thế nào.
- Tôi cũng sẽ rất lo lắng nếu điều này xảy ra với tôi.
- Thật khó cho anh.
- Cô gái tội nghiệp của tôi.
Thường xuyên hơn, đứa trẻ, để đáp lại sự đau buồn của mình, nghe thấy:
- Đừng khóc!
- Đừng phàn nàn!
Đó là thông điệp: hãy bỏ qua nỗi đau, nhu cầu, mong muốn của bạn.
- Không có gì là xấu cho bạn!
“Và bạn không hề mệt mỏi!
- Và nó không đau chút nào!
- Và không có gì phải sợ.
Thông điệp: Hãy từ chối mọi cảm xúc và tín hiệu của bạn, đừng tin tưởng vào chúng.
- Đừng phân tâm, tôi đang bận việc quan trọng, không thấy sao?
Tin nhắn: bạn không quan trọng chút nào, chuyện của tôi quan trọng hơn rất nhiều so với bạn và tình cảm của bạn.
- Hãy kiên nhẫn, im lặng và đừng làm ra vẻ ảm đạm hay không vui như vậy!
Thông điệp: không chỉ tiêu hóa sự thất vọng của bạn theo một cách khó hiểu nào đó, mà còn giả vờ bằng lòng để chúng ta cảm thấy mình là cha mẹ tốt.
Một người bạn đã chia sẻ những kỷ niệm và cảm xúc của mình:
"Khi bản thân anh ấy dường như không tin rằng anh ấy thực sự cần giúp đỡ, hỗ trợ. Như thể bạn không thể yêu cầu giúp đỡ, tôi không biết làm thế nào, tôi không có quyền. Tôi không xứng đáng được giúp đỡ."
Bởi vì khi còn nhỏ, cô đã nghe để đáp lại nỗi buồn và nỗi buồn của mình:
“- Nỗi đau của anh không là gì so với của em.
- Nói chung làm sao mà xấu được trong điều kiện như vậy? Những người khác không có nó! Bạn không xấu hổ sao?
- Bạn không thể muốn điều tốt nhất, bạn không thể có nhu cầu khác với những người khác!
- Làm sao có thể cần thứ mà người khác không cần, dù sao mọi người đều sống tốt.
- Anh thật lạ, anh không giống chúng tôi, anh là một kẻ quái đản.
- Bạn phải yêu những gì mọi người yêu thích. Với anh vất vả bao nhiêu thì anh cũng điên rồi”.
Thông điệp mà trẻ em đọc được từ những từ này:
- Anh là người lạ, không phải của chúng ta, không phải như vậy.
- Anh ghê quá, bỏ đi rồi, nhìn anh phát bệnh.
Kết quả là trẻ mất khả năng nhận biết các tín hiệu từ cơ thể mình.
Một cô gái bị ngất xỉu nhiều lần trong quá trình vận chuyển, vì bỏ qua các triệu chứng như: người ngột ngạt, nóng bừng, mắt thâm quầng, chân co quắp, người ốm yếu. Và khi cô ấy trở nên chú ý hơn đến cơ thể của mình, cô ấy ngay lập tức bắt đầu chăm sóc bản thân. Nóng - cởi áo khoác, ngột ngạt - ra khỏi phòng. Và không bị ngất nữa.
Họ cũng học cách bỏ qua cảm xúc của mình. Để giấu chúng khỏi những người khác, những người đôi khi thậm chí không nhận ra rằng nó khó khăn như thế nào đối với chúng. Và, tất nhiên, rất khó để một người như vậy tự coi mình là người có giá trị và đáng được yêu thương, chăm sóc, quan tâm.
Vì vậy, tôi trịnh trọng tuyên bố:
- Rên rỉ là linh thiêng!
- Rên rỉ rất dễ chịu và hữu ích.
- Nhiều người thích thì làm, không thừa thì không hợp mốt.
- Rên rỉ - bạn có thể!
- Và thậm chí cần thiết.
Rên rỉ cũng có lợi như khóc, nó giúp giảm căng thẳng, giải phóng tiêu cực, bình tĩnh và bắt đầu tận hưởng cuộc sống trở lại.
Những người bị cấm không được khóc sau đó không được nghe và sau đó không còn được nữa, mặc dù họ rất muốn. Rốt cuộc, nước mắt giúp thể hiện nỗi đau và sự đau buồn, để loại bỏ chúng. Nhưng bạn không thể khóc theo mệnh lệnh mà dễ rên rỉ hơn, bạn lầm bầm trong hơi thở.
Những lời phàn nàn giúp bạn dần dần đi đến nỗi đau bên trong. Từ sự nuôi dạy như vậy, nhiều ổ đau khép kín được hình thành bên trong, được bao bọc bởi các lớp phòng thủ. Họ không để nỗi đau này thành ý thức. Và nếu bạn bắt đầu than vãn, bạn sẽ dần dần tiếp cận được chúng.
Tất nhiên, bạn không nên đi quá xa. Có một ranh giới nhất định giữa phàn nàn về cuộc sống và than vãn mọi lúc.
Nếu chỉ than vãn và không làm gì cả - đây là vị trí của Nạn nhân. Cô ấy luôn gợi lên những cảm xúc nhất định ở những người xung quanh cô ấy. Những người mà Bạo chúa phản ứng sẽ tức giận. Những người mà Nhân viên cứu hộ là người đầu tiên thông cảm, và sau đó là tức giận.
Vì vậy, nếu họ thường xuyên nổi giận với bạn và nói rằng bạn chỉ hay than vãn, bạn nên suy nghĩ về điều đó.
Nhưng việc tìm kiếm sự hỗ trợ trong lúc khó khăn là điều bình thường, sau đó đứng dậy và tự mình giải quyết vấn đề là điều bình thường.
Vì vậy, nếu muốn than vãn, bạn nên tìm một người đồng cảm, sẵn sàng lắng nghe.
Và cũng hãy nghĩ xem bạn không thể khóc, đau buồn, phàn nàn về điều gì?
Hay giận ai đó?
Nếu không có người như vậy, bạn có thể thông cảm cho chính mình.
Lắng nghe bản thân, và sau đó tự nói với chính mình:
“Em ơi, điều đó thật không dễ dàng đối với anh. Anh thông cảm cho em rất nhiều, anh yêu.
Bạn thông minh mà bạn có thể xử lý nó rất tốt. Nhưng bạn có thể khóc ngay bây giờ hoặc tức giận nếu bạn muốn.
Tôi với bạn. Tôi gần đến rồi. Anh sẽ luôn bên em."
Nó giúp tôi.
Ananyeva Naomi Alexandrovna
Đề xuất:
"Tôi đã đến Trị Liệu, Nhưng Lời Khuyên Không Giúp ích Gì Cho Tôi" Hay Lời Mỉa Mai Mệt Mỏi Của Nhà Trị Liệu
Mỗi khi tôi nghe những người quen tiếp theo của mình nói rằng “Tôi đã đến gặp bác sĩ trị liệu, lời khuyên của ông ấy không giúp ích được gì”, trong lòng tôi lại bắt đầu từ từ nghiền giấy Whatman thành bụi giấy. Sự bình tĩnh hoàn toàn của một buổi sáng đầy nắng vẫn còn trên bề mặt, và tôi cố gắng giải thích rằng đây đơn giản không phải là một nhà trị liệu.
Công Việc Tinh Thần Cũng Là Công Việc! Sự Lười Biếng Về Tinh Thần Là Một Trở Ngại Cho Sự Phát Triển Bản Thân
Internet có đầy đủ các kỹ thuật cụ thể, thiết thực có thể đưa sự phát triển của con người lên một tầm cao mới. Vật chất hóa mong muốn và làm việc thông qua cảm xúc, danh sách biết ơn và suy nghĩ tích cực, kỹ thuật chánh niệm và tập trung - tất cả những phương pháp này đều quan trọng và cần thiết để chữa lành tâm lý của chính bạn.
Nhược điểm Của Việc Sống Chung Và Các Yếu Tố ảnh Hưởng đến Việc Ly Thân
1. Hành vi của trẻ sơ sinh phát triển và hình thành ở một đứa trẻ. 2. Những người trẻ tuổi không biết và không hiểu cách xây dựng quan hệ đối tác và kết quả là họ sợ các mối quan hệ thực - ưa thích các mối quan hệ ảo. 3. Một loại tệp đính kèm có vấn đề được hình thành.
Lợi ích Của Một Cuộc Khủng Hoảng được Quản Lý đối Với Khách Hàng Có Các Triệu Chứng Tâm Thần: Một Nghiên Cứu điển Hình
O., một người đàn ông 39 tuổi, đã tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý để bắt đầu các triệu chứng rối loạn có tính chất tâm thần. Cách đây 2 tháng, anh phải đối mặt với “công việc của tim bị gián đoạn”, biểu hiện là nhịp tim nhanh, chóng mặt, tăng áp lực.
Lợi ích Của Việc “Thực Hiện Và Làm” - Tại Sao Tư Duy Công Phu Không Phải Lúc Nào Cũng Hiệu Quả
Bây giờ có rất nhiều khóa đào tạo, văn học về tâm lý và động cơ, và những thứ tương tự. Bây giờ kẻ lười biếng chỉ không nói về nhu cầu làm việc về suy nghĩ, làm việc thông qua việc hạn chế niềm tin, thiền định, giải quyết các vấn đề cảm xúc.
