2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bạn có để ý có bao nhiêu người nói thứ ngôn ngữ của sự chê trách và phá giá không? Tôi nghĩ nó gần như đã trở thành chuẩn mực trong giao tiếp. Nhiều người hầu như không để ý cách họ trách móc người khác. Và, tất nhiên, điều này gây ra sự gây hấn qua lại. Đôi khi chúng ta nói về những tình huống như một lời trách móc thoáng qua như một xung đột nảy sinh. Thực tế là khi những lời trách móc đã trở thành một chuẩn mực hay một thói quen, rất khó để xác định chúng là hành vi gây hấn gián tiếp.
Nhưng những lời trách móc lại là một hình thức bạo lực tinh thần - tình cảm của người này đối với người khác. Và nhiều gia đình đang sa lầy vào bạo lực tinh thần ẩn giấu trong ý thức, nuôi dạy con cái của họ trong bạo lực này, giao tiếp bằng ngôn ngữ này tại nơi làm việc, với bạn bè và chỉ là những người quen biết. Và hình thức giao tiếp này được truyền đi như một hình thức giao tiếp duy nhất có thể có trong xã hội từ thế hệ này sang thế hệ khác.
Vậy đáng chê trách là gì? Sự buộc tội và phản đối này, vốn dĩ tự nhiên ở người mà nó được bày tỏ, gợi lên cảm giác tội lỗi và mong muốn được bảo vệ và bảo vệ trước làn sóng tội lỗi tràn ngập. Đương nhiên, một người bắt đầu bảo vệ mình theo cách tương tự, đáp lại sự khiển trách. Hóa ra là một trò chơi bóng bàn, trong đó cảm giác tội lỗi được dùng như một quả bóng. Những mối quan hệ nhuốm màu tội lỗi trở nên độc hại và không thể chịu đựng được. Họ tước đi quyền tự do lựa chọn của cả hai đối tác. Vì luôn có cảm giác sợ bị phạm tội và mọi hành động và lời nói trong mối quan hệ như vậy đều nhằm mục đích tránh rơi vào cảm giác tội lỗi.
Làm thế nào để bạn nhận ra một lời trách móc?
Nó luôn trông giống như "Bạn là thông điệp": "Ngươi lại làm sai rồi sai… Ngươi làm sai… Ngươi làm sai." Đây luôn là một nhận định từ vị trí: "Tôi đánh giá hành động của bạn là tồi tệ." Nhưng tôi không nói về bản thân và thái độ của tôi với hành động của bạn, mà tôi đang nói về bạn và tôi lên án bạn.
Nếu bạn giao tiếp như vậy trong một thời gian dài bằng ngôn ngữ của những lời trách móc, thì một mối quan hệ như vậy sẽ dẫn đến một kết cục đáng buồn. Và không quan trọng nếu các đối tác ly hôn hay không. Chỉ là mối quan hệ trở nên thù địch và độc hại. Trong một mối quan hệ như vậy, cơ thể có thể bị ốm nặng và không chung thủy là một trường hợp phổ biến và những tình huống gay cấn khác.
Thay thế cho lời trách móc là gì?
Đằng sau lời trách móc luôn có một mong muốn chưa được thỏa mãn, nhu cầu của người bị trách móc. Đó là, anh ta muốn yêu cầu một điều gì đó, nhưng lại chọn cho đây một hình thức trách móc, hình thức mà anh ta đã quen trong quá trình phát triển của mình và mà cha mẹ anh ta đã dạy dỗ anh ta. Thực tế là các bậc cha mẹ đôi khi không biết cách làm thế nào để đứa trẻ thoải mái, ngoan ngoãn và thường thao túng nó dựa trên cảm giác tội lỗi. Nhưng tội lỗi, như chúng ta biết, dễ quản lý hơn. Và bây giờ một đứa trẻ như vậy lớn lên và hóa ra nó không có ngôn ngữ nào khác ngoài lời trách móc, và bản thân nó hóa ra chỉ nhạy cảm với những lời trách móc. Vì nhu cầu nằm sau lời trách móc, nó có thể được thay thế bằng một yêu cầu.
Cách thay thế cho sự trách móc là hỏi
Yêu cầu luôn là “I-message”. Nếu tôi không thích điều gì đó trong cách cư xử của bạn, thì tôi luôn có sự lựa chọn để nói điều đó với bạn: “bạn thật tệ” hoặc “Tôi khó chịu và tôi không thích điều đó và tôi yêu cầu bạn không để làm điều này với tôi nữa hoặc tôi yêu cầu bạn nói chuyện với tôi như thế. " Lưu ý rằng không có lời trách móc nào trong "I-message", và do đó, bạn không bao gồm hành vi xâm lược phòng thủ ở đối tác của mình, đừng để anh ta rơi vào cảm giác tội lỗi. Có một sự khác biệt đối với bạn trong câu nói: "Bạn làm tôi sợ" và "Tôi đã sợ hãi, đừng làm điều này nữa, nó làm tôi sợ." Một và cùng một điều nhưng nói khác nhau. Đầu tiên là một lời trách móc và "bạn nhắn", và thứ hai là "Tôi-nhắn" và một yêu cầu. Vì vậy, nếu bạn cố gắng biến mọi lời trách móc thành yêu cầu, thì mối quan hệ của bạn sẽ không còn suy sụp nữa và hủy hoại sức khỏe của bạn.
Nhân tiện, “Bạn khiển trách tôi” cũng là một lời trách móc, và “Tôi nghe nó như một lời trách móc, hãy dịch nó thành một yêu cầu” không còn là một lời trách móc nữa mà là một yêu cầu.
Một điều nữa tôi muốn nói liên quan đến yêu cầu.
Một khi tôi đã làm việc như thế này với một đối tác để không còn trách móc nhau nữa. Và tôi nhận thấy một yêu cầu có thể bị hiểu nhầm như thế nào. Yêu cầu là một cái gì đó bao hàm cả sự đồng ý và từ chối. Hãy ghi nhớ điều này khi bạn hỏi.
Quở trách không có nghĩa là từ chối, vì lời từ chối sẽ luôn vượt qua cảm giác tội lỗi. Khi chê trách, không có quyền từ chối và không có quyền tự do lựa chọn. Vì vậy, điều chính yếu là không biến yêu cầu thành bạo lực. Nếu bạn đã được nói là không, thì hãy để người đó yên. Tất cả mọi người, bao gồm cả bạn, có quyền “không”. Nếu bạn tiếp tục khăng khăng yêu cầu đối tác của bạn đáp ứng mong muốn của bạn, thì bạn đã chuyển sang bạo lực. Thực ra, chúng ta đổ lỗi chỉ vì muốn tước đi quyền từ chối mình của người kia.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Sự Hung Hãn Hủy Diệt Của Kẻ Tâm Thần Và Khát Khao Tình Yêu
Thể hiện sự hung hăng theo cách được xã hội chấp nhận: những từ "không", "tôi tức giận", "tôi khó chịu", tôi không đồng ý "," thật khó chịu cho tôi "," Nó không hợp với tôi "," Dừng lại.
Hãy Mạnh Mẽ. Con đường Của Nạn Nhân Là Cái Giá Phải Trả Cho "sức Mạnh"
“Tôi tự làm mọi thứ. Tôi có thể, tôi làm, tôi kéo. Tôi không yêu cầu bất cứ ai về bất cứ điều gì. " Sự trả giá cho sự độc lập hoàn toàn là sự mệt mỏi, kiệt sức, không có khả năng dựa vào người khác ngoài bản thân. "Ta đều là chính mình.
Tiền Bạc Và Gia đình. Mức độ Hạnh Phúc Của Gia đình ảnh Hưởng Như Thế Nào đến Bản Chất Của Giao Tiếp Vợ Chồng Và Sức Mạnh Của Hôn Nhân?
Tiền bạc và gia đình. Trong một nửa số gia đình của Nga và thế giới, có một sự thiên vị đáng chú ý về vật chất và tài chính đối với một trong hai người vợ hoặc chồng. Và chúng tôi sẽ không thay đổi tình trạng này theo bất kỳ cách nào. Ít nhất là vì:
Khi Không Còn Sức để Trở Nên Mạnh Mẽ. Điểm Mạnh Trong điểm Yếu
Không ai trong số những người đàn ông của tôi chấp nhận và không chấp nhận sự yếu đuối của tôi. Anh ấy không cần nó. Anh ấy đã chọn tôi, và tôi là anh ấy, từ một nơi mạnh mẽ. Nơi tôi phát đi cơ chế bảo vệ sinh tồn của mình - tôi có thể tự đối phó, không cần trợ giúp, tôi tự lập, độc lập, mạnh mẽ và tôi có thể tự làm mọi thứ.
