2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Các tiêu chuẩn của người cầu toàn không chỉ cao mà còn không thể đạt được.
Không thể đạt được những mục tiêu cao ngất ngưởng, và người cầu toàn tự dán nhãn mình: lười biếng, vô tổ chức, kém năng lực …
Tuy nhiên, đọc truyện, mọi thứ đều rõ ràng và không có những từ ngữ khéo léo.
Cô bé Tanya từ nhỏ đã rất siêng năng và chăm chỉ. Mọi việc cô ấy làm, cô ấy đều làm cẩn thận, kiểm tra tính đúng đắn và chất lượng của công việc thực hiện nhiều lần. Cô đã có thói quen này từ rất lâu, rất lâu rồi. Và dường như không có gì sai với cô ấy. Tanya là một học sinh thành đạt, cần cù, chăm chỉ.
Trong gia đình, quan điểm khác nhau đôi chút. Mẹ nghĩ mẹ có thể làm tốt hơn. Bố tự hào về con gái mình, bất chấp những thành tích của cô bé.
Tanya lớn lên, trở thành một Tatyana Mikhailovna được kính trọng. Nghiêm túc, kinh doanh, có mục đích. Một cái gì đó cần phải được thực hiện một cách kỹ lưỡng và theo một lịch trình chặt chẽ? Tatiana sẽ không ngủ vào ban đêm, nhưng cô ấy sẽ, sẽ giải quyết vấn đề cuối cùng. Một dự án có trách nhiệm? Tatyana Mikhailovna sẽ không từ chối anh, anh nằm trong khả năng của cô, cô sẽ cố gắng.
Chỉ hên xui thôi! Bàn giao dự án, hoàn thành công việc, cô cũng sẽ không hài lòng với anh, tuy nhiên, dù sao, trong một phút, cô sẽ cho phép suy nghĩ rằng cô có thể tự hào về bản thân. Nhưng chỉ trong một phần giây. Hơn nữa, cuộc đấu tranh nội tâm đầy áp bức của một nhà phê bình gay gắt của cô và một người phụ nữ tự mãn bắt đầu.
Nhà phê bình này tuy nhỏ con nhưng rất cứng đầu và quyết đoán. Thật khó để anh ấy hài lòng. Anh ấy đòi hỏi nhiều hơn, tốt hơn, hoàn hảo hơn. Anh ấy rất thích so sánh Tanya với đồng nghiệp, bạn bè của cô ấy. Và tất cả thời gian so sánh đều không có lợi cho Tanin. Và ngay cả khi phần trưởng thành, tự tin của cô ấy tuyên bố rằng cô ấy là một người tốt, rằng cô ấy đã làm mọi thứ trong khả năng của mình, để cô ấy có thể tự hào về bản thân, thì nhà phê bình nhỏ bé, nghiến răng bắt đầu chỉ trích cô ấy, tìm kiếm những sai lầm, chỉ ra chúng và phá giá mọi thứ đã được thực hiện. Tất cả những lời nhận xét, nhận xét của anh ấy đều khiến Tanya cảm thấy ghê tởm, tầm thường. Và sau đó, Tatyana Mikhailovna người lớn, tự tin biến thành một Tanya nhỏ bé thiếu khả năng tự vệ, người cần được hỗ trợ rất nhiều. Cô ấy muốn nghe rằng cô ấy là một người tốt, rằng cô ấy đã làm rất tốt, và cô ấy một lần nữa được chỉ ra rằng cô ấy có thể làm tốt hơn, rằng cô ấy nên cố gắng, phấn đấu để đạt được thành tích xuất sắc. Điều chính là “sắc lệnh” này là của riêng cô ấy!
Và cô ấy bắt đầu thử lại. Quấy rối bản thân, làm việc - làm việc - làm việc … Và vẫn không cảm thấy niềm vui quá cần thiết, thứ mang lại năng lượng và mong muốn làm điều gì đó, sáng tạo, đạt được!..
Có lẽ bạn đã nhận ra mình trong bức chân dung này? Hay bạn thân của bạn?
Trở nên hoàn hảo! Trở nên tốt nhất! Bạn có nghĩ rằng điều này là có thể? 95% không chỉ nghĩ như vậy, họ không nghi ngờ gì về điều này. Và, hơn thế nữa, cả cuộc đời tỉnh táo của họ, họ vẫn kiên trì phấn đấu vì điều này! Trong các tài liệu khoa học, những người như vậy được gọi là người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Thông thường họ có một mong muốn không thể cưỡng lại được để làm mọi thứ họ làm với chất lượng cao. Nhưng, tiêu chuẩn của họ không chỉ cao, họ không thể đạt được. Sự hiện diện của một tính năng như vậy là khá khó để sửa chữa. Tuy nhiên, bạn có thể theo dõi nó trong chính mình.
Những dấu hiệu cho thấy bạn có một phần của chủ nghĩa hoàn hảo?
1. Bạn không thể quan sát xem có sự hỗn loạn, mất trật tự ở đâu đó không? Ví dụ, rèm hơi lệch. Người cầu toàn chắc chắn sẽ chạy đến để sửa sai cho cô ấy!
2. Bạn đo lường mọi thứ cẩn thận. Theo nguyên tắc - đo 7 lần, 1 lần cắt. Và bạn đang rất sợ hãi với câu: "Một nhúm muối." Bạn cần có số gam rõ ràng, chắc chắn bạn sẽ bắt đầu đo trước khi thêm muối vào súp. Và không chỉ có muối! Chúa cấm ném nhiều hơn bạn cần cà rốt hoặc đậu.
3. Bạn kiểm tra những gì bạn đã làm 1000 lần. Bạn đọc lại những gì bạn đã viết, bạn tìm kiếm những sai lầm. Tìm và rất khó chịu!
4. Bạn luôn cần tiêu chuẩn! Làm thế nào đúng, làm thế nào tốt …
5. Bạn không bao giờ, hoặc rất hiếm khi hài lòng với những gì bạn đã làm.
6. Bạn không ngừng so sánh mình với người khác. Và, một cách tự nhiên, bạn nghĩ rằng bạn còn tệ hơn nhiều!
Vì vậy, làm thế nào để bạn ngừng sỉ nhục bản thân vì công việc của bạn và hạnh phúc với những gì đã làm được?
Lần thử đầu tiên thừa nhận thực tế là bạn có đặc điểm này! Đừng sợ từ này - chủ nghĩa hoàn hảo. Đây không phải là một chẩn đoán hay một câu! Đây là chỉ là tính năng của bạn. Có thể nói một đặc điểm tính cách, hơn thế nữa, được hình thành trong quá trình giáo dục. Điều này có nghĩa là ảnh hưởng của nó đến cuộc sống của bạn có thể bị suy yếu. Và sự công nhận, nhận thức về nó trong chính bản thân mình là bước đầu tiên hướng tới điều này!
Thứ hai, học cách thương lượng với chính mình … Ví dụ, bạn sẽ dành bao nhiêu thời gian cho một hoạt động cụ thể. Giới hạn như vậy sẽ cho phép bạn không bị mắc kẹt trong một quy trình và sẽ cho phép bạn làm mọi thứ một lần và tốt nhất có thể. Hãy nói với bản thân rằng bạn bắt tay vào công việc một lần, triệt để và đây là điều tốt nhất bạn có thể làm. Bằng cách này, bạn sẽ không bị cám dỗ và cố gắng cải thiện công việc đã hoàn thành tốt!
Thứ ba, Đừng ngại yêu cầu những người thân yêu, bạn bè hoặc đồng nghiệp của bạn đánh giá những gì bạn đã làm … Điều này sẽ giúp bạn có thêm niềm tin và sự khích lệ.
Sẽ thật tuyệt nếu thỉnh thoảng bạn nhắc nhở bản thân rằng lý tưởng và sự hoàn hảo là điều không thể đạt được. Đây chỉ là những hình ảnh trừu tượng và những ý tưởng của chúng ta, những thứ chúng ta cần để định hướng bản thân hướng tới điều gì đó, phấn đấu vì điều gì đó. Bằng cách ghi nhớ ý tưởng này, bạn có thể thư giãn cảm giác thèm muốn kết quả hoàn hảo dù chỉ một chút và bạn có thể tận hưởng những gì bạn đã làm / hoàn thành.
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi làm việc với sự tự tin, hãy thử trước khi bắt đầu bất kỳ công việc nào, trước tiên, hãy lấy một tờ giấy, một cây bút và lập một danh sách nhỏ các tiêu chí mà công việc được thực hiện phải đáp ứng. Sau đó, bên cạnh mỗi tiêu chí, hãy đánh giá (theo thang điểm 10) xem mức độ thực tế của nó như thế nào và tiêu chí này được bao nhiêu điểm từ loại “công việc lý tưởng”. Nếu tiêu chí đưa ra với số điểm cao hơn 6 - hãy gạch bỏ tiêu chí đó khỏi danh sách của bạn. Sau đó, bắt tay vào công việc, sau khi hoàn thành, hãy kiểm tra xem nó tương ứng với các mục trong danh sách của bạn như thế nào. VÀ cảm thấy tự do vui mừng vì bạn đã làm điều đó và làm một công việc tuyệt vời!
Và quan trọng nhất - hãy nhớ rằng ngay cả khi công việc của bạn hoặc bất kỳ hoạt động nào có sai sót, có thiếu sót trong đó, thì điều này có nghĩa là bạn vẫn còn điều gì đó để phấn đấu và phát triển. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn nên giảm giá những gì đã được thực hiện. Nhiều người thậm chí không bắt đầu làm điều đó, đã không thử nó! Đừng sợ trở nên không hoàn hảo. Hãy làm điều đó đơn giản với tâm hồn và tình yêu!
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Ranh Giới Mối Quan Hệ: Làm Thế Nào để Xác định Và Duy Trì Chúng? Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Duy Trì Mối Quan Hệ Của Mình?
Theo tôi, mỗi người chúng ta nên nhớ rằng mình không được sinh ra đã có hướng dẫn sử dụng, không được khắc ghi trên trán, nên người khác có xu hướng gây bất tiện cho chúng ta: nói những điều chúng ta chưa sẵn sàng nghe; gọi khi chúng tôi đã / vẫn đang ngủ;
Làm Thế Nào để Bạn Ngừng Làm Những Gì Bạn đang Làm Và Bắt đầu Làm Khác đi?
Mọi người thường đến với tôi để trị liệu cá nhân với câu hỏi, "Làm thế nào tôi có thể ngừng làm những gì tôi đang làm và bắt đầu làm khác đi?" Câu hỏi tưởng chừng như đơn giản nhưng ẩn chứa rất nhiều sắc thái đằng sau nó. Ví dụ, có thể ý tưởng “làm khác đi” dựa trên suy nghĩ “làm thế nào tôi có thể làm điều gì đó khác biệt để người khác bắt đầu làm điều gì đó khác biệt”?
Làm Thế Nào để Ngừng Giúp đỡ Mọi Người? Làm Thế Nào để Ngừng Trở Thành Một Nhân Viên Cứu Hộ?
Mệt mỏi vì phải cứu tất cả mọi người - làm thế nào để ngăn chặn bản thân? Bạn có quen với trạng thái này không? Làm thế nào để thoát khỏi nó? Trước tiên, bạn cần hiểu nhu cầu bên trong mà bạn đang cố gắng đáp ứng theo cách này là gì. Có thể có một số tùy chọn:
