Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên. Câu Hỏi Và Câu Trả Lời

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

1. Khủng hoảng tuổi trung niên là gì? Nó có thể được gọi là một loại trầm cảm?

Có một số cuộc khủng hoảng không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Đó là, những giai đoạn mà các điều kiện đã thay đổi và đòi hỏi những thay đổi trong các quy tắc và cách sống. Đây là bản chất của cuộc khủng hoảng. Một nơi để chuyển sang một tầm cao mới. Sau một thời gian tích lũy và trưởng thành, đã đến lúc phải sửa đổi các phương pháp. Và đây có thể gọi là một cuộc khủng hoảng. Đây không phải là một sự kiện, mà là một quá trình. Tuy nhiên, quá trình có giới hạn thời gian không phải là không có thứ nguyên. Đây là thời gian mà chúng ta cần thực hiện những cải cách trong cuộc sống của mình. Như trong tiểu bang. Các tầng lớp thấp hơn không thể, các tầng lớp trên không muốn, và điều đó có nghĩa là một cuộc cách mạng đang đến. Cải cách là cần thiết để ngăn chặn nó. Càng trì hoãn lâu, càng có nhiều khả năng xảy ra bạo loạn và cách mạng. Và điều đó có nghĩa là máu và sự hy sinh. Và rồi, đúng như dự đoán, sau cuộc cách mạng, sự đàn áp và trầm cảm.

2. Bạn có nghĩ rằng khủng hoảng tuổi trung niên là một giai đoạn không thể tránh khỏi đối với tất cả mọi người, hay nó là hệ quả của một số sai lầm đã mắc phải trong quá khứ, điều này bao hàm ý tưởng rằng điều này có thể tránh được nếu bạn "sống đúng"?

Nếu bạn "sống đúng", thì khủng hoảng sẽ trôi qua một cách dễ dàng. Nhưng vì từ "khủng hoảng" thường mang hàm ý tiêu cực nên chúng ta có ảo tưởng này. Ảo tưởng rằng nếu bạn làm điều gì đó đúng, bạn có thể tránh được hậu quả. Tại sao lại là ảo ảnh? Rốt cuộc, nguyên tắc về cơ bản là đúng. Và bởi vì nó là nội dung của từ "đúng" là trở ngại. Cuộc khủng hoảng này có những đặc điểm riêng của nó. Ví dụ, thực tế đây là cuộc khủng hoảng cuối cùng, có nghĩa là cơ hội cuối cùng để thực hiện cải cách. Hãy tưởng tượng, chúng ta chỉ có một cơ hội để hoàn thành các quá trình quan trọng, mà không phải 5, 10 mà phụ thuộc vào một nửa cuộc đời của chúng ta? Hơn nữa, nửa đầu bao gồm nhiều năm tuổi thơ phụ thuộc, có nghĩa là chúng ta đi trước không phải một nửa, mà là hầu hết những năm trưởng thành có ý nghĩa của cuộc đời. Xét rằng y học và thế giới đã giúp một người kéo dài tuổi thọ và cải thiện chất lượng của nó, tất cả đều giống như một phần rất quan trọng của cuộc sống.

Một đặc điểm khác của cuộc khủng hoảng này là chúng ta đã tích lũy được rất nhiều. "Thùng của chúng tôi đang nổ tung" từ tải này. Rõ ràng, số lượng phải chuyển thành chất lượng. Hơn nữa, cho dù chúng ta muốn hay không, nó sẽ xảy ra. Tích lũy, tôi không có nghĩa là chỉ tích cực: kinh nghiệm, sự chuyên nghiệp, các mối quan hệ, giá trị vật chất. Nhưng cũng tiêu cực: tích lũy những cảm giác không được giải đáp, nợ nần, mệt mỏi, các vấn đề. Chúng tôi có thể bỏ qua tất cả những điều này trong một thời gian dài mà không hiểu. Và đây là điểm không thể quay lại. Ba lô của chúng tôi đã đầy đến mức không còn sức lực để kéo nó đi xa hơn nữa. Đã đến lúc nghỉ ngơi và chỉnh sửa lại nội dung. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng có nhiều tiêu cực hơn trong đó. Những lời than phiền cũ, chấn thương, sự thận trọng, những giọt nước mắt chưa khô, và hơn thế nữa. Bạn có muốn mở ba lô này không? Dĩ nhiên là không! Bạn sẽ muốn loại bỏ nó và mua một cái mới. Và nhiều người đang cố gắng tuyệt vọng để bắt đầu một cuộc sống mới. Ở một nơi mới, với một đối tác mới, trong một công việc mới. Cảm giác hưng phấn trôi qua rất nhanh. Thay đổi nhanh chóng hiếm khi hiệu quả trong dài hạn. Sau một thời gian, người đó phát hiện ra rằng bây giờ anh ta đã mang hai ba lô. Chơi lô tô!

3. Có một dấu hiệu phổ biến nhất của tuổi trung niên ở nam giới, người ta gọi là tình trạng “râu tóc bạc phơ, mặt quỷ ở sườn”. Và những triệu chứng nào khác, bên ngoài và bên trong, cho thấy một cuộc khủng hoảng ở nam giới và phụ nữ?

Tôi không bao giờ mệt mỏi khi nhắc lại rằng trong thế giới hiện đại, đàn ông khó tồn tại tình cảm hơn phụ nữ. Cuộc sống thuận lợi hơn với một người phụ nữ. Cô ấy chỉ đường rõ ràng cho cô ấy. Chúng ta biết khi nào chúng ta chuyển từ một cô gái thành một cô gái, khi chúng ta trở thành một người phụ nữ, khi chúng ta trở thành một người mẹ, khi chúng ta bước vào tuổi trưởng thành. Cơ thể của chúng ta thông báo rõ ràng điều này với chúng ta. Đàn ông không có cơ chế như vậy. Họ rất hòa nhập với xã hội và rất phụ thuộc vào xã hội và xã hội. Từ những yêu cầu, đánh giá của anh ấy. Và những tiêu chí này luôn thay đổi. Và chúng tôi vừa sinh con vừa sinh con. Và sau khi sinh con, chúng ta bình tĩnh ở một mức độ rất sâu rằng chúng ta đã hoàn thành mức tối thiểu của mình. Hơn nữa, chúng tôi hiểu rằng nhiệm vụ của chúng tôi là nuôi dạy một đứa trẻ. và đến tuổi trung niên, chúng ta giả định rằng hơn nữa chúng ta có nhu cầu làm bà với cháu và làm vợ cho chồng của họ. Nhưng nó không có ở đó. Trẻ em hiện đại bây giờ đã kéo dài tuổi thanh xuân của mình. Họ sẽ không bắt đầu một gia đình ở tuổi 20-25 như cha mẹ của họ. Họ đang tìm kiếm bản thân và niềm vui. Thường vẫn phụ thuộc vào cha mẹ của họ. Đúng, họ thích phụ thuộc một cách thoải mái: làm những gì bạn muốn, nhận hỗ trợ tài chính, nhưng không đạt được kỳ vọng. Không tự đứng trên đôi chân của mình hoặc tách biệt.

Và "hội chứng tổ trống" trong một số nguyên nhân gây ra các triệu chứng quen thuộc và một "cuộc gặp gỡ mới" của vợ chồng, có thể khiến cả hai vô cùng ngạc nhiên. Những người khác thấy được quan điểm của việc tiếp tục cho con gà con to lớn này ăn, miễn là cái tổ không trở nên trống rỗng. Nhưng mọi người đều phải đối mặt với sự cần thiết phải xem xét lại trách nhiệm của mình. Mục tiêu mới là cần thiết. Nhưng những cái nào? Người phụ nữ dễ quyết định thời gian rảnh rỗi hơn, nhất là đối với người phụ nữ ở tuổi này cô đơn, không chồng con. Thế giới đã cho cô ấy rất nhiều lựa chọn: bạn có thể đi học, hát, vẽ, đan móc, v.v. Cô ấy sẽ tự ăn, và cô ấy sẽ không để gà con đói. Cách dễ nhất để vượt qua khủng hoảng này là phụ nữ tiếp xúc với tâm hồn của họ và hiểu rằng đã đến lúc phải giải quyết. Và vẫn còn thời gian để tổ chức các cơ hội.

Còn đàn ông thì sao? Những người đàn ông đi làm sẽ thấy rằng những đứa trẻ lớn lên thực tế là những người xa lạ với các giá trị của chúng. Và họ sẽ không tiếp tục công việc hoặc làm theo lời khuyên của họ. Người vợ trong những năm này với vai trò là mẹ của những đứa con chung hơn là người phụ nữ yêu quý, cũng trở thành một người xa lạ. Và nếu các vấn đề trong công việc được thêm vào điều này (và không ai hủy bỏ cuộc khủng hoảng thế giới), thì một người đàn ông sẽ bị bỏ lại một mình với các vấn đề của mình. Anh ấy mệt mỏi, thất vọng, lạc lõng. Giá trị bắt đầu sụp đổ, nhưng không có sự hỗ trợ. Và thế giới tiếp tục yêu cầu trở nên mạnh mẽ và thành công. Có vẻ như điều đó sẽ dễ dàng hơn đối với những người đã đạt được thành công trong xã hội và có một tấm đệm an toàn về vật chất. Nhưng không có gì thuộc loại này. Những nhu cầu của tâm hồn không được thỏa mãn với tiền bạc.

Số liệu thống kê thật khắc nghiệt: số vụ tự tử của đàn ông ở độ tuổi 40 đã tăng lên đáng kể trong những thập kỷ qua. Đàn ông ở vào ngõ cụt: họ cảm thấy tồi tệ, họ không thực sự hiểu tại sao, họ không thể tìm ra lối thoát và không thể phàn nàn. Tôi đã làm trong nghề được 25 năm và tôi có thể nói rằng bây giờ có nhiều người đàn ông tìm kiếm sự giúp đỡ hơn, nhưng không phải theo cấp số nhân. Thậm chí không phải số học. Tìm kiếm sự giúp đỡ đồng nghĩa với việc chấp nhận nỗi đau, trở nên yếu đuối hơn trong con mắt của chính mình và con mắt của xã hội. Và ngay cả khi một người đàn ông vượt qua được khó khăn này, anh ta phát hiện ra rằng anh ta sẽ phải thay đổi rất nhiều. Và phần lớn điều đó theo truyền thống được coi là nam tính là điều hiển nhiên. Đó là, để thay đổi như một người đàn ông. Phản ứng của phụ nữ ngay sau đó. Họ từ chối một người đàn ông như vậy, mặc dù thực tế là trước đó họ có thể buộc tội anh ta vì đã không chia sẻ nỗi buồn của mình. Và có nhiều hơn một mâu thuẫn như vậy.

Có lẽ đó là lý do tại sao chúng ta thấy những thay đổi nhanh chóng được mô tả ở trên ở nam giới nhiều hơn. Những nỗ lực tuyệt vọng như vậy để kéo dài cuộc sống của họ mà không cần lấy lại những khoản tích lũy được vì không rõ nó sẽ kết thúc như thế nào và như thế nào.

Tôi luôn nói với khách hàng của mình (hầu hết là những người trung niên đang gặp khủng hoảng và một nửa trong số họ là nam giới) rằng tôi không biết liệu pháp của chúng tôi sẽ kết thúc như thế nào. Sự khác biệt là những thay đổi này sẽ có ý thức, có kế hoạch và được kiểm soát.

4. Ai là người khó sống sót nhất trong cuộc khủng hoảng này?

Phụ nữ không con và đàn ông hư hỏng. Những người sống không do dự, một ngày hoặc mù quáng tuân theo các quy tắc. Những người đã tích lũy các vấn đề sức khỏe chậm trễ. Đối với những người không muốn lớn lên. Những người không có nghề nghiệp. Công việc là một thứ hay thay đổi, nhưng kỹ năng và nghề nghiệp luôn ở bên bạn. Những người cộng sinh tình cảm mạnh mẽ với bạn đời, với cha mẹ hoặc con cái. Những người đã phải đối mặt với nhiều mất mát, nhưng không thương tiếc họ.

5. Vậy điều chính cần hiểu về cuộc khủng hoảng này là gì?

Đó là lẽ tự nhiên mà nửa đầu của cuộc đời chúng ta cố gắng đáp ứng kỳ vọng của cha mẹ. Làm ngược lại áp dụng ở đây. Và không có gì sai khi làm điều đó. Kỳ vọng cho chúng ta những chỉ dẫn, mục tiêu. Cho đến khi chúng tôi sẵn sàng đặt của riêng mình, chúng tôi cần nó. Chúng ta cần hướng dẫn nuôi dạy con cái. Về nguyên tắc, chúng ta có thể nói rằng cha mẹ là cần thiết cho việc này. Để định hướng cho chúng ta trong thế giới này và dạy chúng ta hữu ích, điều gì là tốt và điều gì là xấu. Nơi nào nguy hiểm, nhưng có thể, và nơi nào không nên. Nhưng điều này đòi hỏi sự hiện diện của một điều kiện - cha mẹ phải có ý thức. Chúng ta không cần những bậc cha mẹ hoàn hảo. Chúng ta cần đủ tốt. Điều kiện, như bạn hiểu, rất khó để thực hiện. Không phải ai cũng may mắn.

Chúng ta sẽ phải hoàn thành những nhiệm vụ chưa hoàn thành để con cái chúng ta có thể đặt ra những nhiệm vụ ở mức cao hơn nữa. Nếu không, cuộc sống sẽ dừng lại.

Miễn là chúng tôi đáp ứng được kỳ vọng, chúng tôi phát triển, tích lũy kinh nghiệm và kỹ năng. Nếu chúng ta may mắn với cha mẹ của mình, thì kỳ vọng của họ sẽ trùng khớp với mong muốn và nhu cầu của chúng ta. Nhưng ngay cả khi mọi thứ diễn ra không suôn sẻ như vậy thì kinh nghiệm “không nên làm” cũng rất quý giá. Trong nửa sau của cuộc đời, chúng ta phải ngừng sống theo kỳ vọng và sống vì ai đó hoặc vì người khác. Thời của chúng ta đã đến. Và đừng nhầm lẫn điều này với sự ích kỷ. Ích kỷ chỉ là mong muốn nuôi bản ngã của bạn (và một từ từ nó), nuôi nó bằng thú vui, thú vui. Hơn nữa, bất chấp những người bị hại và những người khác.

Tôi đang nói về một thứ hoàn toàn khác. Rằng đã đến lúc chúng ta bắt đầu sống cuộc sống của tâm hồn mình. Suy nghĩ về linh hồn. Vì bây giờ cái chết đang cận kề hơn. Từ độ cao của ngọn núi, nơi mà chúng ta đã leo nửa đầu đời, chinh phục đỉnh cao, bây giờ chúng ta có thể nhìn thấy điểm xuống và điểm cuối. Tầm nhìn này sẽ giúp chúng ta tỉnh táo. Ý tưởng rằng mọi thứ ở phía trước là bất thường đối với một người lớn. Anh ta phải hiểu rằng cái chết đang ở phía trước và anh ta có thời gian để đối mặt với nó một cách nghiêm túc. Anh ấy có thời gian (khá đủ) để sống cuộc sống của riêng mình. Đã đến lúc bạn phải biết mình là ai, có nhiệm vụ gì trong cuộc sống này, đâu là tính cách của bạn. Thiết kế của vũ trụ cho bạn là gì?

Và ở đây chúng ta vượt ra khỏi khuôn khổ của tâm lý học vào lĩnh vực tri thức tâm linh. “Bỏ ma” thôi là chưa đủ, cần anh lên tuyến trên chứ không phải quay lại sửa sai. Và chúng tôi còn rất nhiều công việc tinh thần phía trước. Nếu chúng ta bỏ qua các bài học về soulwork, thì chúng ta sẽ bị áp lực gấp đôi. Chúng ta sẽ phải sắp xếp mọi thứ theo trật tự trong tâm hồn, và đây là công việc tâm lý. Giai đoạn tiếp theo là công việc tâm linh.

Tôi sẽ không lấy bánh mì từ các Vị Thầy tâm linh, đặc biệt là vì tôi không có quyền, nên sẽ không có khuyến nghị nào từ tôi. Chỉ có một sự thật rõ ràng là không có công việc tinh thần thì một người trên thế giới này không thể đối phó được.

Tâm lý học không hoạt động với các khái niệm "tình yêu" và "cái chết". Cô ấy có thể giúp xây dựng các mối quan hệ, nhưng cô ấy sẽ không cho biết về tình yêu thương. Nó có thể giúp bạn vượt qua những giai đoạn của cuộc sống mất mát, nhưng nó sẽ không mang lại cho nó một ý nghĩa thực sự an ủi bạn. Cụ thể, tình yêu và cái chết sẽ trở thành hai ý nghĩa chính của nửa sau cuộc đời. Chúng ta sẽ hiểu rằng cuộc sống mà không có tình yêu là vô nghĩa, và nỗi sợ hãi cái chết có thể giết chết chính nó trước khi chết. Vậy làm sao người ta có thể làm được nếu không có kiến thức tâm linh?

6. Bạn đã nói rằng đây là một quá trình. Nó có nghĩa là những giai đoạn nào?

Cần lưu ý rằng trải qua khủng hoảng có nghĩa là phải trải qua một số giai đoạn nhất định. Cái mà? Vâng, trước hết, chúng ta phải thừa nhận rằng cuộc sống đã đi đến hồi giữa của nó. Nó không dễ dàng như vậy. Hầu hết mọi người thích tự lừa dối bản thân và tự mãn, nói rằng "mọi thứ còn ở phía trước", "tôi vẫn còn trẻ", "ở đâu để vội vàng", v.v. Quay lại và bạn sẽ thấy hàng triệu thanh niên đang sợ hãi trước một thực tế rất khó che giấu. Chúng tôi mang theo hộ chiếu của mình và nó khiến chúng tôi nhớ đến cô ấy. Chúng tôi ngưỡng mộ những cụ bà 90 tuổi công khai về đời sống tình dục của họ, cụ bà 80 tuổi bơm cơ bắp của họ. Nhưng hãy cho tôi biết, điều này phù hợp với quan niệm về sự khôn ngoan mà chúng ta mong đợi từ những người lớn tuổi như thế nào? Vì vậy, chúng tôi đã ngừng nghe những người cũ. Họ không có gì để dạy chúng tôi. Có mấy người già và khôn, đã thành Thầy. Nhưng sẽ thuận tiện hơn nếu bạn đặt ra những câu hỏi về cách hiểu bản thân bạn, cho bà hoặc ông của bạn? Và chúng ta phải tìm một nhà tâm lý học, một người thầy. Ngược lại, ông bà đến chỗ cháu của mình để giúp cháu điều hướng điện thoại di động hoặc Internet. Nếu điều kiện đầu tiên được đáp ứng, thì sẽ không có gì sai với điều kiện thứ hai. Trẻ em kỹ thuật hơn. Nhưng không phải trong cuộc sống! Còn các ông, các bà mất chức nếu đời không hấp dẫn con cháu, mắt tàn, thân tàn vì thái độ bất hiếu với mình, tâm hồn đầy uất hận, cay đắng. Tại sao họ lại cao cấp như vậy? Tôi muốn chạy trốn khỏi họ. Và chúng tôi chạy. Và trên đường đi, chúng ta rơi vào những cái bẫy khác nhau đã được đặt sẵn cho chúng ta. Phương châm lớn nhất của thế giới hiện đại là "Tiêu dùng và im lặng". Phần thứ hai im lặng, nhưng cũng có thể hiểu được. Những người tìm kiếm bị chế giễu và bị gọi là mất trí. Họ bắt đầu trở thành như vậy.

Chúng ta đã mất liên lạc với Chúa, với ý nghĩa cao cả nhất. Các tôn giáo đã làm công việc của họ. Và bây giờ chúng tôi nghĩ ra hàng triệu ý nghĩa để không bị chán nản bằng cách nào đó. Nó không diễn ra tốt đẹp. 90% dân số bị trầm cảm dưới dạng này hay dạng khác. Và nó không phải về tiền bạc hay tuổi thơ khó khăn. Như cô bé nói với bố trong đoạn quảng cáo: "Con phải mơ những điều cao xa". Thật đáng tiếc khi những từ giá trị như vậy lại được sử dụng trong quảng cáo mayonnaise. Nhưng đây là một ví dụ sinh động về thế giới hiện đại. Mọi thứ linh thiêng trước đây đều bị mất uy tín và bị phá hủy, và vị thần mới - thành công và thịnh vượng - không thể đương đầu với nhiệm vụ.

Điều này là không thể.

Bước tiếp theo là sửa lại những gì bạn đã nghĩ ra ở giữa. Thời gian để rời đi là gì và những gì để mang theo với bạn. Đây là một giai đoạn đầy thử thách đòi hỏi sự can đảm và trung thực. Chúng tôi có thể không thích nội dung của ba lô. Chúng ta có thể bị đánh gục bởi mùi của những vật dụng này. Điều quan trọng là phải cầm cự. Xa hơn nữa, đã chia lìa những gì cần phải để lại trong quá khứ, sẽ cần phải buông bỏ nó, cháy hết mình, khóc. Nó sẽ mất thời gian và công sức. Nhưng không có điều này thì không thể tiếp tục. Các nhà tâm lý học đồng nghiệp của tôi có thể rất hữu ích trong việc này, đây là lĩnh vực công việc của chúng tôi. Và điều quan trọng là đừng cố gắng làm cho giai đoạn này trở nên dễ dàng, hãy tìm kiếm những cách đơn giản dễ chịu mà họ có thể cung cấp cho bạn. Nó phải cay đắng và khó khăn.

Sau đó, bạn có thể tiến hành giai đoạn khó khăn nhất. Bạn cần xác định rõ mình muốn gì, mục tiêu của mình là gì. Nhiều người sẽ phải đối mặt với thực tế rằng trước tiên họ phải trả lời câu hỏi, tôi là ai? Và sau đó những gì tôi muốn. Các nhà tâm lý học cũng sẽ giúp đỡ ở đây.

Chà, đó là vấn đề công nghệ. Chúng tôi tìm kiếm các nguồn lực, tổ chức các cơ hội, kêu gọi sự hỗ trợ và đi. Từ từ, với niềm vui, nhìn xung quanh và chiêm ngưỡng quang cảnh. Đây phải là người xuống núi.

Nếu không nó sẽ là một cú ngã với những vết bầm tím và gãy xương. Chà, một cái chết nhanh chóng, như loại bỏ cuộc sống mà bạn mệt mỏi và chán ghét. Hãy cảm nhận sự khác biệt, như họ nói.