5 điều Cần Chấp Nhận Trong Một Mối Quan Hệ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một trong những nguyên nhân lớn nhất của các vấn đề trong hôn nhân là lầm tưởng về mối quan hệ. Những khuôn mẫu mà chúng ta đã hấp thụ từ văn hóa, phương tiện truyền thông, tiểu thuyết, quan sát môi trường. Ví dụ, nếu đối tác của tôi yêu tôi, anh ấy có thể hiểu những gì tôi muốn, ngay cả khi tôi không nói về điều đó. Hoặc rằng chồng hoặc vợ tôi sẽ luôn đứng về phía tôi. Rằng anh ấy sẽ nghĩ như tôi và đồng ý với tôi. Mối quan hệ là thứ đã được thiết lập một lần và sẽ không thay đổi. Rằng chúng ta phải luôn cảm thấy tình yêu lãng mạn dành cho nhau, như thuở ban đầu. Và nếu sự lãng mạn không còn, thì đây chính là sự đổ vỡ của mọi mối quan hệ.

Một số người sống như thể những ý tưởng đó là hiện thực. Và anh ta không cố gắng kiểm tra xem chúng có thực hay không. Nhưng anh ta vui vẻ tuyên bố với người khác khi lựa chọn hoặc hành vi của anh ta không tương ứng với ý tưởng của họ về "làm thế nào để làm điều đó đúng." Mọi người có xu hướng đối xử với bản thân và những người khác từ một vị trí nghĩa vụ. "Nếu yêu anh thì phải …", "Nếu là nam / nữ thì phải …". Những điều nên làm và những lời trách móc "công bằng" về việc không tuân thủ này lặp đi lặp lại làm suy yếu và cuối cùng phá hủy mối quan hệ. Họ "bóp cổ" đối tác bằng thái độ giáo điều và không khoan nhượng, buộc anh ta phải mạnh mẽ đáp trả, hoặc ngày càng rời xa.

Trái ngược với mệnh lệnh, chúng ta sẽ nói về sự chấp nhận. Chấp nhận thực tế, khả năng nhìn mọi thứ như chúng vốn có.

Đây là năm điều bạn cần phải chấp nhận nếu bạn muốn xây dựng các mối quan hệ hạnh phúc và hòa thuận trong gia đình và xã hội nói chung. Tôi tập trung vào gia đình ngay từ đầu, bởi vì trong những mối quan hệ thân thiết, những ý tưởng phi lý của chúng ta có sức mạnh lớn nhất đối với chúng ta và gây ra rất nhiều cảm xúc khó chịu.

1. Sự chấp nhận sự không hoàn hảo của con người

Bạn sẽ phải thừa nhận rằng không có người hoàn hảo và hoàn hảo. Mọi người đều mắc sai lầm và có quyền làm như vậy. Không ai được yêu cầu phải hoàn hảo hoặc luôn làm điều "đúng".

2. Chấp nhận rằng mọi người có xu hướng bày tỏ mong muốn của họ dưới dạng các yêu cầu

Mỗi người đều có mong muốn, sở thích và dự định. Anh ấy có ý tưởng của riêng mình về cách anh ấy muốn các sự kiện phát triển. Mọi người có xu hướng biến mong muốn và sở thích của họ thành nhu cầu đối với bản thân, người khác và thế giới. Để làm cho chúng trở nên tuyệt đối. Thay thế cái này cho cái kia. Biến đổi:

- "Tôi không thích hành vi của bạn" trong "bạn không có quyền làm điều này với tôi!"

- "Tôi muốn bạn làm thêm ở nhà."

- "Tôi muốn nhận được sự chấp thuận cho đóng góp của tôi" cho "bạn nên biết ơn vì tôi đã mang lại tiền cho gia đình và không làm phiền tôi về những vấn đề của bạn!"

Điều rất quan trọng là biết về tính năng này, để tách biệt mong muốn của đối tác và các thỏa thuận cụ thể về điều gì đó đã được quyết định cùng nhau. Giá trị của một trong hai người vợ hoặc chồng, mà anh ta trình bày dưới dạng yêu cầu và nghĩa vụ, và thỏa thuận thực sự giữa cả hai, mà họ đã quyết định tuân theo.

3. Chấp nhận rằng những người thân thiết có thể có cảm xúc rất khác nhau với nhau

Thật là một ảo tưởng tuyệt vời khi nghĩ rằng đối với những người thân yêu, chúng ta chỉ nên trải qua tình yêu và sự chấp nhận. Và đè nén tất cả những cảm giác khác là không thể và sai lầm. Hoàn toàn bình thường khi có những cảm xúc khác nhau với đối tác của bạn, tùy thuộc vào hành vi của họ hoặc hoàn cảnh của mối quan hệ của bạn. Giận dữ không phải là dấu chấm hết của tình yêu, nó không hủy bỏ nó. Bạn có thể tức giận về một hành động cụ thể và tiếp tục yêu người đó. Tại một số thời điểm, đối tác của bạn có thể không thể dành cho bạn tình yêu và sự quan tâm như mong đợi. Hoặc hiển thị nó khác với bạn mong đợi. Điều này không tự động có nghĩa là anh ấy đã ngừng yêu bạn.

4. Sự chấp nhận nhân cách vô điều kiện

Bạn có thể không hài lòng với hành vi đó, nhưng điều đó không làm cho người đó trở nên tồi tệ. Thông thường, dựa vào một số hành động - của họ hoặc của người thân, mọi người có xu hướng đưa ra kết luận tuyệt đối. "Nếu lần đầu tiên tôi không làm mọi thứ một cách hoàn hảo, thì tôi là một kẻ thất bại." "Tôi phải tự mình giải quyết mọi thứ. Nếu tôi cần giúp đỡ, tôi yếu đuối và không có khả năng làm bất cứ điều gì." "Nếu bạn quên mất ngày quen biết của chúng ta, bạn không còn coi trọng mối quan hệ của chúng ta nữa. Bạn thật thiếu tế nhị!"

Điều quan trọng là phải học cách tách các hành động cụ thể khỏi đánh giá toàn cầu. Một người có thể thực hiện các hành động khác nhau, nhưng không một hành động nào quyết định cá nhân một cách riêng lẻ. Chúng ta có thể cố gắng điều chỉnh những hành vi mà chúng ta không thích bằng cách nói về sở thích và mong đợi của chúng ta. Nhưng đừng dán nhãn vào một người và đối xử với cô ấy bằng sự phán xét. Nó phá hủy mối quan hệ.

5. Chấp nhận rằng một số hoàn cảnh không thể thay đổi. Và chúng cần được chấp nhận như hiện tại

Cuộc sống không nên chỉ có những khoảnh khắc đẹp đẽ. Và nó chắc chắn sẽ không phải lúc nào cũng phát triển chính xác theo cách mà chúng ta mong muốn. Điều quan trọng là phải nhìn thấy tình hình thực tế và có thể tách biệt những gì chúng ta có thể thay đổi với những gì chúng ta chỉ cần chấp nhận. Ví dụ:

- Chúng ta không thể thay đổi một người khác. Chỉ anh ấy mới có thể đưa ra quyết định thay đổi.

- Khó khăn là điều kiện tất yếu của cuộc sống con người.

- Bạn sẽ không thể luôn ở trạng thái tốt nhất.

- Không ai có nghĩa vụ phải đáp ứng mong đợi của người khác.

Chấp nhận hoàn cảnh "nguyên trạng" cho phép bạn đưa ra quyết định tốt hơn, vì không có sự sai lệch nào trong nhận thức có thể ảnh hưởng đến mục tiêu cuối cùng hoặc các phương pháp ứng phó.

Tất nhiên, chỉ cần đọc năm điểm về sự chấp nhận không tự động khiến bạn chấp nhận hơn. Điều này đòi hỏi thực hành với các ví dụ cụ thể của riêng chúng tôi.

Hãy nghĩ xem bạn có những yêu cầu gì đối với đối tác của mình và mức độ chính đáng và thực tế của chúng như thế nào?

Bạn có thể tách sự không hài lòng với hành vi của anh ấy ra khỏi việc đánh giá anh ấy nói chung không?

Bạn đã sẵn sàng thừa nhận và tha thứ cho những khiếm khuyết của bản thân trong những lĩnh vực quan trọng với bạn chưa? Cái nào chính xác? Người phối ngẫu của bạn có không hoàn hảo trong điều quan trọng đối với bạn?

Bạn cần phải thừa nhận điều gì là sự thật trong mối quan hệ của mình để ngừng nhìn nó qua cặp kính màu hồng?