Làm Thế Nào để Kết Thúc Một Mối Quan Hệ đã Kết Thúc

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-18 02:44

Tác giả: Kumkov Alexander Nguồn: www.prozhivoe.co

Chúng tôi lặp lại những sai lầm của chúng tôi. Với sự đều đặn đáng ghen tị, chúng ta đi trên con đường thất bại đầy chông gai, hết lần này đến lần khác lao vào những thứ khác nhau của cùng một thứ. Và chúng tôi ngạc nhiên … Tại sao !!! Tại sao tôi lại đen đủi như vậy? Hơn nữa, mỗi trường hợp sau đều dốc hơn trường hợp trước.

Cái này có một vài nguyên nhân:

• Thứ nhất, thường xuyên không có bất kỳ sự tạm dừng nào, chúng ta lao vào những mối quan hệ mới mà không hề cố gắng tìm ra - Điều gì đã xảy ra với những mối quan hệ cũ? Bạn biết đấy, nỗi sợ cô đơn có liên quan đến 70% dân số trưởng thành trên Trái đất. Bạn sẽ không được hư hỏng với anh ta. Vì vậy, chúng tôi không có thời gian để đưa ra kết luận.

• Thứ hai, chúng ta hoàn toàn vô thức chọn những người làm đối tác mà chúng ta không thể làm bất cứ điều gì tốt. Chà, điều đó kéo chúng ta đến với họ. Và chúng tôi biết những gì sẽ xảy ra như thường lệ, nhưng "bạn không thể ra lệnh cho trái tim của bạn."
• Thứ ba, chúng ta đang cố gắng tạo ra những mối quan hệ mới mà không hoàn toàn giải phóng bản thân khỏi những mối quan hệ cũ. Ràng buộc tay chân bởi những cơn nghiện cũ, mối hận thù, tình yêu và nỗi sợ hãi trong quá khứ. Chúng tôi kéo toàn bộ những cái đuôi chưa hoàn thành của chúng theo chúng tôi, mà không cần mong muốn hay để ý.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải quyết lý do thứ ba.

(Về phần thứ nhất và thứ hai - cũng sẽ có một cuộc trò chuyện, nhưng trong các bài viết khác của chu kỳ "Second Attempt")

Vì vậy, chúng tôi dọn sạch không gian của các mối quan hệ …

Phép ẩn dụ ngắn gọn: Thử trồng một cây ăn quả non ở giữa một khu rừng vân sam già, chết khô.

Dưới cái bóng của những người khổng lồ hùng mạnh một thời, cơ hội sống sót của anh ta là không đáng kể. Họ sẽ bóp cổ anh ta. Không có nước sẽ được đưa ra, không có ánh sáng, không gian. Và bầu không khí trong khu rừng lá kim đối với táo lê hoàn toàn không thích hợp - rêu phong, buồn tẻ và chắn gió. Chỉ một số cây thông Noel rất khiêm tốn mới có thể phát triển trong môi trường như vậy.

Nhưng nên dọn sạch những cây già, cưa bỏ gỗ chết, nhổ gốc cây, tìm đường đón nắng - và cơ hội thu hoạch cây mận và cây anh đào của bạn sẽ tăng vọt.

Với các mối quan hệ, câu chuyện cũng vậy. Cho đến khi bạn dọn sạch không gian sống cho những mối quan hệ mới, bạn sẽ nhận được rêu, sự buồn chán, cây chắn gió và một cây thông Noel đầy gai khác trong nhà kính nổi tiếng với bạn.

1. Để bắt đầu một mối quan hệ thực sự mới, bạn cần dành chỗ cho họ trong ba không gian riêng - cơ thể, tâm hồn và tâm trí;
2. Cơ thể sống trong thế giới vật chất. Đó là: Sự vật, đồ vật, tiền bạc, hành động, quyền lực (ảnh hưởng), tiếp xúc thân thể, tình dục. Thế giới vật chất tồn tại trong hiện tại;
3. Linh hồn sống trong một thế giới đầy cảm xúc. Đó là: Cảm giác, trực giác, sáng tạo, mối quan hệ, niềm tin (niềm tin), ước mơ. Thế giới tình cảm hướng tới tương lai;

4. Tâm trí sống trong thế giới thông tin. Đó là: Kiến thức, logic, quy tắc, luật lệ, thỏa thuận, lịch sử, vai trò và địa vị xã hội, cộng đồng mà chúng ta tồn tại. Thế giới thông tin dựa trên quá khứ;
5. Mỗi không gian này chứa đầy nội dung độc đáo của riêng nó và mỗi không gian đều yêu cầu những kỹ thuật giải phóng và làm sạch độc đáo của riêng nó;
6. Tất nhiên, khi kết thúc mối quan hệ, một trong các khoảng trống được giải phóng (xóa) và chúng tôi nghĩ rằng như vậy là đủ. Cái này sai! - (Hãy nghĩ xem, và khoảng trống nào đã được giải phóng trong trường hợp của bạn?)

7. Để thực sự kết thúc mối quan hệ, cần phải giải quyết ba vấn đề trong MỌI không gian:

   • Để xóa không gian của bạn khỏi “không phải của bạn”, để mang lại sự sạch sẽ, đẹp đẽ và trật tự;
   • Hoàn thành chưa hoàn thành;
   • Giải phóng bản thân khỏi ảnh hưởng và ngừng ảnh hưởng;
8. Các không gian được kết nối với nhau. Thông qua một việc, bạn có thể ảnh hưởng đến người khác.
9. Không thể dọn sạch không gian bằng các công cụ của chính mình.

Làm thế nào để hiểu rằng mối quan hệ đã kết thúc vẫn chưa kết thúc?

1. Trên bình diện vật chất: bạn được bao quanh bởi những thứ, những bức ảnh, những món quà của anh ấy (cô ấy). Rất khó để bạn có thể chia tay họ. Và phía đối diện thậm chí không nghĩ đến việc đưa họ đi. Ngoài ra, đây là những câu chuyện về các hoạt động chung và tài sản, nghĩa vụ tiền tệ, các khoản nợ với nhau.
2. Tình cảm - Bạn đang trải qua những cảm xúc tiêu cực hữu hình đối với người yêu cũ hoặc bản thân. Giận dữ, phẫn uất, thương hại, tình yêu đơn phương (bị phản bội), sự hối hận sâu sắc … Bạn có thể tiếp tục danh sách của riêng mình. Nếu có một cảm giác, thì có một kết nối thực tế. Cảm giác càng mạnh thì sự kết nối càng bền chặt và càng ít có chỗ cho những cảm giác mới.

3. Trên bình diện thông tin, bạn giấu giếm người khác sự thật về việc chia tay và kết thúc một mối quan hệ. Bạn cố gắng duy trì địa vị xã hội trước đây của mình. So sánh những người xung quanh bạn với người yêu cũ (đối tác) của bạn. Thể hiện sự quan tâm ngày càng nhiều đến các sự kiện trong cuộc sống của anh ấy (cô ấy). Thông thường và chi tiết, bạn nhớ lại những mối quan hệ đã qua, tập trung vào những gì không thể quay trở lại. Xin lỗi về những cơ hội bị bỏ lỡ. Duy trì (tuân thủ) các quy tắc và truyền thống được thiết lập trong mối quan hệ.

Giải phóng cơ thể …

Bình diện vật chất có lợi cho các ảnh hưởng mang tính hệ thống và thông tin (hợp đồng, biên nhận, các hành động có ý thức có hệ thống mà không có cảm xúc), và rất xấu đối với các ảnh hưởng cảm xúc (phẫn nộ, cầu xin, yêu cầu tức giận, giấc mơ).

Các bước để Giải phóng Mặt phẳng Vật chất

1. Xóa không gian xung quanh bạn khỏi sự hiện diện vật chất không kiểm soát của người yêu cũ.

• Hành động có kế hoạch, tập trung, kỹ lưỡng, dứt khoát, lịch sự và điềm tĩnh. Càng ít cảm xúc và càng kiên định càng tốt.
• Thống nhất việc phân chia tài sản chung có được. Nếu không thể chia - bán và chia tiền.
• Tổng vệ sinh
• Tiến hành sửa chữa, hoặc ít nhất là sắp xếp lại đồ đạc. Mọi thay đổi nội thất đều được hoan nghênh.
• Nâng cấp tủ quần áo, đồ dùng gia đình, bát đĩa
• Thay đổi nơi ở của bạn.

2. Hoàn thành chưa hoàn thành

• Giải quyết dứt điểm các khoản nợ vật chất cho nhau.
• Hoàn thành / đóng tất cả các nghĩa vụ vật chất chung (Nợ chung, vay, sở hữu chung, v.v.)

3. Thoát khỏi ảnh hưởng và ngừng ảnh hưởng;

• Ngừng bất kỳ hoạt động chung nào (thương mại, giải trí, bất kỳ). Và đừng ảo tưởng - Kinh doanh chung với cái "cũ" ảnh hưởng tiêu cực đến việc tạo dựng mối quan hệ với cái "mới"
• Nếu có thể, hãy loại trừ mọi tiếp xúc thân thể với người yêu (đối tác) cũ của bạn - các cuộc gặp gỡ, giao lộ, v.v. Và thậm chí nhiều hơn nữa để tiếp xúc cơ thể gần gũi!

Đừng ngại trông có vẻ tự phục vụ bản thân. Trong tất cả các hoạt động được mô tả trong phần này, nhiệm vụ chính của bạn là giải phóng cuộc sống của bạn khỏi tác động của mối quan hệ đã kết thúc. Nhân tiện, những khuyến nghị này cũng áp dụng khi đối tác ra đi "nhẹ" và để lại mọi thứ cho bạn. - Thời gian sẽ trôi qua và khả năng rất cao anh ta sẽ quay lại lấy một mảnh thế giới vật chất của mình.

Mục tiêu của tất cả các biện pháp để giải phóng bình diện vật chất là chỉ những gì thuộc sở hữu 100% của bạn vẫn ở trong nhà và sở hữu của bạn!

Có những thứ đặc biệt quan trọng về tình cảm đối với “mối quan hệ cũ” của bạn. Cho dù bạn có thể chia tay họ đau đớn và khó khăn đến mức nào, hãy đưa ra lựa chọn sáng suốt cho mỗi người trong số họ - Bạn có thực sự quyết định để vật này trong không gian vật chất của mình không? Ngay cả một món quà lưu niệm nhỏ nhất và tầm thường nhất, chứa đầy cảm xúc mạnh mẽ và một câu chuyện quan trọng, có thể trở thành rào cản không thể vượt qua để tạo dựng các mối quan hệ mới.

Giải phóng tâm hồn …

Kế hoạch giải phóng và thanh lọc cảm xúc là khá khó khăn, vì cảm xúc trong hầu hết các trường hợp không cho phép mình kiểm soát có ý thức và mô tả hệ thống. Tất nhiên, có những người biết cách phục tùng trái tim mình trước lý trí và logic, nhưng rất ít người trong số họ. Hầu hết mọi người chỉ đơn giản đầu hàng cảm xúc và trải nghiệm chúng.

Mục tiêu của việc làm việc với một kế hoạch tình cảm không phải là để giải phóng hoàn toàn bản thân khỏi cảm xúc với người yêu cũ và những gì bạn đã có với anh ấy (hoặc sau anh ấy), mà hãy biến chúng thành trung tính, hoặc trung tính tích cực. Hơn nữa, cảm giác bạn đang trải qua lúc này không quan trọng - tiêu cực hay tích cực. Ở đây không phải dấu hiệu quan trọng, mà là sức mạnh của cảm xúc, tức là sức mạnh của mối liên kết tình cảm.

Hãy cùng tìm hiểu xem chúng ta có những cơ hội nào trên “mặt trận” này.

Trước hết, loại bỏ cảm xúc "dài" với sự trợ giúp của cảm xúc "mạnh" là một chiến lược thua cuộc. Nước mắt, cơn giận dữ hay niềm vui lớn sẽ chỉ làm giảm căng thẳng trong chốc lát, nhưng chúng sẽ không giải quyết được vấn đề.

Thứ hai, để làm việc với bình diện cảm xúc, chúng ta cần làm việc với cả Vật chất (cơ thể) và Thông tin (tâm trí)

Thân hình:

• Hoạt động thể chất thường xuyên, đơn điệu. - Đi bộ, chạy, bơi lội, đạp xe, yoga, khiêu vũ, v.v. Điều quan trọng là họ thiếu đi yếu tố chơi bóng và thi đấu. Làm cho CƠ THỂ của bạn hoạt động và mệt mỏi hàng ngày. Điều rất quan trọng ở đây là thực hiện một hành động vì lợi ích của chính hành động đó.
• Tập trung vào đây và bây giờ trong các hoạt động hàng ngày của bạn. Chuyển trọng tâm của bạn sang những việc làm thiết thực, hữu hình và những kết quả có thể đạt được trong thời gian ngắn nhất có thể. Nạp cho mình rất nhiều việc nhỏ phải làm.
• Thử nghiệm với thực phẩm - bất cứ điều gì có hiệu quả ở đây - từ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và hành trình ẩm thực đến thay đổi chế độ ăn uống có ý thức. Điều quan trọng là những gì bạn ăn mang lại cho BẠN niềm vui và sự mới lạ, bất ngờ. Bạn sẽ ngạc nhiên rằng thói quen ăn uống của bạn và thế giới tình cảm của mối quan hệ “trước đây” được kết nối với nhau một cách mạnh mẽ như thế nào.

Sự thông minh:

• Sắp xếp cảm xúc của bạn. - Hãy nhìn những gì bạn cảm nhận bằng ánh mắt lạnh lùng của một nhà phân tích. Tiến hành phân tích có hệ thống và phân tích cấu trúc về trạng thái cảm xúc của bạn. Bạn cảm thấy gì và tại sao? Làm thế nào để tất cả những điều này liên quan đến tính cách của bạn và tính cách của đối tác của bạn? Mô tả động lực của mối quan hệ của bạn. - Đôi khi cách làm này cho kết quả rất tốt, nhất là khi có người giúp bạn luôn trong khuôn khổ logic và không rơi vào cơn bão cảm xúc. Hầu hết các cảm xúc, được đặt ra để xem xét chung và nằm dưới sự phân tích logic tàn nhẫn, sẽ mất đi sự thân mật, sức mạnh và sự liên quan của chúng.

• Sử dụng sức mạnh của các nghi lễ. - Bất kể bạn cảm thấy thế nào về tôn giáo. Lời cầu nguyện có tác dụng. Cuối cùng, chúng có thể giống như những câu thần chú, những lời khẳng định tích cực, những khả năng sáng tạo, giống như đang nói to với chính bạn. Đây là tất cả các loại của cùng một công cụ mạnh mẽ được gọi là cầu nguyện trong tất cả các truyền thống tôn giáo trên thế giới. Bạn chọn hình thức nào không quan trọng, điều quan trọng là nó phải được đọc hàng ngày và tập trung vào ba chủ đề toàn cầu:

  • Biết ơn thế giới (Thượng đế, số phận, hoàn cảnh …) vì những gì đang xảy ra với bạn Cuộc sống
  • Biết ơn người bạn đời của bạn (+ tha thứ và buông bỏ)
  • Tự biết ơn (+ giải tỏa, bình tĩnh, tự tin)

Nó có thể là ba địa chỉ khác nhau hoặc một hợp nhất, điều đó không quan trọng, điều chính ở đây là niềm tin đều đặn và bình tĩnh vào sức mạnh của lời nói và ý định tử tế. Bất kỳ nghi lễ tình cảm nào cũng phải được lặp lại trong ít nhất 40 ngày liên tiếp.

Trả lại cảm giác cho người sở hữu nó. - Đôi khi, để giải thoát bản thân khỏi sức mạnh của cảm giác (đặc biệt là cảm giác cũ và dường như đã qua lâu), bạn cần bình tĩnh và hoàn toàn bày tỏ điều đó với người mà bạn đã trải qua. Hãy trút bỏ tâm hồn bạn khỏi những mối tình đầu thất bại, những nỗi đau buồn vô lý và những thất vọng về những cuốn tiểu thuyết thời trẻ của bạn. Nói tất cả những gì chưa được nói lúc đó - bây giờ.

Giải phóng tâm trí …

Điểm đặc biệt của việc giải phóng và làm sạch bình diện thông tin là chúng ta sẽ phải làm việc với những điểm neo cảm xúc của quá khứ và tình trạng thông tin và xã hội của hiện tại.

Hiện tại…

1. Ngừng quan tâm đến các sự kiện trong cuộc sống thực của người yêu cũ. Anh ấy (cô ấy) gặp ai, anh ấy đang làm gì, anh ấy đang làm gì … và vân vân. Làm điều này ngay cả khi bạn tách ra là "bạn bè". Nhiệm vụ chính của bước này là loại bỏ hoàn toàn sự liên quan của luồng thông tin giữa các bạn. "Bạn càng biết ít thì bạn càng ngủ ngon!";
2. Xã hộimạng, tin nhắn tức thời, thư tín sms - mà không cần nói chuyện với giỏ. Nó sẽ là cần thiết - sau đó, sau một năm, hãy khôi phục lại nó, vì đây không phải là vấn đề gì cả. Trong trường hợp quá phụ thuộc vào các luồng thông tin trao đổi, chế độ ăn kiêng thông tin 100% được quy định, tức là từ chối hoàn toàn bất kỳ thông tin liên lạc mạng nào trong khoảng thời gian 40 ngày.
3. (Dành cho các quý cô). Đừng quá lười biếng để thay đổi họ của bạn thành tiền hôn nhân. - Việc "đặt tên" chính thức được chỉ ra trong đống tài liệu là một mỏ neo thông tin rất mạnh;
4. Nói với môi trường xã hội của bạn rằng mối quan hệ đã kết thúc và địa vị xã hội của bạn đã thay đổi. Có thể và cần thiết để làm điều này hoàn toàn mà không cần chi tiết. Những người cần thảo luận về nó sẽ trực tiếp thực hiện điều đó sau một thời gian ngắn, và những người khác sẽ chỉ cần lưu ý. Điều này cũng sẽ giúp đối tác cũ có một địa vị xã hội mới. Nhân tiện, bạn có địa vị xã hội (địa vị xã hội) bây giờ là gì?
5. Thay đổi thói quen trong ngày của chính bạn.
6. Thay đổi các tuyến đường lái xe thông thường của bạn.

Quá khứ:

1. Hoàn thành việc chưa hoàn thành. Đi đến nơi mà bạn đã đến trong một thời gian dài. Hoàn thành những gì bạn đã bắt đầu. Càng ít chủ đề chưa hoàn thành kết nối bạn với quá khứ, thì càng tốt. Từ bỏ hoàn toàn việc hoàn thành một cái gì đó không còn phù hợp cũng là một loại kết thúc;
2. Thu thập thông tin về các sự kiện quan trọng trong quá khứ (chung) trong SẮP XẾP! Thông tin cấu trúc và kỷ vật - (Phong bì, hộp, album, thư từ) và cất đi. Nói lời cảm ơn, chào tạm biệt và ném nó lên gác lửng xa nhất. Không có ích gì trong tất cả những điều này hiện ra trước mắt bạn và kéo theo những chuỗi ký ức;
3. Nếu có thể, hãy loại trừ các chuyến đi đến các địa điểm du lịch chung, quen thuộc, đã được biết đến từ lâu. Thế giới rất rộng lớn - khám phá nó trong một chất lượng mới một lần nữa. Tạo các tuyến đường của bạn và các địa điểm yêu thích mới của bạn;
4. Những ký ức về quá khứ được thay thế rất tốt bởi những giấc mơ về tương lai. Lập một danh sách những Ước mơ và Điều ước sống động. Coi điểm này là mức tối thiểu cần thiết. Chỉ cần bạn không có hứng thú nhìn về tương lai, thì quá khứ càng không nghĩ buông tha cho bạn.

Và kết luận…

• Tôi muốn nhắc bạn rằng khi kết thúc mối quan hệ, một trong những khoảng trống gần như tự động được xóa sạch. Chú ý - cái nào? Bạn sẽ cần kiến thức này trong tương lai.
• Đừng tìm cách thoát khỏi quá khứ tiêu cực, buồn và bệnh tật. Giảm điện áp trường tổng thể. Hãy nhớ mục tiêu là một thái độ trung lập, hoặc thậm chí tốt hơn, là một thái độ tích cực trung lập đối với người bạn đời (đối tác) cũ của bạn và mọi thứ liên quan đến anh ta.
• Nếu bạn hiểu rằng bạn không đối phó được, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ các nhà tâm lý học chuyên nghiệp. Các dạng nghiện cực đoan có thể quá khó để tự mình xử lý. Ở trong một cơn nghiện như vậy, bạn không có cơ hội đối phó trực tiếp với nó trong một khung thời gian có thể chấp nhận được.

• Hãy ghi nhớ ba mục tiêu:

  • Để xóa không gian của bạn khỏi “không phải của bạn”, để mang lại sự sạch sẽ, đẹp đẽ và trật tự;
  • Hoàn thành chưa hoàn thành;
  • Giải phóng bản thân khỏi ảnh hưởng và ngừng ảnh hưởng;
• Sau khi hoàn thành bất kỳ mối quan hệ không thành công nào, bạn có cơ hội bắt đầu những mối quan hệ thành công.
• Sau khi chia tay, hãy dành thời gian tạo dựng mối quan hệ mới với đối tác mới càng sớm càng tốt. Hãy nghỉ ngơi, dành thời gian cho bản thân và những cơ hội mới.