TÔI BẮT ĐẦU SỰ THAY ĐỔI Ở ĐÂU?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bắt đầu thay đổi từ đâu?

Đầu tiên, hãy cân chính xác là bạn đang chia tay với cái gì? Điều gì xảy ra nếu bạn quyết định thay đổi điều gì đó và ngược lại, nếu bạn để nguyên mọi thứ? Điều quan trọng là không phân tích quá nhiều hoàn cảnh bên ngoài như cảm xúc và kinh nghiệm của bạn. Những thay đổi này sẽ mang lại cho bạn điều gì về mặt cảm xúc? Sự hài lòng, nhận ra bản thân, tự hào về bản thân, hoặc có thể là sự bình tĩnh, cảm giác tự do và tràn đầy sức sống - sau đó hãy mạnh dạn tiến lên. Nếu đây là những nghĩa vụ bổ sung tạo gánh nặng cho cuộc sống của bạn, những hạn chế, ý thức về nghĩa vụ đối với bên thứ ba - hãy nghĩ xem liệu bạn có đang chạy trốn khỏi các vấn đề hay không.

Tình cảm thường xuyên nảy sinh mâu thuẫn. Và điều này cũng là đương nhiên. Điều chính là có một mong muốn và kết quả mong đợi mang lại cho nó một tích cực chứ không phải các vấn đề bổ sung.

Hơn nữa chúng tôi lập một kế hoạch thay đổi. Chỉ định khung thời gian cụ thể: tùy thuộc vào mức độ thay đổi. Nếu sự thay đổi mang tính toàn cầu, hãy chia nó thành nhiều nhiệm vụ nhỏ mà bạn sẽ đối phó dần dần.

Các thay đổi phải nhất quán. Nếu bạn muốn thay đổi mọi thứ trong một ngày và ngay lập tức, thì rất có thể trong một tháng, bạn sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng nghiêm trọng hoặc từ bỏ công việc kinh doanh của mình, coi đó là điều không khả thi.

Tìm hỗ trợ. Đó có thể là một người có thẩm quyền đối với bạn trong lĩnh vực này hoặc một người bạn mà bạn sẽ đến phòng tập thể dục cùng nhau. Cái chính là người này “kéo” bạn ra trong trường hợp trì trệ hoặc giúp giải quyết những nghi ngờ.

Hình dung, đưa bản thân đến gần những gì bạn muốn nhất có thể. Bạn sẽ thay đổi như thế nào? Những người như thế nào sẽ là xung quanh bạn? Bạn sẽ có những thứ gì? Bạn sẽ sống trong nhịp sống nào? Nhưng hãy nhớ rằng, giấc mơ không nhằm thay thế thực tế.

Biết cách tận hưởng khoảnh khắc. Sau mỗi bước thành công trên con đường thay đổi, hãy dừng lại, nhìn lại và trong quá trình thực hiện thay đổi. Làm quen với những điều mới, tập trung vào những cảm giác mới. Và chỉ sau đó tiến lên phía trước.

Đừng nản lòng vì thất bại. Thành công yêu thích nỗ lực. Thành công phải có giá trị đối với bạn. Khả năng vượt qua khó khăn trên con đường đạt được điều bạn muốn là điều nhân đôi niềm vui đạt được.

Nếu bạn là một người thích mạo hiểm, bạn có thể sử dụng tất cả ngay lập tức: chẳng hạn, anh ta sẽ ngay lập tức trả tiền học trước sáu tháng hoặc một năm. Ngay sau khi bạn muốn "cho lại", bạn sẽ hiểu rằng tiền đã được trả. Điều tương tự cũng sẽ xảy ra nếu bạn, chẳng hạn, nói với mọi người bạn biết về những thay đổi sắp tới. Sẽ không có chuyện quay đầu lại, bởi vì mọi người sẽ mong đợi hành động tích cực từ bạn.

Và hãy nhớ rằng, dù chúng ta ở đâu, chúng ta luôn mang theo bên mình. Nếu bạn quyết định thay đổi cuộc sống của mình, hãy bắt đầu với chính bạn. Một cái nhìn mới về thế giới, về hoàn cảnh, về con người, và cuối cùng là về bản thân bạn - đây là những tiền thân thực sự của những thay đổi, nhưng không chỉ là một ngày thứ Hai khác trong lịch hay đầu năm.

Đừng thực hiện những thay đổi mạnh mẽ nếu:

• Muốn thoát khỏi điều gì đó tiêu cực bằng cách bù đắp cho người khác. Ví dụ, bạn vừa chia tay một người đàn ông và ngay lập tức tìm kiếm một mối quan hệ khác vì cảm giác cô đơn và lo lắng. Trước tiên, bạn cần phải đối phó với cảm xúc, và sau đó bắt đầu với các giải pháp mới.
• Đây là thói quen của bạn trong các tình huống căng thẳng hoặc khủng hoảng. Cái gọi là "thoát khỏi các vấn đề."
• Đây không phải là mong muốn của bạn mà là sự ép buộc từ bên ngoài. Nếu ai đó từ môi trường của bạn thực sự muốn xem bạn là một cô gái tóc vàng hoe, hoặc một người bạn thuyết phục bạn đi cùng cô ấy để học ở một thành phố khác, nhưng bạn thực sự không muốn, điều này sẽ không mang lại cho bạn bất kỳ niềm vui nào.

Điều gì có thể bảo vệ chúng ta khỏi những thay đổi tích cực trong cuộc sống?

• Định hướng ý kiến của người khác: "mọi người sẽ nói gì?" Công nhận quyền xây dựng cuộc sống của bạn mà không cần quan tâm đến nhiều ý kiến của mọi người.
• Thói quen hay ở trong vùng an toàn: "tại sao phải thay đổi điều gì đó - đó là sự căng thẳng không cần thiết", "nó có thể tồi tệ hơn", "Tôi sẽ chịu đựng, rồi mọi thứ sẽ tự giải quyết." Tính ổn định và khả năng dự đoán làm dịu đi, nhưng không mang lại điều chính - cảm giác thành công, khả năng đương đầu với khó khăn, niềm tự hào về thành tích của họ và khả năng đương đầu với khó khăn. Hãy làm điều gì đó để nâng cao lòng tự trọng của bạn.
• Lo sợ về tương lai: “Làm sao tôi có thể thay đổi điều gì đó nếu tôi vẫn còn tình trạng không ổn định như vậy”, “ngày mai nó có thể tồi tệ hơn.” Ngay cả khi bạn là người tử tế và thông cảm nhất, điều này không đảm bảo rằng bạn sẽ được đối xử tốt và bạn sẽ được tính đến. Hãy từ bỏ ảo tưởng rằng chờ đợi và điều chỉnh là chiến lược tốt nhất để ngăn ngừa vấn đề.
• Sợ mắc sai lầm: "Tôi sẽ chỉ làm điều này nếu tôi tự tin vào tính đúng đắn của hành động của mình", "Tôi vượt qua những nghi ngờ", "Sẽ dễ dàng hơn cho tôi khi ai đó quyết định cho tôi, hoặc ít nhất là khuyên những gì nên làm. làm." Tất cả chúng ta đều học hỏi từ những sai lầm của mình và điều này là tự nhiên. Có lẽ, khi còn nhỏ, bạn đã bị mắng mỏ hoặc lên án nặng nề vì những lỗi nhỏ. Nhưng bây giờ bạn đã là một người phụ nữ trưởng thành và bạn có thể xác định điều gì là tốt nhất cho mình.
• Cảm giác tội lỗi: “Tôi không thể làm điều gì đó cho bản thân mình”, “điều này thật ích kỷ”, “nhưng những người thân yêu của tôi thì sao?”. Bạn không chịu trách nhiệm về cuộc sống của người khác và không có nghĩa vụ gì với hành động của mình để làm hài lòng ai đó, ngay cả khi họ là người thân yêu của bạn. Buồn bã, đố kỵ, cảm thấy không hài lòng là lựa chọn của người khác.
• Tự ti: “Tôi không xứng đáng với điều này”, “điều này sẽ không xảy ra trong cuộc đời tôi”, “trong gia đình chúng tôi đã từng như vậy, và tôi cũng không ngoại lệ”. Bạn có thể liệt kê những khuyết điểm và khuyết điểm của bản thân trong một thời gian dài. Nhưng ngay sau khi chúng ta tập trung vào những gì chúng ta muốn cải thiện thay vì những gì cản trở chúng ta, những trở ngại sẽ biến mất.
• Thói quen gác lại mọi thứ và chờ đợi một "thời điểm thuận lợi": "Tôi sẽ bắt đầu mọi thứ vào thứ Hai", "bây giờ không phải lúc", "Tôi cần một số loại dấu hiệu." Lý do chính của sự thay đổi luôn nằm trong chúng ta. Đây là mong muốn của chúng tôi. Và bên ngoài chỉ là sự phản ánh của bên trong. Từ toàn bộ không gian của các dấu hiệu và manh mối, mỗi người trong số các bạn nắm bắt được điều gì cộng hưởng với sự sẵn sàng hoặc không sẵn sàng thay đổi bên trong của mình.

• Lợi ích phụ. Thường có niềm vui bên cạnh đau khổ. Rốt cuộc, không hạnh phúc là một lý do khác để cảm thấy có lỗi với bản thân và đổ lỗi cho thế giới vì sự bất công. Nhận ra điều gì không hành động thực sự bảo vệ bạn khỏi: sợ hãi, cảm giác tội lỗi, bất an?

  Theo các nhà khoa học, để một thói quen mới hình thành được thì phải mất từ 20 đến 40 ngày. Tức là hoàn toàn có thể thực hiện nhiều thay đổi trong 1 tháng. "Nhưng không phải mọi thứ đều có thể thay đổi trong một tháng", bạn phản đối. Trong mọi trường hợp, có thể thay đổi phong cách suy nghĩ và điều chỉnh để đạt được kết quả mong muốn trong thời gian này.