Khi Nào Thì Nỗi Lo Lắng Cuối Cùng Mới Kết Thúc ?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Đến với liệu pháp với yêu cầu “loại bỏ hoàn toàn lo lắng” giống như bạn đến bảo tàng khảo cổ với hy vọng nhìn thấy Bigfoot. Thú vị, thú vị, nhưng than ôi)

Đây là điều tưởng tượng không thể thực hiện được, chẳng hạn như ước muốn rằng mùa hè sẽ không bao giờ trôi qua. Đó là nghĩa đen: quanh năm, theo lịch là mùa hè, và không chỉ ấm áp. Cũng giống như không thể hoàn toàn thoát khỏi lo lắng, cũng như trong thực tế của chúng ta là không thể quay Trái đất theo hướng ngược lại.

Vì vậy, khi, sau một vài tháng trị liệu, khách hàng đột nhiên nhận ra rằng sự lo lắng cộng thêm hoặc trừ đi sự lo lắng vẫn còn đó, họ bắt đầu phẫn nộ) Có người nói với chính họ, có người đang tích cực lắng nghe) “Bây giờ, tôi đã đi bộ được sáu tháng / một Năm rưỡi, nhưng Thiền trong tình huống nào tôi vẫn không nắm bắt được."

Và nó giống như đi học sau giờ học. Ở đây bạn đến với năm đầu tiên của khoa tâm lý học và bắt đầu tiếp thu những kiến thức lớp đầu tiên. Đến cuối năm, khi đã làm quen với những kiến thức cơ bản về phân tâm học và chẩn đoán tâm lý, bạn mạnh dạn gọi một số người mắc kẹt trong giai đoạn truyền miệng, những người khác có mức độ tự trọng thấp, những người khác bộc lộ sự ghen tị không thể cưỡng lại với dương vật, và vẫn những người khác được thưởng bằng cách đánh dấu sai ngữ điệu và giơ tay một cách bí ẩn. Khi bạn biết ít, mọi thứ trở nên đơn giản và rõ ràng) bạn càng học nhiều, thì càng có nhiều sắc thái xuất hiện, một số thứ càng trở nên ít rõ ràng hơn.

Vì vậy, nó là với cảm xúc. Sự lo lắng không giảm ngay lập tức, bởi vì cảm giác từ phiên này sang phiên khác ngày càng nhiều hơn. Đúng hơn, chúng bị phát triển quá mức với tên gọi và hình thức của chúng. Quyền truy cập xuất hiện với họ. Bây giờ "Tôi cảm thấy ổn" đang chuyển thành "Tôi cảm thấy mệt mỏi, thất vọng và xấu hổ."

Khi cảm xúc tìm thấy tên của chúng, cách nhìn về nhiều thứ quen thuộc có thể thay đổi. Bạn có thể chợt nhận ra rằng mối quan hệ mà bạn đã cố gắng rất nhiều và thậm chí hy sinh rất nhiều khó có thể được gọi là bạn đời và lẫn nhau, mà rất đáng lạm dụng. Hóa ra tâm trạng của bạn không phải hư hỏng “cứ như vậy”, mà từ sự sụt sùi, tủi nhục thường xuyên. Liệu những trải nghiệm mới có liên quan đến khám phá này không? Chắc chắn rồi. Và như một phần thưởng, bạn sẽ bắt đầu nhận ra những cảm xúc này trong các tình huống khác. Nó giống như thể bạn đến với một yêu cầu mà bạn cảm thấy khó thở sâu vì bạn đang mặc một chiếc áo nịt ngực quá chặt. Và bây giờ bạn ít mặc áo nịt ngực hơn hoặc hoàn toàn không mặc, nhưng hóa ra bạn khó thở không chỉ khi mặc áo nịt ngực mà còn trong những căn phòng ngột ngạt và khi chơi thể thao.

Nhiều cảm giác xuất hiện hơn - nhiều lo lắng và câu hỏi về "nó đã xảy ra như thế nào và phải làm gì với nó")

Và ở đây, thật dễ dàng và tự nhiên để bắt đầu nghi ngờ. Không chỉ trong thực tế là chúng ta đang đi đúng hướng, mà còn ở việc chúng ta có đang đi đúng hướng hay không và có phải chúng ta sẽ không quay trở lại khu rừng rậm tối tăm) Và có vẻ vô lý, việc "ném lại" này là một rất phần quan trọng của tác phẩm.

Nó giống như với quần áo. Bạn có thể mặc "cái gì đó" và không hiểu cái nào phù hợp với hoàn cảnh, dịp và tâm trạng, và cái nào chỉ treo trong áo hoodie hoặc thêm 38 tuổi vào tuổi hộ chiếu, bất kể lý do là gì. Và bạn có thể bắt đầu hiểu rằng trong chiếc áo phông in hình một con mèo này, tâm trạng sẽ được cải thiện, và trong chiếc váy hở lưng đó, bạn có một cảm giác gợi cảm và tự tin đáng kinh ngạc, và chiếc áo len khổng lồ kia bao bọc trong bầu không khí của một buổi tối mùa đông với một tách ca cao. Bạn có thể hiểu rằng quần cắt xén, mặc dù đã trở nên phổ biến đáng kinh ngạc hiện nay, nhưng hoàn toàn không phải của bạn. Chỉ vì bạn thích quần đùi hơn. Bạn có thể yêu thích màu vàng và mặc nó trong một năm mà màu phổ biến nhất là màu xanh cổ điển mà vẫn ngủ ngon.

Đôi khi có cảm giác rằng sự lo lắng tương tự, mặc dù đã trải qua nhiều tháng điều trị, đã tăng lên. Nhưng nếu bạn tua lại và xem lại quá trình “tiêu hao” của nó thì có vẻ như hầu như không có câu hỏi nào cả) Bởi vì đã có “trước đây” ăn hoặc từ chối ăn, bởi vì thực phẩm là cách hợp lý nhất và nhanh nhất để đối phó với lo lắng. Có rất nhiều "tình dục không phải là lý do để hẹn hò", bởi vì rất nhiều thư giãn là cần thiết. Có một “cô gái ngoan ngoãn” đã đồng ý làm những nhiệm vụ khó khăn mà không ai khác đảm nhận vì “điều gì sẽ xảy ra nếu họ bị sa thải.” Có một mối quan hệ có nhịp độ nhanh và khủng khiếp mà phải mất nhiều năm mới thoát ra được.

Tôi đã viết một văn bản rằng lo lắng là một phần quan trọng của cuộc sống, trong một kịch bản tốt, nó là một người trợ giúp nhiều hơn là một kẻ thù.

Và cuối cùng.

Tôi luôn nói với khách hàng rằng không có cuộc sống nào giống như một đường thẳng. Nó luôn luôn có các vết lõm, vết lõm và khoảng thời gian yên tĩnh. Mỗi đoạn đường bằng phẳng như vậy là một bước chuẩn bị cho những khủng hoảng và lo lắng tiếp theo. Chà, chỉ vì không có sự phát triển mà không có khủng hoảng)