2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Rối loạn ăn uống đứng đầu trong số các rối loạn tâm thần về số ca tử vong. Tỷ lệ tử vong cao nhất là ở những bệnh nhân chán ăn. Ở Tây Âu, tỷ lệ chán ăn tâm thần ở phụ nữ là 0,9-4,3%, ở nam giới là 0,2-0,3% *.
Một xã hội có chế độ ăn kiêng và tập thể dục được lý tưởng hóa để giảm cân có vai trò không nhỏ trong sự phát triển của chứng biếng ăn. Các phương tiện thông tin đại chúng tích cực quảng bá giảm béo: quảng cáo các sản phẩm thực phẩm cho sự hài hòa; cho thấy những người tham gia giảm cân; kinh doanh người mẫu, blogger làm đẹp,… Thon gọn được nhiều người coi là chìa khóa thành công. Nếu một người nổi tiếng nào đó đã giảm cân, thì ngay cả các kênh tin tức cũng phải viết về điều đó, nếu cô ấy cũng phục hồi, nhưng đã ở trong bối cảnh "cách cô ấy tự khởi động". Nếu tại một diễn đàn tâm lý ai đó đặt ra câu hỏi "làm sao tôi có thể chấp nhận bản thân với sự viên mãn của mình?" (Thông thường bài viết này được viết bởi một cô gái có cân nặng bình thường nhất so với chiều cao và vóc dáng của cô ấy), thì dưới bài đăng sẽ có hàng trăm bình luận gay gắt rằng “bạn không nên nhận mình là béo, mà hãy ăn kiêng và tập thể dục”và một triệu lời khuyên về cách giảm cân … Trong khi những "lời khuyên" gây tổn thương như vậy đang được viết ra, tại các bệnh viện trên khắp thế giới đang diễn ra cuộc đấu tranh cho cuộc sống của những thanh thiếu niên đã tự đưa mình đến chỗ kiệt quệ. 5-6% bệnh nhân chết vì chán ăn, một số khác sau đó gặp các vấn đề về sức khỏe.
Một cô gái rất trẻ (vì những lý do rõ ràng, tôi sẽ không cho biết tên của cô ấy) đã nói với tôi rằng cô ấy đã tự đưa mình đến trạng thái khủng khiếp như thế nào và cách cô ấy đối phó với tất cả những điều này. Có lẽ phương pháp này sẽ giúp ích cho người khác. Có thể đối với những bà mẹ có con gái kiệt sức vì ăn kiêng.
Cô gái tập luyện liên tục và sợ ăn một thứ gì đó từ đó có thể khỏe lại. Cô cảm thấy tồi tệ: suy nhược kinh niên, chóng mặt, thần kinh ở mức cực hạn, cơ thể không còn đủ sức lực kể cả trong “ngày của phụ nữ”. Cô hiểu rằng cô cần phải ăn, nhưng cô sợ nếu ăn dù chỉ một miếng, cô sẽ béo lên, và không ăn. Sau đó cô không thể kiềm chế bản thân, ăn một thứ gì đó ngọt ngào và trách móc bản thân vì điều đó. Cô lén vứt đồ ăn do mẹ chuẩn bị. Nếu không làm được, cô tăng cường tập luyện … và tiếp tục tự nhận mình là béo. Cô đã khó rời khỏi giường rồi, không còn sức lực cho bất cứ việc gì. Cô nhận ra rằng có điều gì đó khủng khiếp đang xảy ra với mình và cô cần phải tự cứu lấy mình. Cô gái tìm điện thoại của các nhà tâm lý học, nhưng cô ấy chưa bao giờ gọi cho ai - cô ấy sợ.
Cô ấy đã độc lập tìm ra cách để thoát khỏi nỗi sợ hãi để trở nên tốt hơn. Cô gái tìm thấy những bức ảnh của người đẹp tươi tốt trên Internet. Nhìn những người mẫu Plus-Size đã giúp cô hiểu được thực tế rằng một cơ thể có đường cong là có thể đẹp. Sau đó, cô ấy rút ra kết luận rằng điều quan trọng nhất của vẻ đẹp là sự tự tin, những cô gái được coi là đệ nhất hoa khôi trong trường thực sự có ngoại hình bình thường, nhưng lại tự tin vào vẻ đẹp của mình.
Điều thứ hai cô ấy làm là bắt đầu nấu ăn. Cô tìm kiếm các công thức nấu ăn mới, thử kết hợp các nguyên liệu khác nhau, thử nghiệm và bắt đầu với niềm vui thích không chỉ là nấu ăn mà còn ăn.
Cô gái vẫn tập thể thao và tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nhưng không có sự cuồng tín nào trong tất cả những điều này: cô ấy ăn bất cứ thứ gì cô ấy muốn, không trách móc bản thân trong một ngày hoặc thậm chí một tuần mà không tập luyện. Cô ấy thích những gì gương hiển thị và không lo lắng về việc hình ảnh phản chiếu trong gương có phù hợp với tiêu chuẩn vẻ đẹp của ai đó hay không.
Tôi nghĩ điều quan trọng nhất mà cô gái này làm được là cô ấy nhận ra vấn đề đúng lúc, cần giải quyết nó và bắt đầu hành động. Than ôi, những người mắc chứng biếng ăn (và những người khác) thường phủ nhận vấn đề cho đến khi nó trở nên nghiêm trọng. Câu chuyện cô gái kể lại là một trường hợp nhẹ nhàng khi cô tự làm được, không cần đến bệnh viện.
Có hai điểm không thích đối với cơ thể - một là, một người không tuân theo chế độ dinh dưỡng và xa rời thể thao, hai là, anh ta vắt kiệt sức mình với chế độ ăn kiêng và tập luyện. Và tình yêu là ở giữa. Yêu bản thân mình!
* Nháy mắt, FR; van Hoeken, D; Hoek, HW (tháng 8 năm 2012). "Dịch tễ học về rối loạn ăn uống: tỷ lệ mắc, tỷ lệ lưu hành và tỷ lệ tử vong." Các báo cáo tâm thần học hiện tại. 14 (4): 406-14. PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Chúng Tôi Tháo Mặt Nạ. Làm Thế Nào để Học Cách Chấp Nhận Bản Thân, Và Không Phải Lúc Nào Cũng Làm Hài Lòng Tất Cả Mọi Người Và Làm Lại Chính Mình
Chúng ta bị nhồi nhét bởi những khuôn mẫu khác nhau, những kỳ vọng của người lạ, những người lạ phải và buộc phải, đến nỗi trong maelstrom này, chúng ta mất liên lạc với chính mình. Chúng ta lao vào cuộc chạy đua muôn thuở “làm sao vừa lòng mọi người, tốt cho mọi người”, mà chúng ta không để ý đến việc chúng ta bỏ qua chính mình - sống chân chính, chân chính, sống như thế nào.
Dụ Ngôn Về Sự Chấp Nhận: Cách Chấp Nhận Cuộc Sống Của Bạn
Sự chấp nhận đối lập với sự kiên nhẫn. Khi bạn chịu đựng, nếu bạn chấp nhận, sau đó là đau đớn và ghê tởm. Sự chấp nhận cũng giống như sự bình tĩnh. Bạn càng chấp nhận nhiều, càng có nhiều quà tặng từ cuộc sống. Đọc câu chuyện ngụ ngôn trong đó để biết câu trả lời cho câu hỏi:
Làm Thế Nào để Chống Lại Việc Bị ảnh Hưởng? Tăng Lo Lắng. Làm Thế Nào để Chấp Nhận Bản Thân?
Ngày nay, rất nhiều người tìm đến thầy bói, nhà ngoại cảm và nhà chiêm tinh để "giúp đỡ" để giảm bớt lo lắng, nhưng họ không nhận được chính xác thông tin họ muốn nghe, vì vậy mức độ lo lắng chỉ tăng lên . Tại sao mọi người lại chuyển sang các chuyên gia như vậy?
