2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Khi nào thì đến gặp bác sĩ trị liệu? Khi một người cảm thấy rằng mình đã đi vào ngõ cụt. Với tất cả các tài liệu tự giáo dục phong phú, một số người trong chúng ta cần một hướng dẫn hữu hình từ rừng của những đống tâm linh. Anh ta tìm cách tìm hướng dẫn này trong liệu pháp.
Tại sao nó lại xảy ra rằng liệu pháp không hiệu quả hoặc mang lại kết quả tạm thời? Một nhà xây dựng giỏi biết rằng nếu một tòa nhà được xây dựng trên một nền móng mỏng manh, nó sẽ không đứng vững trong một thời gian dài, cho dù bạn có phủ bao nhiêu lớp thạch cao bên trong đi chăng nữa. Điều này cũng tương tự với liệu pháp: đôi khi một người cần một cơ chế bảo vệ hoặc thích nghi để đi đến trạng thái tinh thần mà nền tảng có thể được đặt ra. Khả năng giải thích cho khách hàng về các cơ chế như lần theo dấu vết trên tâm trí bị tổn thương - bao gồm sự tập trung tích cực, danh sách biết ơn, quét cảm giác cơ thể - và sự khác biệt của chúng so với hoạt động nội tâm sâu sắc là dấu hiệu chắc chắn của một nhà trị liệu chuyên nghiệp.
Một trong những sai lầm dẫn đến lãng phí thời gian, trí lực và trí lực là cố ép bệnh nhân nhảy qua hẻm núi, khi thậm chí còn không nhìn thấy đầu vách đá. Đây không phải là về thời gian hạn chế của bệnh nhân do nguồn lực tài chính. Thông thường hơn mức có thể chấp nhận được, nhà trị liệu ở trong trạng thái rõ ràng là "khách quan", trên thực tế, là một loại hỗn hợp của kinh nghiệm nghề nghiệp và cuộc sống của anh ta, được hỗ trợ bởi nhu cầu duy trì trừu tượng.
Những bệnh nhân từ bỏ liệu pháp thường phàn nàn rằng ngay khi họ bước vào văn phòng của nhà trị liệu, họ ngay lập tức bắt gặp “người khách quan, có óc phán đoán, người luôn giữ câu trả lời cho mọi câu hỏi”. Đó là sự thiếu nhân văn của nhà trị liệu có thể được so sánh với việc thiếu chất keo kết dính các viên gạch lại với nhau trong một tòa nhà mới xây.
Như xảy ra với nhiều ý tưởng tuyệt vời trong nền văn hóa của chúng ta, ý nghĩa vàng, hay sự cân bằng, đôi khi chúng ta không biết. Nếu chúng ta được nói rằng nhà trị liệu tâm lý phải tiến hành từ một vị trí khách quan, thì kết thúc là sự tham gia của cảm xúc của chúng ta vào quá trình trị liệu. Một thái độ như vậy có tính hủy diệt hơn là chữa lành: việc chữa lành chỉ có thể xảy ra với sự tương tác thông minh của người mất và người hướng dẫn. Để đưa một người du hành lạc lối vào ánh sáng, người dẫn đường, trước hết, cần phải hiểu anh ta đang ở đâu và tự tìm anh ta!
Một người đã mất sợ nhất điều gì? Đúng vậy: rằng trong những chuyến lang thang, anh ấy sẽ luôn ở một mình, không có bạn bên cạnh. Rằng anh ta không có nơi nào để hét lên, bởi vì sẽ không ai nghe thấy; và rằng anh ta sẽ phải thoát ra bằng chính đôi tay của mình. Vì vậy, khi một người đang trải qua giai đoạn trầm cảm sâu sắc gặp một nhà trị liệu tâm lý, người ngay lập tức nói với anh ta rằng trầm cảm là không lành mạnh và sai trái, và trạng thái đó cần phải thay đổi, bệnh nhân phải đối mặt với tình huống mà anh ta vẫn cô đơn.
Hầu hết chúng ta tìm đến các nhà tâm lý học và nhà trị liệu với lý do rằng chúng ta không thể tự mình tìm ra lối thoát. Tiếp tục ở trong trạng thái cô đơn này ngay cả khi có mặt của bác sĩ trị liệu, chúng ta chỉ khẳng định bản thân mình sai lầm. Nếu tôi cảm thấy một cảm giác và họ nói rõ với tôi rằng cảm giác đó là sai, tôi phải làm gì? Tôi bắt đầu cảm thấy có điều gì đó không ổn với mình. Tôi đến và nói với nhà tâm lý học: "Có điều gì đó không ổn với tôi." Nhà tâm lý học vội vàng điều trị điều này "không phải như vậy", mặc dù trên thực tế mọi thứ là như vậy, và nền tảng lung lay mà ánh mắt giác ngộ cần phải hướng đến là một cảm giác sâu sắc về sự sai trái của bệnh nhân và không thể chấp nhận được cảm xúc của mình. Nếu bạn cần gửi một đội công nhân đến một nơi nào đó, thì hãy chỉ ở đó.
Bước đầu tiên mà nhà trị liệu tâm lý cần thực hiện để thực sự làm giảm bớt tình trạng của bệnh nhân và đảm bảo việc chữa bệnh thêm là nhìn thế giới từ quan điểm của bệnh nhân
Trong liệu pháp dựa trên ý thức, chúng tôi gọi quá trình này là sự chấp nhận ý thức của bệnh nhân một cách có ý thức. Chỉ bằng cách nhìn thế giới từ quan điểm của bệnh nhân, chúng ta có thể xác định điều gì đã dẫn đến thái độ này với thực tế.
Nhận biết sự thỏa đáng của cảm xúc của bệnh nhân là bước thứ hai. Một số người trong chúng ta trong lĩnh vực trị liệu tâm lý cố gắng xem cuộc sống của bệnh nhân như một bộ phim: không có sự tham gia không cần thiết, sợ rằng sự tham gia thậm chí nhiều hơn trực giác cần thiết tuyệt đối trong quá trình trị liệu), và b) sẽ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của chúng ta (cho rằng việc quan tâm đến vấn đề của người khác đã tạo nên danh tiếng tuyệt đối “không” trong lĩnh vực quan hệ giữa con người với nhau).).
Chuyển sang mối quan tâm thứ hai, hãy để tôi thu hút sự chú ý của bạn đến thực tế là việc vô thức nhận nỗi đau của người khác vào gần trái tim mình và nhìn nhận thực tế một cách có ý thức từ góc độ của một người quan sát được đặt bên trong bệnh nhân là hai việc khác nhau. Đây là hai trạng thái khác nhau, hai cảm giác khác nhau về sóng năng lượng! Cho rằng phương pháp đối phó với nỗi đau phổ biến nhất hiện nay là chống lại nó, không có gì ngạc nhiên khi chúng ta sợ những cảm giác và cảm xúc “không mời mà đến”. Đặc biệt nếu chúng có thể tránh được.
Đi du lịch qua các quan điểm là một kỹ thuật thú vị. Cô ấy cũng giúp đỡ bên ngoài văn phòng, trong giao tiếp với gia đình và đồng nghiệp. Những diễn viên đã quen với vai diễn đều nhận thức rõ rằng chỉ cần đảm nhận một phần ý thức của nhân vật, họ có thể thay mặt anh ấy diễn xuất một cách thực tế. Đây chính là điều chúng ta cần học để làm được nhiều điều hơn trong trị liệu!
Hiểu được thực tế mà bệnh nhân đang sống “từ bên trong” và nhìn nhận thực tế này đang tồn tại và hiện tại là điểm khởi đầu để tiến hành liệu pháp tâm lý cơ bản. Ngay cả khi số lượng phiên có hạn.
Lilia Cardenas, nhà tâm lý học xuyên nhân cách, nhà trị liệu tâm lý
Đề xuất:
Xã Hội Hóa Là Quá Trình Tạo Ra Một Cuộc Sống Hạnh Phúc, Hoặc Làm Thế Nào để Hòa Nhập Vào Xã Hội
Bản thân xã hội là một hệ thống phức tạp, trong đó tất cả các tế bào của nó liên kết chặt chẽ với nhau và hiệu quả của một người cụ thể phụ thuộc vào hoạt động của mỗi người đó (anh ta sẽ kiếm được bao nhiêu tiền, anh ta sẽ có mối quan hệ gì, anh ta có vị trí nào trong xã hội).
Vượt Qua Bệnh Tật Hoặc Một Chút Suy Ngẫm Về Các Mối Quan Hệ độc Hại (từ Chu Trình "Bác Sĩ Trị Liệu Không đeo Mặt Nạ")
Bản chất tôi là một người duy tâm. Có thể đây vẫn là một cuộc khủng hoảng tuổi trẻ nhắc nhở tôi về bản thân mình, hoặc có thể nó thuận tiện hơn cho tôi, hoặc … Nhưng không quan trọng tại sao nó lại như vậy, điều quan trọng đối với tôi là tôi phải tham gia vào các mối quan hệ với ý tưởng lý tưởng này và xây dựng chúng .
Câu Chuyện Về Cách Mà Chủ Nghĩa Bi Quan, Chủ Nghĩa Lạc Quan Và Chủ Nghĩa Hiện Thực đã đến Vương Quốc Của Ham Muốn
Ngày xửa ngày xưa có Chủ nghĩa bi quan, Chủ nghĩa lạc quan và Chủ nghĩa hiện thực. Một khi nó trở nên tồi tệ khi họ phải sống trong ngôi làng bị bỏ rơi của họ, nơi không có ai để nói chuyện, và họ bắt đầu cùng nhau trong một cuộc hành trình dài đến vương quốc có tên là Desire.
Cuộc Sống Là Một Cuộc Hành Trình Kỳ Thú
Cuộc sống là một hành trình kỳ thú … "Mỗi khi chúng ta khám phá ra những khía cạnh mới trong bản thân và trong một người bạn, một ngày mới lại mang đến những ấn tượng mới, có thể là nỗi buồn hay niềm vui … Chúng ta trải nghiệm một cảm giác sảng khoái lạ thường từ gió, ngắm nhìn thiên nhiên … Những sợi dây của tâm hồn có thể chơi trong chúng ta .
Cách Một Con Chó Và Chủ Nhân Của Nó Sống: động Vật, Như Các Yếu Tố Của Hệ Thống Gia đình Theo Quan điểm Của Lý Thuyết Của Murray Bowen
Xin chào các bạn độc giả thân mến! Tiếp theo bài viết trước của tôi, tôi muốn chia sẻ một số suy nghĩ. Tất nhiên, tất cả mọi người đều biết rằng một trong những tính năng đặc trưng của gia đình đô thị hiện đại là sự hiện diện của vật nuôi trong đó.
