Các Giai đoạn Chấp Nhận Kiểm Dịch Và đại Dịch

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

CẬP NHẬT từ 2020-12-04 nhờ nhận xét tuyệt vời về một trong các tài nguyên: đã giới thiệu một sân khấu, được đặt ở vị trí thứ 3.

Gặp gỡ với những cảm giác khác nhau của tôi liên quan đến tình hình hiện tại, tôi muốn bằng cách nào đó hệ thống hóa chúng (tất nhiên sau một cuộc gặp thực sự với họ, chấp nhận và sống). Tôi nghĩ rằng sự hiểu biết hoàn toàn bình thường của quá trình này có thể giúp ai đó đối phó với cuộc khủng hoảng này, vì vậy tôi quyết định hình thành suy nghĩ của mình thành một bài báo.

Khi tôi nghĩ về hệ thống hóa, tôi gần như ngay lập tức nhớ đến mô hình Elizabeth Kubler-Ross, ban đầu được tạo ra để mô tả kinh nghiệm của những người tìm hiểu về căn bệnh giai đoạn cuối của họ. Và bây giờ tôi thấy nó khá phù hợp: trong thời gian cách ly, cuộc sống xã hội thông thường của chúng ta dường như chết đi. Và chính tác giả đã viết rằng mô hình này phù hợp cho bất kỳ thay đổi quan trọng nào trong cuộc sống của một người.

Đây là các giai đoạn:

1. THỜI HẠN: "Không phải như vậy!" "Điều này không thể xảy ra với tôi!" hoặc "Nó hoàn toàn không thể xảy ra / không thể xảy ra!" (như trường hợp kiểm dịch chẳng hạn).

Đây là giai đoạn mà tâm thần thậm chí không thừa nhận ý nghĩ về một trạng thái thay đổi của sự việc. Đồng thời, mọi người có thể tiếp tục cuộc sống bình thường của họ, bất kể điều gì. Đối với tôi, dường như những người bà xếp hàng dài 100 mét vào buổi sáng đến các cửa hàng, phương tiện giao thông, ngân hàng, công viên - về nhiều khía cạnh về điều này.

2. ANGER, than thở, phẫn nộ

Giai đoạn này đã bao gồm việc hiểu rằng NÓ ĐANG XẢY RA trong thực tế (với tôi hoặc với chúng tôi), nhưng cũng có một cuộc đấu tranh với những thay đổi. Không giống như nhiều bà không biết, một người có thể cố tình và biểu tình không đề phòng. Và tất nhiên, hãy áp dụng hình thức ghét không lời và không lời (thảo luận tình hình với bạn bè một cách tức giận, đăng các bài viết tức giận, v.v.).

3. HẠNH PHÚC hoặc sợ hãi cho sức khỏe của bạn: Tôi không ốm một giờ với căn bệnh này sao?”

Trong những điều kiện của cuộc sống bình thường, những người giảm âm là những người đang tìm kiếm những căn bệnh không tồn tại trong bản thân họ. Trong bối cảnh đại dịch và cách ly, hầu hết chúng ta đều ít nhất một lần nghĩ đến căn bệnh này ở nhà và kiểm tra các triệu chứng bên trong. Trong những trường hợp này, tôi nghĩ điều này gần như không thể tránh khỏi và thậm chí là tốt - nỗi sợ hãi giúp chúng ta nhận ra rằng có điều gì đó đang đe dọa chúng ta và thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp (bây giờ là - đeo găng tay, khẩu trang, giữ khoảng cách, ít tiếp xúc).

4. ĐẤU THẦU: "Nếu tôi làm * A *, có lẽ sau đó nó sẽ thành * B *?" hoặc "Có thể họ sẽ quyết định điều này điều kia … Tôi hy vọng vào họ!"

Giai đoạn này thường đi kèm với một số loại hành động - phù hợp với một thực tế mới hoặc "để tránh" thực tế này. Nhưng những hành động này thường gắn liền với tư duy phép thuật, bởi vì cuộc thương lượng diễn ra - và chủ yếu là trong đầu: với Chúa, chính phủ, vũ trụ, v.v. Ví dụ: "Nếu tôi ngoan ngoãn ngồi ở nhà, cách ly sẽ không được mở rộng."

Nhưng niềm tin như vậy không dựa trên sự hiểu biết thực sự về thời sự, mà chỉ dựa trên những mong muốn… để tránh những điều không thể tránh khỏi.

5. PHỤ LỤC: "Tôi không thể làm bất cứ điều gì." "Bất cứ điều gì tôi làm, nó không có ý nghĩa." và những suy nghĩ tương tự.

Đây là giai đoạn cấp tính đáp ứng chứng liệt dương của bạn. Ở đây bạn thực sự có thể bị ốm (với một cái gì đó), tâm trạng giảm sút, thờ ơ và khó có động lực cho bất cứ điều gì có ý nghĩa. Tôi không nghĩ rằng cần phải mô tả riêng những người này trông như thế nào trong thời gian cách ly.

Nhưng giai đoạn tiếp theo, “tích cực” là không thể không gặp sự bất lực này. Đôi khi chỉ cần gặp sự bất lực đã tiếp thêm sức mạnh cho chúng ta.

6. NHÂN LỰC: “Vâng, có như vậy; và tôi có thể làm gì với nó?"

Đây không phải là một giai đoạn hạnh phúc, nhưng tôi sẽ nói giai đoạn của thực tế … Khi tôi hiện diện trong thực tế của mình, tôi có thể đưa ra những lựa chọn táo bạo và lành mạnh về địa điểm và cách thức di chuyển. Điều này là không thể nếu không hiểu và chấp nhận thực tế.

Những người như vậy hoặc bắt đầu cách ly các hoạt động của họ trên mạng, hoặc học điều gì đó mới, hoặc hoàn thành các nhiệm vụ mà họ đã để trong hộp trong một thời gian dài, hoặc họ chỉ đơn giản là thư giãn và nghỉ ngơi. Điều rất quan trọng là tất cả các hành động trên có thể được thực hiện mà không cần đến giai đoạn chấp nhận, nhưng trong trường hợp này, ý nghĩa của những vấn đề này sẽ thấp hơn và chúng sẽ đóng vai trò như một sự ngụy trang cho sự lo lắng chứ không phải là một ý thức tự do. lựa chọn hành động trong khoảng thời gian này. Thông tin thêm về vấn đề này trong bài viết trước của tôi: "LÀM GÌ VS LÀ GÌ (đại dịch và kiểm dịch)"

Tôi cũng rất ngạc nhiên khi đọc được, trong khi tôi đang cập nhật kiến thức của mình, rằng Elisabeth Kübler-Ross tin rằng tất cả các giai đoạn có thể dễ dàng hòa nhập vào nhau. Tất nhiên, một phần là có, nhưng đối với tôi, dường như việc chuyển đổi chính thức sang giai đoạn tiếp theo là rất khó, trong khi các giai đoạn trước đó vẫn chưa hoàn thành.

Điều này đặc biệt đúng với giai đoạn khiêm tốn. Ví dụ, tôi không nghĩ nó là thật. Và mặt khác, nếu tôi “đạt được” sự khiêm tốn, thì sẽ không dễ dàng để “hạ gục” tôi trực tiếp từ đó.

Chà, tôi rất vui khi sử dụng lý thuyết Kubler-Ross và tranh luận với nó:)

Bạn đang ở giai đoạn nào? Hay giai đoạn "yêu thích" của bạn là gì?:)

Tái bút: nếu bạn đang khủng hoảng và không biết phải làm thế nào, bạn không thể hiểu mình phải làm gì trong những thời điểm khó khăn này, phải liên hệ với nó như thế nào, đặt mình ở đâu; hoặc bạn có xung đột với những người thân yêu trên cơ sở của một đại dịch, tôi mời bạn làm việc trực tuyến. Trong thời kỳ khủng hoảng, có thể làm việc với mức giá giảm.