2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Phải mất một thời gian dài để đạt được thành công, thông qua sự khổ luyện và chăm chỉ, bạn không thể hạ thấp con số này, bạn luôn có thể làm tốt hơn … Nhà tâm lý học Ilya Latypov chắc chắn rằng tất cả những thái độ này thực sự là những cách khác nhau để đánh giá giá trị bản thân và thành công của bạn.. Nhưng anh ấy có hai lời khuyên cho những ai đang tìm cách đánh bại kẻ giả mạo bên trong của họ
Chim chích chòe than trắng nấu cháo … Chắc hẳn bạn còn nhớ bài đồng dao này, trong đó chim chích chòe truyền cháo và cuối "nhưng không cho con này." Tại sao? Nhưng vì anh ấy không làm gì cả. Không xứng đáng. Bởi vì tất cả mọi thứ trên thế giới, và ngay cả thức ăn, đều phải xứng đáng. Đó là tình yêu sâu sắc có điều kiện …
Và không sao, nếu con chim ác là này có tiêu chí rõ ràng và chính xác về những việc cần phải làm để nhận được cháo hoặc tình yêu. Ở đây ít nhất bạn có thể điều chỉnh, làm đúng mọi thứ - và nhận được phần thưởng. Và nếu những tiêu chí này chặt chẽ - chúng hoặc là mơ hồ, tùy thuộc vào tâm trạng của "chim ác là", hoặc đơn giản là không thể đạt được?
Sau đó hoặc chết vì đói, hoặc học cách đánh lừa chim ác là. Đúng, bạn sẽ phải chịu đựng nỗi đau khi phơi nhiễm, nhưng sự sống còn quan trọng hơn nguy cơ xấu hổ. Đây là cách một cảm giác được hình thành, được gọi là "hội chứng kẻ mạo danh".
Về bản chất, đây là một người không có khả năng chiếm đoạt thành tích và hành động thành công của chính mình. Mọi thứ anh ấy làm là một sự tình cờ, là kết quả của sự may mắn, sự cố gắng của người khác. Và nếu bạn không thể đổ lỗi cho những thành công do hoàn cảnh, thì điều đó có nghĩa là những gì bạn đã làm không đủ tốt để nhận được sự đồng tình hoặc tôn trọng. Và do đó, nếu bạn làm điều gì đó và người khác đánh giá cao nó, thì bạn sẽ cảm thấy mình giống như một kẻ lừa dối-mạo danh.
Mỗi thành công không phải là làm hài lòng, nhưng củng cố thêm sự xấu hổ và cảm giác sắp sụp đổ.
Có nhiều cách khác nhau để giảm giá trị những gì bạn đang làm, từ chối thành công và sự chấp thuận, và đắm mình trong trải nghiệm trở thành kẻ lừa đảo. Dưới đây là một vài trong số họ.
1. Tất cả mọi thứ trong cuộc sống nên được thực hiện với sự chăm chỉ. Nếu một điều gì đó đến dễ dàng với bạn, thì đây không phải là một thành công thực sự, nó là một trò ngu ngốc. Bạn có tài năng, và do đó điều gì đó dễ dàng hơn đối với bạn hơn những người khác? Cảm thấy xấu hổ. Bạn là một người đẹp trai và nhờ vẻ ngoài của mình mà bạn dễ dàng tiếp xúc với mọi người? Xấu hổ, bào chữa - bạn không xứng đáng, và mọi thứ trên đời này đều phải xứng đáng, trên đời này không có món quà nào dành cho bạn.
2. Thành công thực sự đạt được thông qua việc tự ngược đãi bản thân, đau đớn và khổ sở. Nếu bạn thích thú với những gì bạn làm và những người xung quanh đánh giá cao kết quả của công việc này, bạn đã lừa dối tất cả mọi người.
Ai cũng gù và khổ như kiến thật, còn bạn là chuồn chuồn ớt bất cẩn thì bạn sẽ phải trả giá. Chỉ có đau khổ mới cho phép vui mừng.
3. Sự công nhận và giá trị không thể đến nhanh chóng. Lời thú nhận đạt được vào cuối cuộc đời, hoặc thậm chí tốt hơn - sau khi chết, nếu không, bạn sẽ trở nên tự hào không đáng có. Và nói chung - chỉ một số ít được chọn có thể đánh giá công việc của bạn, bản thân bạn - bạn không dám. Nếu mọi người bắt đầu tôn trọng bạn trước khi bạn chết, bạn đã lừa dối mọi người. Thiên tài lừa gạt, bạn sẽ không từ chối nó. Đây là điều duy nhất mà bạn đã thành công.
4. Thành công đòi hỏi không bao giờ hạ thấp thanh nữa. Bằng chứng duy nhất cho thấy bạn thực sự xứng đáng được công nhận là đừng bao giờ hạ thấp hơn nữa. Và vì bạn biết chắc rằng không thể luôn luôn ở trạng thái tốt nhất, điều đó có nghĩa là mọi thành quả của bạn đều là sự trống rỗng vô giá trị.
5. Sự tôn trọng chỉ xứng đáng với những gì cực kỳ phi thường và hoàn mỹ. Nếu có dù chỉ một lỗ hổng, đó là nó. Chỉ là những người xung quanh bị phân tâm bởi tất cả những thứ kim tuyến sáng bóng này đến nỗi họ không để ý đến những đốm sáng. Chưa nhận thấy. Vân vân. Điều chính là tước đi giá trị của những gì bạn làm.
Đồng thời, hội chứng kẻ mạo danh không phải là một nhu cầu ám ảnh về sự chấp thuận từ bên ngoài, mà là cảm giác không phù hợp của bản thân đối với sự chấp thuận này và thành tích của một người.
Nếu chúng ta không công nhận những gì chúng ta làm là có giá trị, thì thành công sẽ không thúc đẩy lòng tự trọng. Và việc thiếu lòng tự trọng khiến chúng ta không thể nhận ra rằng những gì chúng ta làm là quan trọng và có giá trị. Vòng tròn luẩn quẩn?
Làm thế nào bạn có thể thoát ra khỏi nó?
Không có câu trả lời chắc chắn. Đối với một số người, chỉ cần bắt bản thân theo những ý kiến trên là đủ - hết ngày này qua ngày khác, và dần dần sự kìm kẹp của nhà phê bình sẽ trở nên yếu hơn. Hai lời khuyên có giá trị đối với tôi.
Manh mối đầu tiên … Khi chúng tôi được nói, "Điều này thật tuyệt!", Chúng tôi đã làm một điều khó khăn. Chúng ta không chỉ phá giá bản thân mà chúng ta - mà không hề muốn - nhận lấy những kẻ ngu ngốc nói với chúng ta rằng: "Điều này thật tốt".
Bằng cách tước đi sự tôn trọng của bản thân, chúng ta đồng thời từ chối sự tôn trọng đối với những người ủng hộ chúng ta. Vì nếu bạn đã "lừa" được, chẳng hạn như sếp của bạn và ông ấy đã thăng chức cho bạn, thì sếp của bạn không khéo léo cho lắm. Đúng vậy, anh ta chỉ đơn giản là ngu ngốc - đã bao lâu rồi anh ta không thể vạch mặt bạn, một kẻ lừa đảo bình thường.
Và những người xung quanh nhận ra kỹ năng của bạn cũng là những kẻ ngốc nghếch ngây thơ. Chỉ có những người chỉ trích là đúng, chỉ có họ là khôn ngoan. Và vị giáo sư nói tán đồng về công việc của bạn là một giáo dân và cư sĩ, không thể tách thái độ tốt đối với một người ra khỏi công lao thực sự của anh ta. Đây là những người chỉ trích, họ luôn tách biệt sự đố kỵ và những trải nghiệm khác của mình ra khỏi sự đánh giá khách quan về những nỗ lực của bạn.
Bạn có đang trong cơn nóng của sự mất giá, đang coi thường những người mà bạn có vẻ quý trọng và những người đã gặp bất hạnh khi nghĩ tốt về bạn không?
Và manh mối thứ hai đã được John Tolkien "lật tẩy". Khi được hỏi về cách anh viết "Chúa tể của những chiếc nhẫn" (một cuốn sách cực kỳ phi thường trong thời đại của nó), anh trả lời: "Cuốn sách này được viết bằng máu của trái tim tôi, dù dày hay mỏng - nó thực sự là như vậy; tôi không thể.."
Tôi đã rất ngạc nhiên vào thời điểm đó bởi những lời này. Hãy làm những gì bạn yêu thích bằng chính giọt máu của trái tim mình, bằng chính bản thân mình chứ không phải ai khác. Nói như vậy, công nhận rằng cuốn sách này không hoàn mỹ, nhưng nó thể hiện được tâm hồn của tác giả và sự thân thương đối với ông.
Cách thoát khỏi "sự không trong sáng" là từ chối những nỗ lực trở thành một người khác, để miêu tả một người khác, lý tưởng - trái ngược với thực tế. Thật khó nếu chỉ những sinh vật lý tưởng đã được công nhận về chiến công của họ mới có quyền được sống và được tôn trọng. Và điều này hoàn toàn có thể xảy ra trong thế giới của những người bình thường, nơi mà quyền sống không cần phải kiếm, nơi mà lỗi lầm của bạn chỉ là những sai lầm, không phải là một câu nói, và nơi mà sự thừa nhận những hạn chế của bạn là lý do để cảm thấy buồn chứ không phải tuyệt vọng.. Sau đó, sẽ có một nơi dành cho công lao.
Ilya Latypov
Nhà tâm lý học, nhà trị liệu thai nghén
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Hội Chứng Kẻ Mạo Danh
Bạn có thường nghĩ rằng thực tế bạn không biết làm gì cả, và không phải hôm nay ngày mai bạn sẽ bị lộ? Phó hiệu trưởng sẽ xoa tay hả hê trong khi ký vào lá thư từ chức của bạn, các cô bạn gái sẽ đảo mắt và tranh luận về ly sâm panh mà “họ đã nghi ngờ từ lâu”, và giáo viên tiểu học Mary Ivanna sẽ vung tay lên một cách phẫn nộ.
Chúng Ta Không Thể đoán Trước được Lời Nói Của Chúng Ta Sẽ Phản Hồi Như Thế Nào
Thông tin từ một người quan trọng hoặc "từ các trang in" đập vào đầu, thâm nhập vào vùng dưới vỏ, nơi vô thức "sống", và cản trở nó, gây ra nhiều cảm xúc khác nhau, thường là bạo lực. Tôi sẽ bỏ qua một bên những cấu trúc như tin đồn và chuyện phiếm, đó là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất để quản lý con người, hơn nữa là gián tiếp.
Sống Hay đau Khổ. Làm Thế Nào Mà Sự Thiếu Hiểu Biết Về Các Luật Chung Chung Không Thể Miễn Trừ Trách Nhiệm Cho Chúng Ta
Mỗi chúng ta là một phần của Bigger. Một hạt nhỏ của một hệ thống gia đình và dòng tộc khổng lồ. Nhiệm vụ, quy trình và khủng hoảng có thể đi qua chúng ta, số phận và cuộc sống của chúng ta. Vì tất cả các hệ thống đều phát triển và lớn mạnh theo trình tự riêng.
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Hội Chứng Kẻ Mạo Danh?
Đôi khi rất khó để trẻ em và người lớn thừa nhận rằng chúng xứng đáng với thành quả của chúng. Đặc biệt là trong thời đại của mạng xã hội, khi tất cả mọi người xung quanh chúng ta đều thành công và được trang trí bằng các bộ lọc Instagram. Các nhà tâm lý học gọi những cảm giác này là Hội chứng kẻ mạo danh.
