Trầm Cảm: Một Trải Nghiệm

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Từ trầm cảm xuất phát từ tiếng Latinh - depressio, nghĩa của nó là "áp lực giảm". Bản thân thuật ngữ này lần đầu tiên xuất hiện trong tâm thần học để mô tả trạng thái tâm trạng thấp vào cuối thế kỷ XIX. Trước đó, một hiện tượng tương tự được mô tả là "u sầu".

Theo số liệu năm 2018 của Tổ chức Y tế Thế giới:

• Trầm cảm là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất. Người ta ước tính rằng hơn 300 triệu người ở mọi lứa tuổi mắc phải căn bệnh này.
• Trầm cảm là nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật trên thế giới và góp phần đáng kể vào gánh nặng bệnh tật toàn cầu.
• Phụ nữ dễ bị trầm cảm hơn nam giới.
• Tệ nhất, trầm cảm có thể dẫn đến tự tử.
• Có những phương pháp điều trị tâm lý và y tế hiệu quả cho bệnh trầm cảm.

300 triệu

người đó bị trầm cảm.

800.000 người

chết vì tự tử hàng năm. Những người trẻ tuổi chết thường xuyên hơn.

Chỉ khoảng 10% trong nước

người bị trầm cảm được điều trị hiệu quả.

Các triệu chứng lâm sàng của bệnh trầm cảm

Các triệu chứng chính của bệnh trầm cảm là:

- Tâm trạng giảm sút

- Anhedonia (mất khả năng cảm nhận khoái cảm).

- Suy giảm sức sống và hoạt động.

Các triệu chứng bổ sung:

- suy giảm khả năng tập trung chú ý;

- lòng tự trọng giảm sút;

- ý tưởng tự buộc tội;

- ý nghĩ và hành động tự sát;

- đánh giá bi quan về quá khứ, tương lai và hiện tại;

- rối loạn giấc ngủ và thèm ăn;

- cảm giác đau đớn trong cơ thể (somatized).

Để đánh giá mức độ trầm cảm, cần tính đến tổng thể các triệu chứng: càng nhiều triệu chứng thì mức độ trầm cảm càng nặng. Về thời gian, trầm cảm kéo dài ít nhất 2 tuần mà trạng thái không thay đổi.

Với tất cả các loại và phân loại trầm cảm, tôi muốn tập trung vào việc phân biệt giữa các trải nghiệm trầm cảm.

Đó là điều rất khó khăn, khó khăn để tồn tại và bỏ qua. Trầm cảm có thể đi kèm với lo lắng và đau soma. Mọi người xung quanh cũng không thể bỏ qua cô, nhưng hầu như ai cũng bất lực trước cô. Trạng thái có thể đạt đến rất sâu, nhưng thực tế không phải ai cũng thành công trong việc đẩy từ dưới lên trên. Và sau đó, có vẻ như đối với tôi, điều quan trọng là phải hiểu điều gì kết nối một người với đáy này: nỗi buồn sâu sắc về những gì một người đã gắn bó với hoặc những “chiếc neo” kết nối một người với kết cấu tồn tại trên thế giới này đã bị mất đi. Trong trường hợp đầu tiên, một người mất đi điều gì đó bên ngoài và đau buồn, và trong trường hợp thứ hai, anh ta mất đi bên trong thứ kết nối anh ta với cuộc sống.

Đau buồn và trầm cảm sầu muộn (trầm cảm lâm sàng).

Lần đầu tiên, nghiên cứu về trầm cảm dưới góc độ tâm lý học được bắt đầu với tác phẩm của Z. Freud “Sadness and melancholy”. Trong cùng một tác phẩm, ông đưa ra khái niệm "đau buồn", trạng thái mà một người đang trải qua sự mất mát bên ngoài một thứ gì đó cực kỳ quan trọng trong cuộc sống (người thân yêu, ở nhà, nơi làm việc, v.v.). Sự mất mát có thể rất đáng kể và đau đớn. Đau buồn trong những tình huống này là vấn đề hàng đầu. Nỗi buồn giúp sống trải nghiệm mất mát và chấp nhận tầm quan trọng của những gì đã mất. Thông thường, chỉ khi đó chúng ta mới có thể khám phá hết vẻ đẹp và giá trị của những thứ đã mất. Nỗi buồn trở lại với cảm giác “không có” những gì đã mất. Thế giới dường như trống rỗng nếu không có thứ không thể quay trở lại.

Một điểm quan trọng trong việc sống theo kinh nghiệm này là sự phát triển của hai giá trị: một mặt, tận tâm với những mối quan hệ đã mất, mặt khác, duy trì sự tận tâm cho cuộc sống đang tiếp diễn. Kết quả thành công sẽ là sự chấp nhận mất mát, phát triển một hình thức mới của sự tận tâm cho mối quan hệ, dần dần trả lại khả năng tiếp tục ở trong dòng đời không ngừng, với một trải nghiệm mới về "sự hiện diện" của những người đã mất..

Trong quá trình trị liệu, thân chủ đồng hóa trải nghiệm này và với sự trợ giúp của nhà tâm lý học, sống qua tất cả các giai đoạn của công việc đau buồn (E. Kübler-Ross).

Mặc dù tang tóc và các triệu chứng có bề ngoài tương tự nhau, nhưng trầm cảm u sầu hiếm khi liên quan trực tiếp đến các sự kiện trong cuộc sống, nhưng chúng có thể là nguyên nhân khởi phát.

Trong một trải nghiệm sầu muộn, không thể giải thích nguyên nhân của đau khổ bởi hoàn cảnh bên ngoài. Có cảm giác rằng một thứ gì đó đang chết dần chết mòn bên trong, và cùng với đó là cảm giác nặng nề và buồn bã, đau đớn và bối rối. Khả năng tương tác với những người khác bị mất đi, khả năng giao tiếp và hỗ trợ các vai trò xã hội trước đây bị nghèo đi. Thực tế là mọi thứ quan trọng đều nằm ngoài tầm với, và đây là bản chất của sự mất mát. Như thể tất cả các điều kiện bên trong để hình thành một kết nối đã bị mất. Chủ đề của sự tồn tại trong thế giới bị mất. Thế giới bên ngoài đầy ắp, nhưng một người không thể với tới. Không có "cảm giác của đáy" mà từ đó người ta có thể đẩy ra.

Cảm giác tội lỗi bệnh lý, tự đánh cờ, tự phê bình gay gắt gia tăng và lòng tự trọng giảm, lòng tự trọng giảm. Một câu chuyện cá nhân có thể được xem là đầy rẫy những sai lầm mà thực tế đã không xảy ra. Ý tưởng về việc trừng phạt bản thân đến mức có ý định tự tử. Và một người không biết làm thế nào để thoát ra khỏi trạng thái này và những suy nghĩ về cái chết dường như chỉ là chào hàng, như một cách để vơi đi nỗi đau, mất hy vọng cho những lựa chọn khác. Khả năng biến đổi mất đi cùng với sự suy giảm các khả năng trí tuệ.

Tình trạng này có thể kéo dài từ hai tuần đến một năm, thậm chí vài năm. Mọi người thành công vượt qua tình trạng như vậy với sự giúp đỡ của bác sĩ tâm thần và nhà tâm lý học. Ngành công nghiệp dược phẩm hiện nay rất phát triển và các loại thuốc chống trầm cảm cải tiến đã xuất hiện. Không còn phải chịu đựng lâu nữa. Và nếu có một người như vậy trong môi trường của bạn, hãy giới thiệu anh ta đến bác sĩ tâm lý, cũng như nhà tâm lý học. Bản thân người đau khổ sẽ không phải lúc nào cũng đi đến quyết định như vậy và sẽ tìm thấy sức mạnh để thực hiện bất kỳ hành động nào theo hướng này.

Các trạng thái trầm cảm u uất có thể tái diễn trong suốt cuộc đời. Để giảm nguy cơ tái phát cơn và mức độ nghiêm trọng của nó, cần làm việc lâu dài với chuyên gia tâm lý.

Cả hai kinh nghiệm đều khó trải qua và lĩnh hội. Là một nhà tâm lý học, tôi có thể làm việc với những trạng thái này, phân biệt chúng và chọn một chiến lược làm việc. Nhưng trong trường hợp trầm cảm u uất sâu sắc, tôi thực sự khuyên bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý. Bây giờ điều này có thể được thực hiện ẩn danh và không cần đăng ký.