Làm Thế Nào để Bạn đạt được Sự Tự Tin?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Đạt được sự tự tin là một yêu cầu thường xuyên để trị liệu, để thay đổi cá nhân. Và rất thường xuyên, sự tự tin được hiểu là một phẩm chất cá nhân, sau khi có được điều đó, bạn sẽ luôn chắc chắn trong mọi việc. Có phải như vậy không? Hãy cố gắng tìm ra nó.

Có lẽ, cần phải tách các khái niệm như: sự tự tin, sự quyết tâm và lòng tự trọng cao. Họ ở gần nhau, thường không có người nào mà không có người kia, nhưng, tuy nhiên, chúng có ý nghĩa khác nhau.

Tự tin (từ "đức tin") chính xác là niềm tin rằng bạn có khả năng thực hiện một số hành động nhất định, rằng nếu bạn nỗ lực nhất định để hoàn thành một điều gì đó (ví dụ, đóng một cái kệ trong phòng tắm), thì bạn sẽ thành công, bạn sẽ đạt được. thành công trong nhiệm vụ này. Nếu bạn biết cách xử lý búa và đinh (hoặc búa và chốt), đã nhiều lần đóng đinh trên kệ trong quá khứ, thì rất có thể bạn tự tin thành công. Và nếu bạn cần phải vượt qua một kỳ thi về giải tích, nhưng bạn không giỏi môn này lắm, bạn rất có thể sẽ không cảm thấy tự tin như đóng đinh vào một cái kệ nếu cần thiết. Làm thế nào điều này so sánh với một đặc điểm tính cách như “sự tự tin”? Bạn đã phát triển phẩm chất này ở bản thân - đi dự hội thảo, tham gia vào việc phát triển bản thân, phát triển sự tự tin và … điều gì? Bây giờ bạn sẽ cảm thấy tự tin như nhau ở cả nơi bạn có năng lực và nơi bạn không nhiều lắm?

Rõ ràng, rốt cuộc, chúng ta đang nói về một phẩm chất cá nhân khác, cụ thể là tính quyết đoán. Bạn có thể dứt khoát đi thi, ngay cả khi bạn không nắm chắc tài liệu đó, hãy bình tĩnh và tự tin làm bài thi bởi sự quyết tâm của bạn và có lẽ, phong thái của bạn sẽ mang lại cho bạn một phần thưởng nữa. Tất nhiên, nếu bạn biết ít nhất một cái gì đó:)

Ở đây, như nó đã xảy ra, chồng chéo sự không chắc chắn về kiến thức của bạn (và sự không chắc chắn là khá đầy đủ nếu bạn hiểu biết về tài liệu kém) với những phẩm chất khác - tính quyết đoán và sự tự tin. Ở đây tôi sử dụng từ “tự tin” trong ngữ cảnh tích cực, là sự tự tin - lòng tự trọng cao. Nếu chúng ta đang nói cụ thể về sự tự tin như một trạng thái, thì nó đạt được, trước hết, bởi sự bão hòa về năng lực trong lĩnh vực mà bạn muốn cảm thấy tự tin. Sự quyết tâm có thể "che đậy" sự tự tin, nhưng nó không thay thế được nó. Nếu bạn chuẩn bị rất tốt cho kỳ thi, bạn biết rất rõ tài liệu, bạn cho rằng một thái độ trung thành của giám khảo đối với bạn - bạn, tất nhiên, có thể cảm thấy sợ hãi, không chắc chắn chính xác vì sự thiếu quyết đoán của bạn, tuy nhiên, trình độ cơ bản, bạn sẽ cảm thấy tự tin vào năng lực của mình, thực tế là kỳ thi sẽ đạt điểm khá.

Bây giờ là về sự tự tin, liên quan trực tiếp đến lòng tự trọng. Và ở đây, theo tôi, câu hỏi không nên là về chiều cao hay "đáy" của lòng tự trọng này, mà là về sự thỏa đáng của nó. Sự đầy đủ chính xác là sự đánh giá lành mạnh, trưởng thành về bản thân. Khả năng, kỹ năng, khuynh hướng, kỹ năng giải quyết một số vấn đề, phẩm chất cá nhân. Lòng tự trọng thường thực sự không đủ, bị đánh giá thấp do lịch sử cá nhân của bản thân người đó - sự hỗ trợ và công nhận không được nhận từ cha mẹ khi còn nhỏ. Đây là một chủ đề lớn riêng biệt. Tình yêu thương và sự thừa nhận mất đi từ cha mẹ hình thành trong một người cái gọi là bệnh lý tự ái, trong hành vi của anh ta và trải nghiệm cái gọi là. "Đu quay tự ái", khi một người bị "ném" vào sự cao cả - lòng tự trọng của anh ta bay lên tận trời cao, sau đó bị đánh giá cao về bản thân - sự sa sút trong lòng tự trọng, trải nghiệm về sự tầm thường của bản thân. Tuy nhiên, hàng chục, hàng trăm cuốn sách và, có lẽ, hàng nghìn bài báo đã được viết về lòng tự ái, bạn có thể đọc về tất cả những điều này. Bây giờ chúng ta hãy quay lại hai khái niệm mà chúng ta đã bắt đầu: "sự tự tin" và "sự tự tin".

Trong bài viết này, tôi muốn xem xét sự ngụy biện hợp lý rằng “sự tự tin” thay thế sự tự tin trong một hoạt động cụ thể. Có ý kiến cho rằng nếu bạn có được sự "tự tin" rất chính xác này, thì sự tự tin sẽ chồng chéo lên nhau trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Đây không phải là trường hợp, đối với mỗi hoạt động cụ thể đòi hỏi năng lực riêng của mình, sự tự tin trong lĩnh vực cụ thể này tăng lên cùng với sự gia tăng năng lực này.

Thông thường chúng ta không nói về lòng tự trọng đầy đủ, mà nói về mức độ cao, bởi vì không ai quay sang nhà tâm lý học với yêu cầu hạ thấp lòng tự trọng, vì nó quá cao, hoặc yêu cầu đánh giá một cách đầy đủ. Yêu cầu nghe chính xác như thế này - giúp tăng lòng tự trọng. Phần lớn những người áp dụng phương pháp trị liệu đều mắc phải chứng tự ti về bản thân, trải nghiệm sự tồi tệ của bản thân, thất bại, cảm giác như thất bại, v.v.

Phải làm gì về nó? Hiểu biết. Hãy hiểu rằng bạn đã mất niềm tin vào bản thân, vào khả năng của mình như thế nào. Những tập phim từ thời thơ ấu đã đóng góp vào điều này. Có lẽ, khi còn nhỏ, mẹ tôi đã gọi bạn là "vụng về", và bạn, rất nhỏ bé và thiếu cân nhắc trong mối quan hệ với lời nói của những người thân yêu, đã tin điều này, và đâu đó trong vô thức bạn vẫn nghĩ như vậy. Và ngay cả khi thực tế là bây giờ bạn đang khá thành công, thậm chí, có lẽ, bạn đã chiếm một vị trí nào đó, thì cái "tôi là một kẻ vụng về" này vẫn nằm đâu đó trong sâu thẳm vô thức của bạn. Có lẽ đã có một số giai đoạn khó chịu khác trong thời thơ ấu hoặc thậm chí chấn thương tâm lý.

Tất cả điều này phải được xử lý. Cả tâm lý học và nhà tâm lý học - để giúp bạn! Hoàn toàn có thể đạt được sự tự tin, để làm cho lòng tự trọng trở nên đầy đủ (ít nhất là - đưa nó đến gần mức đầy đủ hơn)! Cũng như thực tế là sự tự tin trong các chủ đề và vấn đề cụ thể có thể được phát triển bằng cách nâng cao nhận thức và năng lực.