Làm Thế Nào để Vượt Qua Thời Kỳ Khó Khăn? Lấy đâu Ra Sức Mạnh Cho Cuộc Sống

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Có nhiều cách khác nhau để giải quyết vấn đề. Câu hỏi duy nhất là phương pháp nào nằm trong khả năng của cá nhân bạn. Và chất lượng cuộc sống mà anh ấy cung cấp cho bạn.

Tất cả chúng ta đều có lúc cảm thấy tồi tệ. Căng thẳng trong công việc, xung đột gia đình, rối loạn cuộc sống, mất người thân, khủng hoảng tuổi trung niên, suy nghĩ lại về bản thân và cuộc sống nói chung.

Những điều tồi tệ xảy ra theo nhiều cách khác nhau: xấu xa tồi tệ - buồn bã khi mọi người xung quanh đều là “đồ dở hơi và dê xồm”. Hay cô đơn đến tột cùng khi bạn muốn nắm lấy bàn tay của ai đó để được sưởi ấm, vuốt ve, ân hận và hy vọng. Và đôi khi nó trống rỗng đến mức, bạn có thể chỉ với hàm răng quay vào tường và nhìn thẳng vào sự trống rỗng. Và dường như sẽ không bao giờ có lối thoát cho nó.

“Xấu” thì khác. Chưa hết, có những phương pháp phổ quát mà mọi người sử dụng để tự giúp mình.

cách của con người. Mọi người

"Hãy nghe tôi và chia sẻ nỗi đau của tôi!"

Những người thân thiết là chỗ dựa vững chắc nhất. Nếu bạn có một ai đó để dựa vào, một ai đó sẽ cho một bờ vai trong những lúc khó khăn, một người mà bạn có thể nói chuyện với trái tim, một người mà bạn có thể yêu cầu, và người ấy sẽ cho - bạn là một người hạnh phúc. Không có kẻ ngu ngốc. Đánh giá cao điều này. Nhiều người không có điều đó.

Nếu bạn có một người bạn thân mà bạn có thể gặp gỡ và vui chơi không một giọt rượu và sau đó bạn cảm thấy ấm áp, nhẹ nhàng và đồng thời tràn đầy tâm hồn - bạn là một người may mắn hiếm có.

Thủ thuật này không có tác dụng với rượu. Trong trường hợp cắm chai, bạn đang ở trong công ty của chất chứ không phải với người khác. Bạn bè trong trường hợp này đóng vai trò làm nền, giống như trên TV. Và tất cả mọi người đều ở trong công ty với chính họ.

sự sáng tạo

"Tìm một vật chứa cho các giác quan"

Nếu bạn có thể trút những cảm xúc của mình ra giấy, đơn lẻ, thể hiện chúng bằng vũ điệu, truyền tải chúng bằng âm nhạc thì bạn là người rất may mắn. Bạn đã tìm thấy một vật chứa bên ngoài cho những gì đang xảy ra bên trong bạn. Ngoài ra, từ sự dằn vặt của chính tâm hồn bạn, bạn xoay sở để sinh ra một thứ gì đó nữa.

Nếu bạn không thích sơn và bút chì màu mà bạn chỉ kết hợp với nhóm trẻ mẫu giáo, thì hãy lấy bút bi của bạn và trong sổ tay của bạn miêu tả cảm giác của bạn lúc này. Cảm thấy tốt hơn? Đó là nó.

Viết, mô tả những gì đã xảy ra với bạn. Cho dù đó là một cuốn nhật ký hay một bức thư cho chính bạn, hoặc cho một người nào đó mà bạn không bao giờ gửi, không thực sự quan trọng. Giấy sẽ trường tồn. Viết tất cả mọi thứ. Viết trong khi nó đi, viết thường xuyên hơn.

Đứng lên và thể hiện chuyển động - kể cho cơ thể bạn nghe một câu chuyện đang xảy ra với bạn. Tạo cảnh khiêu vũ, kịch câm, cảnh của riêng bạn, mô tả nhà hát của một diễn viên.

Mở một trang web có các tác phẩm của các nhiếp ảnh gia - trong số rất nhiều ảnh, hãy tìm thứ gì đó phản ánh trạng thái hiện tại của bạn. Có lẽ bạn sẽ nhận thấy rằng bạn nhận được một cuộn băng ảnh, nơi bạn có thể theo dõi các động lực từ những tác phẩm tối hơn đến những tác phẩm nhẹ nhàng hơn, yên bình hơn, mang lại sự thoải mái và hy vọng.

Thiên nhiên

Những thân cây thô sơ, lá rơi ướt, cỏ khô mềm, đàn hồi, hạt dẻ mềm mịn, nấm hương, gió, mưa giông, sóng ồn ào, bình minh lạnh giá lạ thường và hoàng hôn biển ấm áp, không khí có mùi sương … cung cấp cho chúng tôi miễn phí.

Nhưng nếu bạn thực sự bị "bao phủ" - thì cả thiên nhiên lẫn sự sáng tạo đều không giúp được gì cho bạn. Và nguồn tài nguyên của những người thân yêu cũng không phải là vô hạn. Khi một chất nhờn thấp hèn trỗi dậy từ tâm hồn, và thứ duy nhất có sức mạnh là rít vào mặt mọi người hoặc nằm quay mặt vào tường, cách chắc chắn nhất là đến gặp nhà trị liệu tâm lý. Người được huấn luyện đặc biệt này sẽ chịu được bạn và bùn của bạn, anh ta sẽ có thể sống sót qua nó. Và anh ấy sẽ cào bằng bạn những tiếng rên rỉ của tâm hồn bạn. Nếu anh ấy nghĩ rằng nguồn lực trong tâm trí của bạn hiện không đủ để tiêu hóa cơn khủng hoảng, anh ấy sẽ đưa bạn đến bác sĩ tâm lý. Anh ta sẽ xem xét và có thể kê đơn thuốc. Cá nhân tôi biết những người được giúp sống sót bằng liệu pháp điều trị bằng thuốc, nhưng trong thực tế của tôi, có nhiều người cố gắng tự mình cào và bơi ra khỏi lớp bùn này để đến nơi có ánh sáng và nước sạch. Chỉ là hầu hết chúng ta đều cần hỗ trợ vào một thời điểm nào đó.

mọi người chọn những cách khác để hỗ trợ bản thân và hít thở cuộc sống vào sự tồn tại của họ:

(Mỗi phương pháp này đều có chi phí lớn)

bọn trẻ

Khi tâm hồn bạn trĩu nặng, buồn bã, bạn rất muốn được rúc vào người con của mình, hít hà mùi của nó, lấy lòng bàn tay che mặt và bật khóc. Tôi muốn trèo lên giường, vùi mặt vào tường để anh tiến tới, xoa đầu và hỏi: “Con bị sao vậy mẹ? Bố đã xúc phạm con đúng không? Hoặc nấp sau lưng con bạn như một lá chắn: “Nó sẽ không dám động vào con khi con còn ở đây”. Và đôi khi bạn chỉ muốn nằm cạnh, đọc sách cho con nghe, sưởi ấm cho mình từ hơi ấm của con, từ giọng nói, tiếng cười của con.

Bạn có thể biến con mình trở thành người bạn tâm giao, “đồng minh”, “người bạn tốt nhất”, và trong tương lai là “niềm hy vọng, sự bảo vệ và hỗ trợ” hay “người bạn thân thiết”.

Tất cả điều này là có thể. Chỉ có điều này là về việc sử dụng. Một đứa trẻ không thể chia sẻ kinh nghiệm của người lớn, nó chỉ có thể trở thành vật chứa đựng những đau khổ của cha mẹ - đặt vào bên trong con người mình và tích trữ, tiêu hóa, bảo vệ trong tâm hồn con mình. Và anh ấy giữ trong mình nỗi sợ động vật của mẹ tôi, nỗi kinh hoàng, lo lắng, căm thù, buồn bã, khao khát, cô đơn của mẹ.

Tất cả những cảm giác khó khăn này phải được chia sẻ với người lớn, và không phải gánh nặng cho họ. Ngay cả khi bạn không nói gì, nhưng chỉ khóc, cuộn tròn trong một quả bóng, ôm một đứa trẻ, sinh vật nhỏ bé này sẽ tiếp nhận, hấp thụ nỗi đau của bạn hết mức có thể.

Với trẻ lớn cũng vậy, mọi thứ không hề dễ dàng. Trẻ em - chúng luôn là những đứa trẻ, ngay cả khi chúng đã có chiều cao một mét tám mươi, râu quai nón và cỡ chân bốn mươi ba. Nếu bạn ấp ủ hy vọng rằng con trai bạn là niềm hy vọng và chỗ dựa của bạn, thì chắc chắn người đó không phải là cha của nó, bạn đang xây dựng mối quan hệ với con trai bạn, chứ không phải với chồng bạn, con trai bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn. Vậy thì anh ấy phải thế chỗ cha mình, thay thế người đàn ông của bạn bên cạnh bạn. Không cần phải nói, đây không phải là nơi của anh ấy, anh ấy có cuộc sống của riêng mình, anh ấy sẽ có người phụ nữ của riêng mình, và anh ấy sẽ xây dựng mối quan hệ với cô ấy, không phải với bạn.

sự tin tưởng. tôn giáo

Con đường có hàng nghìn năm tuổi. Chừng nào nhân loại còn tồn tại, bao nhiêu năm khả năng một người tìm thấy chỗ dựa ở một người mạnh mẽ, hết lòng yêu thương, hết lòng tha thứ và mạnh mẽ. Người luôn nhìn thấy bạn, biết mọi thứ về bạn, chấp nhận và tha thứ, người kiểm soát cuộc sống của bạn, người luôn nhận thức được những gì đang xảy ra với bạn, người vừa nghiêm khắc vừa thương xót, người luôn có thể được đề cập và trò chuyện - lý tưởng Cha mẹ.

Đó là một khám phá đối với tôi rằng phương pháp này vẫn là phương pháp dẫn đầu về sự phổ biến cho đến ngày nay. Như một cách để hỗ trợ bản thân trong cơn khủng hoảng - để hướng tới Chúa. Rõ ràng, hầu hết chúng ta vẫn cần có Cha Mẹ yêu thương.

trút nỗi đau của bạn

Cái giá phải trả của phương pháp này là nghiện rượu. Miễn là bạn cảm thấy như bạn kiểm soát được tần suất và liều lượng, bạn sẽ có ảo tưởng rằng bạn đang kiểm soát được chứng nghiện rượu chứ không phải bạn. Nghiện rượu là một trong những chứng nghiện hủy hoại nhân cách, tức là, chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, như hút thuốc hoặc ăn quá nhiều, mà còn ảnh hưởng đến nhân cách của một người. Dưới ảnh hưởng của rượu, nhân cách thay đổi, sa sút. Con người ngày càng ít đi. Ở giai đoạn thứ ba, ngay cả khi điều trị, nhân cách của người đó không thể trở lại.

nắm bắt

lấp đầy bản thân với những thứ

Để lấp đầy lỗ hổng trong vòi hoa sen, bạn có thể bắt đầu đặt những thứ đẹp đẽ vào đó - túi xách, đồ trang sức, quần áo. Bạn có thể làm ngọt cuộc sống của mình bằng những món ngon và thói quen tự an ủi bản thân bằng thức ăn.

bị ốm nặng

Phương pháp có hiệu quả. Chống lửa với lửa. Mọi vấn đề hàng ngày đều nhường chỗ cho một căn bệnh hiểm nghèo. Và nếu bạn xoay sở để suy nghĩ lại, một giá trị như vậy trong cuộc sống sẽ xuất hiện! Một số chỉ đối mặt với cái chết, cho phép mình sống hết mình. Không có gì hồi sinh như cái chết cận kề.

Phương pháp này có những hạn chế: bạn không cần phải tìm kiếm, sau đó bạn phải nói lời tạm biệt với hy vọng về một cuộc sống hạnh phúc, nó có thể kết thúc ngay bây giờ, và những gì tôi đã làm đúng lúc, tôi đã làm được. Nếu bạn ra tay với "hơi sợ" và "ít máu", thì cái giá phải trả cũng khá lớn - trừ đi nội tạng, vết hằn nghiêm trọng trên cơ thể, chắc chắn bạn sẽ không thể trở nên xinh đẹp hơn. Trừ rất nhiều tiền và lãng phí thời gian của cuộc đời bạn.

tìm một người khó hơn

Tất cả mọi thứ chỉ là tương đối. Trong hoàn cảnh của một người bạn với người chồng nghiện rượu và nghèo đói vô vọng, cuộc sống của bạn dường như không còn là địa ngục nữa.

Nhưng vấn đề là sau đó bạn chỉ cần giữ những người bạn như vậy trong môi trường của mình, nếu không, gặp phải hạnh phúc gia đình, thành công và sung túc của ai đó, bạn có thể rơi vào trầm cảm.

tìm một người khó hơn và bắt đầu cứu anh ta

Trong bối cảnh của một khoa ung thư trẻ em hoặc một khu có trẻ em bị bỏ rơi, mọi vấn đề đều không có gì to tát. Bạn cũng có thể nhận ra giá trị của hạnh phúc của bản thân và đánh lạc hướng bản thân khỏi các vấn đề của chính mình bằng cách giải quyết các vấn đề của người khác. Nhược điểm là trong khi bạn chạy, giải quyết các vấn đề của trẻ em bị bỏ rơi hoặc nhà ở của động vật đi lạc, các vấn đề của riêng bạn không tan biến, chúng lăn như một quả cầu tuyết. Và một ngày nào đó, mười năm sau, bạn có thể thấy rằng bạn đã làm lợi cho cuộc sống của chính mình.

tự tải lên

Nạp cho mình thứ gì đó càng nhiều càng tốt. Nếu đối với điều này, tất nhiên, có sức mạnh.

Làm việc, thể thao, cày bừa vườn trong nước, câu cá vào buổi sáng và buổi tối, giải quyết các vấn đề gia đình và con cái, nấu ăn 24 giờ. Điều chính là không được dừng lại, dù chỉ một giây. Chúa cấm, không được để đáp ứng với những gì bạn đang chạy.

ra trận

“Sau một thời gian tham gia chiến tranh, tôi nhận ra rằng mình còn sống - đây là một điều kỳ diệu. Một giờ sống - một món quà. Chỉ là bạn chưa bị cuộc sống va chạm mạnh mà thôi. Và như vậy sẽ là cho đến khi bạn hiểu bạn là ai và cuộc sống là gì. (Lấy từ các không gian mở của facebook).

Vâng, không có gì hồi sinh như cái chết cận kề …

Mọi người đã chọn những phương pháp này từ thời xa xưa, chắc chắn, tôi không phát hiện ra điều gì mới cho bạn, và bạn thậm chí có những mục yêu thích của riêng mình. Nhưng có lẽ bạn sẽ chọn những cách lành mạnh hơn. Chẳng hạn như sự thân thiết, tình yêu, tình bạn, không khí trong lành, mùi của lá và cỏ ướt, sự sáng tạo trong tất cả các hình thức của nó.

Nhưng nếu sự chữa lành trong cuộc sống hàng ngày không đủ đối với bạn hoặc bạn bị “cuốn hút vào những việc làm”, hãy tìm đến huấn luyện hoặc trị liệu. Chúng tôi sẽ tìm ra.

Một lần nữa tôi sẽ viết đến đây, đột nhiên bạn lần đầu tiên không nhận thấy:

Nếu bạn thực sự bị "bao phủ" - cả thiên nhiên lẫn sự sáng tạo đều không giúp được gì cho bạn. Và nguồn tài nguyên của những người thân yêu cũng không phải là vô hạn. Khi một chất nhờn thấp hèn trỗi dậy từ tâm hồn, và thứ duy nhất có sức mạnh là rít vào mặt mọi người hoặc nằm quay mặt vào tường, cách chắc chắn nhất là đến gặp nhà trị liệu tâm lý. Người được huấn luyện đặc biệt này sẽ chịu được bạn và bùn của bạn, anh ta sẽ có thể sống sót qua nó. Và anh ấy sẽ cào bằng bạn những tiếng rên rỉ của tâm hồn bạn. Nếu anh ấy nghĩ rằng nguồn lực trong tâm trí bạn bây giờ không đủ để tiêu hóa cơn khủng hoảng, anh ấy sẽ đưa bạn đến bác sĩ tâm lý, anh ấy sẽ xem xét và có thể kê đơn thuốc. Cá nhân tôi biết những người được giúp sống sót bằng liệu pháp điều trị bằng thuốc, nhưng trong thực tế của tôi, có nhiều người cố gắng tự mình cào và bơi ra khỏi lớp bùn này để đến nơi có ánh sáng và nước sạch. Chỉ là hầu hết chúng ta đều cần hỗ trợ vào một thời điểm nào đó.