Làm Thế Nào Lo Lắng được Sinh Ra

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

"Lo lắng và cách đối phó với nó" là chủ đề yêu thích trong buổi tư vấn của bác sĩ tâm lý, đó là lý do tại sao các chuyên gia viết về nó thường xuyên như vậy. Chúng đi kèm với một yêu cầu trực tiếp (về sự lo lắng) và gián tiếp (về sự khó chịu, trì hoãn, thờ ơ, v.v.). Tất cả những chủ đề này, trong khi đó, được thống nhất bởi một nền tảng.

Lo lắng là gì?

Nó xuất hiện như thế nào?

Nó bao gồm những gì?

Đầu tiên, cần lưu ý rằng tất cả chúng ta đều có cùng một Eros và Thanatos được mô tả bởi chú Z. Freud - bản năng của sự sống và cái chết. Mọi sinh vật trong tự nhiên đều muốn sống và sống miễn là có ích cho thiên nhiên, đàn, loài, v.v. Ngay khi nó từ bỏ, không còn hữu ích hoặc vì một lý do nào đó không thể thích nghi với điều kiện bên ngoài nữa, bản năng chết sẽ chiếm hữu nó và thực hiện công việc của nó. Không có gì cá nhân - quy luật của tự nhiên.

Do đó, Eros dẫn đến cuộc sống, tình yêu, khoái lạc, sáng tạo, trong khi Thanatos dẫn đến cái chết, gây hấn trực tiếp và tự động gây hấn, phá vỡ mối quan hệ và hủy diệt.

Trong những giai đoạn khủng hoảng của cuộc đời và trong quá trình trải qua chấn thương, Eros và Thanatos tạm thời trở thành đối thủ ngang nhau trong cuộc đấu tranh giành lấy một con người, và điều đó chỉ phụ thuộc vào anh ta và những điều kiện xung quanh mà bản năng sẽ chiến thắng. Cùng với tuổi tác, chúng ta học cách kiểm soát bản năng của mình, do đó, càng trưởng thành, một người càng trưởng thành, bản thân càng có nhiều vai trò hơn trong cuộc đấu tranh này, thì điều kiện càng ít đi. Ví dụ, cha mẹ tạo điều kiện an toàn để đứa trẻ ba tuổi trải qua cuộc khủng hoảng "bản thân tôi", nhưng đối với một người lớn 40 tuổi, người tổng kết các kết quả đầu tiên và đánh giá cuộc sống của mình, điều đó ở một mức độ lớn hơn. chính anh ấy.

Có vẻ như mọi thứ đều đơn giản - có những bản năng, và chính chúng dẫn dắt chúng ta đi theo con đường của mình, và cũng … dừng lại! Sự lo lắng có liên quan gì đến nó?

Và đây là những gì nó phải làm với nó. Khi chúng ta thấy mình trong một tình huống mới mà chúng ta chưa từng đối mặt với trước đây, chúng ta chắc chắn phải đối mặt với sự lo lắng. Những trải nghiệm này có thể có cường độ và hướng khác nhau, nhưng bằng cách này hay cách khác, chúng phản ánh sự phấn khích trước những điều chưa biết mà chúng ta đã gặp trên đường đi. Hiện tại, chúng ta vẫn chưa biết những giới hạn, sự cho sẵn và sự hiển nhiên nào đang chờ đợi chúng ta ở phía trước. Chúng ta chỉ có thể biết hoặc không biết chúng ta đã từng đối phó với những điều chưa biết như thế nào. Làm thế nào bạn có thể không biết? Tất nhiên, chúng ta luôn biết, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng chấp nhận và tích hợp kinh nghiệm của mình, chúng ta không phải lúc nào cũng chắc chắn rằng chúng ta sẽ đối phó theo cùng một cách, chúng ta không phải lúc nào cũng muốn nó giống nhau, mặc dù chúng ta biết rằng trong 99 % trường hợp nó sẽ như vậy.

Vì vậy, điều gì xảy ra tại thời điểm này nếu thống trị Aeros? Aeros khẳng định cuộc sống, tình yêu, sự sáng tạo. Trong trường hợp này, chúng ta cảm nhận được lượt đi sắp tới với sự thích thú và hào hứng. Chúng tôi vẫn chưa biết nó sẽ ở đó như thế nào và chúng tôi sẽ thoát ra khỏi nó như thế nào, nhưng chúng tôi biết rằng chúng tôi sẽ làm mọi thứ có thể và biết cách, chúng tôi tin rằng chúng tôi sẽ đương đầu, chúng tôi sẵn sàng đưa ra bất kỳ quyết định nào và thích ứng dựa trên kinh nghiệm và kỹ năng của chúng tôi. Trong trường hợp này, không có kỳ vọng được đánh giá quá cao từ bản thân hay từ các điều kiện - có niềm tin và hy vọng rằng chúng ta sẽ tìm ra lối thoát, có sự cam chịu với kết quả đã xảy ra và sức mạnh để thử điều gì đó khác. Sự không chắc chắn + Niềm tin, Hy vọng = Sự quan tâm

Và nếu Thanatos? Thanatos châm ngòi cho xung đột, phá vỡ, hủy diệt. Chúng ta càng có nhiều kỳ vọng về một kết quả nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, thì mức độ kinh nghiệm càng cao. Trong trường hợp này, lo lắng xuất hiện (không chắc chắn + kỳ vọng = lo lắng). Hơn nữa, lo lắng có thể chuyển hóa thành hung hăng, trì hoãn và thờ ơ, nhưng điều này không còn quá quan trọng mà bạn sử dụng phương pháp đối phó hiệu quả hay không hiệu quả - lo lắng là chính. Chúng tôi dự đoán nhiều lựa chọn khác nhau cho những rắc rối và bất hạnh mà tình huống đó có thể kéo theo (càng có nhiều người trong số họ đã có trải nghiệm tương tự, của riêng chúng tôi hoặc nội tâm, thì càng có nhiều kỳ vọng như vậy), hoặc sẵn sàng chỉ chấp nhận một kết quả lý tưởng / rất tích cực, không chấp nhận sự không thể đoán trước của các điều kiện, chúng ta dành năng lượng để chiến đấu với tương lai, dành năng lượng để phủ nhận những gì đang xảy ra, dành năng lượng để đưa ra quan điểm "nó nên như thế nào", dành năng lượng dành cho chúng ta để thích ứng với môi trường và bỏ qua những khả năng thực sự của việc tự thích ứng với môi trường đó.

Đọc bài báo và phát hiện ra những biểu hiện của cả hai bản năng trong bản thân, tất nhiên bạn sẽ đặt ra một câu hỏi hợp lý: "Và phải làm gì với điều này?" Và ở đây câu trả lời là rất riêng lẻ, nó phụ thuộc rất nhiều vào trường hợp, vào khả năng, vào khả năng và đặc điểm. Như chúng ta đã biết, có những lúc khiêm tốn không phải là chiến thuật tốt nhất, có những lúc không thể làm được gì và có những lúc cả hai chiến lược đều đúng. Và chỉ bạn mới quyết định hành động như thế nào trong từng tình huống cụ thể. Tuy nhiên, kiến thức về chiến lược, mục tiêu, mong muốn, khả năng, điểm mạnh và điểm yếu của một người, có thể thu thập được cả khi quan sát bản thân trong các tình huống cuộc sống khác nhau và trong quá trình trị liệu tâm lý, trong việc dần dần nhìn nhận bản thân cùng với mọi người, sẽ giúp ích rất nhiều trong này. với khuôn mặt của họ.

Tôi rất vui nếu có câu hỏi và bình luận dưới bài viết. Họ sưởi ấm tôi rất nhiều và động viên tôi:)