2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bình thường 0 false false false RU X-NONE X-NONE
Sự đối lập của đầu và cơ thể đã ăn sâu vào văn hóa của chúng ta. Người đứng đầu là trí tuệ sáng, tâm linh cao, bay bổng tưởng tượng, trừu tượng và có tầm nhìn toàn cầu. Mặt khác, cơ thể là một thứ gì đó gây nhiễu, gây mất tập trung, với những nhu cầu cơ bản nảy sinh vào thời điểm không thích hợp nhất. Hoặc anh ta muốn ăn, rồi anh ta bị ốm ở đâu đó, rồi anh ta thể hiện điều gì đó không bằng lời ở đó, rồi ôm, và sau đó - Chúa cấm - quan hệ tình dục.
“Hãy suy nghĩ bằng cái đầu của bạn, không phải ở một chỗ. Bật bộ não của bạn. Tập trung vào mục tiêu. Hãy tập hợp ý chí của bạn thành một nắm đấm”- đây là công thức để thành công trông giống như vậy, nhưng trên thực tế là một hạn chế được xã hội chấp thuận về khả năng của bộ não của chính bạn.
Nếu đó là một câu chuyện cổ tích, nó sẽ như thế này. Ngày xưa có một người bình thường. Anh ta đã nhận được một món quà là siêu năng lực - để nhìn thấy bản chất thực sự của mọi thứ, thứ mà người khác không thể nhìn thấy được. Nhưng anh ta từ chối sử dụng nó. Đó là kết thúc của câu chuyện cổ tích. Đồng ý, tội nghiệp cho một câu chuyện cổ tích. Tất nhiên, một cách kỳ diệu để có được món quà này có thể được đưa vào dây buộc, và lên đến đỉnh điểm là những trải nghiệm kịch tính của người anh hùng mà anh ta đã thấy và hiểu quá nhiều, nhưng không thể thay đổi. Điều đó, dường như, có một siêu năng lực, nhưng cảm thấy cô đơn và bất lực. Không phải ai cũng có thể xử lý tải trọng này. Vì vậy, nhân vật chính của chúng ta phải từ bỏ năng khiếu, nhìn thế giới qua lăng kính cổ tích văn hóa xã hội, hay nói cách khác, có rất nhiều điều không để ý.
Tôi đang dẫn đến điều gì. Tại một thời điểm nhất định, việc nhìn thế giới qua lăng kính trở nên khó chịu. Đau đớn thay, nhiều sự kiện, sự kiện, con người rơi ra khỏi tầm nhìn đã định sẵn. Và có một mong muốn hoặc đẩy họ vào khuôn khổ này và bình tĩnh lại, hoặc thay đổi lăng kính. Và những lợi ích của sự thay đổi này giống như từ việc mở mang tầm mắt, với những điểm cộng và điểm trừ của nó.
Và gọi nó là những gì bạn muốn: khủng hoảng tuổi tác, trì trệ, mất khả năng tận hưởng cuộc sống, trầm cảm. Nếu sự sáng tạo, năng lượng, sự tự nhiên và đơn giản, sự tươi mới của nhận thức và mong muốn được nhảy theo nhịp điệu của âm nhạc biến mất khỏi cuộc sống, thì đã đến lúc kết nối bán cầu não phải và hiệu chỉnh nó với bên trái.
Cơ thể của chúng ta và các phản ứng của nó là một kho thông tin mà chúng ta đã quên cách sử dụng. Khả năng nghe ngôn ngữ cơ thể, tin tưởng lời nhắc của nó và giải thích chúng một cách chính xác, đã từng là chìa khóa để tồn tại. Điều thú vị nhất là những thân chủ đến với những tình huống thay đổi đau đớn bất ngờ trong cuộc đời “như tuyết rơi trên đầu”: bị phản bội, bị phản bội, ly hôn, con bỏ nhà đi, lập nghiệp, v.v. Sau khi cơn bão cảm xúc lắng xuống, câu hỏi của tôi: ““Hồi chuông đầu tiên”bắt đầu khi nào, có điều gì đó không ổn”? Họ nói rằng rất lâu trước sự kiện N, họ bắt đầu nhận thấy "những chiếc chuông này". Và họ đã dành rất nhiều thời gian và nỗ lực để cố gắng “giải thích bằng cách nào đó” và “bằng cách nào đó không thấy”.
Làm thế nào để bạn bắt đầu hiểu được các tín hiệu của cơ thể mình? Làm thế nào để đọc thông tin bằng một ngôn ngữ đã bị lãng quên từ lâu và sử dụng nó?
Tại sao cơ thể được đặt trong tình trạng báo động trong một số tình huống nhất định và kinh nghiệm trong quá khứ là cơ sở nào?
Làm thế nào để giải quyết mâu thuẫn nội tại giữa "muốn" và "cần"?
Một danh sách các câu hỏi như vậy thường xuất hiện trong công việc và câu trả lời cho chúng mang lại cơ hội để nhìn nhiều thứ trong cuộc sống theo một cách khác.
Bạn có thể bắt đầu từ đâu?
Từ việc tìm hiểu cảm xúc của chính mình. Đây là một bài tập đơn giản để quan sát các cảm giác trong lòng bàn tay của bạn.
Phần đầu tiên là chuẩn bị. Để khởi động, hãy thực hiện một vài động tác đơn giản để chuẩn bị tinh thần khỏi những cảm giác đơn giản không thể bỏ qua.
1. Nối các đầu ngón tay của cả hai bàn tay, dùng sức ấn chúng vào nhau, tựa vào nhau. Dùng lực để thực hiện 15-20 động tác ngược với lòng bàn tay, như thể bóp một bầu cao su tưởng tượng nằm giữa hai lòng bàn tay, hoặc như thể bơm một vật gì đó vào khoảng trống giữa hai lòng bàn tay, bắt chước hoạt động của máy bơm.
2. Chà mạnh hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi bạn cảm thấy ấm áp dữ dội.
3. Nắm chặt tay mạnh mẽ và nhanh chóng và không nắm chặt tay ít nhất 10 lần, đạt được cảm giác mỏi các cơ của bàn tay.
4. Lắc tay đang treo thụ động.
Bây giờ đặt lòng bàn tay của bạn đối xứng trên đầu gối của bạn. Hướng tất cả sự chú ý của bạn vào những cảm giác bên trong trong lòng bàn tay của bạn. Bạn sẽ thích thú với những cảm giác sau:
1. Cảm giác về trọng lượng. Bạn cảm thấy tay mình nặng hay nhẹ?
2. Cảm giác về nhiệt độ. Bạn cảm thấy lạnh hay ấm trong bàn chải của bạn?
3. Cảm giác bổ sung: khô hoặc ẩm ướt, đau nhói, ngứa ran, cảm giác có dòng điện chạy qua, cảm giác "nổi da gà", tê (thường ở đầu ngón tay), rung, run.
- Có thể bạn sẽ cảm thấy rằng lòng bàn tay tỏa ra một số "năng lượng", như nó vốn có.
- Có thể bạn sẽ cảm thấy, như nó đã từng xảy ra, một chuyển động mới bắt đầu ở các ngón tay hoặc toàn bộ bàn tay - làm cho nó … Hãy quan sát nó như thể từ một bên. Hãy tưởng tượng rằng cơ thể của bạn di chuyển theo cách riêng của nó, bất kể mong muốn của bạn. (Các ngón tay uốn cong không tự nguyện, nhấc lên, "nổi" của bàn tay, và đôi khi các cử động phát triển hơn thường được quan sát thấy). Tiếp tục quan sát các cảm giác không ngừng, như thể lao vào quá trình này. Cố gắng nắm bắt những thay đổi trong cảm giác, xem các cảm giác thay đổi như thế nào, đôi khi tăng lên, đôi khi yếu đi, khi chúng thay đổi bản địa hóa của chúng. Tiếp tục thực hiện bài tập đủ lâu - ít nhất 8-10 phút, và nếu bạn có đủ kiên nhẫn, thì thậm chí lâu hơn.
Thực hành tự quan sát này là trọng tâm của nhận thức cơ thể và là đặc trưng của phương pháp tiếp cận phương Đông, nơi trải nghiệm cảm giác và trạng thái "ở đây và bây giờ" cũng quan trọng như kiến thức.
Chúc bạn luyện tập vui vẻ!
Đề xuất:
Tâm Lý Học Của Chứng đau Nửa đầu. Đau Nửa đầu Cổ Tử Cung
Bắt đầu https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ (Tâm lý của chứng đau nửa đầu "đơn giản", không có cảm giác đau) Đau nửa đầu cổ tử cung là một trong những loại đau nửa đầu phổ biến nhất.
Tâm Lý Học Của Chứng đau Nửa đầu. Đau Nửa đầu "đơn Giản"
Tôi đã bắt đầu viết bài này nhiều lần và trong mỗi phiên bản mới, tôi đã bị chôn vùi và chết chìm trong nhiều triệu chứng và nguyên nhân của chứng đau nửa đầu. Theo các nhà thần kinh học mà tôi làm việc cùng, chỉ có khoảng 11% ca bệnh cephalalgias có liên quan đến một hoặc một bệnh lý hữu cơ khác.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Việc Chia Tay Với đối Tác Của Bạn?
Bản thân tôi đã nghiên cứu chủ đề về các mối quan hệ của mình trong suốt cuộc đời. Tôi nghĩ, đang suy ngẫm, đánh giá quá cao. Trải qua nhiều năm và với kinh nghiệm, khả năng đến tôi không khỏi “chết” khi phải chia tay một đối tác. Điều này là tương đối không đau đối với tôi.
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
Có Thể Thay đổi Thực Tế Không, Hay Bạn Nên Bằng Lòng Với Việc Thay đổi Thái độ Của Mình đối Với Nó?
Mỗi Arcana của Tarot đều mô tả một số khía cạnh của Thực tại (hoặc Ảo tưởng), tùy thuộc vào các tín điều của đức tin. Arcana minh họa các nguyên mẫu, các phương thức tồn tại khác nhau. Hôm nay chúng ta đang nói về Magician. Anh ta được gọi là "
