2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Mỗi người trải qua một cuộc ly hôn theo cách riêng của mình: đối với một số người, đó là một bi kịch, khi mặt đất đột ngột biến mất dưới chân họ, đối với những người khác - một sự giải thoát được chờ đợi từ lâu khỏi những mối quan hệ hủy hoại và ngột ngạt, đối với những người khác - gặp mặt trực tiếp với tất cả khó khăn hàng ngày, nhu cầu giải quyết độc lập các vấn đề vật chất, thứ tư - một hình thức pháp lý đơn giản, vì không có mối quan hệ nào trong một thời gian dài. Có một điều phổ biến: sau khi ly hôn, bất kỳ người nào cũng trải qua sự mất mát và cảm thấy dễ bị tổn thương.
Trong một thời gian dài, hơn 3-4 năm, mối quan hệ vợ chồng quen nhau, xây dựng cuộc sống chung, phân chia vai trò gia đình, giải quyết các vấn đề sinh con và nuôi dạy, phát triển nghề nghiệp và lập kế hoạch chung. Tất cả những điều này phụ thuộc vào lối sống của một người phụ nữ đã có gia đình hoặc một người đàn ông đã kết hôn với một nhịp điệu gia đình chung nhất định. Ngay cả trong những mối quan hệ đầy rẫy những kiểu bạo lực khác nhau, có nhịp điệu cũng tạo ra một cảm giác ổn định có điều kiện nhất định, đặc biệt là trong “tuần trăng mật” khi mọi thứ đều ổn. Đó là lý do tại sao một người vừa trải qua một cuộc ly thân hoặc ly hôn sẽ có cảm giác trống rỗng, mà trước đây họ đã lấp đầy bởi trải nghiệm “chúng ta là gia đình”. Không, tôi không nói về sự hợp nhất thần kinh với một đối tác và trải nghiệm bị từ chối cấp tốc sau khi chia tay, mà là về sự mất đi cảm giác toàn diện này. Sức ì của thói quen “quan hệ” lớn đến mức có thể dẫn đến việc tìm kiếm một đối tác khác, mặc dù quyết định này có thể còn rất sớm.
Tại sao tôi, với tư cách là một nhà tâm lý học, lại nghĩ rằng sau khi chia tay / ly hôn thì nên chờ đợi một mối quan hệ mới?
Quá vội vàng
tạo ra mảnh đất màu mỡ cho:
• để trong cuộc sống của bạn những đối tác không cần thiết và vô trách nhiệm, những người chỉ quan tâm đến sự thân mật tình dục (tác giả không đánh giá sự lựa chọn này, nhưng cảnh báo rằng nó có thể trở thành một nguồn cơn đau tâm lý-tình cảm mạnh mẽ mới); "Nêm bởi nêm" ở đây không thể bị đánh gục.
• để liên kết bản thân với một người mà trong tâm trí của anh ta sẽ không bao giờ muốn xây dựng một mối quan hệ, theo nguyên tắc "lấy những gì có, nếu không tôi sẽ chỉ có một mình, chịu đựng và yêu." Không thể chịu được. Sẽ không yêu.
• tham gia vào một mối quan hệ bạo lực (đặc biệt nếu những mối quan hệ trước đó cũng vậy), vì người đau khổ dễ bị thủ đoạn của những kẻ lạm dụng và thao túng hơn và thậm chí tin rằng anh ta đáng phải có thái độ như vậy.
• khi gặp người ấy, một đối tác tiềm năng, bạn sẽ không thể xây dựng mối quan hệ với anh ấy vì sợ bị tổn thương một lần nữa.
Để làm gì?
Ly hôn là một mất mát, và một mất mát phải đau buồn, thương tiếc, sống cho qua. Và đây không phải là một hành động chỉ diễn ra một lần, mà là một quá trình kéo dài theo thời gian, kèm theo nhiều cảm xúc khác nhau: tức giận, phẫn uất, tội lỗi, xấu hổ. Những người bị bỏ lại sẽ có một loạt kinh nghiệm đặc biệt: cuối cùng họ nghi ngờ về ngoại hình, khả năng, năng lực, giá trị bản thân. "Nếu đối tác của tôi đổ tôi, tôi có gì sai?" Cuộc tìm kiếm bắt đầu cho những lý do cho "tội lỗi" của họ, dẫn đến sự đổ vỡ có thể xảy ra, và đôi khi, thậm chí còn có xác nhận về điều này. Điều này có liên quan đến thực tế ở mức độ nào là một câu hỏi khác. Nghi ngờ nảy sinh về khả năng bạn có một mối quan hệ mới với ai đó. Nếu có con, nó đè bẹp và áp chế định kiến về việc “ly hôn bằng xe kéo”: “thế là xong, đời tư của tôi hết rồi”, “không ai cần tôi”.
Bạn có thể giúp mình bằng cách nào?
Hãy tưởng tượng trong tâm trí bạn rằng bạn đang trong một cuộc hành trình, nơi bắt đầu của con đường là trạng thái hiện tại của bạn, và cuối cùng là hình ảnh ưa thích của bạn và mối quan hệ mà bạn muốn tìm thấy. Ở đây bạn có thể bắt đầu từ điều ngược lại: Tôi không muốn cách tôi làm bây giờ, nếu khó hình dung tôi muốn gì sau này.
Những mối quan hệ mới luôn tiêu tốn nhiều năng lượng. Khoảng thời gian yêu nhau, sự mới lạ, những trải nghiệm cảm xúc sống động đòi hỏi những nguồn lực đáng kể để trao đổi lẫn nhau. Do đó, trước tiên bạn nên tham gia vào việc bổ sung những nguồn lực này, và điều này sẽ giúp ích: kinh nghiệm chăm sóc bản thân, sở thích, mối quan tâm, giao tiếp với những người dễ chịu.
Bạn không nên đặt ngay cho mình mục tiêu cuối cùng - để tìm kiếm một mối quan hệ tốt đẹp mới, trước tiên …
Đặt mục tiêu trung gian
• Khóc, tức giận, sống tình cảm một điều gì đó đòi hỏi phải sinh hoạt, đồng thời chăm sóc bản thân: ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc, theo dõi tình trạng sức khỏe, uống các loại thuốc cần thiết nếu cần thiết. Sẽ rất hữu ích nếu bao gồm liệu pháp tâm lý trong giai đoạn này.
• Tìm cho mình một hoạt động mới thú vị hoặc tiếp tục một sở thích mà bạn đã từng yêu thích. Sẽ rất hữu ích nếu bạn thử sức mình trong những lĩnh vực sáng tạo hoặc nghề nghiệp của bạn mà trước đây bạn chưa nghĩ đến.
• Thiết lập cuộc sống, học cách quản lý kinh tế và tài chính để không cảm thấy bơ vơ, có thể độc lập đương đầu với những mặt vật chất của cuộc sống.
• "Đi ra ngoài ánh sáng": tham dự các buổi hòa nhạc, triển lãm, tiệc khiêu vũ, tiệc thân thiện và các sự kiện công cộng khác, giao tiếp ở đó với những người khác giới (không phải với tư cách là đối tác tiềm năng, mà chỉ là những người tử tế!).
• Tạo một "sơ yếu lý lịch" cho một trang web hẹn hò … Nói chung, các trang web hẹn hò là một nơi rất phức tạp cho những mối quan hệ nghiêm túc. Một mặt, hầu hết mọi người đều có thể nhớ câu chuyện của bạn bè hoặc người quen đã thu xếp thành công cuộc sống cá nhân của họ qua Internet, mặt khác, có rất nhiều người hoài nghi trên Internet, những người có xu hướng hướng tới một mối quan hệ dễ dàng và có thể. thậm chí không được tự do (lấy vợ, lấy chồng). Vì vậy, nếu bạn đăng ký trên những trang này, thì sau một thời gian, ở giai đoạn đã làm nhiều việc nội bộ - sau cùng, bạn sẽ phải xem lại nhiều bảng câu hỏi không phù hợp và có đủ sức để chống lại những người đàn ông / đàn bà phù phiếm. Tuy nhiên, sơ yếu lý lịch là một cách tuyệt vời để trình bày rõ ràng và làm rõ những kỳ vọng của bạn đối với một mối quan hệ mới, cũng như khả năng và năng lực của chính bạn. Hãy tự hỏi bản thân: bạn có cần một đối tác như bạn không? Nếu có, thì thật tuyệt, nếu không, hãy nghĩ xem bạn có thể làm gì để trả lời câu hỏi này một cách tích cực (tất nhiên là trong phạm vi lý do!).
Điều này không có nghĩa là sơ yếu lý lịch của bạn cần phải được trình bày cho mọi người xem, bạn có thể viết nó chỉ cho riêng mình, nó sẽ giúp bạn hiểu rõ ràng những gì bạn muốn và những gì bạn sẽ không để xảy ra trong cuộc sống của mình trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
Ở giai đoạn này, có một sự sẵn sàng cho một mối quan hệ mới. Vợ / chồng cũ không còn khơi gợi cảm xúc sống động, bạn bình tĩnh phản ứng trước tin anh ấy có bạn đời mới, và đã học cách hợp tác và thương lượng về chuyện con cái. Bây giờ là lúc, bạn đã sẵn sàng. Bây giờ bạn đã có kinh nghiệm, bạn biết mình muốn gì, và trái tim bạn đang rộng mở đón nhận tình yêu mới. Bạn xứng đáng có một mối quan hệ hạnh phúc, hãy vì nó!
Bài viết cho cổng thông tin Matrona.ru
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Chưa Bao Giờ Có Một Mối Quan Hệ, Ngay Cả Khi Bạn Chắc Chắn Rằng Bạn đang Và đã Từng
Mỗi khi gặp vấn đề của khách hàng: mất lòng tin, không tin tưởng, sợ các mối quan hệ thân thiết. Tôi đã muốn hét lên, nhưng tôi không thể hét lên: hầu hết các bạn chỉ chưa bao giờ có một mối quan hệ thân thiết , không hề có một mối quan hệ nào cả.
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Đối Tác Tâm Thần, Tại Sao Bạn Không Thể Xây Dựng Một Mối Quan Hệ Lành Mạnh Với Một Người Không Lành Mạnh?
Các mối quan hệ chỉ phụ thuộc 50% vào chính chúng ta. 50% còn lại là trách nhiệm của các đối tác của chúng tôi. Chúng ta có thể hành động hoàn hảo theo các quy tắc để xây dựng giao tiếp hiệu quả, nhưng nếu chúng ta kết đôi với một kẻ thái nhân cách hoặc người tự ái, thì tất cả đều vô ích.
Mối Quan Hệ Của Bạn Với Chính Bạn Tạo Nên âm Hưởng Cho Bất Kỳ Mối Quan Hệ Nào Khác Của Bạn ⠀
Sự thờ ơ với ý kiến của người khác không phải là mù xã hội! Nó có nghĩa là bạn vẫn nhận thấy mọi thứ, nhưng bên ngoài không xác định bạn bên trong! Nhiều người lầm tưởng rằng sống phù hợp với các tiêu chuẩn xã hội của xã hội địa phương của họ sẽ mang lại cho họ những lợi ích không ngừng.
Tại Sao Một Người đàn ông Bắt đầu Nói Dối Một Người Phụ Nữ Trong Một Mối Quan Hệ?
Thông thường, những người mới bắt đầu đánh giá cao mối quan hệ nói rằng họ sẽ cố gắng tránh nói dối bạn đời hoặc đối tác của mình. Một mong muốn như vậy là rất đáng khen ngợi, nhưng rất thường tình hình trong thực tế hoàn toàn ngược lại. Và đó không phải là về sự trung thực hoàn toàn (đôi khi hậu quả của nó có thể gây đau đớn), mà là về việc mọi người nói dối nhau vì những lý do hoàn toàn khác nhau.
