Cô đơn Và Hậu Quả Của Nó đối Với Một Người

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Cô đơn và hậu quả của nó đối với một người

“Mọi người cô đơn vì họ xây những bức tường thay vì những cây cầu” - JF Newton.

Cô đơn là tình trạng mà hầu hết mọi người đều trải qua vào một thời điểm nào đó trong đời. Điều này có thể xảy ra do hoàn cảnh cuộc sống, chẳng hạn như mất mát, di chuyển, thay đổi công việc hoặc chia tay một mối quan hệ có ý nghĩa. Một người đau khổ vì cô đơn có thể trải qua cảm giác trống rỗng mạnh mẽ. Cô đơn cũng có thể bao gồm cảm giác không cần thiết và không quan trọng. Những người trải qua sự cô đơn mãn tính có thể khó phát triển mối quan hệ bền chặt giữa các cá nhân.

Cô đơn không giống như chỉ có một mình. Cô đơn về thể chất có thể là một trải nghiệm tích cực và phong phú, và mọi người thường chọn ở một mình trong một khoảng thời gian. Đây là dấu hiệu cho thấy người lớn đã trưởng thành hoàn toàn khi thoải mái ở trong công ty riêng của mình. Điều này cho thấy mối quan hệ của người đó với bản thân là lành mạnh.

Ngược lại, những người cô đơn không thể chịu đựng được một mình. Đối với họ, đây có thể được coi là bằng chứng cho thấy họ không được yêu thương và không được mong muốn. Những người trải qua sự cô đơn cảm thấy cô đơn ngay cả khi họ được bao quanh bởi những người khác. Sự cô đơn của họ là kết quả của việc họ không có khả năng giao tiếp với người khác.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? Thông thường, điều này có thể là kết quả của việc trải qua sự cô lập trong thời thơ ấu. Trẻ em và thanh thiếu niên từng bị bắt nạt có thể thấy mình bị cô lập và tin rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với mình. Cô đơn cũng có thể là kết quả của việc thiếu sự hỗ trợ về mặt tinh thần trong các giai đoạn phát triển quan trọng, khiến bạn có cảm giác như không ai hiểu hoặc hỗ trợ họ.

Vấn đề với sự cô đơn là nó là vĩnh cửu. Những người cô đơn có xu hướng tránh tiếp xúc với xã hội bởi vì họ cảm thấy rằng không ai hiểu mình và họ không muốn nghe những gì họ phải nói. Điều này dẫn đến sự cô lập hơn nữa và có thể trầm cảm.

Khi chúng ta nói về những người cô đơn hoặc bị cô lập, chúng ta muốn nói gì?

Hình ảnh kinh điển của một người cô đơn là một người lớn tuổi có con cái bỏ nhà đi nơi khác, có lẽ người bạn đời hoặc bạn thân của họ đã qua đời, và họ sống biệt lập, hiếm khi ra khỏi nhà. Hoặc có thể là một người bị bệnh mãn tính không thể tham gia vào xã hội do tình trạng sức khỏe.

Đây là những định kiến cổ điển về con người cô đơn hoặc thu mình.

Nhưng cô đơn không nhất thiết có nghĩa là một cuộc sống mà bạn không tiếp xúc với mọi người, xa rời nó. Dưới đây là một số ví dụ ít rõ ràng hơn về người cô đơn và bị cô lập.

• Cô đơn trong một mối quan hệ - khi bạn mất liên lạc với đối tác của mình. Bạn có thể sống cùng nhau, nhưng bạn cảm thấy cô đơn, bị cô lập và mất kết nối với họ.

• Cô đơn và cảm giác bị cô lập sau khi chia tay.

• Cô đơn trong công việc - ở trong một nhóm văn phòng và làm việc với các thành viên khác trong nhóm có thể không cảm thấy mình là một phần của nhóm, thậm chí bạn có thể bị bắt nạt hoặc quấy rối và do đó cảm thấy bị cô lập mỗi ngày. Hoặc đó có thể là sự cô đơn khi trở thành ông chủ.

• Người giám hộ cho bạn đời hoặc thành viên gia đình - Bạn đời của bạn có thể cần được chăm sóc và quan tâm thường xuyên, bạn phải nghỉ việc và bạn có thể mất cuộc sống xã hội của mình. Cô lập và cô đơn có thể dễ dàng là kết quả của việc chăm sóc trẻ liên tục.

• Cô đơn và cảm giác bị cô lập khi trẻ em rời khỏi nhà, được gọi là “hội chứng tổ trống”.

Tất cả chúng ta có thể muốn ở một mình vào những thời điểm nhất định trong cuộc đời. Tìm kiếm sự đơn độc và tĩnh lặng để thư giãn, chiêm nghiệm hoặc thiền định là một lựa chọn rất tự nhiên và lành mạnh. Cô đơn và cô lập không phải là lựa chọn của chúng ta, mà là các triệu chứng của việc mất kết nối với những người khác mà chúng ta từng cảm thấy có mối liên hệ. Đó là về chất lượng của các kết nối mà chúng tôi thiết lập.

Cô đơn, cô lập và sức khỏe (tinh thần và soma)

Có một mối quan hệ chặt chẽ giữa những người bị bệnh tâm thần mãn tính và sự cô đơn.

Không phải sự cô đơn gây ra sức khỏe tâm thần, mà sức khỏe tâm thần thường cô lập người mắc bệnh và khiến họ rút lui, dẫn đến cô đơn, sau đó ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của họ và chu kỳ tiếp tục.

Cô đơn khiến chúng ta lạnh sống lưng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi nhớ lại những khoảng thời gian chúng ta cảm thấy cô đơn, những người tham gia nghiên cứu đánh giá nhiệt độ trong nhà thấp hơn đáng kể. Nó thậm chí còn khiến nhiệt độ của họ giảm xuống. Ý tưởng về cảm giác "bị ném vào trong giá lạnh" cộng hưởng với quá khứ tiến hóa của chúng ta, khi bị các bộ lạc của chúng ta tẩy chay đồng nghĩa với việc tránh xa sự ấm áp của ngôi nhà và nhóm xã hội xung quanh nó. Thật vậy, cơ thể chúng ta phản ứng đáng kể với sự cô đơn.

Cô đơn mãn tính làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo thời gian, những người cô đơn kinh niên có nhiều khả năng mắc bệnh tim hơn vì cơ thể của họ phải chịu căng thẳng liên tục và không ngừng. Nhưng đây không phải là tác động duy nhất của sự cô đơn trên cơ thể chúng ta …

Sự cô đơn ngăn cản hệ thống miễn dịch của chúng ta. Cô đơn khiến hệ thống miễn dịch của chúng ta hoạt động kém hiệu quả hơn, theo thời gian khiến chúng ta có nguy cơ phát triển tất cả các loại bệnh tật và ốm đau. Ngay cả những cơn cô đơn ngắn ngủi cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của chúng ta.