Hội Chứng Kẻ Mạo Danh

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bạn có thường nghĩ rằng thực tế bạn không biết làm gì cả, và không phải hôm nay ngày mai bạn sẽ bị lộ? Phó hiệu trưởng sẽ xoa tay hả hê trong khi ký vào lá thư từ chức của bạn, các cô bạn gái sẽ đảo mắt và tranh luận về ly sâm panh mà “họ đã nghi ngờ từ lâu”, và giáo viên tiểu học Mary Ivanna sẽ vung tay lên một cách phẫn nộ. Và không có vấn đề gì cả khi bạn đã "… tsat" trong một thời gian dài, rằng bạn là một chuyên gia được công nhận trong lĩnh vực của bạn, rằng những tấm bằng đỏ không vừa trên tường, và những người tuyển dụng đang xếp hàng. Không quan trọng là bạn ủng hộ bản thân, phát triển quá mức với những biểu tượng cần thiết của thành công và yêu mến công việc của bạn. Đôi khi, bạn vẫn cảm thấy choáng ngợp bởi cảm giác rằng tất cả những điều này là không có thật, và bạn chỉ khéo léo học cách mô phỏng thành công.

Nếu bạn nhận ra chính mình trong phần mô tả, xin chúc mừng - bạn không sao cả. Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, có tới 70% những người thành công mắc phải hội chứng kẻ mạo danh. Từ khóa thành công. Phản xạ không phải là đặc điểm của những kẻ mạo danh thực sự. Vì vậy, tin tốt là bạn đang ở trong một công ty tuyệt vời. Trong số những người công khai thừa nhận nỗi sợ hãi của họ có nhà văn John Steinbeck, nữ diễn viên Jodie Foster, Isadora Duncan lộng lẫy và thậm chí cả chính Albert Einstein (bạn sẽ thích gì nếu mọi thứ trên thế giới này đều là tương đối:)).

Thuật ngữ hội chứng kẻ mạo danh lần đầu tiên được đề cập trong một bài báo của Pauline Clance và Suzanne Ames vào năm 1978 trong bối cảnh vấn đề về lòng tự trọng: “Bất chấp bằng chứng bên ngoài về khả năng thanh toán của họ, những người dễ mắc hội chứng này vẫn tiếp tục tin rằng họ là những kẻ lừa dối và không xứng đáng với những thành công mà họ đã đạt được.”.

Trên thực tế, mọi thứ đều chống lại lòng tự trọng. Hội chứng kẻ mạo danh là một loại chủ nghĩa hoàn hảo - khi mọi thứ được thực hiện dường như không đủ, không hoàn hảo, không hoàn hảo. Đồng thời, lòng tự trọng có thể bị đánh giá thấp (“Tôi không chắc sẽ thành công”) hoặc bị đánh giá quá cao (“làm sao người khác ngoài tôi có thể làm được!”). Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng trong một số tình huống, những người có lòng tự trọng bình thường (vừa đủ) cũng bị đặc trưng bởi những cơn đau ảo của hội chứng kẻ mạo danh. Đó là, nó giống như mụn rộp - nó xảy ra với hầu hết tất cả mọi người, nhưng không phải ai cũng nói về nó.

Nó đến từ đâu:

- từ thời thơ ấu - và ở đâu mà không có:) Cha mẹ đòi hỏi quá mức, phá giá, lạm dụng tâm lý, so sánh với những đứa trẻ khác trong môi trường, quá thành công hoặc ngược lại, gia đình "không được xã hội bảo vệ". "Em ở đâu, người lùn, chơi bóng rổ." “Tôi cũng đã nghĩ đến việc kết hôn với Natasha - họ đang ở đâu và chúng tôi đang ở đâu” - tất cả những điều này góp phần làm nảy sinh những nghi ngờ về khả năng của chính họ. Và ngay cả khi bạn, cả bằng lời nói và hành động, đã chứng minh cho cả thế giới thấy bạn đáng giá gì, không, không, và một con sâu nghi ngờ cắn xé: “Có phải tôi không? Đó có phải là công lao của tôi không? Hay là các ngôi sao chỉ đến với nhau rất tốt?

- từ những đặc thù của tâm lý - có rất nhiều lựa chọn để nhấn giọng. Tóm lại, mọi người đều có những con gián của riêng mình - không khoa học, nhưng chắc chắn:)

- từ những tổn thương khác nhau khi còn trẻ - "Katya được giao vai chính, nhưng bạn thì không", "Misha đã đi đến ngân sách, và bạn đã đến bộ phận được trả lương", "Masha đã kiếm được tiền, và bạn là một ký sinh trùng"

- từ hội chứng của một học sinh xuất sắc (anh ấy được tích cực quảng bá cho quần chúng "sợ trở thành một người gác cổng") - nếu bạn không vượt qua kỳ thi, cuộc sống sẽ kết thúc. Và đối với nhiều người, tuy nhiên, nó kết thúc. Cha mẹ, ay!

- từ các dự án công việc - ví dụ, họ đã làm việc cùng nhau và chỉ một người nhận được giải thưởng. Vì vậy, những người khác đã không hoạt động đủ tốt? Không có nghĩa là. Chỉ là ai đó biết cách bán mình tốt hơn, trong khi ai đó trong công ty ban đầu có nhiều quyền hơn (cho trưởng bộ phận một giải thưởng, phần còn lại “cảm ơn, các bạn tuyệt vời”).

Nó được thể hiện như thế nào:

- đối với bạn, dường như thành quả của bạn không phải do công lao của bạn, mà là sự kết hợp thành công của hoàn cảnh

- bạn sợ tiếp xúc và cố gắng không gánh thêm trách nhiệm, hoặc ngược lại, liên tục làm bản thân quá tải trong nỗ lực chứng minh cho cả thế giới thấy rằng bạn đang ở vị trí của mình

- bạn không đánh giá đầy đủ mức độ phức tạp của các nhiệm vụ đang được thực hiện - đối với bạn dường như những người khác đang làm tốt hơn, dễ dàng hơn và nhanh hơn, mặc dù mức độ trách nhiệm của họ thấp hơn đáng kể so với bạn

- bạn quan tâm quá mức đến ý kiến của người khác - thậm chí việc troll hoàn toàn những con bot ngu ngốc trên Internet khiến bạn nghi ngờ chính mình

Phải làm gì về nó:

- Thành thật về điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Nếu cần, hãy tranh thủ sự ủng hộ của bạn bè và ý kiến của những người bạn tin tưởng.

- đánh giá bản thân từ bên ngoài - tiến hành đánh giá khách quan về vị trí chuyên môn, mức lương, mức độ trách nhiệm, mức độ yêu cầu của bạn

- lập danh sách các thành tích. Biên niên sử về những chiến thắng và thất bại sẽ cho phép bạn nhìn thấy con đường đi từ phía

Phải làm gì nếu có vẻ như bạn vẫn chưa đủ giỏi:

- để học cách biến điểm yếu thành lợi thế: “Tôi không phải là chuyên gia trong lĩnh vực này, nhưng tôi có những phẩm chất cho phép tôi tiếp cận vấn đề từ khía cạnh khác”. Hoặc, ví dụ, "Tôi được mời tham gia dự án này vì tôi có một cái nhìn mới mẻ về mọi thứ."

- thừa nhận sự không hoàn hảo của bản thân - "Tôi thực sự không biết tất cả mọi thứ về môn học này, nhưng tôi dạy và dễ dàng bắt kịp."

- ngừng so sánh bản thân với ai đó - trên đời sẽ luôn có người tốt hơn, và người kém hơn bạn. Đây là một sự thật không thể chối cãi.

- sống theo kỳ vọng của chính bạn - đừng để những dự đoán của người khác điều khiển cuộc sống của bạn. Đối với một số bạn sẽ là một anh hùng, và đối với những người khác là một nhân vật phản diện. Đây là một phần không thể thiếu của trò chơi.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thể tự mình đối phó? Gặp chuyên gia tâm lý. Hội chứng kẻ mạo danh không phải là một căn bệnh. Đây là vấn đề của việc thay đổi các ưu tiên, không có khả năng chấp nhận bản thân, vấn đề về ranh giới và lòng tự trọng. Tất cả các câu trả lời đã có trong bạn. Một chuyên gia sẽ chỉ giúp bạn tìm thấy chúng. Khả năng chấp nhận sự giúp đỡ của ai đó cũng là một kỹ năng cần được phát triển.