Tại Sao Liệu Pháp Năng động Dài Hạn?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Liệu pháp năng động dài hạn là gì và nó khác với

thời gian ngắn? Tại sao trong một số trường hợp cần sử dụng loại cụ thể này

liệu pháp tâm lý và điều gì xảy ra với một người khi sử dụng điều này

tiếp cận?

Vì một số lý do, liệu pháp ngắn hạn thường không mang lại hiệu quả

kết quả? Phiên, thứ hai, thứ ba … Không có gì hoạt động. Đó là tất cả về sự vắng mặt

cảm giác gần gũi và tình cảm giữa nhà trị liệu và thân chủ - nhiều

những người ở cuộc họp thứ ba và thậm chí thứ mười không thể mở lòng hoàn toàn với nhà trị liệu.

Ở giai đoạn này, người đó vẫn không cảm thấy một tinh thần tử tế và do đó, không

tin tưởng một "người lạ" với anh ta. Tình hình có thể được xem một cách đơn giản

thí dụ. Nếu nhà trị liệu nói với thân chủ rằng anh ta đang sống sai, hãy phản hồi

phản ứng dễ dàng dự đoán - bào chữa và phủ nhận. Một người sẽ lập luận rằng mọi thứ đều ổn trong cuộc sống của anh ta và sẽ đưa ra quyết định mà anh ta không cần người ngoài.

Cứu giúp. Tại sao? Bất cứ ai cũng sẽ khó chịu khi nghe từ một người lạ rằng có điều gì đó không ổn với mình.

Điều thú vị là nhà trị liệu chỉ cần nói những gì anh ta thấy là đủ.

Ví dụ, thân chủ trốn tránh trách nhiệm. Nhà trị liệu không xem xét lỗ hổng

sự gần gũi bên trong với một người, thốt ra một cụm từ cơ bản: Một người, người trốn tránh trách nhiệm - hèn nhát, không đáng tin cậy, trẻ con và

Người ích kỷ. Phản ứng đối với một tuyên bố như vậy sẽ khá hợp lý -

khách hàng sẽ quyết định kết thúc các buổi trị liệu và không có tiến triển

sẽ, hoặc nghĩ rằng nhà trị liệu đã quyết định vỗ về anh ta bằng những lời chỉ trích.

Tuy nhiên, trong trường hợp này, chống lại chính mình với cụm từ của nhà trị liệu là một sai lầm.

hành động, vì mỗi người đều đặc biệt theo cách riêng của mình, và nhà trị liệu chấp nhận và hiểu bất kỳ ai. Đó là lý do tại sao, trước hết, để bảo vệ tâm lý con người, quá trình tăng trưởng và phát triển mềm mại và có lợi của nó, nhận thức đúng về các cụm từ mà không hiểu chúng là lời buộc tội và cố gắng làm bẽ mặt một người, liệu pháp tâm lý dài hạn được khuyến khích.

Nếu không có sự tin tưởng giữa mọi người, cảm xúc cá nhân của bất cứ ai có thể bị ảnh hưởng.

một phản ứng bùng nổ (trong hầu hết các trường hợp) là khá tự nhiên và

khỏe. Trong quá trình xây dựng lòng tin, bạn có thể xem xét các đặc điểm cá nhân từ quan điểm trung lập, đánh giá nghiêm khắc một số phẩm chất của mình mà không cảm thấy bị xúc phạm bởi lời nói của người khác. Nhiệm vụ của nhà trị liệu tâm lý là không xúc phạm và chạm đến cảm xúc sâu sắc của thân chủ; trên con đường dài của liệu pháp tâm lý, một người phải nghe nhà trị liệu của mình và nhận ra cái “tôi” của mình, phân tích một số hành động được cam kết vì lợi ích của người đã chọn. mục tiêu và tìm ra nhu cầu của anh ấy. Quá trình này được gọi là sự giải thích các khía cạnh nhất định của hành vi và đời sống tinh thần. Nếu muốn, thông tin nhận được có thể được chuyển đổi, nhưng ít người sẵn sàng cho bước này, do đó, đôi khi ở giai đoạn điều trị, một người hiểu được hậu quả của hành động của mình, hiểu được tính cách trong tất cả các biểu hiện của nó và đời sống tinh thần.

Giai đoạn nào khác cần nhiều thời gian trong trị liệu? TRONG

trong phần lớn các trường hợp, một người cần làm việc trong một thời gian dài để

chấp nhận và trải nghiệm sự không hoàn hảo của bạn. Khía cạnh này mang tính cá nhân, bởi vì mỗi chúng ta đều có quan điểm riêng về "sự không hoàn hảo". Thông thường, có những tình huống khi thân chủ bị cuốn vào cảm giác xấu hổ, tội lỗi và sợ hãi đến mức hoàn toàn không thể thừa nhận điều gì đó với nhà trị liệu. Ví dụ, những người có tính cách tự ái có thể bộc lộ cảm xúc xấu hổ thực sự của họ sau ít nhất một năm làm việc, chỉ vào thời điểm họ đã tin chắc rằng không ai muốn họ làm hại, không ai sẽ lên án và xúc phạm, và sẽ không gây đau bên trong.

Trị liệu không chỉ là một niềm vui, nó còn hơn thế nữa. Tâm lý trị liệu là

tìm kiếm nguồn gốc của nỗi đau cá nhân, ngưỡng nhạy cảm, dễ bị tổn thương, vì vậy đôi khi quá trình tự nó có thể hơi đau. Trước hết, ở giai đoạn tìm kiếm ranh giới cá nhân, sự hiểu biết và thấu hiểu về ranh giới đó đòi hỏi mối quan hệ đã được hình thành giữa thân chủ và nhà trị liệu. Bất cứ ai bị thuyết phục về ý định tốt và nồng nhiệt của bác sĩ trị liệu đều có thể trung thành với sự không hoàn hảo của mình. Tuyệt đối bất kỳ hành động nào của bệnh nhân về phía nhà trị liệu tâm lý cần có phản hồi đầy đủ.

Do đó, liệu pháp bao gồm bốn giai đoạn chính - để nghe

nhà trị liệu, để nhận ra tất cả những gì đã nói, chấp nhận và trải nghiệm. Giai đoạn thứ năm -

chuyển hóa là nhiệm vụ trước mắt của chính thân chủ. Nếu một người

muốn, bản thân anh ta phải thực hiện những bước nhất định cho những thay đổi trong cuộc sống và, với

mong muốn, chia sẻ kết quả với nhà trị liệu tâm lý của bạn.

Điều gì khác có thể thực hiện được trong liệu pháp dài hạn và không thể thực hiện được trong thời gian ngắn hạn?

Hiếm khi có trường hợp chỉ trong 1-10 phiên là có thể khai quật

một mảnh sâu lớn, nhưng tình huống như vậy thường xảy ra nếu một người

sẵn sàng về mặt tâm lý và đã đến thăm một nhà trị liệu tâm lý trước đó với một thời gian nghỉ ngơi nhất định.

Nói một cách tương đối, anh ấy là người khoa học, anh ấy hiểu rõ cảm xúc của mình và hiểu chúng.

Điều này cũng đúng đối với những người có ngưỡng tin tưởng “thấp”, những người nhanh chóng phát triển các mối quan hệ thân thiết và tin cậy với người lạ.

Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, nhiều người trong chúng ta không được hình thành một cách chính xác

sự tin tưởng. Tại sao? Tất cả chúng ta đều là những đứa trẻ của không gian hậu Xô Viết, những đứa trẻ của thời kỳ đứa trẻ sau khi sinh ra thậm chí còn không được mẹ cho bú. Đây là lỗi đầu tiên, sau đó sự tin tưởng bắt đầu ăn sâu vào tâm lý của đứa trẻ.

Yếu tố bổ sung - bố mẹ đi làm sớm, để chúng tôi một mình, bận rộn liên tục

"Bóc tách" tiền, không dính líu đến vấn đề của chúng ta, đôi khi chúng thậm chí còn không

phản ứng lại hành động của chúng tôi … Những khoảnh khắc như vậy đã góp phần hình thành sai niềm tin giữa các thế hệ.

Liệu pháp dài hạn không chỉ tạo ra sự tin tưởng giữa nhà trị liệu và

bệnh nhân, nó loại bỏ các cơ chế bảo vệ và chuyển chúng lên cấp độ cao hơn.

Tại sao lại có hai hạng người tìm đến liệu pháp tâm lý - thành công và ít thành công? Vấn đề là vào lúc cao điểm của các phiên, nó không cần thiết

chỉ để loại bỏ các cơ chế bảo vệ, mà còn để xây dựng các cơ chế mới một cách chính xác. Giai đoạn xây dựng hàng rào phòng thủ trong liệu pháp tâm lý là thời điểm khá quan trọng mà bạn cần học cách sống lại. Do đó, bất kể số lần trải nghiệm, một người nên tiếp tục trị liệu trong một thời gian.

Điều gì khiến chúng ta có thể nhìn thấy các cơ chế bảo vệ trong liệu pháp dài hạn?

Do một số điểm đề kháng với chính liệu pháp đó (ví dụ, bệnh nhân thường xuyên đến muộn hoặc quên tiền). Với tư duy trị liệu, nhà trị liệu có thể xử lý thông tin nhận được một cách chính xác.

Phản ứng của nhà trị liệu đối với sự vắng mặt của một thân chủ hoặc một sự trì hoãn khác là gì?

1. Phân tích tình hình hiện tại (Tại sao hôm nay khách hàng không đến?

những giây phút căng thẳng cho một người gần đây? Những gì đã thay đổi?).

2. Phân tích các hành động của nhà trị liệu trong mối quan hệ với thân chủ (Có thể có

nhà trị liệu có ít bao hàm hơn, vì vậy thân chủ có bị xúc phạm và im lặng không?)

3. So sánh cuộc sống và hoàn cảnh gia đình của thân chủ với quá trình trị liệu

(ví dụ: ý kiến của khách hàng rằng anh ta phụ thuộc vào các buổi trị liệu tâm lý, như

cha mẹ - họ cố gắng giữ anh ta ở một nơi và không cho anh ta đi bất cứ đâu).

Cơ chế hoạt động của con người để đáp ứng với liệu pháp tâm lý dài hạn có thể

khác nhau - từ việc tránh tiếp xúc trực tiếp với nhà trị liệu tâm lý đến

cảm giác tội lỗi và nặng nề sâu sắc. Tuy nhiên, bất kể cảm xúc của chúng ta như thế nào, chúng cũng không nên được che giấu - đây là cách duy nhất để nhận thức và kiểm soát đầy đủ hành vi của chúng ta. Những hành vi vô ý thức và những hành động thiếu kiểm soát đó được thể hiện rất rõ ở những nơi chống đối.

Một lập luận thuyết phục khác cho liệu pháp lâu dài - tất cả các quan điểm của chúng tôi

liên quan đến các liên hệ và các mối quan hệ thân thiết được đặt và

cuối cùng được hình thành trong thời thơ ấu. Nó đề cập đến sự tin tưởng, sợ hãi, khao khát và nhu cầu gần gũi, sợ hãi cô đơn, hấp thụ, ham muốn

hấp thụ và như vậy. Tất cả các cảm giác bên trong được liệt kê được hình thành trong ba năm, hoàn toàn là tâm lý con người bởi sự lựa chọn các mối liên hệ và nhận thức về đối tác của mình được hình thành lên đến bảy năm. Nhiều người trong chúng ta hoàn toàn không nhớ gì về thời thơ ấu của mình, vì vậy việc trích xuất những khoảnh khắc như vậy ra khỏi bộ nhớ là điều khá khó khăn. Có nhiều kỹ thuật khác nhau cho việc này - các bài tập hướng vào cơ thể, phương pháp chòm sao của Bert Hellinger, thôi miên. Tuy nhiên, những người muốn thực hành theo hướng này cần nhớ rằng việc sử dụng các kỹ thuật như vậy không phải là công cụ duy nhất ngay lập tức đưa ra câu trả lời cho tất cả các câu hỏi quan tâm. Bắt buộc phải phân tích rõ ràng dòng của quá khứ và hiện tại - thời đó như thế nào, hiện tại diễn ra như thế nào, tại sao ở giai đoạn này của cuộc đời, hành động và cảm xúc của một người lại đan xen với nhau.

Tại sao cách tiếp cận này lại quan trọng? Điều này giúp bạn có thể thay đổi quá khứ trong suy nghĩ và hành động khác đi - "Tại thời điểm này, tôi muốn làm điều này và đưa ra một quyết định hoàn toàn ngược lại." Cơ chế hoạt động của bộ não của chúng ta rất khó giải thích, nhưng vào một thời điểm nhất định có thứ gì đó “nhấp chuột” vào bên trong, và mọi thứ rơi vào đúng vị trí. Thông thường, phải mất thời gian để thu thập đầy đủ bức tranh tổng thể từ một số lượng lớn các câu đố - phân đoạn này có thể khác nhau đối với mỗi người.

Thời gian thống kê trung bình để xây dựng lòng tin là một năm. Đây là

khoảng thời gian tối ưu nhất để thu được kết quả đủ quan trọng. Để so sánh, có thể rút ra một điểm song song thú vị giữa các buổi trị liệu tâm lý và tập luyện trong phòng tập thể dục. Mười buổi trị liệu "giống như" ba buổi trong phòng tập thể dục - chúng tôi cảm thấy cơ đau nhức, nhưng chúng tôi vẫn chưa hiểu cách làm việc với chúng một cách chính xác.

Đặc biệt, liệu pháp tâm lý dài hạn được khuyến khích cho ai? Đối với những người có

những khó khăn nhất định trong việc tìm kiếm một đối tác và xây dựng sự hòa hợp

mối quan hệ. Trong trị liệu, nó rất rõ ràng và rõ ràng những cảm xúc mà người đó gợi lên trong

đối tác - nhà trị liệu cảm nhận được điều này thông qua các quá trình chuyển giao và

sự phản giao. Ví dụ: nếu một khách hàng coi nhà trị liệu của họ là

các bà mẹ, phản ứng sẽ tương hỗ. Nhà trị liệu tâm lý không thực hiện vai trò một cách vô thức, anh ta chấp nhận thực tế này trên cơ sở logic và kiến thức, hình thành một giả thuyết và cách giải thích nhất định. Chính ở những điểm tiếp xúc, người ta có thể nhìn ra những sai lầm trong hành vi của thân chủ, hiểu được phản ứng của đối tác, trả lời được những câu hỏi quan tâm (Tại sao đối tác lại né tránh những mối quan hệ thân thiết hay ngược lại, dính "như lá tắm" và ám ảnh?).

Những sắc thái tinh tế như vậy, vô hình đối với người khác, có thể được phát hiện

chỉ với liệu pháp năng động dài hạn. Nơi căng thẳng, lý do và cách rời bỏ họ, mối quan hệ với đối tác và những người khác - tất cả những vấn đề này đều được truy tìm rõ ràng, thảo luận, diễn giải, trải nghiệm và nếu khách hàng muốn, sẽ được chuyển đổi. Nhiệm vụ quan trọng nhất của một người trong các phiên họp là nhận thức và chấp nhận.

Trong giai đoạn đầu giao tiếp với nhà trị liệu tâm lý, nhiều người đã khá

một câu hỏi hợp lý: “Mối quan hệ cá nhân của tôi có liên quan như thế nào đến các buổi trị liệu? với tôi

sẽ cần phải cư xử với nhà trị liệu theo cách giống như với đối tác? Giả định này về cơ bản là sai. Trong các mối quan hệ thân thiết, chúng ta cư xử giống nhau, vì vậy

nhà trị liệu tâm lý có thể dễ dàng hiểu và theo dõi một số kiểu hành vi nhất định của thân chủ.

Thông thường, cơ sở của mô hình được lấy từ mối quan hệ giữa đứa trẻ và người mẹ.

Mẹ là người đầu tiên trong cuộc đời của mỗi chúng ta, sự gắn bó với mẹ không thể tách rời ngay từ ngày đầu thụ thai, mẹ hiểu con mình nhất. Sau khi chào đời, trong sáu tháng đầu đời, em bé chỉ nhận thức được mẹ, người gần gũi và thân yêu hơn với em, và sau đó bắt đầu phân biệt được đâu là mẹ, đâu là cha, đâu là người khác.

Trong các mối quan hệ cũng như trong cuộc sống - chúng tôi rút kinh nghiệm và áp dụng nó vào thực tế.

Trải nghiệm đầu tiên của mối quan hệ mà chúng ta có được với một người mẹ, đây chính xác là mô hình hành vi mà chúng ta sẽ có với nhà trị liệu, bạn tình, chồng (vợ). Với bạn bè, có thể có một câu chuyện hơi khác, bởi vì chúng ta không trở nên gắn bó mật thiết với họ, chúng ta không hoàn toàn mở rộng tâm hồn và trái tim của mình. Nhưng tình huống với một nhà trị liệu tâm lý là đặc biệt - ở đây một người, trong những khoảnh khắc thân mật và gần gũi về tình cảm, có thể hoàn toàn mở rộng tâm hồn của mình, như trước một người mẹ, những cảm xúc trái ngược và mâu thuẫn khác nhau có thể bật lên trong đầu - một cơn khát điên cuồng. sự chú ý, chống lại sự phụ thuộc, một mong muốn không thể kìm hãm được để thoát ra. Tất cả những cảm giác và cảm giác này mà nhà trị liệu hiểu được thông qua quá trình đối kháng.

Vì vậy, chúng ta hãy tóm tắt. Những lợi ích của liệu pháp dài hạn là gì?

1. Bạn có thể nhìn thấy và hiểu được những khía cạnh vô hình trong cuộc sống của khách hàng, hãy hiểu

nền tảng cuộc sống của một người, có thể mang lại cho anh ta một số lỗi trong cuộc sống, gây ra sự bất tiện và khó chịu. Người này đưa ra quyết định về việc chuyển đổi tiếp theo một cách độc lập.

2. Khả năng chấp nhận sự không hoàn hảo của bạn và thích ứng với nó. Không

tình yêu đám đông của mọi người? Bạn không thích đàn ông hiếu chiến? Cần phải hành động theo hướng ngược lại để đạt được sự thoải mái và ấm cúng cá nhân hoàn toàn.

3. Kinh nghiệm xây dựng mối quan hệ với người khác và giao tiếp với chính mình

bản thân, hiểu được nguyện vọng, hành động, mong muốn của mình. Đầu tiên

liệu pháp dài hạn nhằm mục đích dạy thân chủ đối thoại với nội tâm một cách tích cực, ấm áp và tử tế. Đây là cách duy nhất để khỏe mạnh và hợp lý.

lý do bên trong. Ở giai đoạn đầu, cuộc đối thoại này giống như một phiên với

nhà trị liệu tâm lý, nhưng theo thời gian, giai đoạn phụ thuộc nội tại vào nhà trị liệu sẽ qua đi.

4. Môi trường an toàn cho trải nghiệm - nhà trị liệu sẽ không từ chối, không

sẽ trục xuất, không lên án, không xúc phạm, sẽ hiển thị bằng ví dụ và giải thích tại sao một số

hành động có thể xúc phạm người khác. Nhiệm vụ chính của nhà trị liệu là nghĩ về

khách hàng và những gì sẽ hữu ích cho anh ta. Và chỉ bắt đầu từ thời điểm này, nhà trị liệu có thể giải thích, đưa ra giả thuyết, đặt câu hỏi và chia sẻ cảm xúc của họ.