Làm Thế Nào để Bạn đạt được Khả Năng Tin Tưởng?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Nền tảng của bất kỳ mối quan hệ nào là sự tin tưởng. Đây là niềm tin rằng người kia cởi mở, trung thực và nhân từ với chúng ta. Nó làm cho nó có thể cảm thấy tự do. Tin tưởng, chúng tôi biết chắc rằng: người kia sẽ không làm điều gì xấu cho chúng tôi.

Trước hết, sự tin tưởng là về sự an toàn. Nó mang lại cảm giác tự tin và chắc chắn, xóa bỏ những nghi ngờ và căng thẳng.

Niềm tin cơ bản đối với thế giới và vào người khác được biết là được hình thành từ thời thơ ấu. Khi, trên cơ sở mối quan hệ của chúng ta với cha mẹ hoặc những người thay thế họ, chúng ta đưa ra quyết định: có an toàn trong thế giới này hay không.

Đứa trẻ được an toàn khi nó cảm thấy sự ổn định và nhất quán từ phía người lớn … Khi anh ta hiểu được sự đều đặn trong phản ứng của những người xung quanh. Và anh ấy biết những gì mong đợi từ người khác.

Nhưng đây không phải là luôn luôn như vậy. Và một số người lớn lên trong bầu không khí hỗn loạn và khó đoán định. Khi trong một số tình huống - những người thân thiết có tâm trạng tuyệt vời, được bao quanh bởi tình yêu và sự quan tâm, hãy công nhận. Và mặt khác, họ từ chối, chỉ trích, phá giá, hạ nhục.

Và khi đó, cần phải luôn cảnh giác, kiểm soát tình hình xung quanh, quan sát và phân tích những gì đang xảy ra. Nguy hiểm có thể xảy ra bất cứ lúc nào! Và tốt hơn là hiểu khi nào nó sẽ xảy ra! Và bảo vệ mình trong thời gian!

Đây là cách một đứa trẻ suy nghĩ với logic trẻ con của mình. Nhưng khi chúng ta lớn lên, những niềm tin và chiến lược này vẫn ở bên chúng ta. Và tin tưởng người khác vẫn khó.

Không có khả năng tin tưởng được biểu hiện như thế nào ở tuổi trưởng thành?

Những người khó tin tưởng thường sẽ:

• chỉ trích và tấn công để đối phó với bất kỳ mối đe dọa nào ("Cách phòng thủ tốt nhất là cuộc tấn công này!");
• quan sát một cách hoài nghi ("Chà, chà, hãy xem điều gì đến với nó!");
• vội vàng đưa ra kết luận về người khác (“Tôi không thích anh ấy!”, “Cô ấy thật ngu ngốc!”);
• ghen tuông và nghi ngờ;
• muốn kiểm soát mọi thứ.

Khá khó để những người như vậy có thể thư giãn và ngừng suy nghĩ, phân tích trong một thời gian. Đặc biệt là khi bạn ở một môi trường hoặc công ty mới. Họ sẽ "chờ một bắt", như họ nói trong cuộc sống hàng ngày. Thích khả năng dự đoán hơn là những thú vui tự phát vui tươi.

Hậu quả của việc không thể tin tưởng là gì? Điều này ảnh hưởng đến cuộc sống của một người như thế nào?

Trước hết, chẳng hạn người bị căng thẳng liên tục. Năng lượng của anh ấy được dành cho việc theo dõi, quan sát và phân tích liên tục. Và, tất nhiên, anh ấy rất mệt mỏi với nó.

Từ sự ngờ vực, một người đã khó khăn trong mối quan hệ. Anh ta có thể chọn những đối tác không đáng tin cậy và những người thân thiết, những người sẽ "phản bội" anh ta. Hoặc anh ấy nói chung sẽ tránh mọi mối quan hệ thân thiết, không cởi mở với người khác, sợ bị tổn thương, bộc lộ cảm xúc của mình.

Anh ấy cũng sẽ khó khăn với cảm xúc của bạn bên trong. Một người như vậy có khả năng nghĩ rằng thể hiện cảm xúc là thể hiện sự yếu đuối. Và tốt hơn hết bạn nên giữ chúng bên mình! Từ đó, có thể có rất nhiều khó khăn.

Một người như vậy cũng có thể có những tưởng tượng rằng ai đó muốn làm cho anh ta cảm thấy tồi tệ. Theo quy luật, chúng dựa trên nỗi sợ hãi và kinh nghiệm trong quá khứ của anh ấy, chứ không phải dựa trên thực tế. Điều này sẽ thể hiện ở sự nghi ngờ, ghen tị, muốn kiểm tra lại.

Có thể làm gì về điều này? Những nhiệm vụ phát triển mà những người này phải đối mặt?

1. Để tự mình hiểu bảo mật là gì đối với họ, cách họ cảm thấy nó và cách họ có thể cung cấp nó cho chính mình mà không cần một cuộc tấn công sơ bộ.
2. Học cách hiểu cảm xúc và kinh nghiệm của bạn và cho phép bản thân được phép thể hiện chúng.
3. Học cách nới lỏng kiểm soát để bạn có thể thư giãn và vui vẻ hơn.
4. Học cách chấp nhận thế giới và những mặt tích cực của con người, đừng vội vàng đưa ra những kết luận phiến diện và phiến diện.
5. Giải phóng bản thân khỏi nỗi sợ bị từ chối.

Tất nhiên, nó sẽ có thể làm một cái gì đó của riêng bạn. Ví dụ, học cách chú ý đến những khía cạnh khác nhau của thế giới và những người khác, hãy thận trọng, nhưng hãy cho bản thân cơ hội để được tự do và tận hưởng nhiều hơn.

Và điều gì đó đòi hỏi phải làm việc với các nhà trị liệu tâm lý. Ví dụ, đối phó với nỗi sợ bị từ chối, nâng cao hiểu biết về cảm xúc và giải phóng niềm tin hạn chế.

Dẫu sao thì, mỗi bước nhỏ hướng tới khả năng tin tưởng là một bước vào cuộc sống mới, nơi có những mối quan hệ thân mật, niềm vui và hạnh phúc với chính bạn và những người khác!

Chúc các bạn tự tin bước đến đó! Một mình hoặc với ai đó gần đó.