2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chủ nghĩa hoàn hảo là gì? Niềm tin này có những đặc điểm gì, làm thế nào để có thể giảm bớt nó?
Trong tâm lý học, chủ nghĩa hoàn hảo là niềm tin rằng một lý tưởng có thể và nên đạt được. Đâu có thể là biểu hiện của chủ nghĩa hoàn hảo? Thực tế là một người, khi thực hiện một số hành động nhất định, sẽ luôn quan sát bản thân từ bên ngoài và đánh giá hành vi của mình cũng như toàn bộ bản thân (ví dụ: “Tôi viết từ này hay nhỉ?). Kết quả là, để viết một đoạn văn, một người chỉ có thể đánh giá bản thân từ bên ngoài trong nửa giờ ("Cái này có tốt không? Và cái này? Và nếu tôi xây dựng một câu theo cách này?").
Kết quả là, một lượng lớn công sức và sức lực không chỉ dành cho bản thân công việc, mà còn cho việc đánh giá tuyệt đối từng từ ngữ trong văn bản, một điều khá khó thực hiện. Kỹ thuật ánh sáng là gì? Bạn cần “bật” chế độ cầu toàn sau - để tiến hành đánh giá sau khi hoàn thành một phần công việc nào đó. Một ví dụ điển hình là công việc của tôi trên kênh YouTube. Khoảng một quý hoặc nửa năm một lần, một video được quay, trong vòng ba tháng, nhận xét của người đăng ký sẽ được đánh giá (do đó, một số mẹo được tính đến). Sau đó, đến một bước ngoặt, khi công việc đã hoàn thành được đánh giá một cách tổng thể - "Vì vậy, điều này và điều này không phải như vậy, những khoảnh khắc này cần được giải quyết, nhưng điều này nên được hoãn lại ngay bây giờ."
Một kế hoạch tương tự có thể được áp dụng cho hoàn toàn bất kỳ lĩnh vực hoạt động nào, đặc biệt nếu đó là công việc sáng tạo hoặc một số hình thức đào tạo. Nó trông như thế nào trong thực tế? Đầu tiên, bạn làm việc tốt nhất có thể và sau một thời gian (tùy thuộc vào tần suất của các hành động), ví dụ: một lần một tuần hoặc hai tuần, bạn thực hiện “bản chụp nhanh kiến thức” để tìm ra những nút thắt cần chỉnh sửa và trau chuốt thêm. Sau đó, bạn nên liên hệ với ai đó có thể giúp bạn giải quyết kỹ năng này hoặc tự giải quyết vấn đề bằng cách nghiên cứu các bài báo bổ sung hoặc xem video.
Tuy nhiên, phải nhớ rằng chủ nghĩa hoàn hảo luôn đi kèm với sự tự ti và tự ti - "Tôi thật tệ vì tôi đã làm điều này!" Hành vi như vậy về cơ bản là sai - ngược lại, bạn cần phát triển cảm xúc bình tĩnh hơn cho hành động của mình, cần có thái độ bao dung và tôn trọng bản thân, bạn cần cho mình quyền được phạm lỗi (điều này là bình thường, bởi vì một người học!). Và quan trọng nhất, bạn phải luôn nhớ rằng bạn muốn trở thành một trật tự có tầm cỡ tốt hơn, và theo thời gian, điều đó sẽ xảy ra!
Đề xuất:
Chủ Nghĩa Hoàn Hảo: "hoàn Hảo Hoặc Chết"
Tôi viết bài này vì b O Hầu hết khách hàng của tôi là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo, và họ tìm ra nhiều lý do cho chủ nghĩa hoàn hảo: nhu cầu nổi bật so với những người khác, nhận được sự đồng tình và ngưỡng mộ, tránh bị trừng phạt, chỉ trích, cảm giác xấu hổ … Những động cơ được mô tả phản ánh rất rõ bầu không khí của thời thơ ấu, trong đó những thái độ này được đặt ra:
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Trì Hoãn. Làm Thế Nào để Không Trì Hoãn
Sự trì hoãn là xu hướng liên tục trì hoãn những việc “để sau” (kể cả những việc quan trọng và khẩn cấp!). Trạng thái này trở thành một vấn đề thực sự khi một người luôn ở trong đó - liên tục "gián đoạn" các hoạt động đã lên kế hoạch, kết quả kém chất lượng và kết quả là căng thẳng, cảm giác tội lỗi, rắc rối và bỏ lỡ cơ hội.
Tập Thể Thần Kinh Của Thời đại Chúng Ta: Viktor Frankl Về Chủ Nghĩa định Mệnh, Chủ Nghĩa Tuân Thủ Và Chủ Nghĩa Hư Vô
Viktor Frankl về những gì mà chứng loạn thần kinh tập thể ám ảnh mọi người trong thời đại tự động hóa, làm thế nào ý chí bẩm sinh về ý nghĩa được thay thế bằng ý chí quyền lực và niềm vui, hoặc hoàn toàn bị thay thế bởi sự gia tăng liên tục trong nhịp sống, và tại sao vấn đề tìm kiếm ý nghĩa không thể bị giới hạn trong việc sinh sản đơn giản.
Sự Khác Biệt Giữa Chủ Nghĩa Hoàn Hảo Và Chủ Nghĩa Làm Chủ Là Gì?
Từ "người cầu toàn" đã trở thành một phần không thể thiếu trong cách nói hàng ngày của chúng ta. Vì vậy, đôi khi chúng ta nói về một người khi chúng ta muốn nhấn mạnh rằng một người làm điều gì đó tốt hơn những người khác trong lĩnh vực của họ.
