Tâm Lý Học Thừa Cân

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Đối với mỗi chúng ta - phụ nữ - chủ đề về cân nặng dư thừa thường là một lằn ranh đỏ trong suốt cuộc đời của chúng ta. Từ thuở bé, là con gái nghĩa là phải xinh đẹp. Một cô gái béo không phải là để xinh đẹp và tự do, bởi vì hầu hết mọi cô gái béo đều biết thế nào là: cảm thấy xấu hổ, không giống như những cô gái khác, tức giận - rằng bạn không mặc vừa chiếc váy hoặc chiếc váy mà bạn thích, và sợ rằng bạn cùng lớp sẽ hét lên "béo nhất" sau bạn một lần nữa. Một trải nghiệm như vậy dẫn đến nhiệm vụ chính gắn liền với sức nặng - tách nó ra khỏi bản thân, không cảm thấy dính líu đến nó, không chấp nhận chính mình với nó.

Vì vậy, cân nặng trở thành một thứ gì đó tách biệt với bản thân con người - một thứ mà cuộc đấu tranh bắt đầu, vô hình và hữu hình, và mất đi nó đồng nghĩa với việc chấp nhận rằng bạn xấu xí, chứ không phải là một cô gái, một cô gái, một phụ nữ xinh đẹp. Rằng bạn không thể được yêu, rằng bạn không thể được mong muốn, và bạn không xứng đáng để mặc những bộ quần áo đẹp và nói chung là thu hút sự chú ý vào bản thân. Đây là cách một người phụ nữ học cách từ chối cơ thể của chính mình, và với nó là cảm xúc của mình. Và cơ thể và các giác quan tồn tại trong một mối liên hệ không thể tách rời, và một người phụ nữ khỏe mạnh, trước hết là về mặt tinh thần khi cô ấy tiếp xúc với những cảm giác của mình, những cảm giác truyền qua cơ thể cô ấy và với cơ thể cô ấy, phản ánh trải nghiệm giác quan của cô ấy. Đây là điều tôi muốn nhấn mạnh ngày hôm nay: mối quan hệ giữa việc chấp nhận cảm xúc và cơ thể của chính bạn.

Tại sao tâm lý học lại thừa cân? Tôi nghĩ rằng nhiều bạn đã nhận thức khá rõ ràng rằng số kg tăng lên vào những ngày lễ Tết, đi nghỉ mát, hoặc khi không hoạt động thể chất và khi mang thai, do ốm đau và dùng một số loại thuốc là hoàn toàn có cơ sở sinh lý. Nói chung, chúng tôi hiểu rằng nếu năng lượng tiêu hao không tương ứng với mức độ và tần suất hấp thụ của tôi, thì cân nặng của tôi sẽ tăng lên.

Các câu hỏi được nâng lên theo trọng lượng, xuất hiện và phát triển với một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ hoạt động và không có bệnh tật. Người ta thường gọi là “tăng nội tiết tố”, nhưng tăng cân khi rối loạn nội tiết tố không phải lúc nào cũng là cơ sở sinh lý, bản thân rối loạn nội tiết tố cũng vậy. Thông thường, trọng lượng mà không có lý do khách quan là tâm lý học. Và hôm nay tôi muốn coi cân nặng như một triệu chứng tâm thần.

Đối với những bạn chưa biết tâm lý học là gì, tôi sẽ cố gắng giải thích rất đơn giản, ngắn gọn theo nghĩa đen, bản chất của hiện tượng này: nó là một thứ gì đó thuộc về tinh thần, không được đặt ở vị trí nào - cảm xúc, kinh nghiệm, trạng thái, cảm xúc., những suy nghĩ mà trong thời gian người đó không đặt ra bên ngoài, không cho nó một lối thoát - thứ tồn tại trong cơ thể như năng lượng tâm linh, tạo ra một khối hoặc "sự ngưng trệ", biến thành "đồ hộp". Nói cách khác, đây là những cảm giác được tích lũy và giữ lại, mà không thể được thể hiện và sống qua đó, sẽ trở thành trọng lượng dư thừa. Không phải lúc nào cũng tăng cân, chúng có thể biến thành bất kỳ căn bệnh nào khác liên quan đến 7-ke tâm lý "hạnh phúc" (bây giờ tôi sẽ không đề cập đến vấn đề này) và danh sách các bệnh được thêm vào cách đây không lâu, chẳng hạn như trầm cảm. và bệnh đái tháo đường.

Vì vậy, tôi nghĩ đúng nhất, trước khi chúng ta bắt đầu xem xét lý do xuất hiện cân nặng quá mức theo quan điểm của tâm lý học, là nói rằng một trong những cách quan trọng nhất để đạt được nó là nắm bắt. Chúng ta phải đối mặt với điều này ngay từ khi sinh ra. Nếu trẻ khóc, mẹ sẽ làm gì? Cho nó ăn. Một bà mẹ lo lắng sẽ cho trẻ ăn món này cả khi trẻ đói, khi trẻ không đói và khi trẻ thực sự đói. Theo nghĩa đen, chúng ta với sữa mẹ học cách nắm bắt kinh nghiệm, cảm xúc và trạng thái của chính mình. Theo quy luật, đây là những cảm xúc rất cơ bản: sợ hãi, đau đớn, lo lắng.

Khi một người già đi, việc nắm bắt có thể lây lan sang những cảm xúc xã hội phức tạp hơn: xấu hổ và cảm giác tội lỗi. Tại sao xã hội, bởi vì những cảm giác này được gợi ý cho chúng ta từ bên ngoài. Và những người đầu tiên có mọi cơ hội để truyền cho chúng ta sự xấu hổ cùng với cảm giác tội lỗi chính là cha mẹ của chúng ta. Trên thực tế, họ dạy chúng ta không phải để phân biệt giữa sợ hãi, lo lắng và đau đớn, đẩy những cảm xúc này vào bên trong cùng với búi tóc càng sớm càng tốt. Ở đây tôi muốn dừng lại và nói đôi lời về việc lạm dụng thực phẩm và coi cơ thể là ranh giới của con người.

Tôi nghĩ nhiều bạn đã quen thuộc với câu chuyện từ thuở bé bị ép ăn cháo bổ ích, uống thạch buồn nôn ở trường mẫu giáo, hay nhất định phải ăn sáng trước khi đi học. Rất ít khi bạn có thể để thức ăn đã ăn dở trên đĩa, đứng dậy khỏi bàn mà không có sự đồng ý của người lớn và chỉ ăn khi bạn muốn chứ không phải khi bạn nên làm.

Vì vậy, đây là những gì tôi muốn nói: đẩy một cái gì đó vào cơ thể của một người mà không có sự đồng ý của họ là bạo lực. Một chút sau, tôi sẽ nói về trọng lượng dư thừa như một phản ứng của cơ thể khi bị lạm dụng tình dục, nhưng bây giờ tôi đang nói về thực tế là thực phẩm cũng không ngoại lệ. Cơ thể là ranh giới hữu hình duy nhất của mỗi chúng ta. Ở trong cơ thể của chính bạn là ở trong ranh giới của bạn. Cảm nhận cơ thể của bạn, cảm nhận nhu cầu và yêu cầu của nó, cảm nhận cảm giác với nó, trải nghiệm những cảm giác khác nhau nhờ nó - điều này là để tiếp xúc với nó. Đây là điều mà, thật không may, rất rất ít người có thể tự hào về nó. Chúng tôi phần lớn chúng ta sống chia rẽ với cảm xúc của mình chủ yếu bởi vì chúng ta bị chia cắt với cơ thể của chính mình, và có vẻ như điều duy nhất mà đôi khi chúng tôi phát hiện ra ở anh ấy là anh ấy muốn đi vệ sinh, ăn, ngủ và quan hệ tình dục. Trong khi những dấu hiệu để đi vệ sinh có lẽ là rõ ràng nhất trong số những điều trên, vẫn còn rất nhiều câu hỏi được đặt ra với những người còn lại.

Tôi muốn dẫn bạn đến ý tưởng rằng việc tách rời cơ thể của chính mình, thiếu tiếp xúc với nó, từ chối và từ chối nó, có thể gây ra những xáo trộn trong việc thực hiện những nhu cầu cơ bản nhất của chúng ta. Rối loạn ăn uống, rối loạn giấc ngủ, rối loạn chức năng tình dục … Do đó, có lẽ, chúng ta hãy bắt đầu với bước đầu tiên là chuyển đổi thái độ của chúng ta với điều này - với việc chấp nhận cơ thể của chính mình như hiện tại, ngay bây giờ. Cơ thể của bạn là bạn. Và bạn đã làm điều gì đó trong một thời gian rất dài, một cách vô thức và có ý thức, để nó được như ngày hôm nay.

Do đó, trở lại trọng lượng dư thừa, chúng ta có thể gọi là lý do đầu tiên, dẫn đến nó - gây nhiễu. Để được chính xác hơn - chấn động cảm xúc … Chúng ta thu mình khi lo lắng, khi sợ hãi, khi đau đớn, khi xấu hổ, khi tự trách mình. Hơn nữa, nếu tôi còn nhỏ, và người mẹ lo lắng của tôi không thể giải tỏa sự lo lắng của mình bằng bất kỳ cách nào khác ngoài việc đặt nó vào tôi, thì rất nhanh chóng tôi cũng sẽ biến thành một đứa trẻ mập mạp không cảm nhận được ranh giới thực sự của mình và chỉ lo lắng. đồng thanh với mẹ của mình. Đó là, bạn biết, có? - nếu người mẹ sợ hãi, và cô ấy bị chia rẽ với nỗi sợ hãi của mình, thì anh ta sẽ hoàn toàn phù hợp với đứa trẻ cùng với thức ăn, mà cô ấy sẽ siêng năng đẩy vào anh ta.

Tôi nghĩ bạn có thể quan sát toàn bộ gia đình có người béo … Trường hợp thừa cân không chỉ là một triệu chứng tâm thần, nó là một triệu chứng của cả hệ thống gia đình. Và chúng ta không nói về việc người Mỹ ăn hàng kg chất béo chuyển hóa và hàng tấn đường ngay bây giờ. Vì vậy - để kiềm chế cảm xúc của bạn trong một đứa trẻ, lo lắng cho nó, sợ hãi về nó, xấu hổ về nó - đây là cách đúng đắn để cân nặng quá mức của nó. Nếu bạn muốn một đứa trẻ béo lên với chứng rối loạn ăn uống và các chứng rối loạn tâm lý khác, bạn biết phải làm gì.

Tuy nhiên, nếu là một người phụ nữ trưởng thành chưa từng gặp vấn đề về cân nặng, tôi bỗng nhiên béo lên mà không rõ lý do thì sao? Tôi nên làm gì với nó? Điều quan trọng là phải nhận ra rằng cân nặng của bạn là do tâm lý, có nghĩa là, liên quan đến cảm giác mà bạn từ chối. Nếu bạn thừa nhận rằng bạn không kết nối nhiều với cảm xúc của mình, thì đây sẽ là hai bước tốt để tiến tới thay đổi. Trong trị liệu, chúng tôi làm việc với khách hàng để lấy lại sự nhạy cảm của chúng tôi. Nhận biết cảm xúc của tôi, điều tra xem chúng có liên quan gì, nguyên nhân khiến chúng nảy sinh, cách tôi đối phó với những cảm xúc này, sau đó cho phép bản thân trải nghiệm chúng và quan sát cách cơ thể phản ứng trong trường hợp này.

Một phần đặc biệt quan trọng là quan sát những vùng "mù" của cơ thể, những vùng "im lặng" của nó. Cơ thể là một minh chứng sống động và hữu hình về những gì còn lại hoặc còn lại bên trong chúng ta, những gì xảy ra đằng sau màn hình của hình thể. Bất cứ thứ gì bị giữ bên trong và đè nặng bạn về mặt cảm xúc, cơ thể sẽ biểu hiện như một trọng lượng dư thừa đè nặng lên nó. Hừ, nếu không để ý chính mình không có dư thừa trọng lượng, thì có lẽ ít nhất cũng sẽ để ý chính mình như vậy ?!

Điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ hơn về nguồn gốc của cân nặng quá mức do tâm lý gây ra, để nhận lại trách nhiệm về những gì bạn đã hết sức tránh. Nếu bạn tưởng tượng rằng bạn đã vứt bỏ mọi thứ đè nặng mình - bạn sẽ phải đối mặt với điều gì? Và ở đây cảm giác đến … Lo lắng, thứ mà trước hết chúng ta chiếm giữ và đặt trong cơ thể dưới dạng số kg tăng lên, ngăn cản sự tiếp xúc với cảm giác. Đây là chức năng tâm thần của cô ấy. Cảm xúc luôn ẩn sau sự lo lắng. Điều quan trọng là phải tìm ra những người, để gặp họ, để sống với họ, để nhận ra nguyên nhân của sự xuất hiện của họ, để học cách đối phó với họ mà không ẩn sau sự lo lắng. Tìm cách khác để sống với cảm xúc của bạn. Và sau đó trọng lượng dư thừa như một triệu chứng tâm thần sẽ biến mất. Nếu bạn không cho phép mình trải nghiệm một cảm giác, nó sẽ được đặt trong cơ thể, biến thành một triệu chứng. Trong trường hợp của chúng tôi, thừa cân.

Vì vậy, chúng ta hãy chuyển sang một lý do nữa, do đó trọng lượng dư thừa có thể tích lũy và được giữ lại là bạo lực đối với cơ thể. Một khi đã trải qua, hoặc bản thân những nỗ lực của bạo lực này, là một trải nghiệm đau thương. Kho vũ khí nhu cầu cơ bản của chúng tôi bao gồm bảo mật. Tôi đã nói rằng cơ thể là ranh giới duy nhất mà chúng ta có thể chạm vào, và khi cuộc xâm lược xảy ra qua cơ thể, chúng ta hiểu rõ ràng rằng ranh giới của chúng ta bị xâm phạm. Nếu vì lý do nào đó, không thể tự vệ trong khi tấn công, hoặc mối đe dọa đã đến gần, ngay cả khi nó rút lui, cơ thể sẽ cho thấy người đó cần được an toàn thông qua trọng lượng quá mức.

Rất thường trong những câu chuyện của khách hàng, chính bạo lực tình dục, hoặc những toan tính của nó, là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân. Và do thực tế là những sự kiện này liên quan trực tiếp đến cảm giác xấu hổ ngay từ đầu, nên thân chủ không chia sẻ ngay những câu chuyện này, điều này tất nhiên sẽ làm phức tạp thêm việc hỗ trợ trị liệu tâm lý. Vì vậy, nếu bạn đã trải qua một trải nghiệm như vậy và nhận ra rằng cân nặng quá mức đã trở thành hệ quả của nó khiến bạn không thể sống hạnh phúc ngày hôm nay, thì đừng bỏ qua những lý do, hãy làm việc với nó trong liệu pháp tâm lý.

Sống với cân nặng quá mức, vô thức bảo vệ trước bạo lực, khỏi sự xâm lược của toàn thế giới, hoặc trước sự hung hăng của đàn ông, chẳng hạn, là một lựa chọn để giữ trong trạng thái sợ hãi, hy sinh cơ thể của mình, bởi vì một khi nó dường như phản bội bạn hoặc bị làm hỏng mà không có sự đồng ý của bạn. Nó có nghĩa là tiếp tục bất chấp với anh ta, và trừng phạt anh ta. Nhưng bạn không cần phải trừng phạt bản thân vì bị lạm dụng hoặc mang thêm trọng lượng để không ai chạm vào bạn - bạn có quyền là chính mình. Bằng cách lựa chọn chấp nhận cơ thể của mình, nơi bạn đã trải qua trải nghiệm bạo lực, và xây dựng liên minh với nó, khi bạn và cơ thể là đồng minh, bạn sẽ hướng tới cảm giác toàn diện trở lại và tìm ra những cách khác để bảo vệ bản thân thừa cân. …

Điều quan trọng là phải kiểm tra cảm xúc của bạn so với thực tế cuộc sống của bạn: nếu bạn tiếp tục sợ hãi trước một cuộc tấn công, "bảo thủ" tức giận, xấu hổ, buộc tội cơ thể phản bội, tự tước đi cơ hội được xuất hiện và thu hút sự chú ý, tước đi của bản thân những mối quan hệ lành mạnh, tình yêu, tình dục, trải nghiệm giác quan - và bên ngoài không có nguy hiểm và điều kiện tiên quyết để sợ hãi, khi đó bạn không hiện diện trong cuộc sống của chính mình, và cảm giác của bạn không liên quan đến thực tế, mà là kinh nghiệm trong quá khứ. Điều rất quan trọng là phải làm việc với điều này trong liệu pháp nếu bạn thực sự muốn lấy lại cảm giác về cơ thể, ranh giới của bạn và toàn bộ bản thân. Tôi muốn dừng lại ở đây, vì đây là một chủ đề để nghiên cứu sâu, nhưng điều quan trọng đối với tôi là vi phạm ranh giới cơ thể là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của chứng tâm thần thừa cân. Vì vậy, những bà mẹ cứ ép con đút cháo cho con khi con đang nghẹn ngào khóc và mất đi cảm giác an toàn khi ở bên cạnh một người nhân cách hóa cả thế giới, đó là bạn - hãy kéo mình lại và học cách thực thi quyền lực ở một nơi khác. Nếu không, nhiều năm sau, con bạn có nguy cơ phải ngồi trên ghế trước nhà trị liệu tâm lý với yêu cầu một công việc quá sức.

Một lý do tâm lý khác mà chúng ta tăng cân là tức giận và bất lực liên quan đến những gì đang xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta không thể "tiêu hóa" bất cứ thứ gì xâm nhập vào chúng ta. Nói cách khác, một điều gì đó xảy ra trong cuộc sống gây ra sự phản kháng, từ chối hoặc ghê tởm, nhưng vì một lý do nào đó mà chúng ta buộc mình phải giải quyết nó hết lần này đến lần khác. Đồng thời, không đồng hóa những gì đang xảy ra. Tính độc hại của các mối quan hệ, các sự kiện, các tình huống lặp đi lặp lại, tính không thể chấp nhận được của chúng - "không thể ăn được" - đối với tâm lý của chúng ta, gây ra rất nhiều giận dữ và bất đồng.

Đồng thời, năng lượng của sự tức giận về bản chất của nó là hướng đến hành động, và nếu chúng ta không sẵn sàng hoặc không thể hành động cùng một lúc, thì sự tức giận và bất lực này có thể sẽ trở thành sức nặng quá mức do hoàn cảnh đè lên. chúng ta. Chúng ta bùng lên cơn giận dữ từ bên trong, không thể thể hiện nó ra bên ngoài dưới hình thức phản đối những gì không phù hợp với chúng ta. Cơn giận dữ dội ngược như vậy, tức là tự bao bọc và không thể hiện ra bên ngoài, có thể giúp chúng ta tăng thêm rất nhiều cân trên cơ thể. Đôi khi những khách hàng đã đạt đến ngưỡng nhận thức về thể tích của cơn giận dữ trong cơ thể trong liệu pháp nói rằng đối với họ dường như họ sẽ bùng nổ, họ sẽ bị xé nát, nó sẽ giống như một vụ nổ nguyên tử nếu họ cho phép cơn tức giận của họ. để cuối cùng đi ra. Khi một người cho phép năng lượng này được giải phóng, đi cùng với một nhà trị liệu, anh ta dần dần cảm thấy nhẹ nhõm - và những kg dường như tan chảy trước mắt chúng ta là một xác nhận về điều này.

Nhân tiện, bất lực là một trạng thái rất mạnh mẽ, ẩn chứa trong mình một lượng lớn sự tức giận bị kìm nén, và chứng trầm cảm thần kinh chứng tỏ rõ ràng điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta chọn không hoạt động, phớt lờ sự tức giận của chính mình. Bằng hành động, ý tôi không chỉ là đấu tranh với hoàn cảnh bên ngoài, và cố gắng thay đổi điều gì đó. Một người bị giam cầm bộc lộ sự bất lực của mình, và đầu hàng trước hoàn cảnh, chấp nhận rằng anh ta không thể hành động, vì anh ta bị giới hạn tự do, và sau đó không có câu hỏi về trách nhiệm, mà là câu hỏi về việc chấp nhận những gì đang xảy ra và tìm kiếm một nguồn lực để tồn tại.. Bằng hành động, ý tôi là ít nhất là sự lựa chọn để tìm ra nguyên nhân chính xác gây ra sự bất đồng, và cố gắng tìm cách loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn mà không bị mắc chứng bệnh tâm lý và trở nên thừa cân.

Khi chúng ta còn nhỏ, chúng ta không chịu trách nhiệm về những gì từ bàn ăn vào miệng, ai xâm nhập vào cơ thể chúng ta, và cách đối phó với nó, cho đến khi bản thân chúng ta học được cách đối phó, và tất nhiên chúng ta không chọn những những người bao quanh chúng ta, và sau đó chúng ta được đặt trong những điều kiện sống nào. Nhưng khi chúng ta đã trưởng thành, chúng ta phải chịu trách nhiệm về tất cả những điều này. Do đó, nếu một người có cân nặng quá mức về mặt tâm lý, chúng ta có thể nói về vị trí của đứa trẻ trong mối quan hệ với cuộc sống của chính mình, mức độ mà trẻ không phải chịu trách nhiệm cho bản thân, và trọng lượng quá mức của trẻ nói lên điều gì khi giải quyết sự bất công. thế giới - có lẽ về điều đó anh ta không "tiêu hóa" nó?

Bạn biết đấy, điều rất quan trọng là phải phân tích trọng lượng dư thừa của bạn bao gồm những gì. Đúng, bởi vì tất cả chúng ta đều đầy không chỉ là nỗi sợ hãi và lo lắng, xấu hổ và tự buộc tội mà còn là niềm tin, niềm tin, thái độ, một số quan điểm cơ bản mà chúng ta dựa vào đó trong cuộc sống của chính mình. Tất cả điều này là một loại hành trang tinh thần và cảm xúc, và đôi khi cơ thể phản ánh rất rõ ràng cái nào. Nó có phải là một "dây cứu sinh" trên dạ dày, và tò mò - từ những gì anh ta cứu hay nên cứu chủ nhân của nó? Cho dù đó là một "ba lô" trên lưng dưới dạng một cái gù, mà một người đã kéo theo một thời gian dài, không bị uốn cong dưới tải trọng của mình. Hoặc đây là những đôi chân dày "như voi", tưởng như không cân xứng so với phần còn lại của cơ thể, nhưng dường như lại giúp chủ nhân của chúng cảm thấy vững vàng hơn trong cuộc sống này. Hoặc có thể toàn bộ cơ thể trông giống như một loại đồ bảo hộ được thổi phồng, từ đó chỉ nhìn thấy đầu, mà dường như vẫn kiểm soát nó?..

Thường khá khó để một người nhận ra lý do tại sao mình thừa cân. Nói chung, quyền tác giả của sự lựa chọn là thừa cân không có ngay lập tức, và khi có nó, nó gây ra nhiều phản kháng. Nhưng nếu không có sự lựa chọn thừa cân của bạn, bạn sẽ không thể làm gì được. Bởi vì để khỏi bệnh, trước tiên bạn cần phải thừa nhận rằng bạn đang bị bệnh. Và sau đó hãy quyết định để có được sức khỏe và thực hiện một số hành động trên con đường này, chịu trách nhiệm về sức khỏe của chính bạn.

Làm việc với một triệu chứng thừa cân như là bệnh tâm thần cũng có nghĩa là bạn tự điều tra các triệu chứng của chính mình. Tôi sẽ chia sẻ kỹ thuật này với bạn một chút: một nhà trị liệu tâm lý giúp bạn đảm nhận vai trò của triệu chứng của bạn, để trở nên thừa cân này, và thay mặt anh ta, giải thích anh ta đã kết thúc với cơ thể bạn như thế nào, tại sao anh ta ở trong đó, bao lâu. anh ta đã sống trong đó chưa, có liên quan đến những sự kiện gì và nó sẽ ở trong cơ thể bạn bao lâu. Chà, và có lẽ quan trọng nhất, bạn đang làm gì để giữ cân nặng trong cơ thể? Và bạn cần bắt đầu làm gì để anh ấy rời bỏ bạn? Vì vậy, bạn có thể bắt đầu ngay bây giờ bằng cách đứng trước gương và lắng nghe những gì cân nặng dư thừa của bạn đang nói với bạn.

Chà, tôi thực sự muốn hoàn thành một số lý do giải thích tâm lý của việc thừa cân. lý do rõ ràng và thậm chí thơ mộng - cho trọng lượng … Khi trọng lượng là trọng lượng của một cái gì đó. Câu hỏi trực tiếp là - bạn muốn tăng sức nặng cho mình là gì? Điều gì cần làm tăng trọng lượng trong tính cách của bạn để người khác chú ý đến bạn? Đối với một số người, tăng trọng lượng cho tính cách của họ theo nghĩa đen là thừa cân là cách duy nhất mà họ có thể làm được. Bạn hỏi làm thế nào điều này xảy ra? Chà, trong quá trình tìm kiếm sự công nhận, một người có thể tăng quy mô của mình ngay cả về mặt cơ thể mà không nhận ra điều đó. Và nếu bạn mời một người như vậy xem xét chiến lược cuộc đời của anh ta, thì anh ta sẽ bối rối trong một thời gian dài về những cách khác mà anh ta có thể giành được sự ủng hộ của người khác, ngoại trừ việc phát triển theo nghĩa đen trong mắt họ.

Hãy nhớ rằng, lúc đầu tôi đã nói rằng cơ chế chính giúp tích tụ trọng lượng dư thừa về mặt tâm lý là sự duy trì cảm xúc. Khi chúng ta tìm kiếm sự công nhận, và rất cần được chú ý, và thậm chí có thể được ngưỡng mộ, chúng ta đang bù đắp cho sự tầm thường bên trong mà chúng ta đã gặp trong thời thơ ấu. Bạn không thể cười lớn, chạy, hét, khóc, thể hiện cảm xúc của mình thông qua các hành động tích cực, bạn không thể thể hiện bản thân bằng sự tức giận hoặc bằng niềm vui của mình. Nói chung, việc nghiêng người ra ngoài một lần nữa rất nguy hiểm: sau đó là sự trừng phạt hoặc từ chối. Bạn bị đuổi ra khỏi phòng để không can thiệp, họ bịt miệng bạn, đánh bạn bằng thắt lưng, tước đi sự ấm áp và giao tiếp, tước đồ chơi hoặc bạn bè, đánh bạn, liên tục đánh giá cao thành tích của bạn ở trường, so với các trẻ em, buộc bạn phải cư xử lặng lẽ và hòa bình, làm xấu hổ những nỗ lực của bạn, vân vân và vân vân. Và vì vậy bạn lớn lên với cảm giác vĩnh viễn về sự không được công nhận của chính mình, và bạn thấy rằng trở nên béo là điều an toàn nhất. Ít nhất thì họ chắc chắn sẽ để ý đến bạn, họ sẽ hoàn toàn tính đến bạn và không có khả năng bị đánh bại. Béo = béo, đó là toàn bộ vấn đề.

Thật không may, lựa chọn sống chung với cân nặng dư thừa không phải là lựa chọn của chính bạn trong trường hợp này, đó là lựa chọn tiếp tục ủng hộ ý kiến của bố mẹ rằng bạn không là gì cả và đồng ý với điều đó. Suy cho cùng, thừa cân là vấn đề với quần áo, khó thở, có vấn đề với đường tiêu hóa và tim mạch, thiếu thẩm mỹ cơ thể, rất có thể đây là thiếu chất lượng cao, đây là lý do nào đó. một cuộc gặp gỡ với sự ghê tởm của một số người khi xem xét những nếp gấp và chất béo của bạn, đây là một lời nói dối bất tận thuyết phục bản thân rằng nhân cách của bạn cuối cùng đã tăng cân - bạn không phải chỉ nhìn thấy được, không thể không thừa nhận rằng bạn là khi bạn chiếm hai ghế trên máy bay.

Tôi mời bạn thành thật với chính mình. Tâm lý của việc thừa cân là một lý do để suy nghĩ về lý do tại sao bạn phức tạp hóa cuộc sống của mình bằng cách chọn để có một cơ thể không khỏe mạnh. Tại sao lại sử dụng những cách thức cổ hủ để đương đầu với cuộc sống của chính mình. Tại sao lại phủ nhận bản thân cảm giác toàn vẹn và sự kết nối giữa cảm xúc và suy nghĩ của bạn với cơ thể. Tại sao bạn không cảm thấy ranh giới của chính mình hoặc bạn tăng thêm trọng lượng mà bản thân bạn sẽ không bao giờ đạt được? Cuối cùng, bạn có nhận ra rằng bạn là hữu hạn trong cơ thể này? Cơ thể mà BẠN tạo ra với hàng ngày của bạn một sự lựa chọn - sống, nghĩa là cảm nhận và hành động, hay chỉ là một sinh vật trong nhà, báo hiệu rằng đã đến lúc phải đi vệ sinh.