Liệu Pháp Tâm Lý Là Gì?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Các bạn, trong video này tôi sẽ lại sắp xếp một chương trình giáo dục. Lần này là chủ đề của liệu pháp tâm lý: liệu pháp tâm lý là gì, nó không phải là gì, nó được chỉ định cho ai, nó không được chỉ định cho ai, sự khác biệt giữa liệu pháp động lực dài hạn và liệu pháp ngắn hạn. Tôi nghĩ rằng chúng ta thậm chí sẽ nhận được một loạt các bài báo về chủ đề này, trong đó chúng ta cũng sẽ nói về nhân cách toàn vẹn là gì, nhân cách trưởng thành là gì. Bởi vì, nhìn về phía trước, tôi sẽ nói rằng đây là một trong những mục tiêu của liệu pháp tâm lý.

Chúng ta cũng sẽ nói về sự kháng thuốc trong trị liệu, cách nó biểu hiện ra sao, nó đang nói về điều gì, về cách thiết lập, tại sao nó cần, chức năng của nó là gì và điều gì sẽ xảy ra nếu nó không có ở đó? Chúng ta sẽ nói về sự phòng thủ, sự gián đoạn trong liệu pháp, tiêu chí để hoàn thành liệu pháp, và nhiều điều quan trọng và hữu ích khác mà bạn cần biết về chủ đề này.

Theo nghĩa này, tôi nghĩ rằng dự án này sẽ trôi chảy vào cuốn sách, bởi vì tôi muốn giải thích, kể, đưa ra những ví dụ về tâm lý trị liệu một cách chi tiết hơn là trong các bài báo. Và vì vậy, những ai quan tâm, tìm hiểu sâu về chủ đề này sẽ tải về và đọc cuốn sách. Và đối với những người không quan tâm sâu sắc, loạt bài viết này sẽ đủ để có được một chút giác ngộ trong vấn đề này.

Tôi nhận thấy rằng rất nhiều khách hàng đặt câu hỏi về liệu pháp nói chung là gì, tại sao lại xảy ra một khoảnh khắc như vậy, tại sao lại có một khoảnh khắc như vậy? Đôi khi tôi nhận thấy rằng một số khách hàng suy sụp hoặc để lại một nhà tâm lý học cho tôi, chẳng hạn, vì không biết điều gì đã xảy ra khi tiếp xúc với nhà trị liệu tâm lý đó.

Thành thật mà nói, tôi cũng đã nghĩ về điều này khi trải qua liệu pháp điều trị của mình, nhưng nó dễ dàng hơn đối với tôi. Bởi vì song song với liệu pháp của tôi, tôi học để trở thành một nhà trị liệu thai nghén. Và, nhờ điều này, nhiều điều đã trở nên rõ ràng. Đến đây sự phản kháng của tôi đã biến mất, nhưng ở đây tôi muốn phá vỡ, bởi vì đối với tôi, có vẻ như bác sĩ trị liệu ghét tôi, nhưng thực tế, đây chỉ là sự phóng chiếu của tôi. Và tôi đã tự hỏi bản thân mình một câu hỏi: được rồi, tôi đã phát hiện ra điều này khi đang trải qua khóa đào tạo, nhưng làm thế nào để khách hàng biết về nó? Thật vậy, từ sự mơ hồ này, đôi khi bạn thực sự muốn rời khỏi liệu pháp. Rốt cuộc, ít người cho phép mình đến và nói: "Nghe này, bác sĩ trị liệu, chuyện gì đang xảy ra giữa chúng ta, chúng ta hãy thảo luận nhé?"

Thông thường, họ chỉ đơn giản rời đi trong im lặng, buồn bã và với nhiều cảm xúc lẫn lộn. Nhưng không phải lúc nào nhà trị liệu cũng đáng trách về điều này. Vì vậy, tôi cho rằng chủ đề này là quan trọng và cần thiết.

Vì vậy, nói về tâm lý trị liệu là gì, trước hết tôi muốn đọc một vài trích dẫn của các nhà tâm lý trị liệu nổi tiếng mà tôi tin tưởng quan điểm của họ.

Nhưng, trước tiên, hãy chuyển sang Wikipedia. Đây là tiêu chuẩn, khi chúng ta muốn học một điều gì đó mới, chúng ta phải đi đâu? Tất nhiên với Wikipedia! Vậy cô ấy nói gì về điều này?

“Tâm lý trị liệu là một hệ thống ảnh hưởng đến tâm lý và thông qua tâm lý trên cơ thể con người. Nó thường được định nghĩa là một hoạt động nhằm loại bỏ một người khỏi các vấn đề khác nhau: tình cảm, cá nhân, xã hội, v.v. Theo quy luật, nó được thực hiện bởi một nhà trị liệu tâm lý chuyên khoa bằng cách thiết lập mối quan hệ cá nhân sâu sắc với bệnh nhân, thường là thông qua các cuộc trò chuyện và thảo luận, cũng như sử dụng các biện pháp nhận thức, hành vi, thuốc từ các kỹ thuật khác."

Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng định nghĩa này chưa hoàn chỉnh. Nhưng tôi muốn thu hút sự chú ý của bạn đến thực tế là ngay cả Wikipedia cũng nói rằng những thay đổi có thể xảy ra do mối liên hệ cá nhân sâu sắc của nhà trị liệu tâm lý với khách hàng, khách hàng với nhà trị liệu tâm lý, theo cả một hướng và theo hướng khác. Như Carter đã nói, "Niềm tin là một con đường hai chiều."

Tôi cũng muốn trích dẫn lời huấn luyện viên Alexander Makhovikov của tôi, được viết ra sau ông ấy trong một trong những bài giảng.

“Mục tiêu của liệu pháp Gestalt là làm cho một người tự do, không có cách nào, không được hạnh phúc!.. Quá trình phát triển thân chủ trong liệu pháp Gestalt được giảm bớt để khôi phục sự cân bằng giữa cơ thể và môi trường, và do đó làm cho một người tràn đầy năng lượng, ý thức và do đó, hiệu quả hơn trong việc vượt qua những khó khăn trong cuộc sống."

"Mục tiêu của liệu pháp tâm lý là giúp thân chủ cảm thấy muốn có một sự lựa chọn mà trước đây họ đã từng bị hạn chế."

James Bujenthal

Tôi yêu thích và khuyên bạn nên đọc sách của Irwin Yalom, chúng rất dễ đọc và thú vị. Đây là ý kiến của anh ấy về quá trình trị liệu tâm lý:

“Một trong những điều vô giá mà thân chủ học được trong quá trình trị liệu tâm lý là ranh giới mối quan hệ. Anh ta học được những gì anh ta có thể nhận được từ người kia, ngoài ra, và điều này quan trọng hơn nhiều, những gì anh ta không thể nhận được từ người kia."

Vâng, sự giới hạn, khả năng nhận ra sự giới hạn cũng là một phần của liệu pháp.

Và, tất nhiên, nhà phân tâm học Nancy McWilliams, cô ấy cũng là một trong những tác giả yêu thích của tôi. Cô ấy viết một cách rất có cấu trúc và một số cuốn sách của cô ấy có thể được đọc lại nhiều lần.

"Điều chính yếu trong liệu pháp tâm lý không phải là tự cải thiện bản thân, mà là hiểu bản thân để tìm ra cách hiệu quả hơn để giải quyết nhu cầu của bản thân."

Ở đây, tôi sẽ gạch dưới từ "nhu cầu". Bởi vì tôi nghĩ điều quan trọng nhất trong liệu pháp tâm lý là hiểu nhu cầu của bạn là gì, và phần còn lại thường sẽ tự giải quyết.

“Một trong những lý do tồn tại của liệu pháp tâm lý là bằng cách thú nhận với một người lạ, bạn khám phá ra sự tự do được là chính mình. Nhà trị liệu có thể bị ghét mà không có cảm giác tội lỗi, với anh ta, bạn có thể là chính mình và đồng thời không bị từ chối. Nói cách khác, nhà trị liệu có thể khoan dung với bạn khi bạn xuất hiện trong mọi vinh quang trong một giờ, một tuần nữa. Bằng cách mạo hiểm thể hiện bản thân với ai đó, việc thể hiện bản thân với chính mình sẽ trở nên dễ dàng hơn."

Karel Whitaker

Điều quan trọng nhất cuối cùng là thể hiện chính mình, là chính mình. Điều này có thể rất khó thực hiện.

James Hollis, phát ngôn viên của phương pháp Jungian, cũng là một trong những tác giả yêu thích của tôi, anh ấy viết những cuốn sách đẹp, dễ hiểu và dễ tiếp cận. Anh ấy nói thế này:

“Nhiệm vụ của liệu pháp tâm lý, bằng cách này hay cách khác, chắc chắn liên quan đến việc trải qua một số loại đau khổ khi nói đến sự trưởng thành của con người, đó là lý do tại sao rất nhiều người né tránh đối thoại sâu hơn với cuộc hành trình của họ trong suốt cuộc đời. Nhưng quá trình này không đáng sợ hay đau đớn như thoạt nhìn, đặc biệt vì phần thưởng là sự đổi mới và mở rộng tầm nhìn, nếu chúng ta mong muốn."

Ở đây tôi muốn nhấn mạnh: điều quan trọng nhất là ước muốn. Mong muốn cá nhân để phát triển và thay đổi cuộc sống.

Có lẽ nhiều câu nói hay và hữu ích hơn về chủ đề này có thể được trích dẫn. Nhưng đây là những điều có phản hồi lớn nhất đối với tôi và dường như đối với tôi, nói những điều đúng đắn nhất về quá trình quan trọng này.

Từ kinh nghiệm của bản thân, tôi sẽ nói rằng liệu pháp tâm lý là một con đường, đó là một lối sống, một phong cách suy nghĩ, một phong cách cảm nhận. Đây là con đường: đầy đủ, có ý thức, chắc chắn sẽ làm cho bạn đầy đủ, có ý thức, toàn bộ và tự do, trong quá trình trải qua liệu pháp tâm lý và khi hoàn thành. Mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng nhưng đó là sự thật. Tôi tin rằng nhận thức liên tục là con đường dẫn đến tự do.

Nếu chúng ta cố gắng phân chia liệu pháp tâm lý, thì theo quan điểm thực tế, nó được chia thành hai loại chính.

1. Cái đầu tiên - theo nhiệm vụ:

• chữa bệnh
• đang phát triển.

2. Và theo chiều sâu của các quá trình được điều tra:

• liệu pháp tâm lý năng động dài hạn
• liệu pháp tâm lý ngắn hạn.

Và chúng tôi sẽ cùng bạn trao đổi về sự khác biệt, giống nhau, ưu nhược điểm của những thứ này trong các ấn phẩm sau.